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病由心生:內心的傷痛,身體都知道
作者:
卓文琦
;
墨迪
出版社:
崧燁文化
出版日:
2022/02/14
裝訂:
平裝
消極、厭世、負能量爆棚,為什麼對一切提不起精神?平日表現得樂觀開朗的人,其實壓力大到隨時會崩潰?飽受摧殘而傷痕累累的內心,你察覺到了多少?健康的身體源自健康的心靈,你/妳是否曾有這些經驗:常覺得頭暈目眩、胸悶不適,去看醫生卻又一切正常?剛剛才接收到的訊息,下一秒立刻忘記?狂躁、潔癖、厭食……時而憂鬱,時而亢奮……健康的身體源自健康的心靈,這一切都是心理出了問題?!【心受傷了,身知道――身心失調的後果】▶▶令人難以理解的行為舉止情緒控管障礙:平日謙和有禮的人,突然大聲吼叫和用力拍打桌子。不由自主焦慮:經常焦躁不安地玩弄筆桿和小紙片、莫名其妙地唉聲嘆氣。▶▶反常的行為舉止,情緒起伏大狂躁:沉默寡言的人忽然滔滔不絕,輕易對他人做出承諾;失眠,異常亢奮,常常做不切實際的空想。萎靡:注意力渙散,精神無法集中;悲觀,對許多事情感到不滿;健忘、沒有活力,認為自己沒有價值。▶▶攻擊性行為在承受極大壓力的情況下,人會表現出破壞一切的本能行為。因為潛意識清楚對方不會反抗自己,發洩對象往往是最親密的家人。▶▶暴飲暴食或厭食內在的煩惱無法解決,只能依賴食物排遣壓力。心理問題影響味覺神經,甚至產生另一種極端――「厭食」,身體無法吸收足夠營養,又反過來致使心情憂鬱,惡性循環。▶▶記憶混亂,神經衰弱別人說話時,個體的接受力低,且容易忘記方才所說的話。▶▶高血壓都市中的高壓族群,患病率高於相對無拘無束的鄉下人家。【你是一個自卑的人嗎?――自卑從何而來】▶▶自我認知不足當一個人過度在意他人看法,而他人(特別是較有權威的人)對自己的評價又過低,就會影響自我認同,從而產生自卑心理。▶▶家庭經濟因素一部分人由於出身貧寒,生活困難,與周圍的人相比會感到自卑。▶▶童年經歷童年經歷會對一個人的人生產生重大影響,心理科學的研究已證實,不少心理問題都可在早期生活中找到癥結。▶▶個人的性格特點、意志力某些特定人格容易放大事物帶來的消極後果,而且無法及時排解這種消極體驗。他們的心理相比其他人更容易受到外界因素的影響,因而產生自卑感。【微笑憂鬱――不是只有看起來難過才叫憂鬱】有些人對外表現得樂觀積極,其實內心早已傷痕累累。▶▶很大一部分憂鬱症患者內心深處會感到非常壓抑,外在表面卻若無其事,面帶微笑,看不出絲毫憂鬱的痕跡,醫學上稱之為「微笑憂鬱」,尤其以服務行業的職業微笑為典型。▶▶「微笑憂鬱症」患者通常都相當優秀,他們為
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