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平裝 (191)
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239筆商品,2/12頁
社會心理學
滿額折
作者:程千芳; 游一龍  出版社:洪葉文化  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
社會心理學――․讓你能夠描述出自己在與他人共處的特定環境中,是怎麼想的?做了什麼決定?如何進行的?以及對於自己的表現滿意程度?․覺得自己更歸屬於某一特定團體?或是與該團體漸行漸遠?․能否覺察到周遭人們是循著什麼規則展現他們與別人相處的公式?本書將社會心理學各領域的知識:社會自我與認同、社會知覺、社會認知與臉孔辨識、刻板印象、偏見和歧視、社會情緒、態度與改變、社會影響、人際吸引與親密關係、團體與領導
定價:500 元, 優惠價:93 465
庫存:2
團體諮商:歷程與實務
滿額折
作者:MARIANNE SCHNEIDER COREY; GERALD COREY; CINDY COREY  出版社:新加坡商聖智學習亞洲私人有限公  出版日:2010/04/01 裝訂:平裝
本書專為主修心理學、社會學、諮商、社會工作、婚姻與家庭治療、教育以及人類服務領域,選修團體諮商或團體領導課程的研究生和大學生而撰寫,也是領導團體以及領導不同型式團體實務工作者之實務工作手冊。 本書闡述團體過程的主要議題,以及闡述團體領導者如何將這些主要概念運用於不同型式的團體中。在許多面向上這是一本「如何去做」的書,但同時也是一本有關「為何」如此帶領團體的書。本
定價:620 元, 優惠價:1 620
庫存:1
榮格取向藝術遇療:療癒原理與效應
滿額折
作者:徐玟玲; 吳雅琪; 曾彥茹; 買怡貞; 葉菀婷; 陳奕璇; 洪瑩懿; 秦于絜  出版社:洪葉文化  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝
榮格理論,具有喚醒現代人追求內在深度經驗的渴望,並且注重整全的人格發展,其概念非常適合現代人有意識地轉向勘測自我位置、自我理解、與自我陰影和解、練習整合自我意識與無意識,和自我追尋。所以,本書廣泛涉獵了意識與潛意識、自我與本我、原型、象徵、共時性、積極想像……等。也透過自由塗鴉、分割畫面、盒子、沙遊曼陀羅、黑白紙張的對畫、內在小孩、面具等等實際團體工作素材的探索,來呈現多面向的圖像體會與對話。本書第一篇「藝術遇而療之的原理六大效應」,綜合作者多年藝術治療與藝術遇療的經驗,以人主體為根本來構築一套知能系統;第二篇「藝術遇療實務一」,由不同作者書寫實際參與藝術遇療工作坊過程的體會,呼應第一篇各章之主要概念;第三篇「藝術遇療實務二」,由不同作者從較深廣層面書寫體會與心得;第四篇是「後記」,由作者整理一些對讀者的提醒。
定價:260 元, 優惠價:93 242
庫存:2
你不必成為一個好人:從令人疲憊的人際關係中釋放自己
滿額折
作者:劉珍明  出版社:遠流  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
在快滅頂之際,他才終於意識到能拯救人生的浮板,是正視自己過去的傷口 作者原先是一位「好好先生」的普通上班族,卻因為「當好人」引發一連串的人際關係問題,在他認為最重要的「職場」與「婚姻」慘敗收場,甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病,在學習溝通後,才發現最該和解的人是自己…… 克服不了的課題,最終仍會繞回來請你面對處理 只有自己改變了,環境才會跟著改變,我們最該理解的往往是自己,唯有不迷失自己,才能找回關係間的平衡。我很珍貴,我唯一的人生也很珍貴。不用在每段關係中都進行完美溝通,為自己守護底線,就能幫助我們找回尊重與自信。 與其成為好人,不如當一個有健康人際關係的人! 要相信溝通的鑰匙在自己的手上,接受並承認自己所感受到的情緒。試著慢慢減少勉強自己的事,多愛自己一點吧。無論是工作還是人際關係,都稍微鬆手,平常心以對。 正視自我需求:覺察情緒、表達情緒,好好與自己和解。練習設定界限:不過度勉強自己,將關愛、認同自己放在首位。建立健康關係:每天從小地方開始嘗試,傾聽自己內心的聲音,不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
高衝突人格法律實務工作
滿額折
作者:比爾‧艾德  出版社:洪葉文化  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
「高衝突人格在法庭的案件,屢見不鮮,總是令我們很棘手。作者帶著大家理解高衝突人格者,從理解、穩住自己,到運用問問題、釐清真實的技巧,更美妙的是協助雙方在庭外和解,不要上法庭,這正是我們所需要的呀!……高衝突人格者的問題散布在社會各階層不斷擴大,我們在家事法庭場域所見亦然。既然高衝突人格者的數目與日俱增,我們就應該共同正視這個問題,協助高衝突人格者的行為改善,而不是讓他們覺得社會可以容任其自我毀滅與
定價:300 元, 優惠價:93 279
庫存:2
社會心理學(原文第十版)
滿額折
作者:Elliot Aronson; Timothy D. Wilson; Samuel R. Sommers  出版社:揚智文化  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
本書採廣受歡迎的「說故事取向」(storytelling approach)介紹社會心理學的關鍵概念,讓研究和生活連結。原作者Elliot Aronson、Timothy D. Wilson和Samuel R. Sommers根據豐富的研究和教學經驗,讓經典研究推動社會心理學的未來。第十版除了更新參考文獻,也增添以學生為中心的特色教材,幫助學生瞭解如何把所學應用在生活中。
定價:800 元, 優惠價:95 760
庫存:3
自閉症兒童早期藝術育療
滿額折
作者:妮可‧馬丁-作; 吳明富-審閱  出版社:洪葉文化  出版日:2021/01/02 裝訂:平裝
《自閉症兒童早期藝術育療》是一本關於與較年幼的自閉症兒童一起進行藝術創作的書,內容包含為什麼重要?如何進行?以及當你著手進行時,會有什麼期待?本書的撰寫希望能提供你一些訊息和建議,如何設計對自閉症兒童具治療性的藝術活動。本書對任何年齡正要開始發展他們基礎線畫技巧的自閉症者有所幫助,或者如果你和你的孩子正要從只是單純娛樂性的玩藝術,過渡到去運用藝術達到發展的、認知的或情感性的目標,也會有助益。本書同
定價:220 元, 優惠價:93 205
庫存:2
情緒管理
滿額折
作者:蔡秀玲; 葉安華; 楊智馨  出版社:揚智文化  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
本書透過生活化的文字與實例,說明情緒管理的重要觀點與策略。透過本書的詳細說明與練習方法,讀者可以對自身的情緒有更多的認識理解,也可學習與情緒共處、調適情緒的一些方法。藉由書中的自我探索與練習實作可提升個人的情緒覺察力與情緒管理能力,提升心理素質與心理韌性,有助於個人身心健康發展,開創豐富人生。
定價:400 元, 優惠價:95 380
庫存:1
像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
滿額折
作者:諾爾.布里克; 史考特.道格拉斯  出版社:遠流  出版日:2022/09/29 裝訂:平裝
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考,全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】-不能只關注結果目標,更重要的是過程目標-把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易-利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略-建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】-不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒-透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應-辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應-透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】-利用正念將注意力回到當下-專注於可控制的事,有助於增加正向情緒-透過建立例行公事來避免干擾、提高專注力-使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】-我們對自己說的話會改變我們的感受與表現-激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現-用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效-改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】-努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源-定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信-利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響-向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】-在一開始就為成功做好準備-克服恐懼與威脅-強勢起步後不偏離正軌-且戰且走,不過度思考-當事情感覺變更難時也不害怕-戰勝想放棄的念頭-在最後階段持續前進,直到達成目標本書特色1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用3.
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
臨床佛學與安寧療護:佛教宗教師的靈性照顧
滿額折
作者:陳慶餘-編; 台灣臨床佛學研究協會-策劃  出版社:洪葉文化  出版日:2022/03/01 裝訂:平裝
臨床佛學在臺灣的創立,經歷下列的里程碑:起源於1995年臺大緩和醫療病房開辦,先後接受佛教蓮花基金會及一如淨舍臨終關懷協會的委託研究計畫,進行佛法在臨終關懷的應用及本土化靈性照顧模式的探討,2000年開始培訓臨床佛教宗教師,至2007年成立臨床佛學研究協會,開創臨床宗教師的服務網絡,進一步以「臨床佛教宗教師為基礎」的靈性照顧模式,在2011年國際佛學研究協會(IABS)世界會議,進行國際學術交流,並發表在《安寧緩和醫學雜誌》。相對於西方醫療傳教,佛教宗教師參與安寧緩和醫療照護是佛教界的創舉。本土化靈性照顧有三項特點:1. 靈性指的是每個人都具有的內在力量,屬於自力。2. 臨床靈性課題來自於死亡威脅,分為死亡迷思、生死困頓和死亡恐懼。3. 臨床佛教宗教師的專業,在於傳授各種法門,且包括病人的死亡準備與來生期待,以及家屬預期性悲傷輔導等服務。我們定義本土化靈性為:「對正法的感應、證悟與理解能力,是一種生命力,心智成熟的表現。」臨床照顧上,強調以病人為師;病人不僅是接受者,也是示現者。因此,臨床佛學成為一門結合醫學與佛學研究、推動安寧緩和醫療及生命教育的學術領域。本土化靈性照顧的五階段架構,分別為(1)病情告知、(2)死亡準備、(3)感應靈性、(4)依持法門與(5)成佛之道。以臨床診治為例,依據「四聖諦」原則,分述如下:1. 從病情發展的過程,將病人「五蘊」的各種苦,分為身體、心理、社會、自然和靈性五方面,區分出無形的「靈性苦」。2. 依「十二因緣法」,評估四聖諦當中「集」的部分。3. 根據「無常、無我、涅槃」三法印,來設定照顧計畫的目標(「滅」的部分)。4. 最後將各種靈性的苦因歸類為六大靈性課題,依照病史的逐日記錄,整理分為主觀和客觀的臨床表現,來評估其靈性課題的種類,並做成照顧計畫,其中最重要的是研擬法門傳授。法門的應用在靈性照顧上,屬於法師的專業,也是法師的應用處方。法門執行分為「念佛法門」、「皈依法門」、「禪定法門」、「臨終說法與助念」、「懺悔法門」、「眾善法門」等,觀察並記錄法門的療效(「道」的部分)。臨床佛教宗教師的養成,分為三階段,即(1)臨床前期、(2)臨床期及(3)繼續教育期。培育課程首先要瞭解緩和醫療的內涵,以病人和家屬為服務對象,建立信賴關係,重視臨床問題的評估與分析。通過臨床見習,再選擇具備適當條件的法師,通過面試後,方能接受「佛法與臨終關懷理論
定價:560 元, 優惠價:93 521
庫存:3
好好去感受:別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺,找回內心真正的平靜
滿額折
作者:里昂.溫德沙依德  出版社:遠流  出版日:2023/09/27 裝訂:平裝
恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足,本書帶領我們「再發現」這些感受,踏上通往內心平靜的旅程~ 德國熱銷突破 30 萬冊!德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週! ✦ 我 有 感 覺 所 以 我 存 在 ✦ 在人工智慧運用於各領域且表現得比人類更好的時代,人們變得想要擁有更多、更理性、更有效率、進步且完美無缺。但,這可能嗎? 這是一場我們只輸不贏的比賽。 該是重新思考的時候了! 感知的多樣性使人類獨一無二且不可替代。了解自己的情緒並能夠善用情緒的人,將能夠活得更加輕鬆。 學習接受我們的感受,而不是壓制感受。當我們能穩穩地接住,就有可能釋放出意想不到的力量,並從中找到內心寧靜的新方法。我們將會 感 覺 更 好 。 ✦ 本 書 特 色 ✦從心理學、歷史、科學研究與案例去分析擁有感覺與情緒對於人的重要性,探討人類感受的核心究竟是什麼?對我們有何影響?作者說明了如何停止在擔憂裡原地打轉、如何將飢餓感引導回健康的道路上,以及如何利用佛教中流傳千年的理念與自己建立真正的友誼等等。溫德沙依德的分析讓人著迷、有根據並且總是令人驚豔! ✦ 各種感受都有其意義,不要急著忽視或否定 ✦為什麼人會有感覺?為什麼年紀越大,時間過得越快?為什麼我們總是不停煩惱?為什麼我們受不了無聊?為什麼我們在二月時很難強迫自己去健身房?為什麼幸福還須追求?對工作充滿熱情可能是一把雙面刃?這真的是我想要的嗎?為什麼無論如何都無法滿足?我到底是誰?我想成為誰? 你,感覺怎麼樣?
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
超直白心理學:顛覆你對人心的想像
滿額折
作者:顏志龍  出版社:遠流  出版日:2023/08/30 裝訂:平裝
「超直白心理學」Podcast首本同名書籍以生動有趣的方式,帶你進入心理學的世界! 「這個場景我好像經歷過」、「這件事好像發生過」,這種似曾相識的既視感,是今生的殘影或前世的記憶?星座專家說我今天有偏財運,這個月會桃花朵朵開。這是真的嗎?用星座來預測人的性格和未來,到底有多準?韓劇最大的賣點就是一對對CP;每一對都是男的帥、女的美,讓人覺得他們好速配。但是現實中真的有「夫妻臉」這種事嗎? 讓優質Podcaster、心理學教授顏志龍,用生動有趣的方式為你解答這些問題吧! 書中透過「揭開心理面紗」、「探索神祕現象」、「解答人生困惑」、「連結人我之間」、「品味生活趣聞」五大主題,以及生活化的內容,帶領你進入心理學的世界! ◎本書特色1.用輕鬆有趣的方式介紹心理學,是人人都能閱讀的心理學科普書2.寫法簡單直白,但內容嚴謹,皆有心理學研究作為依據3.主題有趣、與生活相關,帶讀者探索日常生活中的心理學
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
男人想成為第一,女人想成為唯一:銀座頭牌女公關教你讀懂男與女從未說出口的真心話
滿額折
作者:關口美奈子  出版社:遠流  出版日:2024/01/26 裝訂:平裝
©小瑜星座 / 影片來源:遠流出版公司提供 ► 男女的真心話完全相反 ?! 難怪男女交往無法事事順利…… ►► 本能 ➡ 男人想要一夜情,女人想要一輩子 約會 ➡ 對男人來說是比賽,對女人來說是評審會 LINE ➡ 男人當業務聯絡,女人當對話 桃花 ➡ 男人的桃花取決於行動速度,女人的桃花取決於給予 謊言 ➡ 男人為了風險管理說謊,女人為了共鳴說謊 愛情 ➡ 男人重視行動,女人重視言語 外遇 ➡ 男人把劈腿當副業,女人把劈腿當換工作 ► 戀愛心機又怎樣 ?! 施展技巧牽動他(她)的心 ►► 推薦 ♥️♥️ 吃飯約會 ♥️♥️ 美食會讓人產生快樂情緒,也就容易樂觀看待用餐中的對話,對話的內容與給人的印象很可能會增加兩、三成的魅力。 製造 ♥️♥️ 合照機會 ♥️♥️ 心理學上已經證實,無論異性還是同性,只要一起拍照就能提升親密度,所以約會時請盡可能一起拍照。 陷入 ♥️♥️ 稱讚地獄 ♥️♥️ 能讓女性怦然心動的稱讚,就是誇獎她「連她自己也沒發現的自身魅力」。 看清 ♥️♥️ 渣男渣女 ♥️♥️ 一到週末就失聯、不讓人去他家、行蹤不明,這是透過交友軟體認識的人最常見的狀況,請務必千萬小心。 ► 廣泛應用於男女之間的所有相處, 各種疑難雜症全都有解,令人恍然大悟 ►► ❐男女共通的「零桃花的原因」 ❐我覺得我很體貼,為什麼就是沒人愛? ❐為什麼未讀、為什麼已讀不回?之前不是聊得很好嗎? ❐對自己沒自信,被對方說「你很煩」「你偶爾也去找別人玩吧」 ❐明明認真相親卻沒有成果 ❐想拉近和喜歡的人的距離 ❐老是吸引「渣男」和「鬱嬌女」 ❐女生口中說的「都好」究竟是什麼意思? ❐從一夜情變成真命天女的方法 被稱為「日本第一社交障礙者」的銀座女公關, 讓她登上頭牌的所有知識,全部濃縮在本書。 本書特色 超級實用:舉例生活化,同時提供建議與解方,讀者可輕易在腦海中想像出情況並模擬。 男女兼顧:從男女雙方的角度出發,剖析兩性在愛情、溝通、行為舉止等方面的不同。 愛情速成:涵蓋兩性關係、心理學、說話術、自我成長,版面設計清晰明瞭好閱讀。 事實爆擊:作者曾在夜晚的銀座稱霸,現經營婚友社,長期以來看多了男男女女的煩惱,幫助還在情海浮沉的人兒早日上岸。
母親節書展
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
健康心理學
滿額折
作者:艾德‧薩拉菲諾; 蒂莫西‧史密斯  出版社:洪葉文化  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝
本書有兩項目標十分關鍵。第一、本書內容適合於大學部高年級學生,但作者直接而淺顯的書寫形式,也使大部分二年級同學容易瞭解書中的內容。其次,作者嘗試使來自不同學科的同學覺得內容是有關聯而且是有趣的,特別是對心理學系的同學;還包括社會學、醫學、相關醫學領域、健康教育或體育等領域的同學。健康心理學的訓練發展迅速,可協助不同領域的同學們瞭解健康中生物、心理與社會因素是互相影響的。本書採用通盤結構的方式,來檢
定價:750 元, 優惠價:93 698
庫存:4
發展心理學(下):青少年到晚年時期的發展
滿額折
作者:Robert V. Kail; John C. Cavanaugh  出版社:洪葉文化  出版日:2016/09/01 裝訂:平裝
本書探討人生中最基本的問題:生命是如何開始的?我們是如何從一個逗點大的單細胞開始發展、長大,變成一個複雜的成人?到了晚年之後,我們還會和現在一樣嗎?我們是如何影響他人的生活呢?他人又是怎麼影響我們的?透過發展心理學的科學研究基礎,讓我們瞭解個人與個人經驗的複雜性及獨特性,同時也反映出群體的共通性與模式。準備好了嗎?讓我們開始人類發展的驚奇之旅吧!
定價:450 元, 優惠價:93 419
庫存:4
心理衛生
滿額折
作者:顧美俐-主編; 駱菲莉; 鄭其嘉; 顧美俐; 張誼方; 吳皓玲; 林桂碧; 李秀華-合著  出版社:洪葉文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
本書除了探討生理、心理、社會與心理健康的關係,並特別拉出最後的重要議題,包括了目前熱門的正向心理學,強調了心理與靈性的關係,並以治療者應如何在治療過程中照顧自己做為總結。生理單元,闡明了營養對健康的重要性及有優質的健康生活型態才有心理的健康。心理單元則探討了壓力如何影響個人的情緒與生活及其與身心健康的關係,並認識會引發精神疾病的三類情緒及如何處理等;再進一步介紹了異常行為的定義和分類及說明了心理治療的四大治療學派取向。社會單元則闡述了性別差異延伸的性別角色及其與心理健康的關係;〈性、愛情與婚姻〉一章中剖析了三者對心理健康的正、負影響;〈家庭生活〉一章則幫助瞭解家庭特徵、家人關係、特性及如何與家人相處,而提升家庭與個人的心理健康。社會單元延伸到探討溝通在人際關係中的重要性,以及人生重要的職場規劃對個人的影響。重要議題單元中,正向心理學闡明發展正向心理是活得幸福的捷徑;〈心理與靈性〉則說明了靈性的層次,以協助讀者身、心、靈的成長與整合。本書以〈治療者的自我療癒〉做為總結,身為治療者可如何照顧自己易得的二次創傷,及在服務特殊案主(如PTSD案主、瀕死哀傷案主及創傷、成癮案主)時應如何自我療癒。
定價:400 元, 優惠價:93 372
庫存:2
教導自閉症幼兒社會溝通能力(第二版) 教練手冊
滿額折
作者:布魯克‧英格索爾; 安娜‧德佛札克  出版社:洪葉文化  出版日:2020/09/02 裝訂:平裝
ImPACT方案(Improving Parents As Communication Teachers;讓家長成為孩子溝通訓練的老師)──是以獨特的手法融合發展與行為面向的文獻所發展出的方案。此療育策略已有非常強的實證基礎,可以有效增進自閉症或相關疾患兒童的社交溝通技能。此書和其所附的課程教材乃是特別為了家中有自閉症類群障礙症和社交溝通發展遲緩相關症狀孩子的家庭,所發展設計出的廣泛性「家長參與的
定價:680 元, 優惠價:93 632
庫存:1
教導自閉症幼兒社會溝通能力:家長手冊
滿額折
作者:布魯克.英格索爾; 安娜.德佛札克-作; 姜忠信-審閱  出版社:洪葉文化  出版日:2020/09/11 裝訂:平裝
此手冊是為了像妳一樣的家長──家中有互動和溝通困難孩子的家長──所寫。孩子的情況包含確診或疑似有社會溝通遲緩和自閉症類群障礙的兒童。此手冊是設計來要在ImPACT家長方案中使用。ImPACT的涵義為 「讓家長成為孩子溝通訓練的老師(Improving Parents As Communication Teachers)」。此方案並非在教導一般教養技巧,而是教導妳特定的技巧來協助兒童發展社會溝通技能
定價:250 元, 優惠價:93 233
庫存:1
女人,你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生
滿額折
作者:克莉絲汀‧聶夫  出版社:遠流  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
亞馬遜近5星好評讀者評論:這是所有女性都值得一讀的書! ★「自我關懷」大師克莉絲汀.聶夫全新力作★ 誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人?誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視?是時候該改變了,透過自我關懷來好好愛自己,將能扭轉長久以來的性別不平等! 當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變,就能從性別角色的限制中解放出來! 克莉絲汀.聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念,透過豐富的研究及其個人生命故事,說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動,以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自我關懷,可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。 女性必須找回自己的力量,才能創造一個更健康的社會,找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書,向女性展示如何找到內在的平衡,進而促進更平等的世界。 ◎什麼是自我關懷?自我關懷的三要素1.正念:用正念面對自己的不適感受並加以肯認,不去壓抑痛苦和假裝它不存在。2.普遍人性:了解痛苦是人類共有的經驗,沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。3.仁慈:當我們在走過人生泥濘地時,給予自己溫暖、友善和支持的態度。 自我關懷的兩面向1.溫柔的自我關懷:用接納的方式與自己同在,透過「愛與連結的存有」來緩解痛苦。2.勇敢的自我關懷:透過採取行動來減緩痛苦,其形式根據採取的行動而不同:-保護自己:透過「勇敢且有力的明辨」保護自己免於受傷。-供給資源給自己:透過「豐足且平衡的真實」滿足自己的需求。-激勵自己:透過「鼓勵且有智慧的願景」來做出改變。 ◎懂得自我關懷,讓你活出有力量又豐盛的自己!-你將能接納不完美的自己,且知道自己並不孤單,並與真實的自己同在。-你會知道如何與他人劃下界線,要求平等對待,並度過創傷和療癒童年的傷。-你不只為他人付出,也會重視自己的需求,過得真實又滿足。-你會有所成長和改變,也能有智慧地面對困境,發展出成長型思維。-你會了解到,即使一個人也能擁有幸福,不需仰賴他人就能使自己完整。 ◎本書特色1.自我關懷大師全新力作,不僅療癒女性心靈,更賦予女性改變的勇氣。2.透過心理學研究、多位女性的故事,讀者可認識自我關懷
定價:520 元, 優惠價:9 468
庫存:1
航空心理學(二版)
滿額折
作者:程千芳; 游一龍  出版社:洪葉文化  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝
第一作者曾歷任民航局航醫中心研究員及空軍官校心理諮商科教職達十數年,從事民航機師心理狀態評估、飛行員甄選工具的研發和飛訓生諮商輔導的工作。全方位的了解到軍航與民航各自有其所屬的任務與使命、人員培訓計畫、安全監控機制與對飛航文化要求的回應。十七年前伊始第一作者並加入歐洲航空心理學會並獲該會認證為航空心理學者,更深耨飛航安全實務問題的敏感察覺機制與問題解決策略和方法的有效實施。健康心理學的實徵研究結果
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