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當忘記成為現實:失智照護筆記
滿額折
作者:王竹語-撰文  出版社:經典雜誌  出版日:2021/10/14 裝訂:平裝
失智症從發病到往生將持續數年, 對家屬來說是一條漫長、辛苦的路。 摒除對失智症刻板印象,認識病程, 掌握資源,調整心態, 與時俱進,用「情」貼近每個失智家庭。 失智者即使忘了自己是誰,也仍然會有感受,他們會記得「愛」,不要忘了對失智者及照護者表達我們內心的愛! 失智症患者的能力經常被低估,社會必須改變對失智症的看法,不僅是提升關注,更應倡議社區支持他們獨立生活與友善對待。 本書以花蓮慈濟醫院輕安居、慈濟同心圓日照中心及社區服務據點十九個故事,串連出高齡老人的失智現象與症狀,從而觸及照顧者的處境、長照中心照護員所面臨的問題,以及專業領域知性與技術的提升,可為面臨此必然所趨的社會現象,提供可具備之態度參考。 老化是人類無法避免的自然法則,每個人都得面對與學習。本書透過一篇篇真實的互動,讓讀者更理解失智長者的病症樣態,也順道學習與失智長者互動的技巧。 無論是在輕安居、樂智社區服務據點,還是日照中心,慈濟七家院區都量力投入,不但每位長者的健康能獲得完整的評估與照護,還提供營養滿分的健康素食餐點;照服員、護理師、中西醫與復健科醫師也因為長期陪伴長者們,和家屬建立了溫馨而密切的互動關係。 各失智症友善的倡議運動,包括以下共同的關鍵層面:維護失智症患者的權益,避免失智症蒙受汙名,鼓勵失智症患者的社會參與,為患者的照顧者及家庭提供協助。許多失智症照顧者是患者家人或其他親屬,然而好友、鄰居、受薪人員或志工亦可能扮演照顧者的角色。照顧者為失智症患者提供實質的照護和支持,或在協調其他照護者時扮演重要角色。 暖心推薦 這本書分享了慈濟在花蓮的不同失智照護據點,透過關懷與課程賦予失智長者和家屬的培力;更可貴的是,融入被照顧者與照顧者的生活方式和生命歷程,很有特色。 ──蔡淑鳳(衛生福利部護理及健康照護司司長) 老化是人類無法避免的自然法則,每個人都得面對與學習。本書透過一篇篇真實的互動,讓讀者更理解失智長者的病症樣態,也順道學習與失智長者互動的技巧。 ──林俊龍(佛教慈濟醫療財團法人執行長) 無論是在醫院的輕安居,或者在院外的同心圓日照中心,我們期盼專業的醫療照顧,可以滿足失智症病友在身心靈上的需求,而我們累積二十多年的經驗,已贏得病友與家屬的信賴與肯定;同時經由日間照護,不僅減輕家屬的照護壓力,也達到提升失智病友的生活品質與生命價值。 ──林欣榮(花蓮慈濟醫院院長) ◎為尊重並保護失智長者
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
「老」得好:人生冬天的景緻
滿額折
作者:葉雅馨; 戴怡君; 林稚雯; 黃素娟; 黃苡安; 鄭碧君  出版社:董氏基金會  出版日:2022/10/26 裝訂:平裝
世界衛生組織2021年指出,全世界60歲以上者20%有心理和神經系統的問題,其中有憂鬱和失智疾患占5~7%。造成年長者自殺、產生身心疾病的高風險因素為「失落」,包括體力、腦力衰退的健康失落;喪偶、喪親、喪友的情感失落;及退休、經濟困難等外在環境引發的失落。 本書採訪多位長者、老年醫學與精神科、社會學、教育、護理、心理學、社工等領域專家,提供本身經歷與建議,讓年長者及陪伴者了解如何預備、因應老後會經歷的各種失落。此外,介紹各國因應高齡社會的策略、各種幫助年長者重新安頓身心、活躍老化的作法,讀者可以從中找到激勵自己積極面對老化與失落的力量。 本書特色  多位長者分享個人經歷身體退化、情感失落等過程與心境,十位不同專業領域的專家予以回應和建議。  國內外幫助年長者老得健康、活躍與有生產力的方案資訊。  預備與因應老化過程的「BMI幸福心指標」,練習轉念和正向思考,並介紹生命故事記錄紓壓法。 李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長) 葉金川(中華捐血運動協會理事長) 曹汶龍(大林慈濟醫院失智症中心主任) 譚艾珍(知名資深藝人) 必讀推薦(依姓氏筆劃排列) 「老」,對你來說,是甚麼感受? 從中年高原期漸往下行,「鰥、寡、孤、獨、病、衰」我們終會經歷, 憂鬱、失落、沮喪、恐懼、不安在所難免。 然而,年紀再大都有應對問題的能力。 體察自己的需要,爲「老」做好預備,就能從容自在地享受人生冬景!
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
雄溫暖,心照顧:高雄第一線失智照顧者無藏私經驗分享
滿額折
本書為台灣失智症整合照護暨教育發展協會年度公益出版計畫,購買書籍為失智照護教育活動的推動助一臂之力 在長照路上無論風雨或暖陽我們一路扶持向前行 高齡化社會不再只是預言或口號,而是真真正正發生在你我的生活中。本書集結了各界專家,以不同的專業視角,分享來自高雄地區第一線長照現場的真實故事。他們的單位橫跨失智社區據點、居家護理所、醫療單位等;他們的身分包括社工、護理師、家庭照顧者、
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
人性照護法入門
滿額折
作者:本田美和子; 伊凡‧傑內斯特; 賽特‧馬雷史考特  出版社:如果  出版日:2021/05/12 裝訂:平裝
廣受世界矚目的「新」失智症照護法。 不只適用於失智症患者、認知退化的高齡者, 也適用於所有需要被照顧的人。 只要開始使用「人性照護法」,即使是抗拒照護,或缺乏反應的人,態度都會發生改變。 被稱為是一種「奇蹟的照護法」。 日本亞馬遜五顆星推薦╱NHK電視台大力報導推薦 什麼是人性照護法 人性照護法(Humanitude)是在法國發展超過40年, 由兩位專攻體育學的法國人所設計,以「人性」為中心照護法
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
老人用藥安全
滿額折
作者:李世代-總校閱; 李世代; 李香汶-編著  出版社:華都文化  出版日:2022/11/05 裝訂:平裝
本書從一般之高齡者健康特色及用藥概念切入,並探討常見用藥問題、用藥評估工具、飲食與藥物關聯,以及選列一些代表性常見老年病況之用藥問題,最後淺介老人照護服務其他衛教內容,涵蓋老人用藥之本質、屬性、定位、目標、對象、事體、基本原(準)則與要領,提供老人用藥入門及實務之學習、參酌與應用。適用對象:老人服務事業管理系、長期照護管理系及老人照護相關產業工作者或學生。改版特色:‧因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)之疫情,新增COVID-19之疾病診療簡介、治療及照護,以及疫苗接種相關疑慮之內容。‧針對常見吸入劑劑型,新增分類介紹及長者使用注意事項,並新增各類吸入劑劑型之圖片。‧新增:用藥資訊常見涵蓋內容、潛在不當用藥議題(PIM)之內容、老人用藥問題之主要考量因素及具體列項表格、案例練習等。‧更新:世界各國人口高齡化趨勢圖、臺灣人口高齡化時程圖、Beers Criteria之沿革資訊、「國民營養健康狀態變遷調查成果報告」及「中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」統計資料、我國高血糖之盛行率、2021年美國糖尿病學會之糖尿病最新診斷標準、氣喘控制導向之治療步驟圖、「中華民國人口推估(2022~2070年)」及失智症盛行率推算資料等。
定價:400 元, 優惠價:93 372
庫存:3
這樣吃,不失智
滿額折
作者:天主教失智老人基金會  出版社:時報文化  出版日:2011/05/06 裝訂:平裝
1到100歲都會愛上的大腦保健料理每個家庭必備的全方位防失智養生書 由醫師釐清失智病因、營養師因應開出保健食材,再請國宴主廚設計出最美味的防失智料理;只要跟著這樣吃、這樣做,失智症不但是可以預防的,而且還是用美食來預防唷! 包含:10大保健飲食守則30類護心健腦食材分析44道有效擊退失智的美味食譜
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
彩色圖解腦和神經之構造與障礙的機轉
滿額折
作者:馬場元毅  出版社:合記  出版日:2013/10/01 裝訂:平裝
為讓讀者能輕鬆掌握腦和神經之構造與障礙之機轉,書中運用大量的圖表,包括細部解剖圖、手繪之情境插圖,再輔以精簡易懂的文字敘述解說。內容主要分為兩大部分,第一部分介紹中樞神經系統之構造;第二部分則介紹其障礙之機轉,例如意識障礙、腦脫疝、語言障礙、失智症、運動麻痺、感覺障礙、腦神經障礙、飲食和吞嚥障礙、小腦障礙、排尿障礙、腦血管障礙和腦脊髓液障礙等。對神經學科之初學者是一本入門導引,也適合神經科及非神經
定價:580 元, 優惠價:1 580
庫存:1
讓自己活到100歲也不會失智的方法
滿額折
作者:白澤卓二  出版社:紅通通文化  出版日:2016/02/27 裝訂:平裝
全球統計每4秒鐘就有人罹患此病在台灣約每100人中即有1人是失智者根據內政部的104年6月底人口資料與台灣失智症流行病學調查的結果,台灣目前失智症總人口數推估為24.4萬人,相當於一個彰化市的總人口數(23.5萬人)。Q:得了失智症是不是沒救了?家人得了失智症,我會被遺傳嗎?有什麼方法可以預防失智症呢?醫生宣告得了失智症,該怎麼辦?A:很遺憾地,現在仍然沒有改善的藥物,只有緩和症狀的藥物。只有少數
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:2
快眠大全:利用光線X溫度X腦科學的123個高效睡眠休息法, 終結身心腦疲勞
滿額折
作者:菅原洋平  出版社:三采文化  出版日:2022/05/13 裝訂:平裝
★寫給腦力疲倦、太過認真的你!★ ///若能睡得好,萬事表現好/// 白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累…… 在職場衝鋒陷陣的你,知道自己有睡眠障礙嗎? 幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造, 用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰! 不管居家工作、出差在外或是加班過勞,也能閉眼就睡。 工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多,睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。 小心今天的疲勞成為明天的過勞,記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落,甚至還會增加失智症的風險。 此外,對睡眠常識的錯誤理解,更是讓人深陷慢性睡眠不足而不自知。例如: ‧除了調暗房間燈光,最好連窗簾也全部拉上 ‧早睡早起身體好 ‧睡前喝酒好睡又養身 ‧平日睡不飽,所以假日更該補眠 ‧晚上吃點宵夜才好睡 ‧早餐吃鹹食比吃甜食好 ‧1天1萬步比肌力運動更助眠 本書用1個測驗×3大專業背景×3大科學關鍵字×7法則×123個具體方法, 釋放身心腦壓力,達到熟睡境界。 簡單到你馬上就想試的方法,讓睡眠成為你的最強幫手! ★ 用最科學的睡眠復原力,解決所有睡眠障礙問題。 為生活努力打拚的你,值得好好睡個覺。 【只有符合其中一項,你就有睡眠不足的危機!】 □常踢到櫃角 □糖果吃到一半就咬碎 □用電腦時忍不住摸頭髮或臉 □經常忘記自己要做什麼 □愛翹腳、托腮幫子 □睡前忍不住要吃東西 □周圍一吵就無法專心 □經常同一行字看兩遍 □對別人的言行斤斤計較 →觀察日常生活的微小徵兆,找出潛藏的失眠因子。 【睡眠煩惱百百種,從症狀下手,讓你更快入眠】 ――早上就算醒來,也立刻又睡著了…… ――半夜會頻繁起來上廁所 ──回家後就會坐在沙發上昏睡 ──嚴重便秘也和睡眠有關嗎? ──另一半的打呼聲讓人抓狂! ──下午精神恍惚,工作進度嚴重落後…… →從有感的困擾開始看,睡好覺沒這麼難。 【簡單到讓人忍不住想試的安眠法,今天開始睡好覺】 ‧睡覺時打開窗簾 ‧在枕邊滴上一滴香氛精油 ‧用熱毛巾擦拭腳底 ‧回籠覺坐在床上睡 ‧分兩次在黎明入睡 ‧寫下來將記憶外部化 ‧碳水化合物留到最後吃 ‧晚上看電影盡情大哭一場 Etd. 【先睹為快!消除身心腦疲勞的黃金7法則】 ‧場所:在客廳朗讀故事給孩子聽,可以有效控制半夜哭鬧 ‧飲食:降低咖啡因攝取可以預防磨牙 ‧入浴法:洗完澡後
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:7
腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡
滿額折
作者:鄭淳予  出版社:三采文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝
睡好! 才能提升免疫功能,對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 睡眠障礙,將讓你更接近心臟病和中風,失智症或死亡的風險也會增加! 腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書! 「聽一聽,就好睡」企劃:ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code • 是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡? • 你有睡眠拖延症嗎?小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況! • 你知道有哪些食物是富含舒眠因子? •
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
阿茲海默症預防、逆轉全書【ReCODE療法終極版】第一個擁有最多實證,能成功逆轉阿茲海默症,提高認知能力的整體療法
滿額折
作者:戴爾‧布萊迪森  出版社:如果  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
唯一能成功逆轉認知能力的方法,不是特效藥,而是能針對失智原因進行調整的個人化療程 *《紐約時報》暢銷書《終結阿茲海默症》作者提出的最新ReCODE療程計畫,希望能幫助想預防及逆轉認知衰退,或單純想激發腦力的人 *六十歲出現阿茲海默症狀的人,其實四十歲時大腦就已經開始出現變化,你現在就應該開始,阻止讓病情惡化成真正的失智症 2017年,全球公認的神經退化性疾病研究權威戴爾‧布萊迪森博士公開劃時代的ReCODE療法,這項療法在美國已實證可改善初期阿茲海默九成的症狀,重症患者也能看到逆轉。在全世界都獲得廣大的矚目和迴響,是徹底改變對阿茲海默基本常識的一種治療法。 ․阿茲海默症不是一種疾病,它是大腦對應各種衝擊的保護反應 阿茲海默症不像肺炎是單一原因引起的疾病。它其實是大腦長期處在不良環境中,以製造類澱粉蛋白自我保護引發的一連串認知衰退反應。發炎、胰島素抗性、毒素、病菌感染、營養不良、荷爾蒙與神經生長因子不平衡等都可能導致此一結果。因此,要改善阿茲海默症狀,要先知道是哪一種或哪些種原因對大腦造成傷害,之後才能針對處理。 ․45歲之後,人人都該進行「認知鏡檢測」,針對大腦功能進行優化 六十歲出現阿茲海默症狀的人,其實四十歲時大腦就已經開始出現變化。布萊迪森博士提出的認知鏡檢測,結合各項醫學常規的血液、生化、基因及腦容量檢查,為腦部所處環境及腦功能狀態提供具體的檢查建議,並提供能維持最佳腦功能的生化數值指標。愈早發現認知衰退的成因並進行調整,認知功能改善的情況就會愈好。 ․更進階、更精準,能針對個人需求進行調整的Recode療法終極版 布萊迪森博士自從二○一一年前開始以ReCODE療法治療第一個病人以來,已累積了數百位成功案例。ReCOD療法從整體醫療的概念,將目前已知所有可能造成阿茲海默的原因一一細分,並對照「認知鏡檢測」結果,結合飲食、斷食、營養補充品、排毒、運動及生理監測、適當的藥物,針對個人最需要補足的部分,對大腦環境進行優化,以提升認知功能。 書中完整公開了療法的細節,從如何執行,該根據什麼指標進行個人化的調控,如何確認該進行療程中的哪些部份等,都一一具體描述,無論對專業醫療人員、想改進自身認知功能的一般人,都有很大的幫助。 ․一套全新的阿茲海默治療典範 這套計畫已有1500餘名醫師接受訓練,於三十餘個國家使用,已成為新的治療典範。書中描述了許多病患的自身經歷,讓我們
定價:620 元, 優惠價:9 558
庫存:3
記憶:我們如何形成記憶,記憶又如何塑造我們?精神病學家探索解析大腦記憶之謎
滿額折
作者:薇洛妮卡‧歐金  出版社:奇光出版  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
「為什麼我會記得這些、忘了那些?」一趟對記憶、感受、大腦的深邃漫遊和精采探索,理解大腦記憶是如何創造認知並決定我們的行為。精神病學家以真實案例故事和文學哲學電影作品,向我們揭示大腦的奧祕,用最新的神經科學研究重新定義我們對大腦記憶的認知。◆都柏林三一學院精神病學教授薇若妮卡.歐金的神經醫學權威之作。◆《衛報》、《紐約時報》、《觀察家》、《星期日泰晤士報》一致好評力推!◆《一本你希望父母讀過的書》作者菲莉帕・派瑞(Philippa Perry)讚揚力薦:「讀來精采。作者用豐富的案例研究讓困難概念變得容易理解。心理輔導員、心理治療師、心靈導師和精神科醫生都該好好閱讀這本書。」◆從精神醫學到神經科學的闡釋應用,旁及思覺失調症、產期憂鬱症、失智症、失憶症、腦瘤、厭食症、童年受虐等精神疾病的認識診治,深入探討記憶這個主題,以全新視角揭示複雜的人腦和記憶的運作。◆作者筆法兼融科學性和文學性,引用真實的病患案例故事,充滿人性與諒解,文字優美,啟發人心;並援引文學、哲學、電影作品及童話故事,如:普魯斯特的《追憶逝去時光》、貝克特的《等待果陀》和《無名之人》、吳爾芙的《戴洛維夫人》、約翰・伯格(John Berger)的《觀看的方式》、夏綠蒂・勃朗特的《簡愛》、路易斯・卡羅的《愛麗絲鏡中奇遇》、沙特的《嘔吐》、尼采的《善惡的彼岸》、亨利・伯格森(Henri Bergson)的《物質與記憶》,以及華卓斯基姊妹的《駭客任務》、克里斯多福・諾蘭的《記憶拼圖》和《全面啟動》、雷利・史考特的《銀翼殺手》等,看她在精神病學領域所處理的問題;最後更擴及文化如何成為共同記憶載體並為我們所有人提供基本編碼的討論,重新定義我們對大腦的認知。「『為什麼我會忘記事情?』如果這個問題對你來說很熟悉,首先,你大可放心,因為記得自己會忘記就是一種記憶。接下來你需要想清楚,自己有沒有把事情登錄進記憶系統。如果你注意到引人關注的活動,就可以增加一直低下的皮質醇水平,改善登錄資訊。與其他研究小組一樣,我們發現練習會刺激喚醒,改善記憶功能,甚至可能使海馬迴生長。或者,你的海馬迴神經元因為有毒的壓力而被鎖在超速狀態。若是這種情況,放個陽光假期舒緩一下,可能是唯一的治療方法。」──本書作者 薇洛妮卡‧歐金為什麼記憶感覺如此真實?視覺如何觸發過往記憶?感覺與知覺又是如何與記憶產生關聯?為什麼地點對記憶很重要?我們如何藉著回憶再
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
我的母親手記
滿額折
作者:井上靖  出版社:木馬文化  出版日:2019/12/25 裝訂:平裝
王盛弘(作家)邱振瑞(作家・日本文學翻譯家)吳若權(作家・廣播主持・企管顧問)陳蕙慧(資深出版人)謝祖武(失智症友善大使)──感動推薦(依姓氏筆劃排序)同名改編電影 由役所廣司、樹木希林、宮崎葵主演2012蒙特婁影展評審團特別大獎2012年台北電影節「亞洲大觀」觀摩單元2011南韓釜山影展閉幕片日本文部科學省特選優良影片 票房突破1,000,000,000圓日本昭和時代文豪、諾貝爾文學獎候選人 井
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
動動手腳指,活腦不失智:腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操!
滿額折
作者:竹内東太郎  出版社:世茂出版社  出版日:2019/04/02 裝訂:平裝
7招圖解「OK手指操」16個生活習慣關鍵字5則臨床問診改善實錄認識、預防、治療失智!動動手指頭,就可以刺激腦神經迴路!高齡人士、行動不便者,都能輕易上手手指、腳趾影響的大腦區域非常大,活動手指腳趾,能有效刺激腦神經細胞,幫助大腦血液循環,活化大腦的氧氣與營養供給,使衰竭的神經細胞恢復運作,自己治好失智症!◎失智症入門課正確理解失智症的成因、種類與特徵,不要放棄改善症狀與阻止惡化──退化型失智症和血
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
藍染小仙
滿額折
作者:周姚萍-作; 許臺育-繪  出版社:巴巴文化  出版日:2022/06/01 裝訂:精裝
★結合臺灣傳統工藝「藍染」及「失智症」的特色繪本★獲獎無數兒文作家周姚萍X新生代實力插畫家許臺育★附錄由「卓也藍染」大揭祕!給你專業又好懂的藍染小知識以溫柔奇幻的故事讓孩子初步了解──失智是記憶褪色的自然過程小晴的奶奶自從患了失智症,眼神漸漸變得不再一樣,不只會把西瓜當籃球,還會把鞋子冰到冰箱。小晴好擔心,好想找回以前的奶奶,可是卻好難、好難。直到有一天,和朋友們玩捉迷藏的小晴,偶然闖進了藍染森林,遇見一群可愛的小仙。這時小晴還不知道,樹樁裡那又藍又綠的東西,竟能讓奶奶的眼裡發散出久違的光芒,笑容也漸漸回到她的臉上……《藍染小仙》是一本結合臺灣客家傳統工藝「藍染」以及「失智症」的繪本,「藍染」的美,最重要是「自然」,即使是相同的布料和作法,每一件成品也不盡相同。也正因為自然,所以會隨時間漸漸褪色。我們希望透過藍染讓更多人了解,人的記憶就像藍染,逐漸模糊只是自然而然的過程,難免會感到不安,但我們能做的是接受與陪伴。感動台灣文化系列生活中偶然見到的老東西,都蘊藏著人與人之間美麗的回憶。期待能讓你感動多一點,喜歡台灣多一點,認識這裡的文化多一點。本書特色.藉由臺灣客家傳統工藝「藍染」說「失智症」的故事,用貼近生活的敘事方式讓孩子了解,失智只是記憶的褪色。.「失智症」辛苦的不只是患者本身,而是需要身旁的人更多的陪伴與包容。讓小仙帶領我們進入這片奇幻的藍染森林,用溫暖的藍,撫慰大人小孩的心。.你知道,「藍染」的染料其實是綠色,是因為與空氣接觸後才變成藍色的嗎?你知道,竟然要100公斤的藍草才能取出10公斤的藍靛嗎?附錄藍染製作過程大公開!由投入藍染工藝已約20年的「卓也藍染」審查校訂,帶給你專業又好懂的藍染小知識!暖心推薦(依姓氏筆畫排序)汪仁雅│「繪本小情歌」版主陳俊佑│天主教失智老人基金會社工主任翁嘉聲│臺北市北投區湖山國民小學校長湯麗玉│社團法人台灣失智症協會祕書長鄭美淑│卓也藍染創辦人諶淑婷│文字工作者
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
睡眠新常識:忍不住要告訴你的最新睡眠改善法,史丹佛教授教你科學新機制!
滿額折
作者:西野精治  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝
從今天晚上開始發動睡眠革命,明天開始將會天天都是最美的早晨!睡眠會影響我們的工作表現及生活品質,一旦睡眠不足,人體免疫力就會下降,容易罹患疾病!想要提升免疫力,就應該重新檢視自己的生活習慣與認知,跟著我們一起理解睡眠相關知識,在夜晚取得充分又優質的睡眠吧!▲你應該知道的睡眠新常識:‧睡眠是預防傳染病的第一步‧睡眠不足容易變胖‧睡太多也會增加健康風險‧睡眠不足的疲勞駕駛比酒駕更危險!▲原來這麼厲害!睡眠的功用:‧讓腦部確實得到休息,維護身體‧調節自律神經及荷爾蒙平衡‧整理記憶並使其牢記!‧提升免疫力,預防失智症!▲提高睡眠質量的祕訣:‧掌握睡眠的黃金90分鐘!‧利用芳香療法營造有益睡眠的空間‧少量酒精可以幫助我們順暢入眠‧暖色系燈光是連接睡眠的橋梁‧透氣性佳的寢具是通往熟睡的捷徑認識立刻就能「睡著」與「清醒」的開關,教你如何克服各種與睡眠相關的煩惱!本書特色1、透過睡眠保護身體不受新冠病毒的侵害!非常優質的睡眠,目前已經證明能夠提升免疫機能,也就是可以增強先天免疫系統,發揮消滅細菌或病毒的作用。睡眠不足不只會造成白天嗜睡及判斷力下降,還會降低免疫力,引發糖尿病、高血壓、心肌梗塞、癌症等疾病。透過本書改變你的睡眠方式,除了能獲得香甜又暢快的優質睡眠,人生也會有所轉變!2、利用最先進的睡眠法來改善睡眠!累、病、醜、胖都與睡眠息息相關,睡太少、睡太多都可能對身體造成傷害,甚至,睡眠不足還會帶來你不知道的龐大經濟損失!在日本,就已估算出「沒有做好睡眠管理,將會造成每年15兆日元的經濟損失」,因此,全世界的高階主管或頂尖運動員,除了聚焦於運動及飲食,也都十分注意自身的睡眠狀態。史丹佛大學教授將帶你從科學角度更深刻認識睡眠,利用「黃金90分鐘」的睡眠祕訣,擺脫睡眠障礙與睡眠負債,從今晚開始你的睡眠革命吧!
定價:350 元, 優惠價:9 315
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咀嚼吞嚥困難多職類整合照護全書:運用KT平衡表的由口進食支援全技巧
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作者:小山珠美  出版社:如果  出版日:2020/12/21 裝訂:平裝
台灣第一本吞嚥困難多職類整合照護全書一套經過信度效度檢證,整合多職類協助由口進食的完整工具書․專篇解說針對高階腦功能障礙及失智症個案的飲食照護技巧。․含豐富照片及實例解說․台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會理事長王亭貴,專文推薦․台灣醫療專業人士審訂(名單詳列於後)日本「進食照護」第一人小山珠美,整合各職類專業人員,將20年共同協助吞嚥困難者進食的經驗完整呈現幫助多職類整合評估如何開始協助進食,並制訂進食方
定價:850 元, 優惠價:9 765
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你怎麼看待老年,它就怎麼回應你:預防失智,快樂的老後實踐
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作者:劉秀枝  出版社:寶瓶文化  出版日:2021/03/08 裝訂:平裝
從現在起,我決定要「快樂老」。◎研究顯示,對老年的負面看法是一種慢性壓力,可能會間接引發心血管疾病。劉秀枝醫師◎著[國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任]變老,並不一定是負面詞彙,重要的是你用什麼心態面對「老後」,消極或樂觀,年老卻不衰老,只在你的一念之間。父母和二姊皆失智,她是失智症的高風險群。作為醫師,她也得過乳癌,動了白內障手術,頸椎、腰椎開刀,銀髮獨居的七十三歲,面對「老」
定價:330 元, 優惠價:9 297
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捏捏脖子防失智:頭痛、健忘、暈眩、耳鳴,原因竟是腦脊髓液循環不良
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作者:宮城旺照  出版社:世茂出版社  出版日:2019/07/03 裝訂:平裝
1天1分鐘治癒身體不適,預防惱人疾病提高記憶力,大腦不退化每天一分鐘,清除腦部老廢物質,提高記憶力,預防失智頸部僵硬會壓迫到內部血管,使腦脊髓液循環不順腦細胞的老舊廢物無法排出,罹患各種疾病的機率也大幅提升養成好習慣,不怕失智症: 泡澡前按脖子,預防心臟衰竭 就寢時縮下顎,幫助腦脊髓液循環 選對枕頭,提升睡眠品質 做做膀胱按摩,減少半夜頻尿&nbs
定價:280 元, 優惠價:9 252
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訓練呼吸提升心肺功能套書:一分鐘肺部伸展操+最強呼吸法(共二冊)
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作者:加藤雅俊; 本間生夫  出版社:健行文化  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝
《一分鐘肺部伸展操》檢測肺部老化度!只要符合三項,就表示你的肺部嚴重衰退!□上樓時不但覺得辛苦,還會喘不過氣。□與同輩的人散步時,速度會變得有點慢。□從以前就容易在早上咳嗽或有痰。□將椅子放在廚房、玄關或家中各個角落,以便隨時都可以坐下來。□常常使用電扶梯或電梯。□常坐計程車。□只要大眾交通工具當中有位子就一定會坐。□嫌外出很麻煩。□可以的話不想活動身體。□為了調整體型,而穿著有點緊的內衣。二○二○年爆發未知病毒的大流行,這是前所未有的事件。然而,或許這只是代表與病毒共存的時代要開始了。全球化下,人們必須不斷往返的現在,下一個大流行病什麼時候來都不足為奇。為了度過這樣的時代,現在正是準備的時機。本書將會介紹早晚各做大約一分鐘的肺部伸展操。早上做喚醒身體的動態肺部伸展操,晚上則要在睡眠前做調整身體的靜態肺部伸展操。還有正面和背面的伸展操,一次就能刺激全身的肌肉。從現在起要每天養成習慣做「肺部伸展操」,提升心肺功能,打造出充分發揮免疫力和自然治癒力的身體,讓你無論在什麼時代都可以充滿生氣,健康生活。《最強呼吸法》用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後,就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」?你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸,氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決!一天只要五分鐘!現在馬上就能實踐,單憑鍛鍊「呼吸力」,健康壽命就會延長十年! 爬個樓梯就氣喘吁吁?稍微講長一點的句子就氣不足?呼吸總是短而急促、三不五時還覺得胸悶?雖然問題不大,但是請小心,這些都顯示:你的肺正在老化!本書作者表示,增加人的「健康壽命」的一大關鍵在於人的心肺呼吸力。身為呼吸神經學專家的本間生夫解釋,讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺後,人體就沒辦法獲得足夠的氧氣,同時也無法順利排出有害物質和二氧化碳。而自律神經失調、血液循環差、免疫力下降,都可能是呼吸太淺所造成。本書介紹的「呼吸肌伸展操」,藉由伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性,不但能提升肺功能,還能解除肩膀酸痛。不妨現在就跟著本間教授一起練習看看!●鍛鍊呼吸肌的好處:1.提升肺功能:練習呼吸肌伸展操一週後,最大吸氣量平均增加十五%,使肺功能回春。2.解除肩頸痠痛:藉由呼吸肌伸展操,解除肩膀痠痛。3.消除不安感:胸部上半有許多吸氣肌,與腦部掌控情緒的部分有密切
定價:600 元, 優惠價:93 560
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