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小學生的英文日記:每天10分鐘一日一寫,100則問答練習式作文,讓孩子自然開口說、動手寫,提升英文寫作力╳創造力╳會話力!(附100篇日記音檔QR碼)
滿額折
作者:韓知慧  出版社:采實文化  出版日:2023/02/22 裝訂:平裝
每天10分鐘寫小日記,完成100天任務 培養「英文語感」及「寫作創意力」,學習超有趣!圖像式引導,讓孩子輕鬆練出好英文!表達喜怒哀樂、形容人事物、激發想像力、實現夢想,從基礎句型到小短文,培養用英文思考的腦袋! 學語言,就是要融入生活中,每天從寫小日記開始,一天一天慢慢的累積經驗及語彙力,讓孩子對英文不再感到害怕,因為每天都習慣一點,開始內化為思考的一部分,因為每天都進步一點,開始擁有成就感而喜歡英文。 本書完整規劃100種日常生活中所有會面對的情境主題,透過大量的聽讀說寫,就能慢慢習得語感。讓孩子多元豐富的學習,足以應付每一種提問挑戰! l生活中的各種對話,都是訓練英文思維的寫作題材書中收錄多達100篇圖文英文日記,包羅萬象的主題讓孩子盡情思考發想,大量練習表達想法和心情、串連思考力與組織文章的能力! è Q:關於你自己……Talk about yourself. 來聊聊你自己吧!Describe your face. 試著描述自己的長相吧!What is your nickname?你的綽號是什麼? è Q:關於學校⋯⋯What do you have in your backpack?你的書包裝了哪些東西?What will you do if you become a teacher?假如你成為一名老師,你會做什麼?What if there is no exam in school?假如沒有考試會變得怎樣? è Q:關於爸媽⋯⋯Describe your dad. 試著描述你的爸爸吧!Describe your mom. 試著描述你的媽媽吧!When did your parents scold you?你什麼時候被爸媽罵過? è Q:關於想像⋯⋯If you are invisible, what do you want to do?假如你是透明人,你想做什麼?What do you want to do if you have wings?假如你有翅膀,你想做什麼?What if you can’t see anything?假如你看不見? l照著範本,輕鬆寫出正確文法的日記萬事起頭難,但是別擔心,每篇日記皆列出三種開頭句子供參考,套上開頭句型,即可參照書中日記
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
為每天帶來美好的期待清單:在苦悶的日子裡,讓52件微小事物給你前進的力量(附贈繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」)
滿額折
作者:蘇菲.布雷克爾(Sophie Blackall)  出版社:采實文化  出版日:2023/12/07 裝訂:精裝
二度榮獲「繪本界的奧斯卡」美國凱迪克獎金牌《紐約時報》年度最佳繪本得主世界知名插畫家蘇菲.布雷克爾首次獻給疲憊大人的你翻開書頁的那一刻,心中將湧現暖流 當你身心俱疲、厭世無望,試著重新看待生活小事,你會發現──原來,美好近在呎尺! ★隨書即送美國授權.繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」,一組3張★獲選博客來12月選書!★「這本書是現代生活的完美提神劑。」——《出版人週刊》 每一天,都有兩次11:11,當你無意間注意到這個時間點,你可以許個願、傳訊息給家人,為這個時刻賦予意義,你的一天,便多了兩次值得期待的剎那! ♥「期待」,是將視線從煩惱轉換到美好的事物上深受童書讀者喜愛的得獎插畫家蘇菲.布雷克爾,在新冠肺炎疫情最嚴峻時,和世上許多人一樣,遭逢巨大的傷痛和驟變。即使她一直以來都是正向積極的人,仍不免對生活失去了動力,沉浸在漫長的悲傷中。 某天,她在洗熱水澡時靈光一閃,人生已經夠苦了,何不把重心放在能夠帶來喜悅的事物上?現在,許多人寧可無所期待,也不要受傷害,其實,真正的期待,不是遙不可及的目標,反而微不足道,就在你我身邊。 於是,她動筆列出一份自己的「期待清單」,她發現,無論日子好壞,只要多了一分嚮往,就可以幫助我們轉換焦點、提振心情,甚至覺得活著有意義。 ♥ 52件微不足道的生活小事,反而為陰暗的日子帶來曙光在這本圖文書中,布雷克爾蒐羅了52件能為她帶來快樂的事,這些事隨手可得、不用大費周章、能獨自完成,有的還不用花錢,當你過得不順遂,只要跟隨作者的清單,你也能為自己的生活創造亮點── ✿幫家具換新位置,重新看見一些習以為常的事物,期待找到遺失已久的物品。✿重讀你最愛的書,最觸動心靈的那個段落,期待再次被感動。✿聽一首過去聽過的歌,期待熟悉的旋律帶你回到某段時光、帶你想起某個人。✿查看地圖,到某個地方走走,期待回家的那一刻。 布雷克爾的體悟溫馨療癒、詼諧逗趣,偶爾犀利睿智,無論是正逢低潮的人,或是忙得忘記停下腳步的人,都可以從中獲得安慰及能量,是最適合年末的禮物書。 讀完本書,你也可以提筆寫下或畫下屬於自己的期待清單,列出清單後,你會發現,有許多事是可以立刻去做的,當你真的實踐,便能從忙亂的生活中,獲得安定和快樂。 ♥ 關於「灌溉美好生活小卡組」 ♥一組3張
定價:450 元, 優惠價:9 405
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翻轉人生的勵志英文抄寫魔法:每天累積正能量勵志語句,同時提升英文實力,找到改變人生的力量(附全書音檔下載連結QR碼)
79折
作者:正能量編輯委員會  出版社:國際學村  出版日:2023/07/06 裝訂:平裝
靜心書寫除了身心靈可被釋放療癒外,更可讓你我重新找回往前、向上的力量,透過本書抄寫還能在書寫過程中與淺移默化中自然而然增進英文實力!本書嚴選100多篇中外文學家、科學家、哲學家…等名言佳句,除了可以擴大人生視野,還可同時運用在社交生活與自帶亮點的英文寫作!而且,有根有據的名言佳句也不用怕學到不標準、不自然的英文讓每天寫一點變成原子習慣進化人生,贏得更幸福的未來!無論是學生的寒、暑假作為無壓力的自我練習教學者可以與學生、父母可以與孩子孩子共勉,在性格與英文力上面同時並進!或是一般學習者在睡前十分鐘利用抄寫本書作為一天結束前的自我沉澱本書都是既療癒又有效率的勵志英文學習書全書附QR碼線上音檔,還能利用朗讀與聽寫加強口說與聽力。★從抄寫勵志的名言佳句中,獲得改變人生的力量 從抄寫中獲得生活能量,提升英文語感、增加語言記憶力,找回心中的純真。本書精選 100 多則古今中外名人的佳句、著作,讓我們從這些歷代菁英的智慧中提升英文閱讀理解和寫作技巧,學習歷史人物、文學巨擘、社會領袖使用的語彙詞藻,練習英文語感和手寫字。“Your greatness is measured by your horizons.”你有多偉大,取決於你的視野有多寬廣。― Michelangelo米開朗基羅 為了增加自己的視野,每天閱讀抄寫一則名言佳句、詩詞,讓你對這位歷史人物更加認識,也能從這些名言語句中體悟到這個人物說出這句話、寫出這些語句當下的心境,進而將這些體悟內化成自己的點滴精華。★有根據的名言佳句不用怕學到不標準又不自然的英文“One ought, every day at least, to hear a little song, read a good poem, see a fine picture, and, if it were possible, to speak a few reasonable words.”人們至少每天應該聽幾首歌,讀一首好詩,看一幅好圖,如果還能做到的話,講幾個有明智的詞語。―Johann Wolfgang von Goethe約翰‧沃夫岡‧馮‧歌德 就如同歌德這句話所表達的意思,人們要每天接觸音樂、文學、藝術,讓你循序漸進地陶冶品行氣質,再進步到說出有智慧的話語。這時候學習素材就很重要了。為了學好英文,必須用最有效率的方式學習最標準、最道地,連母語人
知遠全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
剪紙藝術故事繪本:十二時辰【古人每天忙什麼?十二時辰裡的生活智慧。】
滿額折
作者:書童文化  出版社:幼福文化  出版日:2023/12/01 裝訂:精裝
精緻的傳統剪紙藝術,帶我們一起追尋古人的生活智慧! 在沒有電視、電燈、手機的古代,人們根據生活經驗及觀察自然的結果,創造了「天干地支」、「十二生肖」、「十二時辰」等紀年與計時的方法,以及讓大家每日活動能有所依循的各種節日及二十四節氣,而這些重要的傳統也流傳至今,且影響深遠,與我們的生活息息相關。透過閱讀《剪紙藝術故事繪本》系列書籍,除了能了解相關的由來與及習俗,更可從中理解古人順應、親近自然,以及值得我們學習的環境友善精神。本套書插圖為精緻的剪紙風格,有別於一般插畫,可從每個細節中看出繪者製作時的用心。除了讓孩子了解自然及人文知識,還能欣賞傳統藝術的美好,並學會珍惜前人流傳下來的智慧結晶。此外,傳統剪紙藝術已於西元2009年,被列入聯合國教科文組織的「人類非物質文化遺產代表作名錄」中,是十分珍貴的文化藝術。【古人每天忙什麼?十二時辰裡的生活智慧。】古時候沒有時鐘,那麼大家要如何知道,什麼時間要做哪些事呢?古人透過觀察一天中太陽與影子的位置變化,創造了計算的時間的方法,而計算單位為「時辰」,每個時辰都是兩小時,所以是十二時辰,和現在的二十四小時長度是一樣的喔!本書依照十二個時辰的順序說故事,讓你透內容及精緻的剪紙插圖,了解古人的一天在做什麼。書中可以看到古代宋朝的城市(汴京)和鄉村在一天中各個時辰的景象,還有幾個年紀差不多大的孩童,他們有著不同的身分,每天的經歷都不太一樣,快去看看有什麼好玩的事吧!★獨特剪紙創作風格,畫面精緻,敘述精采。★了解天干地支紀年及十二時辰等古人計時方法。★每個時辰均標註對應的時間,對其順序有基本概念。★古代城市與鄉村的人們,每天的活動有哪些差異?★從畫面中清楚得知人們一天中的活動和飲食。★古人自然的將時辰融入創作中,點出詩中情景時間。
暑期閱讀書展
定價:250 元, 優惠價:75 187
庫存:3
練習好心情:讓人際關係和工作都順遂的88個小習慣
滿額折
作者:有川真由美  出版社:遠流  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
暢銷書《練習不焦慮》、《練習不生氣》作者 有川真由美 最新力作_____ 讓愉悅變成習慣、成為日常 _____________ 每 天 都 有 好 心 情 ________ 小習慣不只會改變人,還具有改變人生的力量。 習慣的力量經常骨牌般的帶來好結果,用簡單日常生活中的小習慣養成,就讓我們輕易就能時刻保持心情愉悅。 這些看似不起眼的芝麻小事,卻能夠讓自己心情舒爽,開創每一個新的一天。不可思議的是,當我們維持心情愉悅的狀態,就能從容的、聰慧的採取行動,好運也會不斷的跟著來。● 越是雨天,越要笑著度日。● 不要思考煩惱的原因,而是思考煩惱的「解決方法」。● 痛苦時,尋找「幽默感」。● 失敗之後,就會發現下一個「希望」。● 如果迷惘,就返回「原點」。● 比起得失,要將「心情愉悅」做標準。 只要將日常生活上的正向小習慣一以貫之,就能讓人隨時保持心情愉悅。讓我們都能心情愉悅地度過每一天,變得更迷人、更開朗吧! 各界推薦:臨床心理師 洪仲清心靈作家 柚子甜_______________ 暖心推薦
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
一日一頁醫學知識:每天5分鐘,365堂一看就懂的必修健康課
滿額折
作者:大衛‧季德; 諾亞‧奧本海姆; 布魯斯‧楊恩  出版社:墨刻  出版日:2021/12/16 裝訂:平裝
一天一主題,每天5分鐘,輕鬆補充醫學知識。想要更健康,先從認識自己的身體開始。★ 365天一天一篇,一年後升級成為更好的自己。★ 就醫時醫生說的話每個字都懂,合起來卻像外星語言……擺脫就醫困境,先從補充醫學知識開始。對多數人來說,再也沒有比健康更重要的主題了。但若是缺少生物學和醫學的基本認識,根本就不可能妥善照顧家人和自己。本書分為365個單元,每一單元都可以在短時間內讀完,引領讀者深入探討一個重要主題,幫助他們理解人體的功能。翻開這一頁:理解生命起源、關注疾病與藥物、探討大腦心智、了解更健康的生活方式……一年365天,天天補充完整的醫學常識。每天5分鐘,奇妙的醫學知識增加了!💭 解答疑問 ● 為什麼得過一次麻疹後就可以終身免疫?● 為什麼消滅病毒比殺死細菌困難?● 為什麼吃太多糖會變胖? ● 為什麼素食者容易貧血?● 為什麼每年都要打流感疫苗?💊 醫學發展● 西元1000年就有頭部穿孔的腦外科手術!● 黑死病大流行期間一旦出現症狀,全家人就必須隔離40天!● 槍傷通常以截肢來處理,會以煮沸的油來燒灼患肢和截肢部位!● 1667年進行了第一次動物對人的成功輸血,把羊血注入人手臂的靜脈!💪 健康常識 ● 銀杏吃多也沒用?其實它無法加強記憶力!● 喝酒有益健康?但只限紅酒!其抗氧化劑有助於預防癌症,白酒、啤酒或烈酒沒有同樣的效果。● 為什麼抓癢的感覺這麼好?神經生物學家說抓癢會產生輕微的疼痛感,這會蓋住發癢的感覺。● 保險套萬無一失?即使男方有用,仍有11%的女性懷孕。● 越累就吃得越多?睡眠不足會改變食慾和飽足感荷爾蒙的濃度!● 別再把筆電放膝蓋上了,小心生育能力降低……電腦的高溫會提高陰囊的溫度!◆ To重視身心健康的讀者每天5分鐘,一天只探討一個主題,輕鬆吸收健康知識。◆ To覺得醫學很難的讀者醫學知識是否離我們普通人太遙遠?但卻又跟我們息息相關,書中抽絲剝繭一一解析,拉近醫學跟我們的距離。◆ To想了解疾病原理的讀者了結疾病原因,才能加以預防,養成更健康的生活習慣。◆ To想好好照顧家人的讀者知識讓你更有力量,掌握更全面的醫學知識,成為照顧家人的助力。亞馬遜4.7顆星推薦!「容易閱讀,輕鬆獲得醫學知識!」「這本書涵蓋範圍廣泛,每一頁都是不同主題,能幫助我了解更多!」「如果你對健康議題有興趣,那麼你就會喜歡這本書!」
墨刻全書系-單79雙75
定價:580 元, 優惠價:79 458
庫存:1
亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】
滿額折
作者:Eydis亞蒂絲  出版社:幸福文化  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲, 以溫柔沉靜的聲音,陪伴無數失眠者入睡, 其中「睡眠冥想:全身深度放鬆,萬人說超好睡!」影片, 觀看人次超過84萬,頻道瀏覽人次超過1000萬次! 書中精選亞蒂絲的12堂冥想, 幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在! ★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★ ★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★ 「一個不相信自己值得被愛的人, 那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲 亞蒂絲在經營頻道的過程中,有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔,其根本原因就在於,不懂得如何珍惜自己,換句話說「愛自己」。 因而根據自身經驗,精心編寫12堂愛自己的冥想課, 藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」, 來化解阻礙你人生的傷痛,並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量! ?─思緒雜亂,難以入眠?→身體掃描冥想 ?─一天到晚感到不安?→自我關愛冥想 ?─自認沒活出富足又喜悅的人生?→感恩冥想 ?─ 總是因為自卑而退縮,怎麼辦?→找回自信冥想 ?─覺得自己沒人愛,被痛苦折磨?→內在小孩冥想 ★書末另附Q&A問答集,解決15個最常見的冥想問題! ★讓愛自己不再淪為口號! \頻道粉絲感動回饋/ ‧「無條件愛自己冥想,觸動我內心深處的不安,釋放後感到無比平靜」 ‧「我總是否定自己,謝謝找回自信冥想,讓我想起那些自己曾經做過的美好事情!」 ‧「每當生理痛時,大地母親冥想總能有效舒緩身體的不適」 ‧「曾經支離破碎的心,透過感恩冥想,讓我終於回頭看見自己、愛上自己」 ‧「多虧自我淨化冥想,才撫平我不平靜、需要關愛的心!」 ▎每堂課重點簡介 ▎ ◎第1堂課:身體掃描冥想 經典好用,不可不知幫助自我安定冥想,藉由身體掃描,釋放內在儲存的壓力、情緒、雜念,協助混亂的頭腦安定於當下。 ◎第2堂課:情緒釋放冥想 無論多麼努力正向思考,內在若沒有先清空,最終你都會被壓抑的情緒所吞噬,學習清空自己的內在,是很重要的。 ◎第3堂課:自我淨化冥想 在傍晚時分、睡前身心煩躁時聆聽的冥想。 幫助你放下焦慮、煩躁、壓力、痛苦, 回歸愛自己、感恩、欣賞。 ◎第4堂課:自愛冥想 向自己宣告,開始給自己愛,將愛帶回給自己,帶回到你的身邊,感受到真實自愛的狀態。 ◎第5堂課:找回自信冥想 自信是自愛的一部份,喪失自信會使你在生活中備感艱辛,容易猶豫不決或做出
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
每天都想吃的正餐沙拉:52道主廚私房料理X 38款特調醬汁,當季食材變化出你的專屬美味
滿額折
作者:南政錫  出版社:悅知  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
為什麼外面買的沙拉,總是比較好吃? 關鍵在於「新鮮」的蔬菜,配上香氣四溢的自製醬汁, 一盤攝取滿滿的蔬菜、穀物、蛋白質, 多做一些保存起來,平日不再煩惱今天吃什麼! 「做沙拉會很麻煩嗎?」「吃沙拉是不是很快就餓?」「減重只能餐餐吃沙拉?」 現在開始,改變以往關於沙拉的迷思,顛覆對「沙拉」的想像! ╲即使忙碌,也能迅速準備的早餐。╱ 迎接美好早晨必要的儀式感!切好當季水果與蔬菜便完成爽口的沙拉,配上一片現烤麵包就很滿足。 ╲當成午餐便當攜帶,也很方便。╱ 只要再加點碳水化合物,就能補足一天體力。準備時,可將醬汁另外裝盛,選擇較不容易軟爛的義大利麵或全穀飯。 ╲晚餐加入海鮮或肉類,毫無罪惡感。╱ 豪華豐盛的肉類與海鮮沙拉,含有大量蛋白質,就是一頓相當扎實的晚餐,即使正在進行體重管理也不擔心! ●本書特色● →適合想快速、簡單、健康解決一餐的料理新手。 →重現餐廳等級的美味配方,網路上也找不到的創意食譜。 →活用冰箱現有食材任意搭配,15分鐘就能完成。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!:戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿
滿額折
作者:阿瑪莉亞・安德烈  出版社:今周刊  出版日:2023/08/31 裝訂:平裝
★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★怕社交?怕失戀?怕蟑螂?一次搞懂心魔的真面目,戰勝焦慮!18世紀的人怕被詛咒,19世紀的人怕天災,21世紀的人怕被拒絕、怕愛得太深、怕傳錯截圖⋯⋯有沒有可能,在未來的某一天,我們可以什麼都不怕?恐懼是個厲害的魔術師,它讓驍勇善戰的拿破崙怕貓,讓科技巨人賈伯斯看到鈕扣就心跳加速,更讓媒體天后歐普拉深怕口香糖出現在眼前⋯⋯然而那些嚇不死你的,必然會讓你成長!這是一本關於恐懼的書,由內而外探索恐懼的真面目,解說它如何運作與偽裝,如何操控與戲弄人類,而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量;這也是一本關於焦慮的書,講述恐懼過於強大且失控時,會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界,而我們又該如何與它做朋友,練習對自己好一點。恐懼很可怕,但談論它的方法可以很有趣、插畫可以很幽默、互動練習當然也能很好玩。隨著拆解心魔的真面目,我們將一步步揭穿讓思考停擺、行動能力全無的魔術背後,恐懼玩的招數。我們可以奪回人生主導權,找回身心的健康!
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
7秒深蹲.降血糖:一次7秒!高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲
滿額折
作者:宇佐見啓治  出版社:漫遊者文化  出版日:2023/12/06 裝訂:平裝
★光田運動醫學科醫師.悍草教育訓練主管 陳彥志醫師 專業推薦想要永遠擺脫降血糖藥嗎?就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你!「7秒深蹲」是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計實證可快速降血糖的新式運動療法1週2天 × 一天3分鐘真人示範外加NG動作提醒是最適合膝腿無力.高齡.過重者的無痛練習血糖上升的原因是肌肉量不足,改良版的7秒深蹲可集中鍛鍊大肌群,以最有效率且輕鬆無痛的方式吸收葡萄糖、降低血糖值,是不依賴藥物、最有效的降血糖良方,改善血糖值成功率高達85%!如果以下也是你的心聲――「不想自己一輩子都離不開降血糖藥……」「血糖指數一直控制得不好……」「家人患有糖尿病……」「這輩子絕對不想得到糖尿病……」請一定要試試「最適合膝腿無力.高齡.過重者」的安全無痛深蹲法每週2天 × 一天3分鐘真人示範+NG動作提醒+椅子輔助還能邊看電視邊練習保證高齡者也能快速記憶,輕鬆安全地鍛鍊!◆ ◆ ◆每10人中,就有1人患有糖尿病糖尿病患者感染新冠肺炎時,容易轉為重症高血糖更會大幅提高心血管、腎臟、視網膜等病變風險對於已經患有糖尿病,或者處於糖尿病前期的人來說,控制血糖無疑是第一要務。如果不想終生服用藥物、施打胰島素、每天走1萬步以上的體能鍛鍊、因為嚴格的限醣飲食而失去享用美食的樂趣……,請你一定要試試可快速降血糖的「7秒深蹲」!Q.為什麼「7秒深蹲」能快速降血糖?運動後1小時之內,即使胰島素分泌減少或功能不佳,肌肉仍可直接吸收葡萄糖,所以只要鍛鍊佔人體七成肌肉量的下半身(腿部及臀部),血糖值就能快速下降。而屬於伸展運動的「7秒深蹲」又能更大量地消耗原本儲存在肌肉裡的肝醣,加速血糖被肌肉吸收,在此雙重作用下,因此能達到立竿見影之效。Q.「7秒深蹲」和一般的深蹲有什麼不同?「7秒深蹲」是長年研究治療糖尿病的內科醫生所研發,對降血糖特別有成效的簡易肌力運動。跟一般深蹲相比,7秒深蹲步幅較大,深蹲持續時間較長,而且手臂往前伸直或扶著椅背,作者也建議出聲數秒,有助於在運動中維持呼吸,避免憋氣。Q.年紀大體力衰退或過重,有辦法做7秒深蹲嗎?針對年紀大或過重的糖尿病患者,因為缺乏運動的關係,腰部、膝蓋通常會退化無力,因此作者也提供有椅子輔助的深蹲版本。雙手扶著前方椅背提供支撐力,身後也可以再加一張椅子,供站起時暫坐休息,對於體力差或高齡者來說也相對簡單、安全。Q.一週只做2天、一天深蹲30次就有
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
色鉛筆的練習帖365新裝版:每日10分鐘的達人養成班
滿額折
作者:河合瞳  出版社:睿其書房  出版日:2023/10/03 裝訂:平裝
循序漸進地從初級階段慢慢練習到進階的課程。自學式的色鉛筆畫達人養成班!★1天只要花10~30分鐘的時間,照著書中的日曆安排進度,就算是每天無法有固定時間的人,只要搭配本書,就能隨心所欲地開班上一年份的課程!★全面收錄你不可不知的色鉛筆基礎:需準備的工具、畫紙的選擇、製作色卡、運筆方式、草稿的描繪及轉印方法、光與影子的關係等等。★採納循序漸進的方式授課,從單色的塗繪開始,到兩色以上的疊塗、呈現出立體感及質感的方法等,在掌握住這些基本的技法之後,後面的章節還有挑戰塗繪各式各樣的圖形及物體,讓色鉛筆畫的世界變得更加廣泛!★作者因應多數色鉛筆畫的粉絲反應,特別收錄學生的作品畫,並且親自給予指點建議,做出Before & After的對照圖,讓讀者可以明白觀察出盲點,來加以檢視自己是否也有同樣的問題點! 本書的特色即內容設定為1年365天的每日練習指南,不管從一年中的哪一天開始都沒關係,每天只要花10~30分鐘,跟著本書的日曆一天一點點地前進,不僅能夠每天享受繪圖的樂趣,還能夠看見自己的進步成長唷!內容從最基本的繪圖基礎到進階的應用練習,都是採循序漸近的方式來教給讀者,非常清楚明瞭、容易學習,相信不久後,你也能夠成為色鉛筆達人!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
便當實驗室開張:每天做給老公、女兒,偶爾也自己吃
79折
作者:高木直子  出版社:大田出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
啊,該起來了……今天也要接受挑戰!菜色變化好有趣~~記得小時候帶便當的經驗嗎?是不是每天都很期待吃便當的時間呢?高木直子現在每天也為女兒和老公帶便當。到底是要增強體力的「菠菜便當」?還是變個花樣的「竹輪便當」?或者在白飯上加上「番茄醬&嫩葉香鬆拌飯便當」?而光是準備小米上學的便當用品,就琳瑯滿目不知道怎麼挑選……老公小亞一天最開心的時刻,女兒小米一天最驚喜的時刻,自己在家工作一天最放鬆的時刻,為了這一刻,每天花心思切切煮煮,考慮菜色、味道、擺盤、份量,甚至也有早上五點就開始準備……做便當的每一天啊,以後想起來,也是記憶幸福味道的每一天呢。本書特色高木直子最初的便當記憶,是幼稚園時,只要到午餐時間,就非常期待今天吃什麼?就算打開來發現飯糰上的海苔黏黏糊糊的,但只要今天帶的是媽媽親自準備的便當,一定吃光光!裝滿便當的,不只是營養豐富的菜色,也是媽媽最溫暖的愛~~女兒小米也開始帶便當後,高木直子有一天再吃起自己做的飯糰時,竟然發現,擁有了跟小時候媽媽做的飯糰,一模一樣的味道?做出美味便當的秘訣,就藏在這本書的每一頁裡……
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彼岸的真相:超過100人可信的天堂與地獄親身經歷,使你永遠改變對於來生的想像,預知天堂是什麼樣子
79折
作者:約翰‧柏克  出版社:遠流  出版日:2024/05/29 裝訂:平裝
據統計,每25個人當中,就有一位曾有瀕死經驗他們看見了什麼關於天堂與地獄的事? 本書收入超過100則在臨床上死亡、接近死亡後復活並帶回很多驚奇細節的故事,都來自作者超過35年的親身訪問或閱讀蒐集。 這些瀕死經驗(Near-Death Experiences, NDEs)跨越不同地域、文化、宗教,卻擁有驚人的共同因素:大光、強烈的喜悅與平靜、超凡的敏捷移動能力、脫離肉身從上俯視、被詢問「你這一生做了什麼」並觀看人生跑馬燈等等。 書中故事有如一部3D高畫質+環場音效的電影,傳遞了「天堂並不是虛構的,而是比我們所知的這個世界更真實」的寶貴訊息。這些故事告訴我們: ‧ 天堂在哪裡?有多大?已經有人住了嗎?誰?可以養寵物嗎?‧ 在天堂裡我們要做什麼?穿什麼?說哪種語言?有東西吃嗎?‧ 上帝長什麼樣子?天使呢?我有專屬天使嗎?‧ 一生犯罪沒關係,只要死前悔悟,就可以上天堂嗎?‧ 瀕死經驗者見到的地獄是什麼樣子?‧ 為什麼不讓所有人直接上天堂?為什麼我們有自由意志,可決定接不接受天堂? 本書指引我們重新思考「我想成為什麼樣的人」這個問題。作者指出,我們對天堂的想法會改變我們的眼界,也改變我們現在過生活的方法: ‧ 人生對你最重要的是什麼?‧ 你把「愛」放在哪個位置?‧ 你是否願意為了長遠目標而犧牲現在?‧ 你對苦難的看法是什麼?‧ 你怕什麼?不怕什麼? 這些令人嘖嘖稱奇的故事證明,我們未來將擁有有一個更美的、在天上的、已經預備好的家鄉。本書可幫你根據來生而規劃今天的人生,確保我們日後有一天可以安抵天堂。 【溫暖推薦!】(按筆畫)朱竹元╱優樂地永續公司董事長李安琪╱《打擾了,我是大體化妝師》作者柳子駿╱台北復興堂主任牧師郭憲鴻(小冬瓜)╱人氣YT頻道「單程旅行社」黃明鎮╱更生團契總幹事舒夢蘭╱金鐘獎紀實節目主持人楊
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每個人都是精神官能症:一位精神科醫師的成長筆記
79折
作者:陳嘉新  出版社:遠流  出版日:2024/05/29 裝訂:平裝
精神科醫師的養成之路,最懂得絕望受苦的職人書寫 「我們跟那些患者其實只是程度的差異,並不是本質的差異。」——陳嘉新 【精神科醫師的養成之路】陳嘉新目前是陽明交通大學科技與社會研究所教授,但他曾經是親手約束病人的精神科醫師,在本書中他寫下自己從醫學生成為精神科醫師的歷程。 當住院醫師第一天就受到震撼教育,門診病人多到沒時間吃午飯、值班當天只能睡一小時;他的手指頭差點被病人咬下來,咬他手指的不是窮兇惡極的反社會人格者,而是混亂失神的年老婦人;遇見帶著硫酸來掛急診的被害妄想症患者,他只能假裝鎮定,努力安撫與勸退患者,並且稍微把自己的座位調整得離門近一點…… 【最懂得絕望受苦的職人書寫】對一般人而言,精神科常令人感覺神祕甚至恐怖。精神科醫生這份工作,必須與許多特殊且脆弱的生命接觸,也承受隨時可能失去他們的衝擊與感傷。「他們(患者)的死去也意味著我某部分努力的死去。誰能知道這份工作就是要這樣不斷且不時地面對自己的死去?然後我們還要扛著這些死亡,繼續活下去,服務其他人。」 【治療病人同時自我養成】陳嘉新從人文關懷的角度揉合第一手的醫療經驗,以時而幽默時而沉思的筆調記錄與病人互動的過程,那些衝擊他個人情緒的經驗,也形塑自己的世界觀與人生觀。他感謝他照顧過的病人:「沒有他們,我無法學習成為更好的醫生。」本書令人瞭解我們與精神病患的距離,是如此似遠猶近。
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深度紓壓:每天15分鐘,7天降低壓力指數,破除慢性壓力循環,放掉煩惱,活得更快樂
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作者:伊麗莎.艾波  出版社:高寶國際  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南,更是預防壓力的工具包。」──紐約時報暢銷書《逆思維》作者 亞當•格蘭特 誠摯推薦工作死線逼近、和家人有摩擦、人生出現意外、各種疾病流行……我們每天都生活在各式各樣的壓力下,你無法避免壓力,但可以擁抱它,並讓它成為你的助力。▍內容簡介每天面對各種計畫、期限、待辦事項、突發事件的你,身上扛著無止境的壓力。你以為你放鬆了,其實壓力還在悄悄累積,你需要的是真正修復身心的「深度休息」。壓力就像海洋,我們一生都泅泳其中,不斷被四面八方而來的壓力擠壓。你擔憂未來出乎意料、糾結過去不如所願,這些思緒形成慢性壓力,無聲無息地占據身心,甚至在我們休息、入睡時都不會消失,長期下來將深入細胞,危害身體健康。現在,你不必再擔心了。這本書將成為你的救難包,裝有立刻用得上的工具,幫助你應對生活中的壓力與不確定性。本書作者伊麗莎.艾波博士是享譽國際的心理學家,深入研究壓力30年,致力於協助人們在壓力下維持美好、健康的生活。她為身心俱疲的你設計了為期7天的抗壓計畫,每天只需要5~15分鐘,教你練習擁抱變化、放下憂慮,改變思考與生活習慣,建立強大的心理韌性;並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力,重整神經系統,讓大腦與心靈深度休息。本書將陪伴你善待自己、體貼自己、照顧好自己,以豁達的心態與壓力共處,享受充滿幸福感的每一天,活得更放鬆、更長久。▍每天5~15分鐘的簡單練習,你將學會──• 擁抱不確定性• 放下無法控制的憂慮重擔• 利用壓力反應克服挑戰• 提升細胞的壓力代謝• 運用大自然的力量重整神經系統• 讓身心深度復原在忙碌的日常行程中穿插歡樂片刻
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驚弓之鳥:每頁都是一場驚心動魄的旅程,一個無法忘懷的噩夢
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作者:(美)亞佛烈德.希區考克  出版社:崧燁文化  出版日:2024/06/05 裝訂:平裝
急中生智的警察之女、多出來的結帳櫃檯、 以為有豔遇卻不知碰到的竟是怪物、一山還有一山高的計謀…… 驚悚大師希區考克的黑色幽默, 就像海龜湯一般,不到最後一刻, 永遠不會知道事情的真相! ▎老好人──「我哥哥是全世界心腸最軟的人,他不可能殺害貝爾特!」 「我們一定會讓他招供的,鮑伯先生,曼尼和你不同,他不過是個窮困潦倒的貧民,而且還是個墨西哥移民,不會有律師幫助他的,所以,我們處理他也不必用什麼正規程序,只管給他定罪執行就是了,這樣我們也可以結案了,對你妹夫的被害也是一個交代。」 「不!你們不能那樣做!」鮑伯「啪」地一下了站起來大叫道,「他不是凶手,他是一個有五個孩子的無辜的人!」 「既然不是他做的,那麼又是誰?」 「我……」鮑伯的臉色蒼白,停了半晌…… ▎離婚協議──「如果哈里堅決不放手,那就讓我參加他的葬禮吧,即使我成為他的寡婦,那又能怎麼樣呢?」 她迫不及待地讀起來,結果是越讀越吃驚,那上面的內容讓她明白了那些股票的錢是從哪裡來的,還有在贍養費上,她也被欺騙了。 「如果這份遺囑是真的,那哈里實際上就是一個富翁了。」她暗暗地說。 朱迪心裡充滿了憤怒和懷疑,她不想再看下去了,把裝有遺囑的信封又放回到箱子裡,再把保險箱重新放回底層的抽屜。 ▎連環套──「你只顧自己一走了之,就留他那樣躺在那裡,這種做法是不是有點荒唐呀?」 我原本打算只幹這一回,還清欠款就罷手,那樣可能就不會出什麼亂子了,但是人的貪慾就像魔鬼一樣,時時誘惑著你,抑或是一切都太過順利的緣故,總之我是欲罷不能,一直在偽造假傳票騙公司的錢。直到有一天,查理召我去他辦公室,將一堆傳票亮給我看時,我才如夢初醒,發現我造假傳票的計畫,從一開始就注定是要失敗的。 ▎羅馬豔情──「當浪漫來敲門的時候,我絕不會恐懼,相反,我會興奮地開門迎接它。」 她輕啟朱唇,對我說道:「也許……也許這樣有些冒昧,但是在這個美好的夜色裡,我們在這裡擦肩而過……也許你也很孤單,像我一樣。」 我沒想到她居然先開口對我說話,我毫無準備,我只能機械地對她笑了笑。也許是我的微笑給了她勇氣,她繼續說:「我們能不能……一起散步,一起吃點東西?」 天哪,我簡直不相信我的耳朵!我簡直受寵若驚,我用顫抖的聲音說:「那簡直……求之不得!我真榮幸……對了,附近那條街上有許多餐廳。」 她搖了搖頭,笑著說:「如果不嫌棄,我想請您到我家裡坐坐,就在前面不遠處……」 ▎
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停止拖延的情緒行為動力學:華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用!學會「誘因捆綁」結合「任務拆解」,恆毅力、執行力全面提升!
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作者:彼得.霍林斯  出版社:方言文化  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
心情一鬆懈,忍不住又耍廢過一天?總被說三分鐘熱度,不想再一事無成? 大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑……「情緒」和「行為」,將決定你能否堅持到底! 歐美學界權威研究!學會情緒調解+行為系統化,開啟自我驅動力,從此不再藉口懶散、半途而廢! ★亞馬遜4.5顆星好評,久踞Kindle暢銷榜!★ 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利(Joseph Ferrari)曾提出,每100個成年人中,約有1/5(相當於20人)是慢性或慣性拖延症者,近幾年更有攀升趨勢! 知道手邊的事很緊急,反而越想先做其他事 □被詢問進度,經常回答「我再看看」 總覺得還有時間,明天再做也無妨 滿心期待未來成果,但不知從何做起 為目標(如創業、考試)安排一堆計畫,卻遲遲無法開始 若你勾選上述拖延項目越多,代表「誤事」的機會越高——就算如此,你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你,如何破除「停滯陷阱」,鍛鍊「自我驅動力」,徹底擺脫「拖延困境」,並讓你發揮最大潛力,就算面臨再討厭的事情,都能神速且有效完成! ★善用「情緒行為動力學」,擺脫逃避心理,從此不再拖延 《心理科學》(Psychological Science)期刊報導,拖延僅能帶來一時的愉悅感,但伴隨而來的多項壞處,卻可能造成身心長期傷害。到了最後,總是臨時抱佛腳的人,恐怕必須承受更多痛苦,而且還會表現得比別人差。 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究,說明如何從「情緒」和「行為」方面著手,增加你做事的「動力」,來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理,使用正確的思考模式及做事方法,就能提升恆毅力、執行力,保證「拖延症」從此根除! 【情緒】 ►►適當的神經質:對負責事物保持強烈警覺性,一旦發生困難,就立刻解決它。 ►►群體壓力:讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚,你會避免拖延。 【行為】 ►►40-70原理:若已掌握40~70%資源,馬上執行,別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁:在工作中「自我獎勵」,讓過程是愉悅的,就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解:把工作內容拆解成數個細項,再循序漸進一個個完成,
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每一個告別都珍貴
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作者:蔡惠芳-著; 賈舒叡-插畫  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
留下的遺憾,都是讓人跨不過去的坎,許多時候我們都強裝堅強,只是在偶然的告別時刻,因為一個眼神、一個擁抱而瞬間破防……。告別,是可以練習的!不論是告別自我、告別親密關係、告別生死──一次次的擁抱與放手,串起了我們的人生,而這些「告別」,每一個都很珍貴!人的這一生會面臨到許多離別與遺憾,無論是主動的選擇,還是被動的面對,每一個告別背後都有一段故事,是有一天發現自己變得有些陌生;是有一天發現走著走著就散了的朋友;是有一天突然離去的親近之人……這是一本社會工作師╱諮商心理師想要獻給正在經歷「告別」的朋友們的作品,學會告別,坦然面對告別,不留下遺憾。告別是結束,也是開始。▎告別自我──練習曲,帶自己找到幸福前路第一次覺得自己長大了,準備獨當一面的展翅高飛,那是令人雀躍的心情。因為成長面臨的離家、搬遷、換工作等,揮別過往,開啟自我理解的旅程,踏上追求幸福的起點。▎告別關係──愛情這回事,總讓人清醒著流眼淚不是每段關係的結束,都能有機會好好的告別。該如何勇敢揮別一段感情,用一千個傷心的理由,搪塞自己合理化一個錯誤的人、失衡的關係?▎告別生死──每一個轉身,都是一段新的啟航人生的旅途,始終要面對一次次的分離。但總會有另一個出口,帶我們找回生命自己的解答,不執著過去,珍惜有所依託的未來。社會工作師╱諮商心理師蔡惠芳將每一個告別背後的故事,濃縮成15篇故事在本書中,想要獻給正在面臨告別自己、告別關係、告別生死課題的人,只想告訴你:「揮別告別,不是除了眼淚,還會有微笑,在撥雲見日時。」▎本書特色★15篇告別情境,不同角色在面對告別時所做的選擇。★15幅插畫呈現告別議題,療癒感染力十足。★筆觸溫暖,觸動人心,開啟自我理解的旅程。感動推薦陳怡如|財團法人康泰醫療教育基金會 全人關懷師陳佳宏|台灣癌症安寧緩和醫學會 秘書長鄭文烈|社團法人臺北市觀音線心理暨社會關懷協會 理事長劉曉菁|大德安寧療護發展基金會 安寧緩和護理教育師(以上依姓名筆劃排序)
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沒關係,你可以哭出來:一場長期照護者們的內在療癒之旅,一本「照顧」每位「照顧者」的溫暖之書。
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作者:史蒂芬妮・馬爾尚-潘薩  出版社:平安文化  出版日:2022/03/14 裝訂:平裝
你,就是治癒一切的「奇蹟」。傾聽你的心聲、同理你的困境,一本「照顧」每位「照顧者」的溫暖之書。日復一日、年復一年,宛如踏入暗黑無光的漫長隧道,這趟旅程悲傷壓抑,疲憊不堪……但,你並不孤獨。該為了照顧家人辭職嗎?但這樣一來,家裡的經濟要由誰負擔?父母不是我一個人的,為什麼照顧的重擔全部都落在我身上?長輩臥床,孩子要養,我快撐不下去了,誰可以幫幫我?為了照顧母親我盡了最大努力,但為什麼她卻把我拒之門外?為什麼為了照顧媽媽,我不能享受自己的人生?但我好痛恨這樣想的自己!你是子女、配偶還是父母呢?或許,三者都是。親愛的人健康出了問題,而你,成了一名照顧者。原本自由自在的你,從此要背負另一個人的餘生,面對無法逃脫的責任,難道只屬於「自己」的人生就到此為止了嗎?不,你可以選擇「量力而為」。與其把照顧當作犧牲,不如把它看作是一場與親人的珍貴交流,它不是受難,而是一支需要不斷調整步調的舞蹈。儘管一些舞步迫使你挑戰極限,有些時刻令人膽戰心驚。但你也將因此學會克服歧見,在陰影中窺見光明。世界上沒有永遠不變的東西,人生也終有結束的一天,但這正是生命的意義所在。這是一趟為「愛」踏上的旅程,你的每一份義無反顧,都會讓未來的自己感到不虛此行。勇敢前行吧,你所做的一切,終究都會是值得的。
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我的高敏感使用說明書:「麻煩體質」完全攻略!超人氣諮商心理師傳授32種對策,把你的高敏感變成強大優勢
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作者:中島輝  出版社:大好書屋  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
高敏感人期盼已久!作品暢銷60萬冊、被譽為「奇蹟的諮商心理師」中島輝,首部談論「高敏感性格」著作問世!數以萬計的日本讀者親身感受,見證本書帶來的奇蹟改變,把令人精疲力盡的高敏感特質,轉化成你獨有的優勢,日子過得更輕鬆、更平靜!你總是過得提心吊膽、容易受傷、太過在意嗎?✧ 動不動就因為一點小事而沮喪✧ 喜歡獨處,但長時間一個人又怕寂寞✧ 十分在意旁人的鍵盤聲、腳步聲與說話聲✧ 就算很忙、不想幫忙,但只要有人拜託就無法拒絕✧ 面對新事物總是感到害怕而不敢挑戰以上情況如果讓你點頭稱是,那麼你很可能擁有高敏感特質,不論大事小事都「心細過了頭」!高敏感人對周遭環境與人事物擁有超敏銳的觀察能力,因而經常在社交與職場中勉強自己去迎合他人,或是過度在意自己是否犯錯、不敢說出內心話而一味隱忍⋯⋯把每一天的生活都搞得疲憊不堪!同樣身為高敏族且歷經人生百般磨難的中島輝,要告訴因為敏感特質而受苦的你:高敏感不是你的缺陷,而是你與生俱來的優勢! 每5個人之中就有1人擁有高敏感特質!你是哪一種敏感類型?找到專屬的使用方式中島輝是日本「自我肯定感」的權威,這是他第一本以淺顯易懂的方式,教導人們如何善用自己的高敏感並將它轉變成優勢的實用指南。全書網羅高敏感人在生活中經常會遇到的困擾,提供了5大面向的32種對策,包括:「不擅長與人相處的使用說明書」、「麻煩體質的使用說明書」、「對工作提不起勁的使用說明書」、「想太多而感到痛苦的使用說明書」和「無法擺脫創傷的使用說明書」。書中詳細分析高敏感的4種類型:「高敏感型」、「希望你理解我型」、「完美主義型」、「資優生型」,依據各類型在社交、自我困境、工作及創傷中容易遭遇的問題,提供解說和因應之道。只要了解自己屬於哪一型,跟著書中的說明與練習,就能一步步轉化令人心累的高敏感特質,不只日子會過得更舒坦,還能發揮潛藏的才能,為人生加分!轉運4步驟,麻煩變天賦收錄預約爆滿的高敏感講座精彩內容!中島輝開設的「高敏感講座」預約人數場場爆滿,本書集結自講座精彩內容,並完整收錄中島輝多年來與高敏感案主的互動經驗,以及諮詢中應用的技巧與練習,讓同樣深受高敏感性格所苦的你,獲得滿滿的能量和實用精華!★ 在本書中,你將直接學會轉化高敏感的奇蹟4步驟!1. 掌握原因:為什麼會覺得累?→ 具體分析高敏感特質造成的痛點2. 觀摩實例:介紹實際案例 → 從個案的經驗找到共鳴與學習之處3.
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