Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und

Seien Sie sich selbst Ihr bester Freund: mit Selbstmitgefl eine positive Lebenshaltung entwickeln

Eine Studie der Uni Mchen zeigt: Wer einen geringen Selbstwert hat, ist auch anf鄟liger f Depressionen. Umgekehrt zeigt sich aber auch: eine Steigerung des Selbstwerts geht mit einer h鐬eren Lebensqualit酹 einher.

Sind Sie auch einer der Menschen, der sehr hart mit sich ins Gericht ist und nur selten mit sich zufrieden ist?

Dann wissen Sie selbst, wie anstrengend diese innere Stimme Ihr Leben machen kann.

Doch dass Sie mit erm?iger Selbstkritik zu k鄝pfen haben, ist nicht Ihre pers霵liche Schuld.

Oft sind neben einer elterlichen Pr輍ung auch unser Gesellschaftssystem daf verantwortlich.

Haben Sie diese Auswirkungen auch schon selbst gespt?

1. In Ihrem sozialen Umfeld z鄣lt vor allem Leistung, st鄚dig wird Selbstoptimierung erwartet? Das f鄟lt es Ihnen sicher schwer, mit sich selbst im Reinen und einfach einmal zufrieden zu sein.
2. Ihre Unzufriedenheit mit sich selbst frt zu einem problematischen Umgang mit anderen Menschen, st鄚dig msen Sie andere kritisieren und haben erh鐬te Ansprhe?
3. Neigen Sie zu Perfektionismus und sind nie mit sich selbst zufrieden? Dann kennen Sie vielleicht die schwer zu b鄚digenden Frustrationen bei normalen Fehlschl輍en.

Auch verschiedene Studien best酹igen:

Die mentale Gesundheit h鄚gt stark vom Selbstbild ab - je negativer es ist, desto schlechter geht es uns psychisch. 鈁er sich selbst negativ zu denken, ist daher die perfekte Formel f Frustrationen. Diese k霵nen sich bis zu Depressionen und k顤perlichen Symptomen ausweiten.

Wenn Sie diese Tendenzen - auch nur gelegentlich - bei sich selbst beobachten, werden Sie von diesem Buch profitieren. Denn die erfahrene Autorin Elisa Peters hat sich lange mit dem Thema des Selbstmitgefls besch輎tigt und zeigt Ihnen in diesem Ratgeber, wie Sie wieder z酺tlich mit sich selbst umgehen k霵nen.

Sie erkl酺t zun踄hst die Zusammenh鄚ge zwischen dem Selbstbild und Emotionen, bevor Sie die Grundlagen des buddhistischen Selbstmitgefls erl酳tert. Anschlie end erfahren Sie, wie Sie mit Ihren (vermeintlichen) Fehlern in einem positiven Sinne umgehen und Selbstkritik produktiv wenden k霵nen:

• Sie sind Ihren Gedanken und Emotionen nicht ausgeliefert: Erfahren Sie in dem Buch, wie Sie innere St酺ke durch eine positive Haltung sich selbst gegener entwickeln.
• Sie sind nicht der Mensch, f den Sie sich halten: Warum diese Kenntnis eine gro e Entlastung sein kann und schon zu mehr Entspannung frt, lesen.
• Die buddhistische Lehre des Selbstmitgefls zeigt schon seit Jahrtausenden den Weg zum Glk und innerer Zufriedenheit. Sie finden die philosophischen Grundlagen komprimiert.
• Seien Sie nett zu sich selbst und nehmen Sie sich an, wie Sie sind: Warum diese Haltung ein zufriedenes und glkliches Lebensgefl ausl飉t
• Nicht immer muss Selbstkritik etwas Schlechtes sein - kombiniert mit einem wachstumsorientierten Denken lernen Sie, zu wachsen
• "Ich finde mich sympathisch!" - Wie Achtsamkeitsungen Sie zu diesem Grundgefl bringen.

Selbsthass kann zerst顤erisch sein - nicht nur f Sie, sondern auch f Ihnen nahestehende Menschen.

Dem Gefl, nicht genug zu sein, k霵nen Sie aber etwas entgegensetzen: Selbstmitgefl. In diesem kompakten Ratgeber erhalten Sie die notwendigen Werkzeuge, um Ihr Selbstbild nachhaltig zu ver鄚dern.

Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar und beginnen Sie eine Reise, auf der Sie lernen, sich selbst zu lieben!