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    • 環台跑不是夢
    • 作者:潘永成;劉桉瑜;盧文傑  出版社:香港三聯書店  出版日:2018/02/16
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 七十後長跑好手潘永成,用十年擺脫創傷,38歲重上起跑線,印證追夢有心不怕遲。八十後女跑手劉桉瑜,決意實踐中西運動醫學知識,發揮堅毅精神實現夢想。九十後「沸」青盧文傑,渴望用運動方式遊歷世界,坐言起行,熱血啟程。三人來自不同世代,挑戰一個月內跑步環台,每天平均需完成40公里。迷路受傷,有血有汗,可幸沿途遇上好人好事,抖擻精神,全力衝刺。書中分享三人在途上的各個感人故事及驚險時刻,並備有運動醫學等實用
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    • 太極拳規範.太極刀劍合編
    • 作者:馬有清  出版社:香港商務印書館  出版日:2018/02/16
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 已故武術家馬有清先生,得吳式太極以及各家拳術之真傳,他以傳統太極拳十三勢為基礎,在拳架上創圓周度數、正隅方向等規範,使拳架規矩化。本書配開馬有清宗師示範太極拳、太極刀及劍的照片和首次公開的影片,初學者可對照拳照和影片練習。
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    • 馬拉松的珍假虛實
    • 作者:黃瑞明  出版社:青森  出版日:2017/12/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 你們參加過馬拉松嗎?參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋手,只因大家都有過這樣的經歷和歲月。不過,隨着馬拉松的比賽日漸大眾化,「虛假」的流言謬誤愈來愈多,賽場上也有不少造假情況,就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言,與大家一起跑上健康正途吧。作者黃瑞明教練收集他四十年
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    • 街跑,悠樂香港
    • 作者:拾拾  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2017/09/15
    • 定價:440元  優惠價:79348 
    • 即便是一個人跑步,也能充滿樂趣。計劃屬於自己的跑步路線,發掘香港的好去處,尋找道地美食。今天便坐言起行,跑出你的第一步!
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    • 養出真健康:氣功解碼
    • 作者:余寶珠  出版社:萬里機構-得利書局  出版日:2017/08/18
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 養生氣功,調養身心。氣功可分爲「動功」和「靜功」:外練筋骨皮,以運動全身和四肢爲主;內練精氣神,以吐納、存想、默念爲旨。本書結合中西醫學理論,集中介紹氣功基本要領、糾偏法、採氣功法、靜功功法及動功功法,通過調心、調息、調身,使身心合一,氣血營衛周流,臟腑調和,經絡通暢,從而達到強身健體的目的。
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    • 跑步時,我孤獨,但不寂寞
    • 作者:鄭素素  出版社:香港非凡出版社  出版日:2017/08/04
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 「我們跨過了別人的眼光,孤獨地去跑自己認為對的路。 或許我們曾經迷失,但我們始終會在路上遇見。 寂寞的感覺消失了,因為我知道你們就在我心深處。」──鄭素素《跑步時,我孤獨,但不寂寞》「跑步是我的生活,也是我的人生。」鄭素素透過其親身經歷,分享她如何由一個酒精上癮的marketer減掉20磅,跑進健康人生。書中分享素素如何透過長跑發現內心恐懼,從而克服心理障礙,挑戰自己,突破底線!第四章全彩介紹日本
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    • 香港馬拉松的足蹤
    • 作者:楊世模;彭沖  出版社:香港商務印書館  出版日:2017/05/26
    • 定價:440元  優惠價:79348 
    • 曾經香港長跑運動只是小眾玩意,十數人幾英里便成比賽。自香港開埠西方體育概念傳入,南華會、業餘田徑總會,及一眾民間長跑愛好者組織紛紛成立,各式長跑比賽相繼舉行。元旦長跑、攀登獅子山、環島接力跑、石崗軍營的馬拉松、跑遍七大水塘的水塘盃……當然,還包括如今最熱鬧的渣打香港馬拉松,各式比賽路線教跑手樂而忘返,滿足非常。從不同年代的比賽路線中,亦可見香港城市規劃、交通網絡發展及有趣的民生市況。本書詳述香港長
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    • 懶人表示:在家也能瘦
    • 作者:黃詠詩(Czon Wong)  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2017/05/26
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 80招懶人瘦身操用盡小家具:拎上手就開始善用空間:蝸居也可以進行搭配六大簡易飲食法則跟著做就會瘦!作者深信身心健康是每個人,不論性別、年齡、種族、社會或經濟背景,都必須擁有的。但現今社會節奏急促,普遍工作時間長壓力大,科技和強調消費的社會又提供數之不盡日新月異的娛樂,令到我們對身體和心靈的發展往往被忽略。這本書雖為懶人而設,但作者的卻想為所有人帶出一個信息:無論時間、空間或設備上有限制,只要你有明
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    • 平原大地導賞徑
    • 作者:黃梓莘  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2017/04/07
    • 定價:440元  優惠價:79348 
    • 漫步50段平緩原野路線60年行山經驗導賞、邊防解禁放步桃源、電子地圖GPS指引透過作者60多年來踏遍香江美地的經驗,介紹50段最佳香江美景的遠足路徑,路況極度平坦易行,適合一家大小共赴共賞。配合作者優美秀麗的文字,詳盡講解路徑上所遇到的細膩風光,深刻體會香港都市文化與大自然融和後的變化。最後配合傳統地圖路線及電子地圖功能,讓各位安心一家出遊。本書特色:1. 50段超級平坦路徑,輕鬆看美景2. 2小
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    • 智勇:文武之道的當代傳承(第五卷)
    • 作者:藍晟  出版社:東方文化  出版日:2017/03/17 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:9270 
    • 《智勇》每年出版一卷,主要擷取智勇文化提出者、民間國故之學的整理者藍晟老師在各大學校、書城及有關機構有關國學、太極拳、八卦走轉、太極功、智勇教育等內容的講記精華。本卷為第五卷,内容分為幾大板塊,包括:(1) 國學初階:從祭孔和開筆禮看中華傳統文化在當今社會的延續與發展;(2) 智勇教育學:點明了中國式教育與西方教育的差異,指明教育的目的是讓學生樹立成聖成賢的遠大理想,并應當以文武雙修來實現目標;(
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    • 關西單車導賞線
    • 作者:無料達人CarmenTang  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2017/01/01
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 全書以在日本關西 - 大阪、京都、奈良等地區租借腳踏車為主(非自攜單車),適合所有遊客遊覽之用。而介紹的路線,都是以一日內行程為主,方便讀者每一天的行程規劃。全面都段路線都會提共電子地圖,方便出門在外時隨時查看自己的當事位置。作者亦對沿途所有特色景點作出詳細的導賞說明。
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    • 我的第一本跑步書(QR code影片教學)
    • 作者:陳啓明;容樹恒;陳振坤  出版社:萬里機構-得利書局  出版日:2016/12/09
    • 定價:440元  優惠價:79348 
    • 繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後,香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本跑步書》,為有恆常跑步習慣的初階跑手提供正確的跑步相關知識,透過本書內容希望讀者可以減低跑步時的受傷機會及增強表現。為方便讀者使用,本書中部份動作難點將以短片展示,通過QR Code植入書本中,以展示相關短片,例如運動動作示範,方便讀者更好地掌握相關知識。本書介紹簡單健康的跑步運動,圖文並茂地講
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    • 我的第一本單車書(QR code影片教學)
    • 作者:陳啓明;容樹恒;莫鑑明;李韋煜  出版社:萬里機構-得利書局  出版日:2016/12/09
    • 定價:440元  優惠價:79348 
    • 近年單車旅行成為風潮,但是否長距離騎行,只需要會騎單車、加上意志力即可?很多人誤以為意志力可以捱過單車旅遊時的長距離挑戰,事實上,身體會誠實反映出疲勞反應,體能下降更會影響騎行安全。所以,要出發單車旅行,先要做好足夠訓練、基礎技巧、路線規劃以及充足準備。繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後,香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本單車書》,圖文並茂地為單車愛好者提供科學正
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    • 誰偷走了紅魔?:曼聯的盛世、衰落與再起
    • 作者:艾雲豪  出版社:香港非凡出版社  出版日:2016/12/09
    • 定價:530元  優惠價:79419 
      無庫存,下單後進貨(採購期約30個工作天)
    • 球場內是成王敗寇的英雄地球場外是財金界的殺戮戰場「紅魔鬼」曼聯自九十年代初上巿起,二十多年來奪標無數,雄霸英超。然而風光背後,暗湧處處。強敵環伺以外,股東、土豪、私幕基金、油王等虎視眈眈。本書以曼聯在英超的起伏為軸心,旁及利物浦(Liverpool)、阿仙奴(Arsenal)、車路士(Chelsea)和曼城(Manchester City)等球會盛衰,互為對比。除了球場內的表現,本書更從財技角度,
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    • 園始體動(附QR code體動示範)
    • 作者:Rick Sidney  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2016/10/21
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 公園就是我的健身房戶外健身,方便省錢又有效不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說,都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動,才最有效率。能在自己喜歡的地方,又覺得方便的項目上,以增加心跳率、爆發力與肌力的訓練,來達到減重的效果,不會很令人很鼓舞嗎?此書列舉一系列可以在公園裡進行得到的各項健身運動,讓我們愛上運動,持續健身。此書部分收入,將會捐給東華三院及元朗錦田元岡幼稚
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    • 42195.終點等待你
    • 作者:馮華添  出版社:三聯書店(香港)有限公司  出版日:2016/10/14
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 有「金牌教練」之稱的馮華添在培養精英跑手之後,不斷擴濶教練對象:聲啞人士、重病康復者、老人以至青少年,有教無類。當中有對生命的醒悟,也有對馬拉松精神的深入體驗。添sir有句名言:「沒有行不行,只有做不做。」「人生不管如何也得跑一次馬拉松。」、「既然馬拉松也能完成,人生還有什麼困難不能克服呢?」他就是如此鼓勵每一位學員,不斷挑戰自己,永不放棄。同時,他給每位跑手除了技術支援、經驗分享外、也有巨大的精
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    • 長跑長有
    • 作者:譚根榮;口述;張秋玉;撰文  出版社:香港三聯書店  出版日:2016/10/14
    • 定價:310元  優惠價:79245 
    • 跑步應該是腳尖、腳掌、還是腳跟先落地?怎樣才不會變成「傷膝中年」?為什麼我愈跑愈肥?消脂心跳率怎麼計算?跑步的裝備怎麼選?香港有哪些路跑熱點?本書以輕鬆愉快的筆觸,把i-Runners「主腦人」譚根榮二十年的跑步生涯和訓練心得以小書形式呈現在讀者眼前。譚根榮的長跑歷程,可說是跑友的「反面教材」和「正面教材」,由一開始胡亂訓練到重傷,被醫生勒令停跑,到痛定思痛,以正確方法訓練,成功挑戰了世界各地的長
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    • 螳螂派 連環錦套
    • 作者:黃漢勛  出版社:天地圖書  出版日:2016/09/30
    • 定價:260元  優惠價:79205 
    • 《連環錦套》書稿成於1972年,時為黃漢勛先生晚年、已過知命,亟欲將一生所學拳藝流傳於世,遂整理一批較少教授之高級套路,本套即是其中之一。顧名思義,此乃套路中之錦繡。正如本書〈引言〉中清楚説明:何以螳螂拳有如此多的套路仍不嫌多,就是透過不同套路的練習,「多認識招式、變化、順逆、左右、前後俱有不同之組成,同時更可刺激練習情緒,使習者時常有新的變換、新的認識」,以期學者一旦豁然貫通也!兹值黃漢勛先生誕
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    • 長跑運動全攻略:健體 訓練 比賽 (增訂版)
    • 作者:楊世模  出版社:香港商務印書館  出版日:2016/09/01
    • 定價:400元  優惠價:79316 
    • 「香港渣打馬拉松」訓練班的策劃及主教練楊世模博士最新力作!教你專業跑步知識,提升自己,樂在跑步中。* 伴你投入馬拉松訓練,享受跑步的樂趣 *當全城男女宣稱愛跑步、會比賽,便是全面認識長跑及馬拉松運動的最佳時機。本書從鍛鍊體魄的好處開始,仔細講解跑步前的風險評估,按個人體能和目標設計的多種長跑訓練計劃和訓練方法,如長距離跑、節奏跑及間歇跑的要點,還詳述如何預防受傷、處理傷患、配合飲食營養,加強鍛鍊效
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    • 隨時隨地輕運動
    • 作者:王君萍(鴨仔)  出版社:天窗出版  出版日:2016/09/01
    • 定價:480元  優惠價:9432 
      無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
    • 忙、累、空間不足、無暇上健身房,通通不再是藉口!只要你肯,在家或辦公室都可以健身修身! 曾三度獲選為香港十大傑出健身教練,於《沒女大翻身》大顯身手的王君萍(鴨仔),運用多年經驗,為日坐夜坐的上班族,設計出輕運動94式,教你利用家居物品,如椅子、桌子、床、水樽、書本、毛巾、彈力帶等,消滅肩頸膊痛,修減腰、腹、臀、手臂贅肉,練出完美馬甲線及翹臀,用運動把壓力化為健美與快樂! 從94式輕運動,自選最適合
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