中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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161.健美操（簡體書）

作者：雷耿華 出版社：西安電子科技大學出版社 出版日：2015/09/01 裝訂：平裝

定價：102 元，優惠價：87 89

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162.形體與禮儀（簡體書）

作者：譚華 出版社：高等教育出版社 出版日：2015/09/01 裝訂：平裝

本書是中等職業學校飯店服務與管理、旅遊服務與管理專業教材，是十二五國家規劃教材。它是在2001年版的基礎上修訂而成。本書分中國旅遊地理分區和世界旅遊地理分區兩大部分。此次修訂基本保持原書的結構，補充了新知識，更加適應時代的發展和中職學生的需要。本書可作為中等職業學校飯店服務與管理、旅遊服務與管理專業學生用書，也可作為相關行業崗位培訓用書。

定價：167 元，優惠價：1 167

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163.一分鐘職場減壓操，渾身疲勞一掃光（簡體書）

作者：王萱萍 出版社：青島出版社 出版日：2015/09/01 裝訂：平裝

工作時常感到疲勞嗎？工作時常恍神嗎？電腦用久眼睛總是很痛嗎？久站久坐容易腰部疼痛、肩頸僵硬嗎？沒時間運動的上班族有福了！由專業保健按摩師，專門量身打造的生活養身操，能更有效解決生活中因為壓力所造成的各種疼痛及疲勞問題。只要1分鐘讓你疲勞消失，提升工作效率。

定價：119 元，優惠價：87 104

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164.健美操（簡體書）

作者：黃榮; 張鵬; 王彥旎 出版社：清華大學出版社(大陸) 出版日：2015/08/01 裝訂：平裝

本書主要對健美操的基本知識進行介紹，包括健美操概述、健美操術語與動作、健美操教學、健身健美操和競技健美操的創編、健美操的營養衛生與安全知識、健美操競賽組織與裁判法、健美操大眾鍛煉標準等理論知識；同時涉及包括踏板操、搏擊操、水中操、健身球在內的健身健美操、競技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在內的時尚健美操等實踐內容。

定價：210 元，優惠價：87 183

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165.形體與體育舞蹈（簡體書）

作者：黃豔; 郭玉潔; 秦黎霞 出版社：清華大學出版社(大陸) 出版日：2015/08/01 裝訂：平裝

本教材包括形體與體育舞蹈兩篇。形體篇介紹了形體訓練概述、形體訓練的教學指導、形體的基本素質訓練、形體姿態訓練、形體與形象素質的習練；體育舞蹈篇介紹了體育舞蹈概述、體育舞蹈的基本理論知識、體育舞蹈的教學指導、體育舞蹈中的兩大舞蹈類別的實踐學練（涉及包括倫巴舞、牛仔舞、恰恰恰、鬥牛舞和森巴舞在內的拉丁舞和包括華爾滋、探戈舞、快步舞、狐步舞、維也納華爾滋在內的摩登舞）。本書內容全面，對人們瞭解相關知識有

定價：210 元，優惠價：87 183

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166.驚人的消脂塑身跪瘦操（簡體書）

作者：欒宜樺; 寧小舒 出版社：化學工業出版社 出版日：2015/08/01 裝訂：平裝

一天只要5分鐘，根據自己想瘦的部位，做出相應的跪姿，有效提升新陳代謝率，不讓脂肪有堆積的空間。13種跪姿任君挑選，愛怎麼瘦就怎麼瘦。不用花大價錢上健身房，不必在大太陽下奔跑，無需吃藥吃到心慌，不用節食挨餓難熬。就算是懶人，也能在電視廣告時跪個一招半式，瘦得不知不覺。還有最適合性別、年齡的瘦身茶飲大公開，越吃越瘦的不復胖食材全收錄，以及你所不知的減重食物陷阱獨家揭露。別說這麼

定價：239 元，優惠價：87 208

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167.泰康新體操（簡體書）

作者：周建廣 出版社：敦煌文藝出版社 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

本書共分為泰康新理性、泰康新體操、泰康新鏈結三部分，主要內容包括：泰康新概論、泰康新理念、泰康新道路、泰康新規劃、泰康新思路、泰康新禁忌等。

定價：408 元，優惠價：87 355

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168.健身休閒俱樂部經營管理（簡體書）

作者：石岩 出版社：高等教育出版社 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

本書為全國社會體育指導與管理專業系列核心課程教材，是在總結10多年社會體育專業辦學經驗、參考諸多社會體育指導與管理專業課程方案的基礎上編寫的。全書用國際化的視野架構本課程的學科體系，集中反映了近十年來國內外健身休閒俱樂部研究與實踐的新發展和作者對資訊時代健身休閒俱樂部經營管理的探索和思考，突出強調實操性和針對性，強調學生的專業能力和專業素質培養。全書共分為13章，主要內容有：緒論、健身休閒俱樂部的

定價：217 元，優惠價：1 217

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169.不歪斜才美麗：骨盆‧脊柱整骨美形操（簡體書）

作者：(日)松岡博子 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

不再窈窕的腰線、下垂走形的臀部、暗黃粗糙的皮膚，經常腰酸背疼、失眠、便秘、焦慮，等等的煩惱襲來時，你可曾想過是因為骨盆、脊柱的歪斜造成的血流不暢、代謝不足引起的呢？《不歪斜才美麗------骨盆·脊柱整骨美形操》來為您詳細解答。生活中不恰當的姿勢、不良的生活習慣，都會導致骨盆、脊柱的歪斜。如何矯正日積月累形成的身體歪斜其實也不難，作者多年的實踐總結出的整骨法有立竿見影的效果。快來試試吧，簡單的運

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170.健美操（簡體書）

作者：方熙嫦 出版社：福建科學技術出版社 出版日：2015/06/01 裝訂：平裝

全書共分四個部分，第一部分講述了如何開展健美操、如何練習健美操的基本知識；第二部分介紹健美操的基本動作與規範訓練，有效地提高學員的技術水準；第三部分介紹人體各部位健美訓練的動作和方法，為不同體型學員的瘦身與塑形提供行之有效的途徑；第四部分創編了十幾套時尚、新穎的現代健美操，為練習者的健身鍛煉和健美操表演提供了第一手素材。本書還將約40多分鐘的視頻通過二維碼形式穿插在

定價：168 元，優惠價：87 146

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171.搏擊操（簡體書）

作者：周殿學 出版社：吉林文史出版社 出版日：2015/06/01 裝訂：平裝

本叢書以統一的體例、創新的形式，講解各項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等，注重實用性、可操作性，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識。

定價：179 元，優惠價：87 156

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172.男性形體塑造攻略（簡體書）

作者：張先松 出版社：中國地質大學出版社 出版日：2015/05/31 裝訂：平裝

《男性形體塑造攻略》主要內容包括：男性形體塑造的科學基礎與鍛煉攻略，男性形體塑造的原理及有氧與無氧運動攻略，男性健身的飲食原則與營養制訂攻略，男性不同鍛煉項目與目的營養攻略，男性個性化運動處方的制訂及選擇攻略，男性形體美的標準及其評價攻略，男性體重控制的原理及減肥與增重攻略，男性身高太矮與不良體型的修塑攻略等。《男性形體塑造攻略》既是男性形體塑造的指導性手冊，又可作為全國高等學校體育專業和健康管

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173.少兒形體塑造攻略（簡體書）

作者：張先松 出版社：中國地質大學出版社 出版日：2015/05/22 裝訂：平裝

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174.女性形體塑造攻略（簡體書）

作者：張顏 出版社：中國地質大學出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

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175.圖解拉伸保健操（簡體書）

作者：單述剛 出版社：中國紡織出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本書針對現代人的生活習慣、常見身體問題，並結合實際教學經驗，介紹了全身各部位拉伸方法，釋放身體能量，起到減壓、舒緩的作用。同時詳述了常見病的對症拉伸法，達到防病保健、祛病養生的目的，使拉伸更實用、更有效。另外，根據生活實際需要，特別設計了隨時隨地可進行的3分鐘拉伸操，科學、全面、周到，力求讓讀者時時刻刻享受到拉伸帶來的活力和樂趣。隨書附贈精美演示光盤，實景演示動作，方便讀者精準把握動作要點、輕鬆學

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176.遠離頸肩腰腿痛：拉伸讓你更健康（簡體書）

作者：王豔 出版社：中國醫藥科技出版社 出版日：2015/03/05 裝訂：平裝

很多人因為工作壓力大，運動少、坐的時間長，而導致頸肩腰腿疼痛。拉伸能夠很好地解決不良姿勢引起的各種問題。每天只需十五分鐘的拉伸，就可以伸展肌肉筋絡，消除頸、肩、背、腰、臀等身體部位的不適和酸痛。這本由王豔編著的《遠離頸肩腰腿痛拉伸讓你更健康(圖解版拉伸操)》用清晰的線條圖分步詳解了針對身體各部位的拉伸動作，你可以跟著做起來，輕鬆遠離頸肩腰腿痛。

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177.快樂舞步健身操（簡體書）

作者：劉學東 出版社：中國中醫藥出版社 出版日：2015/03/01 裝訂：平裝

全國風靡的快樂舞步健身操（行進間有氧健身操），是融廣播體操、快樂舞蹈、健步走、傳統養生理論和時尚音樂為一體的有氧健身運動。目前全國各大中小城市的廣場上，幾乎都能見到練習“快樂舞步健身操”的人群。本書既是對快樂舞步健身操的全面介紹,分為:“快樂舞步健身操”創編思路、 “快樂舞步健身操”開放原理、 “快樂舞步健身操”圖解要領、 “快樂舞步健身操” 問答等。

定價：150 元，優惠價：87 131

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178.健美操（簡體書）

作者：黃寬柔 出版社：高等教育出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

本教材是由教育部組織編寫的普通高等學校體育教育本科專業教材。全書共4章，從理論到實踐兩方面介紹了健美操的基本理論、基本技術、鍛煉設計、練習方法、教學指導、創編原則等內容。由于本教材內容豐富，形式多樣，具有較大的選擇性，既是體育教育專業本科主干必修課的統編教材，也適用于普通高等學校本科、專科，中等職業學校及成人教育學院的選修課教學，還可以作為課外健美操鍛煉和訓練的參考

定價：137 元，優惠價：1 137

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179.形體訓練(第3版)（簡體書）

作者：向智星 出版社：高等教育出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

本書是“十二五”職業教育國家規劃教材，是在普通高等教育“十一五”國家級規劃教材的基礎上修訂而成的。

定價：209 元，優惠價：1 209

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180.拉伸運動私人教練150課（簡體書）

作者：健身私人教練編寫組編著 出版社：化學工業出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

拉伸不受年齡、性別、時間、空間限制；拉伸不需要籃球、網球、羽毛球那樣的場地；拉伸不需要特意跑去健身房預約教練和準備器械；拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔才能練習；拉伸不會對身體造成負擔和運動傷害，動作簡單一學就會。溫和而沒有壓力的拉伸運動，即使是不擅長運動的你也能成為達人。

定價：150 元，優惠價：87 131

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