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用盡全力奔跑的人生， 為什麼換來的不是幸福與成就， 而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？ 為了讓自己成為「有用」的人， 不知從何時開始，你是不是放棄了真正想要的東西？ 是不是以現實為由，做出了某種程度的讓步？ 曾經你以為付出多少，就能獲得多少， 一路上努力讀書考試、求職賺錢，以為這就是幸福的支柱。 然而從中感受到的快樂很短暫，披覆在心上的無力感卻揮之不去， 漸漸地，你開始出現這些狀況與感覺： ⭓ 越來越抗拒職場，上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室 ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺，一開工能量立刻耗盡 ⭓ 想到工作內容就感到負擔，尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐 ⭔ 對過去擅長的事物失去信心，甚至懷疑自己過往的成就 ⭓ 常常面無表情地開啟一天，不太想開口與他人說話 ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤，內心無比悔恨 也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。 ▎失去自我的倦怠人生，是因為你「無法放過自己」 究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下，她以血淚經驗告訴我們：會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。 ✎ 檢查一下，你是否容易把自己逼到絕境？ □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感 □ 認為把事情做到最快最好，才對得起別人 □ 常常強迫自己滿足他人的期待，很怕讓對方失望 □ 忙起來的時候，習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛 □ 結果不如預期，總是歸因於自己不夠努力 ▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事！ 如果你常常活在擔憂與焦慮中，被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你，只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號，每個人都可以隨心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！ 作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀，梳理出擺脫與預防倦怠的方法，帶你學會「剛剛好的努力」，在生活、職場與人際關係上，找回人生的平衡。 ．哪些身體信號是在求救 ．「真正」的休息該怎麼做 ．如何替情緒貼上名牌 ．特別容易感到倦怠的是哪些人 ．該怎麼防止熱情的過度使用 ．四個問題感覺到「此刻的我」 ．如何