解身體的鬱

《養氣》＋《養心》暢銷作者 高堯楷中西醫師 專文推薦

【向中醫問道，看見病痛的背後】
情緒是身體裡的困獸，悲哀愁憂令五臟六腑皆搖。
悲傷、憤怒、壓力、執著性格都可能讓你生病，
東漢張仲景所著中醫內科學經典《傷寒雜病論》中，
早有理法方藥記載。

作者是研究傷寒論的當代泰斗，
以其五十多年的臨床實證，提供具體因應之道，如：
意守丹田法、意守物外法、腹式呼吸法、體呼吸法、
入靜法、吞津法、穴區拍打、搓八膠法與各種食療方，
用全面的角度助你學會與情緒相處。

【向中醫問道，看見病痛的背後】
作者是研究傷寒論的當代泰斗，
以其五十多年的臨床實證，提供具體因應之道，如：
意守丹田法、意守物外法、腹式呼吸法、體呼吸法、
入靜法、吞津法、穴區拍打、搓八膠法與各種食療方，
用全面的角度助你學會與情緒相處。

要驅逐頑強的疾病與痛苦，
必須先處理盤旋不去的情志糾結。

【人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐】
情緒是頭腦、神經和每一個細胞之間的連結，影響著全身的運作。心理壓力會透過交感與副交感神經系統，影響人體的免疫系統、內分泌系統、內臟系統，以及肌肉骨骼系統。任何一種情緒，都會導致細胞、內臟、血管、內分泌、免疫機能等人體活動發生變化。

【怒則氣上，恐則氣下，勞則氣亂，驚則氣耗，思則氣結】
擁有情緒是人的本性，也是值得慶幸的事，但負面情緒的累積則是另一回事。過去我們經歷過痛苦和創傷，會轉化成不明所以的病痛，折磨著身體。真正需要調整的並非生理狀態，而是自己面對情緒的處理能力。

【該治療的，也許不是身體，而是情緒】
想從各種痛苦束縛中解放自己，只有面對情緒，看到它、接納它，把過去的結，一層一層打開，才有機會改善莫名疼痛與難癒痼疾。病隨心轉，答案就在這本書裡。

＊本書原書名 《病由心生》

當代中醫傷寒論名家 郝萬山

北京中醫藥大學教授、博士生導師。多年從事中醫教學、臨床和研究工作，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病證和精神抑鬱症等的治療有豐富經驗。

行醫50多年，濳心研習經典，繼承傳統且融合當代新局，精通多種治療方法，醫術精湛，將豐富的臨床經驗，以鮮活的故事呈現。

將受情緒困擾致病患者的內心掙扎、痛苦及潛藏能力娓娓道來，藉由豐富的辯證行為臨床經驗，歸納出許多治病良方，擅長以生活化的語言講解中醫最精髓的知識。

中國國家中醫藥管理局中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。中央電視台《百家講壇》、山東教育電視台《名家論壇》、《養生堂》節目等主講嘉賓。多次應邀到新加坡、馬來西亞、澳大利亞、法國、捷克、韓國，以及包括台灣、香港在內的多處講學交流。國內外發表有影響的論文70餘篇。

【推薦序】
掌控情緒的能力，是遠離疾病的入場券／《養氣》、《養心》 暢銷作者 高堯楷 中西醫師

很開心收到了沐光文化的邀請，替郝萬山老師寫這本新書《解身體的鬱》的推薦序。郝萬山老師在我學生時代，就已經是個很優秀也很出名的中醫師了，以前還是中醫的菜鳥時，我們都是讀他的書在研究傷寒論。當初我們也有很多台灣的中醫學生特別跑去大陸跟郝萬山老師的門診，親睹他的風采。

如今隨著時代的變遷，過去看待疾病的角度，漸漸的從病原體的色彩，轉變為了解人的情緒與疾病的關係了。在過去中醫就認為七情，是疾病的重要因素，但隨著穿戴式技術的發展，我們漸漸的可以了解當情緒變化時，身體內的循環變化，比如我們常用甲壁微循環、腦波、心率變異、脈診儀等來觀察情緒對身體的影響。

書中有個案例我很感興趣，描述到，因為患者做了胃造口手術，讓醫生可以很直接的觀察患者情緒與胃壁血管的變化，發現腸胃道真的可以說是人類的第二個情緒調控系統。

身為氣功研究愛好者的我，對於書中後段章節當中對治心猿意馬的方法也很喜歡，本書中建議的常見方法分成這三種有意守丹田法、意守外物法和默念字句法。我自己最有心得的是默念字句法。患者常問我說，自己的思緒很亂怎麼辦的時候，我說，我的口訣只有一句，就是一心不亂。

你在念一心不亂這句話的時候，你會感受到專注的力量，此時就可以分別出哪些是雜亂不受控的思維。當你體會到誰是主體時，你就能體會收攝心神的概念，你就能入於定的狀態。

原本滿滿世界的繽紛，隨處可見的因果關係，在你眼中，變成了可有可無的變化，原本自己的思緒跟著外面的世界到處跑來跑去動來動去，轉變成你感覺你的思緒穩定而不再瞎忙。於是漸次清淨，漸次皆歸。

人生當中我們會遇到各種的挫折與煩惱，因此會產生種種不舒服的情緒。俗話說，有七情六慾的叫人，沒有七情六慾的人叫物。所以能掌控七情六慾的，稱為人物。生活中，誰能透徹自己的人生觀與信念轉變的契機，誰越能快速從情緒中脫離，誰就能越遠離疾病。

郝萬山醫師說，性格、習慣和脾氣，我把它們歸結為意識情緒和掌控情緒的能力。也就是說，意識情緒決定人的命運，掌控情緒的能力決定人的健康、決定這個人能否成功和一生是否幸福。希望透過這本書的許多臨床案例，與治療經驗，可以讓許多面臨當中類似狀況的朋友書友們，可以得到一些啟發與共鳴，願我們都能在這人心常不安的時代當中，學會掌控情緒的能力，因此拿到自己遠離疾病的入場券。

【導讀】
【情緒是一種能量，隨時影響身體運作】

與情緒有關的疾病，目前研究已達200多種，
而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊，
比如女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺，
都非常容易遭受不良情緒的攻擊。

情緒是心魔，也是病魔，
心情的糾結會耗損身體的能量！

自然界有天氣變化，身體也有自己的氣候，
人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒，
我們無法改變外界的氣候，卻可以控制自己體內的天氣。

中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，稱內傷七情，
七情是對客觀事物的不同反映，
每一種情緒都有其存在的意義，
每一種情緒都是為了協助人類生存而演化出來的，
在正常的情況下，人們產生各種情緒很正常，
但某種情緒持續時間過長，或超出了人體正常生理運作範圍，
就會影響健康，甚至引發一些疾病。