從此鮮花贈自己（簡體書）

過度看別人眼色、修復破碎的自尊心，已經花費了我人生的大部分時間，余生我不想再這樣下去了。

比起成為大家都認可的好人，我更想做一個滿足自己的人。

從今以後，我要將自己的心放在首位，把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離。

從今以後，我要將鮮花贈予自己，成為浪漫而有趣的人。

希望你知道，比起成為左右逢源的人，即使只取悅自己，你也足夠優秀。

希望你接納不和所有人關係好的自己。能夠和自己好好相處，也非常不錯。

執著於他人的評價而建立的人際關係，可能是浪費精力。討厭一個人就在心裡偷偷地討厭，然後遠離就好了。遇到社牛該怎麼做，遇到社恐又該怎麼做？你可以按照自己的取向和價值觀來抉擇。

跳舞蝸牛

韓國高人氣插畫師、藝術治療師。

曾飽受抑鬱症、焦慮症、倦怠綜合症之苦，經過心理咨詢與輔導，踏上創作之路，攻讀藝術治療，借由暖心的插畫與犀利的文字，細膩地描繪人心的微妙之處，從而幫助那些認真生活卻仍茫然不安、疲憊無力的人找到安頓心靈的方法。

曾為暢銷書《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》繪製插畫。

1、風格清新的暖心插畫，直指人心的深刻對白，引人共鳴的圖文治癒書

寫給為人際關係感到疲憊、深受情緒困擾的你

韓國蕞大網絡書店YES24讀者五顆星好評

高人氣插畫師 藝術治療師，精準描繪人際關係困擾者的心理

不必故作瀟灑、不用刻意迎合，提供維持健康關係的適當技巧與觀點

將微妙的互動關係可視化，剖析內心的真實想法，輕鬆閱讀卻超有感

2、斬斷各種停滯不前的關係，實現人際關係懶人主義

你也有這樣的感覺嗎？

與朋友聚會時雖然很開心，但為什麼這麼累呢？

沒收到聊天信息時會很無聊，收到聊天信息時又很煩惱。

和一群人相處時很快就變得疲倦，一個人獨處時很快就變得孤獨。

別人過度的關心會帶來負擔，卻又討厭把自己當空氣的人。

雖然人總需要有人陪，但關係太近會覺得有壓力，太遠又會覺得寂寞。沉重而複雜的人際關係，就如同暴飲暴食導致的消化不良。因此，當自己出現被各種關係所困擾的倦怠感，就是迫切需要進行人際關係排毒的時候了。試著減少毫無意義的人際關係吧！讓自己適當地轉移到舒服的關係狀態中去，成為“關係自由人”。如此，既不會失去一個人的時間和空間，同時也不會錯失珍貴的人。

3、你不必在所有人面前當好人，也不必在意別人的評價

面對不守信用的人：如果你被曾經信任過的人傷害，那就讓那個不珍惜你的人自責去吧！

面對討厭的物件：與其把寶貴的精力浪費在一個討厭的人身上，倒不如盡可能用來珍惜喜歡的人。

面對總是配合對方的自己：所有的人際關係都應該遵循公平對等的原則，誰都沒必要像一個欠了債的人一樣看對方臉色。

面對有負擔的愛情：如果有人以這都是因為愛你來傷害你，那不過就是一種以愛為名的暴力罷了。

面對放棄一段關係：切身地感受一個人以後，就能了解自己所能承受的孤獨程度，以及必須把誰留在身邊。

4、看哭年輕人的治癒系漫畫，完成1場告別，體驗4個頓悟時刻，收獲6種悅己心法

珍惜能分享破碎的心的人：我們任何時候都需要的，不是毫發無損，也不是安慰我們堅強一點兒的人，而是幫我們撿起破碎的心，陪在我們身邊的人。

保存好不會被時間衝淡的東西：只有你知道的某人特有的表情或小習慣，以及溫馨的細小瞬間。盡管記憶變得模糊，但你知道至少那一瞬間的感情是真實的。

要有輕易忘記的權利：類似好友推薦這種沒那麼容易斬斷的數字關係，它的分量有多重，又有多輕呢？在這個時代，我們迫切需要輕易忘記的權利和輕易被忘記的權利。

從小我就不合群。在學校裡，我就像一滴不溶於水的油，總是獨來獨往。以前以為長大了人際關係自然而然就會變得簡單，但這只是以為。長大後的人際關係需要注意和了解的東西並不會變得更少，只會成倍增加。給朋友發消息時應該在什麼時間點結束對話？和同事聊工作上的事情時可以發表情包嗎？一兩年也聯繫不了幾次的同學的婚禮要去參加嗎？如果去，份子隨多少合適呢？諸如此類的新煩惱不斷產生。

腦子被這些煩惱填滿，好似一張已經用油性蠟筆塗滿的畫紙又被塗上了一層色彩。對各種各樣的事情感到疲憊時，便極其討厭別人，甚至一周都不想和別人講話。這是交際能量正在耗盡的信號，也是人際關係急需“排毒”的時候。

大家多多少少都有類似的經歷吧？近些年，“吸貓”“擼狗”、養綠植大受歡迎或許就是這個原因。然而，假裝可以獨自生活在這個世界上的我，實際上是一個很懦弱和很依賴他人的存在，這真是自相矛盾。類似藝人不幸去世或者好友舉辦婚禮這種事情，總會觸動我的心海，讓原本恬靜的海面時而漣漪層層，時而洶涌澎湃。人，無法脫離周遭，完全置身事外地活著。

但是，人們因身處事內而疲憊的同時，卻又總是渴求只有在人際關係中才能獲得的滿足感。所以，在和別人交往的時候，為了不讓自己感到疲憊並且維持與生活的平衡，我遵守著幾個適合自己的交際法則。從去年開始，我一直遵守的其中一個法則是“我沒有義務去接觸我討厭的人”。雖然聽起來很容易，但是真正去做的話還是有很多顧慮。討厭到什麼程度的人是應該劃清界限的？義務的基準又是什麼？這些都比想象中要難得多。如果都很討厭，不想接觸的話，又擔心自己變成一個孤僻的人。雖然這麼說，但我已經盡最大可能去傾聽自己的內心。

或許因為在這個時代，人人壓力過大，“小確幸”才得以流行了好幾年。但是我發現，比起接受壓力之後尋找排解的方法，一開始就努力不去做討厭的事情更讓人自在。作為努力的一環，我正在嘗試“人際關係懶人主義”，即在適當的範圍內切斷對我的精神健康產生哪怕一丁點負面影響的聯繫。我不想在所有人面前當好人。如果我的內心足夠平靜，就不會在意別人的評價。過度看別人眼色、修復破碎的自尊心已經花費了我人生的大部分時間，余生我不想再這樣下去了。

現在，我既不想成為偽善的人，也不想成為多麼受歡迎的人。我想把更多的精力放在做好自己，過幸福、舒適的生活上，做想做的事，見想見的人，寫想寫的字，畫想畫的畫。我要極大限度地減少時間去做應該做的事，見應該見的人，寫應該寫的字，畫應該畫的畫。在我看來，“想”與“應該” 是有天淵之別的。

我的一個熟人聽說多喝水有利於減肥，於是每天喝兩升水，結果手上長了濕疹。她去醫院詢問了發病的原因，醫生說可能是她一直以來不怎麼喝水，突然大量飲水導致的。我嘲笑她是個人形加濕器，但更重要的是通過這件事我意識到了一點：原來別人都說好的東西，對我來說並不一定好哇。

根據每個個體的不同，根據情況的不同，舒服關係的種類和範圍都不一樣。在某一種關係中，如果無法做到像小河水流入大海那樣合群，那就作為一滴油活著，不要為了融入某個關係而不斷改變自己。比起去見應該見的人，我更想多見見想見的人。

在這裡，我想對那些站在適當的距離，理解我的不隨和，還陪伴在我身邊的家人、朋友以及熟人表達誠摯的感謝。

跳舞蝸牛

第1章 不要太近也不要太遠

01對個人世界的“入侵”

02“無所謂”和“不是就算了”

03人際關係懶人主義

04累的話，就大方說出來

05如何改掉不夠通情達理的毛病

06我們就保持這個距離吧

07你能配合我嗎

08既不當社交達人也不當“社恐”患者的自由

09像發卡一樣需要的時候就找不到的人

10愛情結束的小理由

11輕易忘記的權利

12寫給再也不見面的人

13困難人群俱樂部

14饑餓的內心

15婚禮上偶遇老同學

16心動的機會成本

17現在這樣就很好

18心門慢慢關閉的理由

19沒有以愛為名的離別

20深愛的人們

21不太好的日子要拿來浪費

22害怕被人發現自己並不是一直很開朗

23“善良的人”和“壞家伙”

第2章 我的各種情感總是正確的

01不要成為這個世界的乙方

02我說不舒服那就是真的不舒服

03和他人比較之後的慰藉和不安

04以眼還眼，以人還人

05安定與熱情之間

06不酷也沒關係

07致憂心忡忡的你

08既然有緣無分，那就順其自然

09與其勉強原諒，不如直面傷害

10我的各種情感總是正確的

11各自的回憶

12關係可信，但人不可信

13雖然很孤獨，但是不想談戀愛

14無論何時，都能做出更好的選擇

15再追究給我帶來傷害的人

16能無條件擁抱我的只有我自己

17就算不和所有人關係好，我也非常不錯

18單身禮金

19人無法控制的是人心

20心臟寄存處

21一個人也沒關係

22如果一個人也能過得很好的話

第3章 人的身邊總是需要另一個人

01你和我之間有一條看不見的線

02不是很親密的關係

03心中合適的縫隙

04一個人與一群人之間

05沒有非他不可的人

06某個人闖入內心的話

07光心動是不夠的

08緣分什麼時候才會來啊

09要敢於全心全意付出

10我決定不再執著於一起度過的時光

11友情是什麼

12人的身邊總是需要另一個人

13在各自的人生中各退一步

14不會被時間衝淡的東西

15不要把關係當作創造幸福的道具

16食物的香氣和風的氣息

17真的和我一模一樣

18有很多事情比吃飯更重要

19減少沒有意義的人脈負擔

20雖然時間短，但有分量足夠的真心

21打開彼此的世界

22能分享破碎的心的人