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原諒的藝術:放下情緒、放過自己、改變關係、修復生命的最強大力量
作者:
吉米•丁克奇博士
出版社:
商周文化
出版日:
2023/02/07
裝訂:
平裝
超過40年資歷的心理諮商師,手把手帶你體驗原諒的驚人療癒旅程教你放下難以釋懷的人事物,放過最難放過的自己美國三大國家級圖書獎強力肯定:★《獨立出版雜誌》活在當下圖書獎★《前言評論雜誌》年度圖書獎★ 獨立圖書出版專家團體獨立圖書獎-------------------------想起童年創傷還是讓你隱隱作痛?無疾而終的戀情依然是你心口的傷?你無法原諒曾經欺騙你的工作夥伴?你時不時想著要報復背叛你的朋友?原諒不是要你接受那些傷害你的人,更不需忍耐對方的惡行、讓自己再度受害,而是放下無止盡的煩惱痛苦,鬆開被怨懟束縛的心靈,迎向自由的新鮮空氣。「原諒」不是軟弱的表現,反而需要超凡的勇氣。原諒並不是縱容惡行,也不一定要跟誰和解,甚至不需要你道歉接受。原諒是鼓勵你放下那些正在傷害你的負面情緒,為自己和他人設立界線,避免自己受傷。當你想起某個人或某件事時,不會再覺得受傷,就表示你已經原諒對方,也釋放了被囚禁的自己。本書是:●超過40年資歷的心理諮商師,手把手帶你進行「釋放力量的原諒步驟」作者運用心理學方法、靈性思維、觀點轉化,解釋大腦運作和防衛機制,探討原諒為什麼那麼難,又能如何能讓它變得更容易,並提供「平撫恐懼的活動」,一一跨越無法原諒的障礙。●豐富案例與科學依據幫助人們打造原諒的堡壘書中分享超過60個真實案例,證實原諒的益處、妨礙原諒的迷思,並透過40多項「實際原諒練習」,幫助你放下那種認為別人欠你什麼的感覺,奪回生命的主控權。●當你說自己願意原諒時,療癒就已經開始了原諒能提升愛人的能力,改變我們對自己、他人和這個世界的看法。它甚至是解決暴力和成癮等社會問題的靈藥。本書教你透過「回顧法」,將原諒變成一種釋放負面情緒的習慣。◎一本傑出之作。我們的時代正需要的珍貴作品。——Angeles Arrien,人類學家/作家/教師◎藉由原諒他人和自己,我得到了深層的療癒。這本書提出的「釋放力量的原諒步驟」效力強大。——S. Weechie Baker,諮商師◎這本書解救了我!我終於能認清自己覺得不如人又被排擠的原因,然後徹底放下。——LeVonder Brinkley,作家/講者◎這本書幫助我找回動力。強烈推薦書中的方法技巧,不但終生受用,還能提升自我,非常值得!——G. Thomas,醫師◎藉由這本書的方法,輕易就能放下我從沒想過自己能夠面對的心結。——Eric F. Donaldso
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