愛在自然

◎當我們缺乏接觸自然生態，或者感受自然生態的時間太少，就常常會忘了自己是誰。
◎不是去發掘自然的美，而是讓自然的愛與美穿透內心深處。
◎日子就像飛揚的塵土模糊前方的道路，而大自然就像一盞明燈，指引我們找回內心的感動。

 所謂境由心生，面對氣候變遷的挑戰，生態破壞的威脅，我們可以透過心境的改變，創造美好的地球環境與生活。

而令人恐慌的傳染疾病、空氣污染、環境烏煙瘴氣，也是我們共同創造的，讓我們調整心境，用心愛護環境、自然生態與生命，讓整個地球更健康。

你與自然本就密不可分！是誰把你與自然分離了？
本書共有五篇，先從生活與自然密不可分開始，接著展開一連串的自然觀察，從中感受到豐盛與愛，讓自然進入日常生活中，分享對環境議題之看法及身心靈療癒的方式，最後以自然詩歌，讚頌自然之美。
 
願你沐浴在大自然的愛，心無恐懼，心無罣礙。讓疲累的心在自然中安歇，在自然中療癒身心，發現生活奇趣。

◎代理經銷：白象文化
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土香
不愛出風頭又感性的角落生物，喜愛平淡的生活，一片落葉、一朵花、一片葉子或一片果實，都可能因此落淚。從小在農地裡挖著土香的種子，感受土壤的溫度，吸收土壤的氣味，感受到大自然帶來的豐盛與愛。
不只喜愛植物，也關注整個生態環境，雖然沒有從事環境保護的工作，仍希望能貢獻一己之力，更發覺能為這整體環境做的事情太少，卻得到了許多自然的回饋。
偶爾抒發內心的情感與生態的關懷，後續如果有新的發現或文章，會發表在部落格：
https://love-silence-cheer-spirit.blogspot.com.

你曾經有過疲累到不知生命所謂何事的經驗嗎？看不到生命的價值，也不知道活著的意義。那就暫時放下自我的存在價值，暫時放下我應該如何。讓你疲累的身心休息，你不需要表現自己的價值。
請你用全身上下的每個細胞與自然互動，每一個呼吸都在顫動，每一個呼吸都好像是共同彼此的呼吸，活著本身就有價值。
我感受自然給我美好的禮物，每一天都感受到豐盛的愛，有時生活的壓力、煩惱或痛苦，蒙蔽我們內心的豐富感受能力，重點是打開內心的窗，接受自然帶來的禮物。
日子就像飛揚的塵土，模糊我們的路。五光十色，目眩神迷，五味令人口爽，五顏六色的生活令人心神飛馳。
用心感受大自然給你的訊息與豐盛吧！在大自然裡可以找到答案，可以找回那久久的感動，那麻木的心也會隨之軟化。
親愛的，人生有幾何，不要留下遺憾。我沒有一定要達到的里程碑，我只明白儘管去做，無愧於心，有沒有達到目標也沒那麼重要了。
雖然還有遠大美好的未來在等著我們，有好多的人生經驗持續再開拓中，但我已迫不及待地想與各位分享，這本書揉捻著累積的生命智慧與自然體驗。先從生活與自然密不可分開始，接著展開一連串的自然觀察，從中感受到自然界的豐盛，以及頓悟人生的智慧。進一步提供一些身心靈體驗的處方，並分享一種與自然和諧共處之生活方式，以及對環境議題之看法，最後，用詩或歌詞創作，表達對自然的愛。
很榮幸與你分享寫此書的喜悅與祝福。閱讀這本身心靈的書時，心靈感到平靜、喜悅並充滿愛，尤其在植物生態方面，希望你不只感受到大自然的愛與豐盛，更能由衷的開始採取愛護環境的行動。
環保行動也是一種心靈革命。推動環保不只是採取行動，由心開始也很重要，一個愛大自然的心，自然會愛護環境。

序

第一篇　生命與自然元素
第一節　自然元素
第二節　生命共同體

第二篇　自然的驚奇與豐盛
第一節　自然奇趣
昆蟲交響曲
茅塞頓開
享用野果
植物生活的點點滴滴
探索果實-大葉山欖果實的四部曲
火焰木果實-鞋子的發想
昆蟲奇遇
挖到寶
昆蟲也懂得謙卑？
甜滋味
菇菇體驗
又見菇菇
菌絲體
第二節　植物生態觀察
不知名的小蟲
瓶爾小草
鳳蝶幼蟲
蚜蟲
介殼蟲
阿蜂出現
基礎觀察
記錄植物

第三篇　自然的感動與頓悟
第一節　頓悟
求之不得，不求而得
接收自然指引
父母的關愛
我想知道的答案會在適當的時間知道
第二節　感動
十大感恩
植物朋友
自然情感
種樹的人
一種思念─親愛的，你去哪了
幸福青鳥
我坐在水黃皮樹下沉澱

第四篇　自然+生活+環保
第一節　自然與生活
享受自然生活
野果樂
大地變化
生物價值
自然美感體驗
回頭是岸
平淡生活
自然聲景
市區生態探索
第二節　環保與生活
空調
減塑
環保向前還是後退
飲水當思無水之苦
面對氣候變遷，我們該悲觀還是樂觀？
環境保護措施之建言

第五篇　聽生命在唱歌
第一節　生活風雨篇
世間如浮雲，如夢幻泡影
萬法唯心
理想的自己
實現理想
專注
從容
當下
找回初衷
喜悅
回歸內心
謝謝我的身體
勇往直前
內心反射
沒有人能傷害你-除了你自己
不要壓抑自己
沒有分離
生命放在陽光上
安定
心神領會
未來不安感
不求而得
隨手可拾的幸福
找回內心
慢活
人生不是苦海
反省
散播愛
愛自己
為何
每一天都是踏實的
放下對自己的萬般責難
擁抱負面的自己
面對負面能量
藍調音樂抒發愁緒
痛苦轉化為愛
我執
醒悟
心靈導師
籤筒
選擇愛
面對死亡
第二節　自然詩歌
感恩
大地情歌
大地情詩
風
陽光
雷
暖陽
雨
雨中思念
愛

結語
後記

附錄

自然的現象不斷地在變化，沒有恆常不變，萬物循環生生不息，每一個都是獨立的個體，卻也是生命的共同體。
我凝望著你，放鬆呼吸。我是一株小草，一棵大樹，一隻蝴蝶。我在呼吸，你在呼吸，萬物在呼吸，所有的呼吸都是相連的，我是你，你也是我，沒有分離。
當我們缺乏接觸自然生態，或者感受自然生態的時間太少，我們常常忘了自己是誰。自然環境、植物、昆蟲、動物、真菌、細菌等共同形成了生態網絡，我們也是自然生態網絡的一分子。

大地變化
清明節前後，炎熱的太陽，乾旱的天氣，已多日沒有下雨，部分區域呈現缺水危機，依賴雨水的生物（動、植物），也受到生存的考驗。清明時節沒有雨紛紛，今年的雨水可能也會比較少，雨水太多或太少，對植物的生長可能產生不良的影響。有些跳出框架的思維浮現，或許這是多數人類的整體思維所呈現，氣候變遷也是。焦躁不安的心，不寧靜的心，怒火的心，映照這一片乾旱的情景，還好有風、雲、夜晚增添柔軟的力量，每個美好的祝福在滋養。
日日春花朵盛開，柚子樹一如往常，或只是沒察覺到有何不一樣，我們感受需求有部分相同，但如何詮釋卻又不同。
接近夏至時，早上陽光普照到田裡時，土壤非常濕潤，但中午的此刻卻特別炎熱，偶有一陣清涼的風，大地似被燒烤一般，赤腳踏在烈日下的磁磚地板，燙得直跳腳。土壤乾燥，前幾日大雨的水分似被晒乾，有部分植株呈現缺水狀態，大地如此之快又呈現乾渴，如果有涵水力之樹木，則可減少水分散失，小草也有提供一份力。
乾旱與潮濕的轉變如此之快，在如此炎熱的天氣，又讓人懷念涼爽或雨天。

生物價值
萬物在自然生長，有時出現驚奇，有時日復一日，但這可能只是從人類的角度而言，由生物角度來看，或許每個細胞都在努力工作，而且過程中也出現一些挑戰。
生物界之方言，我未能分辨與意領，但透過靜心的觀察，我試圖與它們對話，且從中獲益不少，在精神上或生理上都有助益，原來這一切並非理所當然，感謝大自然帶給我們的豐富。
今日害蟲（某一層面來說）與植物的抗爭正在上演，我可以選擇干預或順其自然。一般而言，若覺得植物的生存受到危機時會出手干預，平時則順其自然。蚜蟲正危害柚子的嫩葉，我試圖灑水看有何變化，或許有降低吸食效果，不過效果可能有限。
我想任何一個生物都有它存在的價值與意義，即便對我們而言沒有益處，甚至是帶來破壞的生物，都有它存在的特殊意義。
言至於此，也許有人會感到憤憤不平，例如站在農夫的角度來說，天牛的幼蟲鑽入果樹的樹幹，害農夫辛苦種植的果樹枯死，真是可惡的昆蟲，要想盡辦法撲殺它。
以生態系統而言，每個生物都有其獨特性與價值，並非害蟲就需趕盡殺絕，而是生態平衡之考量。在健康生態環境下，生物會自然達到和平相處的平衡狀態，生物間彼此的共生關係或食物鏈連結，一種物種為了存活，卻害另一種物種滅亡，是生態的一部分，是生命的自然循環，某個物種抑制了另一種物種的數量，保持一定的平衡很重要。
這很難說誰對誰錯，甚至是沒有這二元的對立。

自然美感體驗
用心感受自然有很多種方式，你可以在樹下，輕輕地觸摸樹幹，你可以將你全身的重量安心地依靠著，樹木支撐著你的體重及內心所有的壓力，你可以深深地吸一口氣，然後緩緩地吐出，再做一次同樣的動作，這次閉上眼睛，用身體感覺陽光的溫度，用你全身的細胞感受風吹拂在身體的感覺，嗅聞土壤與樹葉的氣味，聆聽風吹打樹葉的聲音、蟲鳴鳥叫的聲音，然後緩緩的睜開眼睛，看著這棵樹以及它所在的環境，仔細看著它樹幹的紋路、葉脈的走向、與樹木相連的土壤，再深呼吸一口氣，對它說對不起，謝謝你，我愛你。
如果再加上味覺的體驗，找到可食用的植物果實，品嚐到果實的滋味，那麼你已用了五感去體驗自然。
你可以再更進一步用雙手環抱著樹木，打開內心的感受，此時，時空沒有界線，你猶如進入這棵樹，了解它的前世今生，開啟樹木內的旅程，你看見了自己。
有人說心靈是自己最佳的老師，自然也是我的導師，現在所學習的並非學校教的，也不是家庭教育的，我豐富的感知能量是大自然教我的，是它教我尊重生命、體驗自然帶來的豐盛。

以上內容節錄自《愛在自然》土香◎著．白象文化出版
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