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AARP開發，國際醫生、營師、健身專家委員會核准，經實驗測試成功的逆齡減重計畫！不同的年齡，要有不同的減重計畫時下流行的「剷肉」、「消除小腹」、「提升新陳代謝」等飲食計畫，你適合嗎？中年以上的人無論是荷爾蒙、新陳代謝或飲食需求都跟年輕人大不相同！所以針對一般民眾開發，適合30多歲人的最普遍飲食計畫，在中年人身上並不會有相同成效。 第一本專為身體逆轉老化、增肌減脂、強健體能、改善健康，所寫的減重計畫書，能幫助40歲以上的讀者，消除小腹、延長壽命，打造最健康的身型，迎接中年以後的人生，就算素食者，也適用。把握《全身重置計畫》5大重點．抗衰老魔法：蛋白質攝取時機．6個簡單飲食祕訣改善身體健康．7 天全身重置示例菜單．素食者增肌減脂指南．全身健身計劃不用遵守低碳水化合物，也不需要限制低脂肪；不用計算卡路里，也不需要限制飲食時間，更不必消除任何特定食物……不論幾歲，你都有機會重來！本書特色1.第一本專為阻止老化和逆轉老化，以及中、老年增肌減脂所寫的減重計畫。2.紮實的論述、清楚地說解加上雄厚專業的醫學團隊背景，教你如何成功逆轉中、老年肌肉退化現象。3.不需低碳水化合物或低脂肪，不需計算卡路里或限制飲食的時間，更不必消除任何特定的食物類別，便於融入生活。4.提供漸進式健身規劃，透過飲食與運動雙管齊下改善身體健康。5.提供素食者的增肌食品與規劃，素食者也能輕鬆融入增肌健體，逆轉老化的全身重置過程。