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265筆商品,9/14頁
12週,練出慢跑肌力
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161.12週,練出慢跑肌力

作者:三浦孝仁-監修  出版社:楓書坊文化  出版日:2015/07/29 裝訂:平裝
養成慢跑習慣之前,你的肌肉準備好了嗎?為期12週,137組提升「跑步力」的訓練餐單,讓鍛鍊出來的身體伴你一生! 【本書特色】◎ 從5次X3組開始,為期12週,137個提升「跑步力」的訓練方案,循序練出不易退化的慢跑肌力。◎ 動作由培養出世界第一舉重選手的餐單轉化而來,訓練有成能避免運動傷害,增長慢跑時間及里程數。◎ 只需半坪空間+一張椅子,隨時可執行,內附動作注意事項
定價:300 元, 優惠價:9 270
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運動機能觸診檢查:骨骼‧肌肉篇

162.運動機能觸診檢查:骨骼‧肌肉篇

作者:高岡邦夫  出版社:楓葉社文化  出版日:2013/03/05 裝訂:平裝
問診、視診、觸診為初次收集病徵重要的指標,尤其是觸診,如何從看似簡單的擺手、動腳與按壓中,看出可能的病源,這來自對於身體的了解、對於知識與經驗的掌握。本書是由醫學院中的專業教授所編著,運用大量的剖面圖示,將關鍵的經絡與按壓的位置清楚展現,一反學理枯燥冗長的文字常態,以更精確的描述教導初次自我檢查的讀者,簡單順著腕骨小結節,將肩關節擺成外旋下垂位置,即可自我檢查肩胛下肌腱是否損傷發炎,或由平躺曲膝和
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艾灸排寒:灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法

163.艾灸排寒:灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法

作者:單桂敏  出版社:楓葉社文化  出版日:2019/11/25 裝訂:平裝
~一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」~54種婦科病對症下灸,從青春期➡更年期、從產前➡產後,灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術□陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖 ――惱人的婦科病症,一灸退散!【本書特色】◎博客點閱量破2億,電視台主講嘉賓,中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。◎54種婦科疾病對症下灸,治療疾病、防病保健、養生美容之功效。◎200幅取穴插
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全身伸展運動
滿額折

164.全身伸展運動

作者:小鹿有紀; 宮尾昌明  出版社:楓葉社文化  出版日:2010/10/01 裝訂:平裝
不同時間帶的伸展運動,讓每一天都過得舒適愉快讓還在睡夢中的身體澈底清醒,舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉,經由伸展運動,讓血液流動變順暢,輕鬆迎接舒適的一天。●準備動作屈曲、伸展整個背骨●伸展運動伸展腰、背部的肌肉伸展背骨周圍的肌肉慢慢喚醒骨頭及肌肉如果突然施予太強的壓力,硬是把身體喚醒,身體也會嚇一大跳。剛起床時,請按照自己身體的步調,來進行伸展運動。
定價:270 元, 優惠價:9 243
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
Matty式足穴道按摩法:7天改造計畫

165.Matty式足穴道按摩法:7天改造計畫

作者:MATTY  出版社:楓書坊文化  出版日:2009/06/01 裝訂:平裝
針對日常各種不適的症狀所進行的7日改造計畫,全部只要花上10堂課的時間改造計畫1 提高基礎代謝率改造計畫2 減肥改造計畫3 為了更美麗動人改造計畫4 排毒改造計畫5 消除每一天的疲勞改造計畫6 從生理期的第一天開始改造計畫7 緩和更年期障礙改造計畫8 專對心理的健康改造計畫9 生活習慣病對策改造計畫10 維持美麗與健康改造計畫1 ~ 9全部都是必要的按摩選單,進行的時候切記要循序漸進。當改造計畫進
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痛風對症導航:痛風防治X診斷X治療專書
滿額折

166.痛風對症導航:痛風防治X診斷X治療專書

作者:日高雄二  出版社:楓葉社文化  出版日:2016/02/01 裝訂:平裝
痛風防治X診斷X治療專書,全面剖析痛風誘因及治療法。 【本書特色】◎ 一單元一跨頁,從防治、診斷、治療到發病緊急處理程序分章解析,對症導航。◎ 大量插圖+表格,將艱深的醫療術語化作簡易圖示,無醫學背景也能輕鬆理解病因。◎ 簡易症狀與尿酸值確認表,自行評估痛風的發病危險度。◎ 附錄全彩降尿酸食療事典,自我調控3餐的熱量及營養成分。◎ 簡單明瞭的緊急處
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
不可盡信的醫療謊言:信不得的醫生,吃不得的藥,做不得的保健方法。
滿額折

167.不可盡信的醫療謊言:信不得的醫生,吃不得的藥,做不得的保健方法。

作者:岡田正彦  出版社:楓葉社文化  出版日:2016/02/01 裝訂:平裝
信不得的醫生。吃不得的藥。做不得的保健方法。 醫療與健康常識盡是謊言! 醫療統計學權威.岡田正彥戳破錯誤百出的健康常識、濫用藥物的醫療體系、誇大不實的營養補充品廣告! 【造就醫療謊言的三大元兇】■原因1 醫療數據遭到誤會或濫用只提出數字就誆稱是「醫學證據」,或是引用醫療學會、名醫的意見,做出模擬醫學證據的內容,此類蒙混手法屢見不鮮。  
定價:300 元, 優惠價:9 270
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圖解人體大百科

168.圖解人體大百科

作者:田沼久美子; 益田律子; 三枝英人-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2010/09/01 裝訂:平裝
骨骼肌約佔體重的40~50%,大約有600條以上的肌肉,為配合各種功能,有各式各樣的大小與形狀。通常被稱為肌肉的骨骼肌,會以肌腱、韌帶或肌肉的型態,緊緊附著在一個以上的關節和其他骨骼上。可以活動關節來控制身體的動作,以及維持姿勢。每一種肌肉最靠近身體中央的部分稱為肌頭,中間部分稱為肌腹,末端部分則稱為肌尾。根據肌頭開端的不同,分為二頭肌(肌頭有兩個,例如上臂二頭肌)、三頭肌(肌頭有三個,例如上臂三
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你的處方箋:有效改善肝臟疾病
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169.你的處方箋:有效改善肝臟疾病

作者:橫山泉-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/05/28 裝訂:平裝
四大步驟,有效改善肝臟疾病! ◎步驟一:自我診斷接受肝炎病毒標記檢驗透過自覺症狀確認惡化程度,透過ALT及AST評估肝臟發炎的程度,確認ChE及總膽紅素。 ◎步驟二:飲食控制以胺基酸及維生素修復肝細胞,攝取DHA及EPA預防脂肪肝攝取能修復肝細胞的胺基酸,DHA、EPA、膳食纖維則能減少膽固醇,預防便秘,降低體內的氨含量。 ◎步驟三:生活調整運用運動、睡眠、泡澡提升肝臟血流量肝臟病患者容易全身血液
定價:300 元, 優惠價:9 270
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圖解中醫經絡、穴位教科書

170.圖解中醫經絡、穴位教科書

作者:兵頭明  出版社:楓書坊文化  出版日:2014/04/02 裝訂:平裝
醫療從業人士、以及目標是成為中醫相關職業的學生 專業必讀!日本亞馬遜網站讀者4顆星超高好評!中醫經絡、穴位初級入門指南 本書以淺顯易懂的文字說明、一目瞭然的插圖及表格,解說中醫的核心概念,即使是從未接觸過中醫學領域的讀者也能輕鬆閱讀。除了基礎概念外,作者也就臨床上如何處理病症的部分做了十分詳盡的說明,將各穴位對應的臟腑和症狀以表格的方式呈現,便於臨床實踐。除此之外,更加入了寵物針灸、美容針灸、高齡
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你的處方箋:有效自我控制糖尿病

171.你的處方箋:有效自我控制糖尿病

作者:春日雅人-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/02/05 裝訂:平裝
四大步驟,有效控制糖尿病! ◎步驟一:健康檢測透過血糖值與HbA1c確認身體狀況透過血液、尿糖檢查,確認血糖、尿糖狀態,了解是否罹患糖尿病。 ◎步驟二:調整飲食藉由「食品交換表」改善飲食生活記錄飲食內容,改變進食方式,利用六大類食物設計菜單,均衡攝取三大營養素。 ◎步驟三:運動養成每日運動30分鐘,降低血糖值確認適合自己的運動,每次運動30分鐘,每週運動3次以上,增加日常活動量。 ◎步驟
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再也不疼痛!激痛點的伸展&按摩術

172.再也不疼痛!激痛點的伸展&按摩術

作者:伊藤和憲  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/02/05 裝訂:平裝
「感受到疼痛部位,有70%不同於疼痛源頭!」針灸、拔罐、按摩、指壓樣樣來,為什麼悶痛、脹痛、鈍痛、大範圍的肌肉疼痛依舊如影隨行?其實,感受到疼痛的部位≠疼痛的源頭!明確找出「激痛點(Trigger Point)」,搭配伸展&按摩,才能革除病根,告別無法明確指出疼痛部位的惱人痛感! 【本書特色】◎靠伸展&按摩根除「鈍痛」、「無法指出疼痛部位」、「會因活動惡化」的惱人疼痛! ◎四大單元,現代人最困擾的
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肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法
滿額折

173.肌肉機能解剖觸診技術 臨床按摩療法

作者:緒方昭広; 成瀬秀夫  出版社:楓葉社文化  出版日:2016/09/01 裝訂:平裝
以肌肉機能解剖學為基礎,專業臨床按摩療法※注意:內容具有專業醫療性質,有裸露人體性器官,依出版分級規定列為限制級。【本書特色】◎700張以上的解剖插圖,以治療者的角度拍攝照片,視覺上富有臨場感,有助於臨床施行。◎呈現各條肌肉的起點和終點、肌肉位置的示意圖外,也將日常生活動作、肌肉的運作機制加以統整。◎以輕擦法、壓迫法、揉捏法、叩打法為主,並介紹從頭到腳的全身按摩技巧。【本書鎖定客群】◎ 醫療、臨床
定價:900 元, 優惠價:9 810
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
魔幻塑身肚皮舞

174.魔幻塑身肚皮舞

出版社:楓書坊文化  出版日:2007/11/01 裝訂:平裝
只要記住8個基本動作每天5分鐘,一週 2~3次就能讓妳輕鬆擁有令人驚艷的性感身影
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芭蕾體操整腰術

175.芭蕾體操整腰術

作者:伊集院霞-作; 坂井建雄-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/10/06 裝訂:平裝
~兩個動作、練出天使腰~克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意,從內而外,做個姿勢優雅,容光煥發的美女!【本書特色】◎ 每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示,輕鬆掌握最正確的呼吸時間點!◎ 靠伸展操拉近髖關節距離,縮小骨盆,塞進S號褲裙!◎ 於照片上繪製精細的解剖透視圖,一眼看穿動作牽引的肌肉、關節。◎ 搭配芳香療法、經絡、淋巴按摩,改善血液循環、排除體內毒素,做個容光煥發的內在美人。現代生活環境潛
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千萬挑對鞋:史上最強「選鞋」專書
滿額折

176.千萬挑對鞋:史上最強「選鞋」專書

作者:鈴木清和-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2015/10/06 裝訂:平裝
從選對跑鞋開始,激發跑步潛能!依據自身腳型X著地姿勢,選擇合腳的跑鞋!【本書特色】◎ 整理連店員都不知道的7大選擇跑鞋的正確知識,快速判斷「最適跑鞋」。◎ 依據解剖學原理,依個人身型整理歸納慢跑、快跑、賽跑步態,找出理想著地姿勢。◎ 介紹asics、adidas、mizuno三大品牌獨家科技,代表性鞋款。◎ 介紹6種鞋帶綁法,創造終極合腳感。◎ 舊鞋急救室!透過「切割鞋底」解決跑鞋缺陷,解決扁平足
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
透視人體:解剖生理學

177.透視人體:解剖生理學

作者:石田秀行-監修  出版社:楓書坊文化  出版日:2015/10/06 裝訂:平裝
5分鐘讀懂令人眼花繚亂的生理機制!【本書特色】◎精緻插圖+淺顯易懂的解說=馬上可應用的知識!◎全身、頭頸、胸腹、上下肢,各區塊構造與功能分章解析。◎附錄專欄、給醫療師的實用資訊,深入淺出說明常見病症。【精彩內容滿載】第1章 全身 完全剖析骨骼到基因的所有人體構造! 第2章 頭部・頸部 徹底解明小宇宙般不可思議的腦! 第3章 胸部・腹部 清楚了解內臟的構造和功能! 第4章 上肢・下肢 讓您讚嘆「原來
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您一定要了解的重大疾病5:風濕免疫疾病‧自體免疫疾病‧神經疾患‧精神疾病

178.您一定要了解的重大疾病5:風濕免疫疾病‧自體免疫疾病‧神經疾患‧精神疾病

作者:佐藤千史; 井上智子  出版社:楓書坊文化  出版日:2012/12/11 裝訂:平裝
類風濕性關節炎是什麼樣的一種病?紅斑性狼瘡為何好發於女性?HIV有哪些傳染途徑?目前治療的方法有哪些?好發於老年人身上的巴金森氏症或老年癡呆症,該採取什麼樣的照護措施?與憂鬱症患者共處時,該用哪些方式來支持他們呢? 面臨到人生突然其來的病痛疾患時,別慌!從病理生理到診斷、治療全部掌握,《您一定要了解的重大疾病》第5集,一次告訴你。 本集主要針對各種自體免疫系統疾病、後天免疫缺乏症、神經疾患、精
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高血壓不可怕!用對方法讓您健康又自在!

179.高血壓不可怕!用對方法讓您健康又自在!

作者:新 啟一郎; 秋山里美  出版社:楓葉社文化  出版日:2012/12/10 裝訂:平裝
你知道高血壓是什麼樣的疾病嗎?高血壓是如何被診斷出來的?需要進行哪些檢查?服用哪些藥物?如果輕忽或者沒有察覺自己有高血壓的症狀,會造成什麼危機?又會再引發哪些疾病?有高血壓的患者,生活型態該做什麼樣的調整呢?關於高血壓,你不可不知道的所有事情,本書一次告訴你!詳細而親切的圖解內容,快速了解「高血壓」。高血壓及其相關疾病在台灣人十大死因中佔了四名,過去曾經好發在中老年人身上,近幾年也有年輕化的趨勢,
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腰痛.肩頸僵硬3步驟徹底自療法

180.腰痛.肩頸僵硬3步驟徹底自療法

作者:水嶋昭彥  出版社:楓樹林  出版日:2011/11/01 裝訂:平裝
所謂的「整合療法」,是結合伸展法及放鬆整體的「統合整體」療法。這種多元化療法,採用伸展法、肌肉鍛鍊操、指壓、淋巴按摩等複合式方法,來調整身體的平衡。 為了擁有健康、愉快的生活,最重要的是調整「身體的平衡」、消除「體寒」現象,以及增強「自癒力」。 我們的身體因運動不足、高齡化等因素,久不鍛鍊的肌肉會逐漸變得僵硬,喪失原有的柔軟度。肌肉變硬造成血管收縮、血液循環不良,也成為體寒的原因。體寒促使身體
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