商品簡介
本書以四季二十四節氣為綱，介紹了每個節氣的易發疾病，以及每種易發疾病的穴位選取、艾灸方法和時間，讀者可通過大量的快速取穴圖精準定穴；在節氣變化的關鍵時期，在相應的腧穴艾灸可扶助正氣，激發機體的潛在能力，從而達到有效防病治病的目的；同時還介紹了每個節氣的起居、飲食、運動、精神調養，使疾病防治更高效！
老中醫、中央保健會診專家吳中朝老師教你跟著節氣艾灸，祛寒濕、強體質、祛病根！
作者簡介
中央保健會診專家
全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師
中國中醫科學院博士研究生導師
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師
中國針灸學會針法灸法分會副主任委員
長期從事中醫及針灸臨床工作，在診治痛證、養生保健、美容、減肥、老年病、男科病、腦病及疑難病症等方面有獨到的經驗
名人/編輯推薦
2.各節氣因天地陰陽之氣的變化，年老、體弱、虛衰人群誘發宿疾或易生新病，適時艾灸可祛病根、強體質。
3.穴位圖文相配+快速取穴法，穴位精準定位超簡單。
4. 精準穴位艾灸可扶助正氣，激發機體潛在能力，增強機體免疫力。
5.穴位艾灸+起居、飲食、運動、精神調養，使疾病防治更高效！
序
中醫養生歷來注重天人合一，什麼是“天”呢？“天”簡單來說指的就是自然。自然和人為是一對矛盾統一體，人之所為合乎自然規律，就叫天人合一。
在養生方面，最大的天人合一，莫過於使身體與四時節氣相應。《黃帝內經》也明確指出了四季變化與人體的關係，主要表現在四個方面：①四季變化影響人體的精神活動；②四季變化影響人體的氣血活動；③四季變化與人體的五臟活動密切相關；④四季變化與人體水液代謝密切相關。精神活動、氣血活動、五臟活動、水液代謝這些正是維持人體生命活動的基礎。可以說，順應季節調整身體，就是讓機體各系統以良好的狀態發揮應有的功能，從而整體呈現出一種平衡。這就是健康身體應有的狀態。
大自然最明顯的變化就是四季更替，每一季之中，氣候還有許多細微的變化，古人通過長期大量觀察，將一年劃分為二十四節氣。這種劃分不單單是基於自然氣候的變化，背後還蘊藏著宇宙星體的空間位置以及宇宙能量的變化。特別是在節氣前後，這種波動尤大，相應地也會對人體產生影響。順應天時養生，就是要抓住這種變化，通過各方面的調整，使身體得以順應節氣特點。
調整身體，我們固然可以通過增減衣物、調節飲食、改變運動、調攝精神進行，更重要的是，還要促進體內經絡氣血的循行以使五臟得養，而艾灸就是直接有效的方式之一。在節氣轉換之時，施行艾灸，不但可以直接對疾病起到良好的治療效果，還可以提高機體的抗病能力，使身體更適應外界環境及氣候的變化，實現“正氣存內，邪不可幹”。
本書結合節氣與身體健康之間的關係，遵循天人合一的理念，將艾灸療法創造性地與二十四節氣相結合，通過細述每個節氣的氣候特點、身體變化，將每個節氣最常出現的健康問題一一指出，分析其發病原理，並給出了艾灸治療保健的方法。確保艾灸效果，首要的是找準穴位和用對灸法，為此，我們在取穴和灸法上做了非常細緻的圖片呈現，並輔以文字解說，即便您是零基礎也能很快上手。
在每個節氣中，除了艾灸療法，我們也提供了飲食、運動、日常起居以及精神調養方面的指導，配合艾灸，能夠更好地為健康護航。此外，本書的後半部分，還提供了常見疾病的艾灸療法，以及日常艾灸保健指導。
希望我們的努力能幫助您擁有持久的健康狀態！
中國中醫科學院博士生導師
東直門針灸醫院主任醫師
全國名老中醫吳中朝工作室指導老師
目次
四季變化跟健康有什麼關係 002
節氣艾灸到底好在哪裡 005
第二章 艾灸的方法與技巧
找準穴位，艾灸才有效 008
灸法不同，功效也不同 013
第三章 春季艾灸，為一年健康打基礎
立春灸，促陽氣一年好身體 016
雨水灸，養肝護脾，開啟一年健康 023
驚蟄灸，肝氣舒發，心情舒暢 028
春分灸，陰陽平衡防腹瀉 034
清明灸，趕走風邪與濕邪 039
穀雨灸，健脾祛濕養脾胃 044
第四章 夏季艾灸，冬病夏治正當時
立夏灸，胃口好消化好 052
小滿灸，遠離濕氣防百病 057
芒種灸，趕走濕熱身體不沉重 062
夏至灸，祛除體內老寒濕 067
小暑灸，顧護心氣寧心神 072
大暑灸，“冬病夏治”好時機 077
專題1：三伏灸，冬病夏治效果好 082
第五章 秋季艾灸，潤燥養肺不咳嗽
立秋灸，提升免疫防腹瀉 088
處暑灸，陰氣漸盛要養陽 093
白露灸，潤肺化燥不咳嗽 098
秋分灸，增強秋冬抗寒力 103
寒露灸，潤燥養肺壯脾胃 108
霜降灸，周身溫暖好過冬 113
第六章 冬季艾灸，固好陽氣強身體
立冬灸，溫補腎陽賽進補 120
小雪灸，平衡補益兩不誤 125
大雪灸，保護血管防意外 130
冬至灸，補氣散寒治未病 136
小寒灸，冬補營養好吸收 142
大寒灸，續添陽氣壯肝腎 147
專題2：三九灸，溫補陽氣防宿病152
第七章 驅寒除濕艾灸方
體內為什麼會有寒濕 158
測一測：你的體內有寒濕嗎 160
艾灸祛除寒濕效果好 163
驅寒除濕必灸的8 個穴位 165
大椎穴：祛除寒濕，提一身之陽氣 165
神闕穴：溫腎健脾，改善各種腹部症狀 166
氣海穴：溫陽益氣，培元補虛，治痛經 166
關元穴：益氣補陽，適用於一切寒證 166
足三裡穴：健脾和胃，治療各種腸胃病 166
湧泉穴：溫腎通絡，緩解手足冰冷、失眠 168
豐隆穴：除濕排痰，祛脂降壓效果好 168
陰陵泉穴：健脾除濕，消除各種水腫 169
第八章 常見病艾灸方
頸椎病（大椎穴、肩井穴、後溪穴） 172
肩周炎（肩穴、肩貞穴、曲池穴） 174
腰痛（腎俞穴、承筋穴、委中穴） 176
風濕性關節炎（曲池穴、足三裡穴、腎俞穴） 178
風寒感冒（列缺穴、風門穴、風池穴） 180
鼻炎（迎香穴、印堂穴、肺俞穴） 182
慢性支氣管炎（大椎穴、定喘穴、肺俞穴、
厥陰俞穴、心俞穴） 184
頭痛（阿是穴、合穀穴、天柱穴） 186
失眠（神門穴、三陰交穴、湧泉穴） 188
高血壓病（太衝穴、三陰交穴、太溪穴） 190
肥胖（梁丘穴、豐隆穴、公孫穴） 192
慢性胃腸炎（中脘穴、足三裡穴、脾俞穴） 194
血瘀痛經（中極穴、地機穴、三陰交穴） 196
月經不調（關元穴、三陰交穴、湧泉穴） 198
更年期綜合征（腎俞穴、三陰交穴、神門穴） 200
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