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足滿足：知足才樂，30分喚醒身體自癒力

作者：郭長青 出版社：方舟文化 出版日：2013/05/03 裝訂：平裝

再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡？只要穿上襪子，一秒到位，立即成為自已和家人的專屬按摩師。腳是身體器官的地圖能促進血液循環、活化身體機能、刺激淋巴排出廢物提升免疫力和自然痊癒力是最好的預防醫學一找就到、一看就懂、一按就對位，按病找穴，配合書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法與搭配中藥調理，全方位的家庭必備保健書。一雙襪、二隻手，按摩保健不求人！不論是頭痛、失眠，甚至是高血壓、心臟病、糖尿病，

定價：380 元，優惠價：9 342

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142.

一秒禪：NO.1 暢銷日本的現代方便禪

作者：高田明和 出版社：方舟文化 出版日：2012/01/05 裝訂：平裝

NO.1 暢銷日本的現代方便禪讓心靈清涼自在的"領悟"練習帖「啊，原來如此…」一瞬間的領悟，也是禪修！從忙如陀螺到淨如佛陀的境界，並非高深困難的學問，而是一種簡單的生命還原。不比較、不回想、不自苦，不用過去懲罰自己，聰明的健忘，每個人都能活在幸福中

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傷口千萬不要消毒：雙氧水與紗布拜拜！

作者：夏井睦 出版社：方舟文化 出版日：2011/09/01 裝訂：平裝

＊日本亞馬遜網路書店（Amazon.co.jp）新書文庫部門排行榜第3名！傷口消毒覆上紗布，是缺乏科學根據的習性！不要消毒、保持濕潤，才能夠無痛、迅速治療傷口，避免留下疤痕。受傷後，將傷口消毒並保持乾燥是一般人的觀念與作法。但本書作者卻認為，消毒傷口猶如「在傷口上淋熱水…」。他主張：傷口不要消毒，也不要保持乾燥，才能夠無痛感地迅速治療傷口。作者本身是極力推廣目前非常受到矚目之「濕潤

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防病第一步，吃出抗發炎體質：矯正飲食病根，不讓身體慢性發炎，就能遠離癌症、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症和所有慢性病！（附防病抗炎飲食小別冊）

作者：米歇爾.拉勒蒙 出版社：方舟文化 出版日：2015/07/08 裝訂：平裝

經常疲倦、失眠，記憶和集中力衰退，或是關節痠痛、皮膚搔癢出狀況……？你的身體也許不是老化，而是吃了不適合的食物，導致「慢性發炎」！癌症、心血管疾病、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症、骨質疏鬆、退化性關節炎……這些慢性病、退化性疾病和環境疾病，都有一個共同的誘發根源，就是「慢性發炎」。飲食中有「抗發炎」食物和「促發炎」食物，你吃對了嗎？【營養失衡】．【加工改造】．【烹調過當】這樣的飲食最容易阻滯消化、釋

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醫師認證漢方防疫超值組合：取用零困難、延命顧健康（醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯+乾薑排寒）

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145.

醫師認證漢方防疫超值組合：取用零困難、延命顧健康（醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯+乾薑排寒）

作者：工藤孝文; 石原新菜 出版社：方舟文化 出版日：2020/03/04 裝訂：平裝

〈醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯〉有沒有哪一款漢方湯藥，可以一帖治百病、食療兼溫補？日本漢方權威拍胸掛保證：「要喝就喝最強漢方藥：人參養榮湯！」現代人可說是「大病不犯，小病不斷」，倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……症頭百百種。提到看病求診，儘管比起西藥，漢方的藥效緩慢、療程漫長，但仍有不少人生病時選擇找中醫師報到（有三成以上臺灣人偏好中醫）。本書作者工

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安慰我的畫：透過41篇名畫故事，理解牽絆、鬱結、青春、怦然等生命中最複雜的幽微情緒

作者：禹智賢 出版社：方舟文化 出版日：2018/06/06 裝訂：平裝

「每當想要逃離世界，我會選擇凝視畫作」每一個人都能走進的療癒美術館繪畫，是一份觸目可及的慰藉▍來自韓國的暢銷療癒之書，寫給疲憊者的安慰絮語藉由名畫中的日常，理解生命中的最複雜、也最幽微的情緒 ▍夏卡爾用夢境般想像色彩描繪幸福的婚禮；愛德華．霍普以火車場景刻劃現代人孤獨的內心；芙烈達．卡蘿將肉體與精神磨難昇華為熾熱的藝術；梵谷讓絲柏樹在畫布中傾力晃動，宣告心中的澎湃……不同的畫，各有不同的情感表達形

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為什麼你給的溺愛貓不要？美國最受歡迎貓咪行為專家，從飼育到溝通，讓你秒懂你的貓！

作者：潘•強森班奈特 出版社：方舟文化 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

★ Amazon 4.7顆星一致好評 ★★ 紐約時報盛讚推薦 ★美國最具權威的貓行為專家（同時也是暢銷書Think Like A Cat作家）回答150個關於貓咪行為的疑難雜症！成功導正、停止貓咪惱人行為的關鍵就在於「理解」，便溺訓練、情緒溝通、環境打造、飲食須知、健康隱憂……全面解答。一書在手，徹底搞懂家中貓主子的每一聲「喵」！■貓的不守規矩並不是簡單地出於「不爽」、「報復」或是「隨機」即使你跟

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五臟保養書：養生，必先調五臟！【暢銷重版】

作者：中華民國中藥商業同業公會全國聯合會編著 出版社：方舟文化 出版日：2017/01/05 裝訂：平裝

天人相應，以五行養五臟！身體若有外在疾患，人們相對容易察覺。但若病變在內臟，就會變得複雜，或許就得借助各種醫學器械。更為糟糕的是，大多數內臟的病變，治療起來都比較複雜棘手，因此如何養護內臟，就顯得尤為重要。中醫養生原則強調：天人合一，相信人體與天地之間，有著許多相互關聯的神祕密碼，且彼此依存、互相影響。「五臟」心、肺、肝、脾、腎則被認為是人體生理功能的核心，分別對應

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149.

愛自己的女人最閃耀：任何年齡都美麗＋找回自我肯定感，不再感到人生艱難（共二冊）

作者：水島廣子; Catsua Watanabe 出版社：方舟文化 出版日：2018/06/06 裝訂：平裝

不要再說自己很糟糕，不要再說自己已年華老去，獻給愛自己的大女人們，只要能找回自我肯定感，在任何年齡都能有美麗光彩！「我知道，你已經很努力了。」請帶著溫柔的心，去疼惜這樣的自己日本人際關係療法首席專家，帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習◎別再說「自己很糟糕」，而要說「你辛苦了」。◎「尋找優點」沒有意義，「正視缺陷」才能肯定自己。◎不要創造「另一個自己」，來賺取朋友的數量。◎不必「共鳴」，只要「共存」；

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伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書：骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5～10秒就OK！舒緩糾結深層肌！

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150.

伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書：骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5～10秒就OK！舒緩糾結深層肌！

作者：Dr. Joyce黃如玉; 中辻正 出版社：方舟文化 出版日：2018/06/06 裝訂：平裝

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩19種圖解對症痠痛速解法免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，也都可以用一條毛巾來預防、消除！------------

定價：599 元，優惠價：75 450

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睡眠外科權威、長庚醫院李學禹醫師告訴您如何：熟睡迎接每一天！

作者：李學禹 出版社：方舟文化 出版日：2021/12/28 裝訂：平裝

你的睡眠品質，到底出了甚麼問題？跟著本書評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天 ?你的睡眠品質及格嗎？? ?你的血氧濃度達標嗎？? ?你知道自己的呼吸道有堵塞嗎？? ?你知道自己會打鼾?半夜呼吸會突然中止嗎？? ?假日補眠起床後，依然感到全身疲憊嗎？? 睡眠間的?沉默缺氧」是全身疾病的源頭發炎體質 ●半夜頻尿 ●頑抗型糖尿病 ●難控制的高血壓 ●慢性阻塞性肺病 ●失智 ●咽喉胃酸逆流九成以上的人對打鼾缺氧?呼吸中止等睡眠障礙問題無病識感！瞭解自己的呼吸道情況，戰勝睡眠缺氧，治好睡眠障礙身上許多慢性病也會跟著好轉?甚至消失，讓全身健康一起變好！在台灣約有500萬人有睡眠障礙問題，其中高達350萬人有打鼾困擾，70～80萬人患有睡眠呼吸中止症，深深影響日常睡眠品質卻不自知。打鼾、睡眠呼吸中止、不易入睡等問題，會造成睡眠過程中呼吸經常中斷、身體間斷性缺氧，睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響，會逐漸形成發炎體質，導致全身器官無法正常運作，進而百病叢生。本書最新醫療資訊完整詳實，速查即懂，內容包含：自我睡眠狀況評量、常被一般人忽略的鼾症病理解說?居家睡眠?醫院睡眠檢查?免開刀保守治療?智慧型止鼾輔具?先進微創手術?呼吸障礙預防與復健法，皆可依個人症狀與治療情況做最佳配套選擇，發揮最高醫療效力。

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152.

骨盆枕美型體操：治療腰痛！伸展肩背！美腹瘦身！

作者：黃如玉 出版社：方舟文化 出版日：2013/08/29 裝訂：平裝

隨書附贈：席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】局部一定瘦！席捲日本最強效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉全新設計、示範改變體態就會瘦！你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯誤的體態！【脊骨醫學保健觀＋纖體枕全效瘦身操＋清爽美人生活術】本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標減肥不需要花招話術，只需要了解你的身體一本完全改造

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Dr. Joyce【纖體枕】全效美型瘦身法：減重、美姿、雕塑、緊實、健康一次到位！

作者：黃如玉 出版社：方舟文化 出版日：2012/08/01 裝訂：平裝

局部一定瘦！席捲日本最強效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！美國、加拿大脊骨神經醫師Dr. Joyce黃如玉全新設計、示範改變體態就會瘦！你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯誤的體態！【脊骨醫學保健觀＋纖體枕全效瘦身操＋清爽美人生活術】本書讓你達成【體況健康、體態勻稱、體重合宜】新瘦身目標減肥不需要花招話術，只需要了解你的身體一本完全改造你減肥觀念的醫美級瘦身書！拚命做仰臥

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集客變現時代：「香」教你個行銷！讓你懂平台，抓客群，讚讚都能轉換成金流！（黃金暢銷版）

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154.

集客變現時代：「香」教你個行銷！讓你懂平台，抓客群，讚讚都能轉換成金流！（黃金暢銷版）

作者：織田紀香(陳禾穎) 出版社：方舟文化 出版日：2019/07/10 裝訂：平裝

「如果你要找一本最好的數位行銷書，就是這一本了！」――盧希鵬，台灣科技大學資訊管理系特聘教授★數位行銷名師織田紀香的第一本最佳實務手冊，黃金暢銷版，華麗再出擊！ ★結合時下趨勢、現況與實際操作面，全盤介紹如何將集客力轉換成現金流！ ★原本單堂上萬元的親授課程，讀完本書就搞定，給你滿滿行銷即戰力！全臺灣最受歡迎的數位行銷權威、社群小編救星――織田紀香，告訴你如何用最快的速度與最有效的方式，

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155.

家的日常：享受古老智慧的家務生活

作者：山田奈美 出版社：方舟文化 出版日：2019/07/10 裝訂：平裝

消除浪費、依循自然、傾聽身體的聲音，與古老的生活智慧一起享受家的日常。「一整年下來莫名忙碌於家務，但是只要接觸到蔬菜和植物，我的心靈就會不可思議地變得平靜、心如止水。好像差不多要開始醃櫻花了呢，不知道後山的山椒結果了沒有？貼近大自然，感受季節的轉移，今天也要努力不懈地做好家務事。」——山田奈美本書記錄了作者山田奈美多年來於東京近郊葉山生活的日常。一家三口悠然自得於鄉居生活，與大自然的花草獸木一同起

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買菜學堂，開課了！新手採買便利冊

作者：董淑芬 出版社：方舟文化 出版日：2014/07/02 裝訂：平裝

營養成份監修╱三軍總醫院營養師周筱胤【挑新鮮】【選口感】【吃當季】【學保存】這是第一本針對小市民的需求而特別製作的「千金難買早知道之國民版菜市場採買指南書」。吃飯要湊熱鬧，買菜要有門道，市場裡生蔬鮮果，琳瑯滿目，到底如何挑選才能吃的安心又營養？半生不熟有礙健康、過季太老口感差、賣相好又怕加了藥……NG挑選法 vs OK挑選法春夏秋冬美味大不同，菜園裡的行家帶路，不藏私大公開，精闢經驗告訴你，食材

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157.

為何戀愛？為何不忠？小三為何不怕大老婆？

作者：楊聰財; 魏兆玟 出版社：方舟文化 出版日：2013/10/03 裝訂：平裝

女人的心事，永遠比男人的多；女人的情緒，也永遠比男人更難以捉摸。身為女人的妳，就該了解專屬女人的「12心座」。袋鼠型　蟻后型　戲劇型　八爪魚型　水母飄型猜猜看妳是哪一型女人？○凡事都親力親為，全力以赴，卻時常感到心力交瘁？○老是莫名其妙感到失落，做什麼都提不起勁？○不知道該怎麼愛對方，只好用身體抓住男人的心？○什麼都替丈夫打理好，丈夫一旦少了妳，連生活都成問題？○不願輕易吐露心聲，卻希望別人能

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30天這樣吃！純天然發酵美人餐：日本電視台話題節目真人實證，肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤！

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30天這樣吃！純天然發酵美人餐：日本電視台話題節目真人實證，肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤！

作者：伊達友美 出版社：方舟文化 出版日：2013/10/03 裝訂：平裝

30天×3餐，照著吃，確實改善！淨化血液+緩解頭痛+消除便祕+美肌瘦身+改善失眠+解毒抗病2012年，日本富士電視台播出健康特集「30天發酵全餐生活」，其驚人的效果及變化，引爆了全國的話題。這個節目的主題，就是讓三名19 到32歲的年輕女性，早中晚三餐都只吃發酵食品所烹煮的食物，最後再檢測身體的健康狀態有何變化。沒想到，這個日本史上第一次的「發酵食品」相關實驗，竟獲得了令人極為驚訝的超級效果！3名

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強化肌力、燃脂速瘦！鍛練你的生存體力＋骨盆枕美型體操（套書）

出版社：方舟文化 出版日：2013/08/01 裝訂：平裝

引領運動新風潮熱銷話題書！每天4個動作10分鐘，擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造好用又有勁的身體！【什麼是「生存體力」？】久坐虛胖、疲勞痠痛，趕個捷運就氣喘吁吁，放假只想倒頭大睡……總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你，是否曾想過，這樣貧乏的體力，可能連維持「生存」都有問題！就算覺悟了想要運動，你還擠得出時間嗎？你選擇的運動又真的適合自己嗎？與其花幾小時在健身房做高難度訓練，加速消耗你殘破的

定價：499 元，優惠價：9 449

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160.

個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法

作者：moto 出版社：方舟文化 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

★★★日本Amazon職業生涯規劃第1名★★★★★日本Amazon商業類第3名★★日本上市7天，旋即重版出來！日本職場爆炸性話題，各大社群一致盛讚，壓倒性絕對好評！不依賴公司的賺錢能力，才是真正的穩定！ 薪資掌握在公司手上，工作努力，薪水卻不一定爭氣…… 宛如免洗筷，不知道何時會被取代。 做牛做馬、拚死拚活；賺飽公司，卻賠了自己健康。 病態的比賽加班

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五臟保養書：養生，必先調五臟！【暢銷重版】

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