薩提亞深層溝通力（簡體書）

接觸薩提亞教育20年的李崇建老師、中國薩提亞國際大會主席曹敬唯老師，以其親身經歷和咨詢案例指導讀者用薩提亞冰山模型去穿越錯綜複雜的問題表面，透視人心渴望層次的需求，從而建立心的聯結。在不斷的練習中，這種溝通模式會轉化為你的深層溝通力，你會因此掌握幸福與成功的密碼。

李崇建，親子導師、薩提亞教育的傳播者與實踐者、作家。
已出版圖書《薩提亞深層溝通力》《麥田裡的老師》《給長耳兔的36封信》《心念》等。
在TED×Dadun演講《教育如何讓孩子成為自己》，觀看數超百萬次。

曹敬唯，全球薩提亞教練師和指導專家，中國薩提亞國際大會主席、中國生命關懷協會心理健康委員會副主任、家和愛心理創始人及首席培訓師。

1.薩提亞指薩提亞溝通模式，改善溝通是此理論體系的重要目標之一，此體系幫助眾多社交溝通有問題的人重獲與人順暢溝通的能力。本書由接觸薩提亞教育20年的李崇建和中國薩提亞國際大會主席曹敬唯兩位專家共同撰寫，幫助各位讀者獲得穿越問題表面與人深層溝通的能力。
2.還原真實的溝通場景，提供科學好用的學習工具——薩提亞冰山模型。作者用親身經歷和咨詢的真實案例，告訴讀者世界上最難的溝通是與自己、與家人的溝通，而熟練掌握在渴望層次溝通，才能徹底解決溝通難題。
3.章節後提煉關鍵點，便於讀者總結思考，並且配備練習小工具，便於讀者自我練習，盡快掌握方法，用好冰山模型，成為解決與人溝通的能力者。
4.教育專家劉稱蓮、昆明丑小鴨中學校長詹大年、教育電影布道者、《未來學校》導演徐立等各界成功人士，因薩提亞深層溝通力獲益，並真心推薦。
5.內附精美書簽，書簽上曹敬唯老師贈送給各位讀者的價值99元的配套課程，與本書一起幫助讀者成長深層溝通力，向人生的贏家邁進。

通往每個人的“意義人生”
吳振中 廈門種群造物教育科技有限公司創始人、新意義容器發起人
四十歲生日那天，我寫了一篇名為《40 歲，在貪心的世界裡，我只想做好一件事》復盤文章，分享了過去十年我穿越兩次“意義危機”的故事，引發了朋友間大範圍的關注和討論。讓我驚奇的是：四十歲的人在面臨“意義危機”，三十歲的在面臨“意義危機”，大學畢業的在面臨“意義危機”，甚至一些初高中生也在面臨“意義危機”。
回看這兩年，似乎所有人都開始追尋自己的意義。很多年輕人選擇用“躺平”來與“卷”抗爭，是意義感缺失的另一種表現。“躺平”只是臨時治標的手段，真正的治本需要建構生命的勝任力。
如何建構這種生命勝任力，我在薩提亞深層溝通中找到了答案。
當你與生命進行深度對話時，你的生命就在轉換，從中發展出不斷迭代的自我。正如裡爾克形容的“我將我的人生，活在不斷向世界萬物擴展的圓內”。亦如伊塔洛·卡爾維諾描述的“一個生命就是一部百科全書、一座圖書館、一份物品清單、一系列的風格，它可以不斷地被重新排列，不斷地被重新組合，以一切你可以想象到的方式”。
薩提亞深層溝通，讓你置身在生命的磁場中
通過與生命的內在對話，人能夠從容專注地做好眼前的每一件事；能夠在對外求索的同時保持自省，傾聽自己內心的聲音，實現自我與外部世界的平衡；能夠充分地打開自己，不畏懼，敢於顛覆自我，勇敢篤定地走向未來。
在人生的每個階段，你都能通過薩提亞深層溝通和真實的自己聯結。
在生命的磁場中，你找到自我精神生命的舒展，活出自我。在親密關係中，你和另一半互相成就，成為彼此的依托。
薩提亞深層溝通，讓你重新發現生命的寶藏
薩提亞深層溝通像是個生命狀態的轉換器。人生是歷經長途跋涉後的返璞歸真，薩提亞深層溝通能夠為這段長途跋涉助力，通過一次次對話，成為一本你自己的生命教材，讓人生旅程中的你不錯過身邊最美的風景，重新發現自己生命中的寶藏，看得到生命更多展開的可能，活出更豐盈的生命。
薩提亞深層溝通，讓生命向美而行
生命的展開就像一棵樹的生長，它需要慢慢來。在這個過程中，慢才是快，樹的成長需要扎根，需要發芽，需要更多陽光、雨露和土地的滋養。薩提亞深層溝通就在幫助每個人獲取這種滋養，並由此展開生命的本源。薩提亞深層溝通幫助我們認識自我生命的意義和價值，珍愛自己的生命，能夠進行自我心理和情緒的調控，規劃人生的發展，開發生命的潛能，不斷地超越自我，實現自我。終極是回歸自我，回歸“自我與世界”的關係。
…………
薩提亞深層溝通，助力建構心智涌流的網絡
每個人都在找尋自己的人生意義，意義到底是什麼？我的理解是“意義是生命張力的下載和運行”，意義是一張心智涌流的網絡。心智涌流而出的東西，我認為就是“意義”。
薩提亞深層溝通解決的，就是通過一次次與自己的相遇，建構一張心智涌流的網絡，讓人可以下載或運行生命的張力，讓人的一生富有力量和意義。
薩提亞深層溝通，助力擁有安住當下的資本
人生有幾種底層操作系統？大約有三種：生存、生活、生命。這裡的生命指的是精神生命。
生存是第一個系統，人的狀態是：先求生存，再談生活，無所謂生命（指精神生命）。生活是第二個系統，人的狀態是：一邊生活，一邊尋找生命意義的生存。生命是第三個系統，人的狀態是：確立自己生命的意義，再指導生活，更明確生存。
人要有足夠的意義網絡可以組合，生命才會涌現得更加徹底，向內探尋得更加徹底，成長得更加茁壯有力。從生命系統的角度，可以把薩提亞深層溝通當作一套人生的解題方案，幫助你找到具體可行的操作路徑。
薩提亞深層溝通，助力生成向內探尋的力量
“意義人生”是向內探尋的方式，是生命時空的展開。為了創造更多有意義的和可回憶的時空切片，需要從自己出發，由內而外，而非由外而內，是基於自我剖析和自我的意義建構。
薩提亞深度溝通是自我剖析和自我意義建構的有效方式，是挑戰自我認知框架的方式，也是反問我們如何理解環境的方式，促使我們甩開沒有內在秩序的自我，擺脫沒有意義的過去……

第一章 冰山之渴望
人生的理想狀態
認識冰山中的渴望

第二章 聯結內在的渴望
情緒問題的根源
對話中的好奇，助人聯結渴望
穩穩的幸福是聯結渴望與自我

第三章 回童年的創傷處聯結渴望
那些痛苦的感覺都在呼喚愛
重新愛童年的自己
與童年的自己對話

第四章 在成長困境中聯結渴望
成長歷程中，被愛的孩子更易聯結渴望
陷入困境之坑
走出困境之鑰

第五章 聯結親人內心的渴望
能與自己相處，才能與世界相處
聯結母親的渴望
聯結大哥的渴望

第六章 以好奇對話抵達求助者的渴望
寫給幫孩子聯結渴望的家長和老師
心靈如詩的男孩
從寫作文探索渴望層次
網癮女孩小薇
小薇的冰山

第七章 表達是聯結渴望最簡單的方式
對話時，你表達出愛、關懷、接納與看重了嗎？
對發怒的孩子，強調規則的同時，你真的接納他了嗎？
對叛逆的青少年，捫心自問愛自己了嗎？表達愛了嗎？
對和你關係糾纏的親屬，你願意表達出你對他們的重視嗎？
對負氣出走的青少年，你明確界限，表達關心，引導其學會負責了嗎？
對沉迷網絡、逃避學習的孩子，你表達的是期待還是愛？
對太多愛的長輩，你的表達讓其感到愛和價值了嗎？
對情緒不穩定的孩子，你耐心地傾聽，好奇地詢問，勇敢地表達了嗎？
對依然故我的孩子，你有做到真心地好奇他的內在嗎？
對爭執的手足，身為家長的你關心、接納孩子的情緒了嗎？
對晚回家且沉迷網絡的丈夫，你要做的是先關心自己，再療癒對方

第八章 學習者的實踐與分享
我們都是學習者
走出舊旋渦，看見新世界
二孩家庭的煩惱
走過情緒風暴
身心與關係，已默默地轉變
從自我覺察到刻意練習
親子間的坦誠聯結
驀然回首來時路
從停頓開始，改變家庭圖像
通過回溯，讓情緒流動
深度的傾聽與對話
從孩子的挫折，看見過去的自己
修煉在日常
通往幸福的路上
這是世界，而我是自由的
炒螺螄引起的冰山探索
放手去愛
愛的練習曲
做孩子願意溝通的父母

人生的理想狀態
如果人活在世界上，有一種理想狀態，你想處於什麼樣的狀態？當你養育孩子時，期望孩子長大後，具有什麼樣的特質？呈現什麼樣的理想樣貌呢？很多人的腦海裡，隱約地存在理想狀態，但這個理想狀態又不是特別明確。
你期待的人生狀態，期待孩子的狀態，是屬於外在的嗎？還是創造外在的本質？多數人希望擁有外在的功名利祿，除了牽涉個人的努力，還會牽涉運氣。若往深處思考，得到財富、功名，甚至造福社會，最終能獲得什麼呢？得到的答案，通常是有意義、有價值，感到生命的自由。
如果人活在世界上，有一種理想狀態的話，我期待的理想狀態是：“活出意義感、獨立自由感，活得有價值感，活出被愛的感覺、寬闊的接納感、平靜又和諧的安全感，或者用一句話概括——活出幸福感。”
在冰山的隱喻中，將上述理想狀態，稱之為人與自己的“渴望”聯結的狀態，或者也稱之為與“自己”聯結的狀態。
有人笑說這是廢話，如果能擁有功名、財富與事業，不就能活出這樣的狀態嗎？答案當然是否定的，多少外在富有的人，內在感到空虛不已，甚至覺得人生無意義。
與自己的渴望聯結了，就會活得有價值、有意義、有愛的感覺與被接納感。若是要追求功名、財富與事業，或者去造福社會，那就更易全力地去實踐；若是沒有得到成就，或者遇到挫折、失敗與困難，也會因為內在若擁有這些狀態，依然感到完全地幸福，更能果敢地決定繼續去追求，或者轉換各種創意去尋求各種外在的可能。
如果一個人無法聯結自己的渴望，內在感受不到價值，就很容易被環境影響，以抱怨、發怒、焦慮的方式，去響應環境的挑戰，也容易有上癮的行為。能否聯結渴望與事業是否成功，並無絕對的關係。
渴望是一種能量
人與自己渴望的聯結，不單單只是一種說法，還是內在能擁有的深刻感覺。設想人若能在任何時刻，比如，成功的時刻、失敗的時刻、逆境的時刻、平常的時刻，內在都能體驗理想的狀態，那真的很美妙。
渴望與自我層次，是冰山最底部的層次，象徵著人的能量泉源。若是人能完成這樣深刻的聯結，就如同不倒翁一般，以穩定的能量堅固地撐起人的生命。
在冰山模型的示意圖中，經常能看見有些示意圖，會區分渴望以上與以下的層次，表示渴望層次是一種能量，不單只是一種概念而已。
渴望層次涵蓋了價值感、接納感、意義感、愛的感覺、自由感、安全感與信任感。
一般看字面的意思，只是初步的解釋，很容易與冰山的其他的層次混淆。
比如，有位母親來咨詢時說，孩子功課表現不佳，於是她斥責了孩子，內在感覺生氣、沮喪與無奈，我問這位母親：“接納自己責罵孩子嗎？”
母親立刻回答：“我很接納呀！人難免會責罵孩子。”
從這句話看起來，她仿佛已經和渴望層次聯結了。
但是我又問母親：“你如何看待自己呢，當你責備孩子的時候？”
母親不禁悲從中來地說：“我覺得自己很糟糕，是一個不稱職的母親。
從母親的這句話來看，可以得知母親實際上並不接納自己責備孩子的行為。
所以母親之前的說法——表示她接納自己，事實上是對自己內在的錯誤判斷，也就是說她認為的“接納”可能是學來的“概念”，也就是冰山中的“觀點”，或者是對自己的“期待”，而並非她聯結了“渴望”。
渴望是成長的密碼
冰山的各層次交互影響，都是成長歷程的印記，可視為大腦形成的印記。
冰山中的渴望層次，是成為一個人的必要條件，如氧氣、水與養分。
人在嬰兒時期，被擁抱、撫摸與包容，接受照顧者的關懷。初生嬰兒並不自由，身體的各部位未發展，連翻身都不能，如果沒人協助，嬰兒自己是無法自由移動的。因此嬰兒接受溫暖、被接納、愛與自由，是它成為一個人的意義。
嬰兒的大腦對外界信息的吸收狀態如海綿吸水一般。隨著嬰兒的大腦神經突觸的發展，無論外界給嬰兒的刺激是正向的還是負向的，都會刺激嬰兒的大腦反應，會發展出應對和調節刺激的功能。
假設嬰兒出生之後，並非被人類照顧，而是被狼、狗、豹子，或者機器照顧，又或者照顧者對嬰兒沒有感情，和嬰兒也沒有互動，時常對嬰兒產生煩躁、暴怒的情緒。照顧者雖然可以滿足嬰兒的食物需求，但是由於無法給予嬰兒情感上的互動，嬰兒的生命能量無法正常地發展，這樣長大的嬰兒會在個性上與正常人有差異，甚至無法長至成年。
生命早期的正向經驗，即被關愛、呵護等親密互動。親密互動對優化大腦特定組織，以及大腦的發育至為關鍵。親密互動會為人類生命注入愛、價值、接納、意義、自由、安全感與信任感等，所注入的正是冰山隱喻裡的渴望的要素。
人從出生到十八歲，都是需要在親密互動中感受被愛的。在感受被愛的同時會為生命植入這些渴望的要素，生命才得以成長。因此每個人，都要有愛、價值、接納、意義、自由、安全感與信任感等渴望的要素，否則不足以長大。
人要與渴望聯結，正是與生命自身的聯結。