如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡26個踏實感的練習，帶領你邁向真正、持久的成功之路這是否是你的日常寫照？•有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來好好休息。•容易分心，難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機，不時查看電子信箱與數位媒體。•想建立運動和閱讀習慣，卻總是被工作和手機綁住，一天的時間與精力消耗殆盡。•不想一直處在「開機」狀態，卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了，心情反而會不好。科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度，我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏：在同一時間進行多工作業，希望讓生產力倍增，同時完成好多事；手機不時推送各種最新通知，提醒我們按讚、轉貼或評論，催促著我們加緊腳步、趕快跟上！即使到了下班、週休二日，我們以為自己在休息。其實並沒有，我們只是從工作模式轉為手機模式，讓自己不會沒事做，內心卻莫名焦慮、惶惶不安。研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己和他人都造成傷害。本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基，培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」，邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗，主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心，能夠提升生命的厚度與工作的價值。保持顛峰不是為了成為別人，而是為了成為自己。踏實感的實踐並不容易，甚至深具挑戰性，但絕對是值得我們重視的生活方式。現在就跟隨書中26個踏實感練習，邁向一段持續進化的自我成長之旅！▍讀完本書，你會徹底了解：•什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。•如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作，以及如何克服可能遭遇的問題。•書中提供26個踏實感練習，有效打破不良習氣與慣性。獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你年度最適合送給自己、親人、摯友、員工的暖心禮物▍各界好評「你覺得自己的人生乃至整個世界逐漸失控？你會需要這本書。」――丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者「一本影響深遠的真誠鉅作，幫助你探究個人生活與職涯的各種成功定義。」――大衛‧艾波斯坦（David
◆史丹佛大學設計學院執行長親自撰寫。根據自己在史丹佛大學學習及任教三十多年的經驗書寫，分享以創意為出發點的學習、發現及領導的藝術，也精選史丹佛設計學院多年來，近百個難忘的故事和新潮的指定作業。◆高度視覺化的指南，適合需要以創意及靈感找到各種「解決方案」的讀者，是改造生活、職場、社會的設計思考工具書。設計，就是採取行動！繼《做自己的生命設計師》之後，最能改造生活、職場、社會的設計思考工具書◆內容簡介★全球知名的史丹佛大學設計學院「設計方式與思維方法指南」系列書籍的第一本★入圍廊燈商業書獎決選名單這個年代有著種種前景不明的棘手問題，但也有著大好的機會。只要抱持好奇心，選定方向後行動，就可能帶來正面的改變。本書五花八門的方法，帶著我們以韌性、愛心與信心，培養出這樣的能力。史丹佛大學聞名於世的哈索．普拉特納設計學院（Hasso Plattner Institute of Design），讓師生、專家與尋找方向的各界人士，在這個別名d.school的園地集結多元的觀點，解決有無限可能的專案；本書設計的體驗，就是為了協助大家而生。這本刺激思考與高度視覺化的指南，提供完整可靠的寶庫，讓大家在面對不確定性時發揮好奇心與創意。書中收錄令人難忘的故事，外加超過八十則的創新練習，運用大量與發現、學習相關的點子，帶大家走過未知的創意世界。書中的練習源自全球最有創意、最跳脫傳統的人士，包括d.school與IDEO創始人大衛．M．凱利（David M. Kelley）、《ReadyMade》雜誌創辦人葛蕾絲．霍桑（Grace Hawthorne）、創新編舞家艾雷塔．海茲（Aleta Hayes）、Google創新福音長費多里克．G．費爾特（Frederik G. Pferdt）等各界人士。經過課堂上無數次的實務測試後，在此由d.school執行長莎拉．史坦．葛林伯格，帶著讀者一一走過練習。不論是翻轉世界的挑戰，或是地方上遇到的難題，如果想得出新鮮的作法，都可以運用書中「專家的眼睛」這則練習，磨練觀察的技巧，用「如何與陌生人交談」促進理解，用「替團隊設計工具」培養創意領導力。相關活動同時令人感到輕鬆愉快、出乎意料、耗費腦力又帶來衝擊，揭曉隱藏的設計動態如何在工作與生活中，帶動更有活力的創作、感受、探索、實驗與合作。本書將協助你培養行為，強化心態，把好奇心化為點子，點子又帶來行動。***【從史丹
「自主學習」實踐經典！美國瑟谷學校創校人的第一手觀察記錄「不是為了考試成績、不是為了得到獎勵、不是為了合乎規矩，孩子們主動、認真學習來的東西，才能在他的生命中具有意義、發揮作用……」──丹尼爾‧格林伯格什麼是最好的教育方法？學生應該學些什麼？孩子能負責到什麼程度？他們應該自主到什麼程度？民主社會中的學校應該如何辦學？對大部分教育工作者而言，即使有改革之心，也只能這麼想一想而已；對大部分的家長來說，雖然心疼孩子在傳統教育裡跌跌撞撞，卻也莫可奈何。●兒童天生好奇，只要給孩子一個學習環境，他就會用最適合自己的方式學習瑟谷學校（Sudbury Valley School）是美國第一家「自主學習學校」，成立於西元1968年。瑟谷的教育哲學植基於對人的信任，和亞里斯多德提出的：「人生而好奇。」傳統教育體制中，制式化地要求孩子在某個年紀做某些事、以某種特定的方法與速度去學習某些被認定為重要的學科。瑟谷則相信人都是不同的──不同的個性、不同的興趣、不同的方法、不同的速度、不同的人生目的──他們完全尊重個體自決的權利。透過本書，讀者將能認識瑟谷過去數十年的部分經驗，包含該校的部分價值觀與執行面：學生法庭、榮譽制度、認為玩得開心比輸贏更重要的體育活動……是值得教育工作者參閱的另類模式，書中無負擔又充滿驚喜的教育理念，比方說開放大孩子和小孩子一起學習的混齡制、讓孩子想學的時候再學……更值得家長深省、落實於親子互動之中。●每個孩子都學會了基本學科──以自己的速度、自己的時間表、自己的方式學到的！ 雖然沒有人管，孩子們或早或晚都會自己學會閱讀，一般在八歲左右學會，最早的五歲、最晚的十二歲。孩子們到了十一、二歲便會想學算術，一般可以用半年的時間，每週上兩堂課的速度，學完小學六年的所有數學課程。想上大學的孩子，大約花半年卯起來猛Ｋ入學的參考書，都能申請到自己心目中的理想大學──其中許多人甚至進了一流大學。 瑟谷認為，不斷灌輸各種知識給孩子，將導致吸收不了的孩子自覺是笨蛋、吸收得了的孩子自以為優秀，但是誰也不會真正知道怎麼樣處理人生。瑟谷的學生都顯得有自信，他們了解自己：了解自己的興趣、了解自己的能力、了解自己要什麼……他們獨立自主，懂得解決問題。這些能力都不是書本中學得到的，但是這些能力都是他們將來面對人生時最大的資產。多位教育界與親子領域名人推薦，出版至今多次再刷，具網
