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出版日期

2024年 (16)
2022~2023 (105)
2020~2021 (88)
2018~2019 (46)
2016~2017 (26)
2016年以前 (33)
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平裝 (300)
精裝 (4)
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作者

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315筆商品,7/16頁
這僅有一次的人生,我不想說抱歉
滿額折
作者:林夏薩摩  出版社:時報文化  出版日:2023/09/26 裝訂:平裝
你走太快了,容易迷路,要等靈魂跟上來,才能走更遠的路。那些你想要做成的事情,你做成了的事情,你處理問題的方式,你對待他人的方式,才真正定義了你是誰。不向人生說抱歉,你要和自己有約定25 Promises You Should Make to Yourself.約定是一種限制,更是一種守護,它提醒你別忘了明天早上要出發,去更遠的地方,看更美的風景。讓你有方向、走得遠、不慌張。那些你想要做成的事情,你做成了的事情,你處理問題的方式,你對待他人的方式,才真正定義了你是誰。--【與自我的約定】在能透過努力改變故事結局的地方,義無反顧地拚盡全力,在即使拚命努力也注定是徒勞無功的地方,我們放過自己就好。【與未來的約定】世界上幸福的一種活法,就是做自己喜歡的事情並從中賺到錢。自由快樂,愛與尊重,都是永恆的命題,為了它們吃點生活的苦,也會因為它們得到生活的糖。【與遠方的約定】不是為了逃離生活瑣碎和艱難困境,也不是刻意去追尋厚重的意義,只是單純地享受在路上的感覺,只是單純地享受一種又一種看待自我、世界和人文的獨特視角。世界不是苟且,世界是遠方。行萬里路,才能回到內心深處。【與時間的約定】夏天的事情,要在夏天結束。用坦然自若的心情看一朵花開,把時間浪費在對美好的想像裡,都不算辜負時光。
母親節書展
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:4
當好人,你手裡要有刀
滿額折
作者:姚林君  出版社:時報文化  出版日:2023/07/21 裝訂:平裝
同事說你人好。因為他們不想做的麻煩工作丟給你,你任勞任怨。女神說你人好。因為你對她隨叫隨到,有求必應,是個行動ATM。朋友說你人好。因為你既開得起玩笑也幫得起忙,是公認的熱心腸。你的好商量、好說話,換來的是什麼呢?無力保護自己的好人,充其量不過是個有同情心的弱者。你會被傷害,是因為你除了「好」,一無所有。保持善意,也能隨時回擊,手裡有刀,才能保全自己。你的懂事,都是被委屈撐大的。《變得不好惹以後,我的生活好過多了》暢銷作家姚林君最新力作,吐槽你的任勞任怨,拆穿你的寬容大度。你在乎別人的眼光嗎?那你怎麼這麼不在乎自己呢?★大膽吐槽好人價值觀★鼓勵你當個不獨立自主新女性★關於「什麼是愛」|如果下班順手買個宵夜就叫愛我,那外送員也很愛我啊每天把愛掛在嘴邊,可是他做了什麼?他給的陪伴,普通朋友也能給;和你一起吃飯睡覺約會,即使主角不是你,換個女生他也能做到。那些他津津樂道的付出,不過是廉價的自我感動而已。關於「努力」|你老公這麼優秀,你真走運他們在誇一個人走運的時候,其實都在否定另一個人的努力。沒有一個人的包容承擔和不離不棄,就沒有另一個人的成功。默默犧牲的人,遠比你們想像的偉大;既得利益者,也沒你們想像的優秀。關於「委屈」|你什麼都不要,所以你什麼都得不到人總是喜歡口不對心。因為害怕別人說自己虛榮任性,所以又窮又愛裝,想被疼愛又想被誇獨立,後果就是彆扭地委屈自己。你真乖、真大方、真懂事,不少這麼說的人只是想占你便宜,讓你在利益面前退步。關於「綠茶」|為什麼人生贏家都是綠茶?因為她不在乎你的評價她們往往對自己要求非常嚴格。為了達到目標,往往付出常人所不能及的努力。她們很懂何時該做什麼,眼光也比同齡人長遠。給所有活得很硬、假裝堅強、低頭走路的迷惘者,沒有人需要一直勇敢堅定,要成為什麼樣子,不該是這個世界期待你成為的,而是你自己想要的。
母親節書展
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:4
你不該討好全世界,卻冷落了自己:接受真實的你,活出不糾結的人生(隨書超值加贈:辣媽精選食譜)
滿額折
作者:辣媽Shania(郭雅芸)  出版社:時報文化  出版日:2023/07/21 裝訂:平裝
累積十本暢銷著作、擁有超過36萬粉絲影響無數媽咪人生的暢銷作家--辣媽Shania解放內心封印的暖心力作。這一次,她公開自己的故事:寫給30、40、50的你~勇於打破侷限、化解心理的糾結、衝突,強大自我,活出自己的漂亮人生!※隨書超值加贈:-辣媽精選食譜-《尋夢食光:辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》▍拆掉阻擋你向前的那座牆,每個人都有機會活成自己想要的樣子她,曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年,擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。曾經期許自己做個職場上的強人,卻在實現了多數人渴求的理想生活後,開始討厭自己!尤其是在兩個孩子陸續出生之後,她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。在接受自己之後,從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道,展開她的追夢之旅。一路上,她積極面對每一次的挫折與變化,看似追夢,後來才知道,其實是在追尋自己。▍你的人生不需要被人看好!只要自己豐盛就好妳是不是有同樣的感覺?◆在意別人眼光——別人隨口丟的一句話,總讓你琢磨很久…內心小劇場不斷上演,最後否定自己?◆容易被世俗的觀念綁架——擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。◆苛責自己——對自己犯的小缺失總是哏哏於懷,久久無法原諒自己!找不到適當的出口?◆老是被說想太多——總認為「想太多」是負面的評價,且為此感到糾結。醒醒吧~你沒有那麼多觀眾,別人的眼光,沒有你的感受來得重要! 原本深受「高敏感」所苦的辣媽,也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生,讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員,甚至得到眾人羨慕的工作。所以,或許有時候並不是我們想太多,而是別人想太少!~你不奇怪,你只是很細膩而已!#辣媽透過一篇篇自身發生的小故事,帶你轉變思維,與自我和解,不再飽受內心衝突的困擾,活出平靜、踏實、幸福的人生。▍開始接納自己,即便你還沒有變成想要的樣子多數人的焦慮,往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的,請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後,整個世界都好多了 ~還有,多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己,所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式,漸漸的失去了自我,在糟糕的漩渦裡度日。生命的精采之處不在於被人理解,而在於你
母親節書展
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
倫敦男子日常:134個在地推薦×精選好店×散步路線×放鬆去處
滿額折
作者:倫敦男子  出版社:時報文化  出版日:2023/07/04 裝訂:平裝
讓人想立刻出發的倫敦旅行指南!倫敦的美好,需要親自造訪才知道,本書就是動身前往的最佳契機和參考。 超超超在地的真心推薦!倫敦等等我~~咖啡店×餐廳×選物店×散步景點五大區・超過140個精選讚點完全收錄 以本地視角帶你一起探索英國首都的種種 ―― 公園綠地、社區小街、藝廊博館、酒吧 pub、百年老店、 風格小舖、異國料理、精品咖啡、週末市集等等, 旅行途中沒有「最好」或「必去」, 唯有找出適合自己的步調, 才能盡情享受一座城市提供的獨特經驗。 本書希望每個人在按圖索驥造訪景點時, 也能好好欣賞倫敦最不修邊幅卻也最自然純真的一面。 【給好久沒出國的你】 *如果已經造訪過倫敦,知名景點清單已經打勾,這本倫敦的新景點指南,絕對可以提供一些有趣的嶄新發現,打造一場別於以往的倫敦旅行。 *如果是初次造訪倫敦,知名景點之外,還有哪些更在地、更貼近當地人日常的選擇,這本指南會是最有效實用的參考,輕鬆挖掘這座新舊並存的大城。 *如果還在猶疑是否應該飛一趟,這本書應該會成為訂下機票的關鍵,因為真的太多吸引人的景點、太多看起來厲害的好店,只能親自一探究竟了。 本書特色 沒有收錄那些赫赫有名的大景點,只有滿滿的在地私心推薦! 旅居倫敦多年的作者,靠著經年累月的日日實踐, 每天每天的探險取材,收集成一本獨具個人品味的風格旅遊分享。 包括經常造訪的餐廳去處,可能是曾經的生活街區的某家小館, 或是巷弄裡的時髦選品店,甚或是非當地人難以獲得資訊的男裝品牌,應有盡有。 餐廳的選擇更是兼含各國各式的料理,平價到星級,符合各種預算需求的旅人。 特別收錄三條散步路線,一日計畫直接入手,耍廢也能愜意遊倫敦, 透過這些作者的私房路線,除了可以飽覽經典的英倫風光之外, 獨有的在地生活感導覽也能雙重體驗,過過倫敦客的癮。 超市應該是很多人旅行的一大重點,面對琳琅滿目的商品, 或是有看沒有懂的滿滿外文包裝,哪些值得試一試,這裡都會一併跟你分享, 避免踩雷的危機,享受逛超市的樂趣,也能吃得盡興。
母親節書展
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:4
有一種分手叫不遺憾:練習停止內耗,走出不安和失控,戀愛需要理解彼此、成全自己
滿額折
作者:AWE情感工作室; 文飛(Dana)  出版社:時報文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
如果你不知道該怎麼面對分手/被分手,下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。你說過「我值得更好的人」嗎?代表你在否定過去愛上他的自己;你覺得「都是我不夠好」嗎?連你都深信自己不好,他也會覺得你不好。很多時候,我們之所以會分手,是在一起前就注定的結果,關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己,直視自己血淋淋的傷口。明白隱隱作痛的所在,我們才能不再遺憾。★★ 不遺憾推薦(順序依首字比畫排列)──溫暖
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
70%的人都有自律神經失調?!:別讓失調釀成疾病,自律神經居家調理指南
滿額折
作者:原田賢  出版社:時報文化  出版日:2019/07/17 裝訂:平裝
當自律神經不自律,就是生活品質低落的開始。日本累積10刷、銷售突破5萬本!日本第一位自律神經專科整體師告訴你透過姿勢、睡眠、飲食、運動、思考重新贏回健康!我們與自律神經的距離,比你想的還要近!身為一個現代人,我們時常聽到「自律神經失調」這個醫學名詞,但對其內容卻是一知半解,許多名人都曾遭受此疾侵擾,根據台灣臨床推估,全台灣約有六至七成的民眾深受自律神經失調所苦!其中上班族更有近九成的人罹患自律神經
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘╳2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲!
滿額折
作者:aya  出版社:時報文化  出版日:2020/12/16 裝訂:平裝
駝背,讓人顯老10歲!再瘦的人,只要駝背也變得不好看。唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名★日本演員長谷川京子好評推薦「最容易被大家忽略的「背部」,才是決定身體外形、
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】:《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【附贈越吃越瘦在地廚房FMD執行手帳】
滿額折
作者:海莉‧潘洛依; 伊芙‧愛丹森-等作  出版社:天下生活  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓,4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤――全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」,以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係,悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉‧第三階段(星期五、六、日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒透過這套精心安排的方法,體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,順利減重的同時,身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都曾遵循這套飲食計劃,快速達成健康減重的目標。《越吃越瘦在地廚房》營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中,設計出有別於市面上的減肥方法:制定每週飲食計劃,整個減重時期不用挨餓,利用食物的力量,來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著,本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」社團,推廣快速新陳代謝飲食(FMD)。經過長期執行這套飲食方法,他們發現,FMD除了減重的效果外,還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨,人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理,許多食材在台灣難以取得,或因仰賴進口,價錢昂貴;另一方面,台灣有許多歐美所無的在地好食材,中式烹飪法也大不相同。因此,社團成員為了讓本地食材與FMD結合,多年來與海莉團隊密切溝通,逐一確認,在海莉提出的原則上,建立起本土的實踐方法,累積豐富資訊,期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華,從FMD的原理開始,逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物,並且依FMD
定價:780 元, 優惠價:9 702
庫存:1
HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷
滿額折
作者:門脇妃斗未  出版社:時報文化  出版日:2020/08/19 裝訂:平裝
你可能不知道,離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身!日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊!運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。7天瘦3公斤不難;局部瘦身不難就靠───經科學驗證的「後燃效應」【專業推薦】藝人 房思瑜居家運動 Youtube創作者 黑面蔡媽媽※什麼是「後燃效應」?運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是:藉由高強度的
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
內在思考的覺醒:認識問題、疾病的主因,觀察事實,眼觀八方,成為能真正獨立思考的人!
滿額折
作者:內海聰  出版社:時報文化  出版日:2023/07/21 裝訂:平裝
一本讓人勇敢面對人生轉機的書!日本知名內科醫師、藥害研究中心理事長,嚴峻指出:無法正視現實的「深層心理」,將會引發精神上與肉體上的疾病!據說人本來就有一套自我設定,「會依存」、「會自我辯解」,這就是所謂「心靈的絕對法則」。本書透過解說19項「心靈的絕對法則」探討人的心理活動,並傳授如何坦然面對問題發生的實際原因。全人類都在逃避現實!一個真正獨立的人,可以維持自己的重心,同時眼觀八方。從本質的角度正視目標,能決定一切的從來不是金錢,而是人類的思想!人有「心理創傷與困境」、「支配欲」、「反動」、「依存」、「被害者意識」等各種負面情緒。根據研究指出,這些情緒會營造出不幸的環境,進而影響肉體,導致疾病。為了消除這些負面情緒,坊間充斥打著「愛」、「療癒」、「言靈」等名號的營利行為。然而,作者將這一切稱為「鉤癮商機的促銷手段」。為了轉換負面情緒而尋求近在眼前的愛或療癒,此舉形同以身試毒。真的想要轉換負面情緒,唯有找出造成負面情緒的原因,並且坦然面對。作者為日本診所院長與內科醫師,亦為藥害研究中心理事長,他認為,社會上有人只在臉書找找資料,就心滿意足;他們天天在臉書上寫著「想改善社會」、「想幫助有困難的人」,文章裡又是「醫療知識」、又是「飲食知識」,一下探討「營養」、一下「愛」來「愛」去,偏偏這些人內心都懷抱著無聊透頂的陰暗面。作者深切希望有更多人理解「心靈的絕對法則」,正視人類的現實,進而打破虛無主義,理解問題發生的真正原因並尋求解決。AMAZON讀者五顆星推薦◉作者基於絕對法則所批判的事物,最後都會像小說埋設伏筆似的一一解密,相當發人深省的一本書。◉我覺得這是一本嚴肅探討人類本質與缺點的書。瀕臨毀滅的人類如果不承認自己的黑暗面與缺點並加以改善,便毫無未來可言。但這本書的內容讓我感到人類或個人仍是有必要踏出正確的第一步。◉我讀過各種自我啟發書籍,覺得這本書寫得很精彩。它不會只談漂亮的場面話,而是一併點出當前日本欠缺的部分與今後的課題。這本書的內容不能說全然正確,但是不失為面對嶄新生活方式的新知。
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:3
上醫養生法:學會身體使用技巧,邁向終極健康!李宇銘醫師的養生思索與防病練習
滿額折
作者:李宇銘  出版社:時報文化  出版日:2020/04/22 裝訂:平裝
從這本書開始思考養生,認識50個使用身體、提升自癒力的好方法!很多疾病的發生和蔓延,皆因為用錯了身體!上醫養生之道,細細解構身體使用技巧,讓身心靈一體同養。◎夏季喝熱飲◎秋天少穿衣◎眼睛對焦訓練◎五層飲食養生階梯◎正確呼吸補五臟◎素食21天◎接地氣◎半杯有水……50個上醫養生練習,方法平實簡單,是樂活於日常的各式基本功。 從作息、飲食、情志起步,正確使用身體,就避免掉各種傷害與疾病的可能,人體可以
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
每日一分鐘強化腰腿健康操:任何年齡都適用的七招體操,打造一生健步如飛的身體
滿額折
作者:高子大樹  出版社:時報文化  出版日:2021/07/21 裝訂:平裝
不論幾歲都能提高肌力!就從今天開始動起來!由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法,十萬人因此受惠,大幅改善身體狀況。1 氣球呼吸法2 Shae體操3 腳趾猜拳4 節拍器體操5 超猛深蹲6 芭蕾站姿7 平衡行走身體疼痛專家・原力復健科診所院長 侯鐘堡 專業審定許多長輩突然離世的原因,並非赫赫有名的:惡性腫瘤、心血管疾病等問題,而是「突然一次的跌倒」之後,造成髖關節骨折、脊椎骨骨折,從此之後一病不
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
吃法決定活法-陳允斌的救急偏方:豆腐緩牙痛、蔥花解感冒、菜根治尿頻、杏仁防失眠……食物就是藥物的飲食養生法
滿額折
作者:陳允斌  出版社:時報文化  出版日:2018/04/25 裝訂:平裝
吃法決定活法!暢銷養生作家陳允斌的健康飲食之道很多病都是被一口一口吃出來的!「什麼不能吃」比「什麼能吃」還重要。 ◆ 內文含QRcode,掃描觀看偏方示範影片◆ 隨書附贈常用救急方隨身折頁 食材的餘料,身體的良藥──蘿蔔皮、白菜根→治熱傷風喉嚨痛蔥白蔥鬚→治重感冒菠菜根→改善尿頻橘皮糖→消食防病 常見食藥材,救急偏方──鴨蛋補腦→增強記憶陳皮→治痰解渴退燒蜂蜜香油水→改善老人便
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
是狼型人就不要逼自己早睡早起【1書+1好睡日記本】:解讀睡眠時型,找到你的高效睡眠法
滿額折
作者:奧莉維亞.阿雷佐洛  出版社:天下生活  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
你是獅型人、熊型人,還是狼型人?依據每個人的內在時型安排作息,人生三分之一睡得更香甜,另外三分之二活出精彩與效率!如果你用盡了一切方法仍然睡不好,試試看遵循自己的時型吧!簡單說,時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質,能透露你個人生理時鐘的晝夜偏好。熊型人早上總是有點醒不過來,但只要來杯咖啡就進入開機狀態,直到下午三點開始沒電…獅型人愛早睡早起,早上是一天中精神最好、最有生產力的時候。狼型人早上一條蟲,晚上一條龍,愈晚精神愈好,到睡覺時間腦子還停不下來。睡不好絕不只是睡覺的問題!睡眠大師奧莉維亞.阿雷佐洛以深入淺出的語言,從睡眠的科學揭開好睡的祕密,透視日常生活中各種有形無形的「睡眠殺手」,幫助睡不好的人建立起睡眠環境的「衛生」。身為資深睡眠教練,阿雷佐洛根據不同的時型,規劃出理想作息安排、專屬睡儀式與日間習慣,再輔以助眠飲食以及營養補充品,還有幫助你把習慣堅持下去的28天好睡計畫。只要按照計畫執行,失眠從此成為過去,不但夜裡能睡好,白天神清氣爽,壓力自然減少,記性也變好了,工作與學習效率都能發揮到極致。睡眠占了人生三分之一的時間,睡得好太重要了,不只是為了睡覺本身,更為了活出精彩的人生!好評推薦這種「對症下藥」或是「因材施教」的思路,是我很喜歡這本書的原因之一。──好夢心理治療所臨床心理師 吳家碩很期待本書的出版,能夠幫到深受失眠困擾、輾轉反側的你!──新光醫院睡眠中心臨床心理師 李偉康睡眠依「時型」來治療,是精準醫療的發展模式。──林口長庚紀念醫院鼾症睡眠外科教授 李學禹探討睡眠非常棒的一本書,充滿有用又有科學根據的建議。──英國《心理學雜誌》(Psychologies Magazine)對任何想要好好睡一覺的人來說,這是一本必讀之書。──英國《婦女週刊》(Woman’s Own)現代人普遍睡眠不足,關於這個問題,澳洲睡眠專家奧莉維亞.阿雷佐洛有解方。──英國《婦女雜誌》(Woman Magazine)贈品介紹【好睡日記本】尺寸:14.8*21cm頁數:64頁找回好眠,讓最好的自己來引導。改變從來不簡單,先觀照自己的內心,反思檢討。從寫日記提醒自己開始做起,相信總有改變的一天。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
中醫師也想學的25形人養生攻略:算體質!來自黃帝內經的零死角全息調理法
滿額折
作者:紫林齋主  出版社:時報文化  出版日:2019/08/14 裝訂:平裝
懂體質,知養生──25形人本命體質養生法持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主引古治今,全新力作用養生超越疾病,重新看待自己的體質體質,是「身體偏性的潛在特質」,本書教你用養生手段將特質上的長處放大,過盛之處予以轉化,不足之處給予拉擡,將可預見的健康問題輕減。◎一套益於平時養生,更利於病時療疾的無價之術在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中,依陰陽五行的變化,將體質分為25形,本書以「五形本命公式」
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:4
正是時候開始中醫芳療(下集):54個對證芳療配方
滿額折
作者:郭恒怡  出版社:時報文化  出版日:2023/03/24 裝訂:平裝
以精油結合養生,提升療癒效果!芳療用法有宜有忌,精油配方絕非「以一應百」,本書將中醫講究個人體質的思維運用於芳療之中,提升精油作用於身體的力量。本書從中醫對人體生理、病理的研究角度,探討精油的臨床運用。針對現代人常見的身心失衡,脾胃虛弱、呼吸道、腎氣虛弱、代謝問題引起的肥胖、失眠、脊椎照顧、過敏體質等問題,以及美容護膚、女性乳房及子宮保養等主題,以中醫辨證論治思維分析疾病的成因,提供精油配方,幫助恢復身體平衡與健康。◎用芳療調理10大類常見健康問題,讓能量暢達地輸送到所有的組織器官1.調理後天之本──脾胃養護2.建立病毒防線──肺金養護3.固養先天之本──腎元養護4.女性婦科保養──肝木養護5.改善上熱下寒體質──引火歸元6.呵護過敏體質──濕疹、鼻炎、氣喘7.紓壓放鬆解煩燥──失眠8.修護脊椎──督脈按摩9.促進循環代謝──瘦身芳療10.自然的美麗──護膚芳療◎54個中醫芳療配方,維持身心穩定,糾正身體的偏性【排除身體濕氣】廣藿香、紅橘、羅勒、萊姆、蒔蘿、玫瑰樟(花梨木)有效。【緩解急性腸胃炎腹瀉】胃寒者用錫蘭肉桂葉、丁香、檸檬草、沉香醇百里香,胃熱者改丁香為薄荷。以上精油逆時針按摩腹部。【補益肺部四大類精油】松科、柏科、樟科、桃金孃科。【改善容易疲累、腰背酸痛問題】平日保養可配伍補骨氣的檀香精油。【改善手腳冰冷】夜間入睡前按揉湧泉穴。晨起時,將補陽的精油配方塗抹腳底。【濕疹的中草藥芳香浴】將金銀花、薄荷、甘草(中草藥乾品)熬煮湯汁,倒入洗澡水中泡浴即可。【瘦身緊緻配方】馬鞭草酮迷迭香、黑胡椒、永久花、松紅梅、薑上述精油依比例配伍。【女性必備疏肝解鬱配方】女性有心思多慮、乳房脹痛問題,可將精油配方塗抹於肝區、胸部、兩脅,或在行間穴與太衝穴之間刮痧。【豐胸保養】玫瑰、甜橙、歐白芷、馬鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善產後胸部下垂。【提升免疫力室內薰香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。………專業推薦(依首字筆順排序)李旻珊醫師-捷思身心醫學診所李嘉菱-中醫師、「中醫芳療診察室」版主黃琬婷-芳療講師
定價:300 元, 優惠價:9 270
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正是時候開始中醫芳療(上集):86種植物精油百科
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作者:郭恒怡  出版社:時報文化  出版日:2023/03/24 裝訂:平裝
對精油藥用有興趣者,必備的芳療工具書基礎芳療應用和86種精油深度解析,用中醫思維與植物力量療癒身心!◎同步以西方芳療觀點、東方本草角度,解釋每支精油的特性本書囊括從芳療愛好者到專業芳療師最常用的86款精油,詳細說明其特性、代表成分、運用歷史、療癒效果等內容。進一步以中醫學的邏輯,結合芳香植物本身的四氣五味和整體觀,提升芳香植物應用於人體的效能。◎針對現代人常見的身體與心理問題,提出芳療調理策略藍膠尤加利祛風解表,改善脂漏性皮膚炎;甜橙精油調理慢性脾胃問題、抗抑鬱;補益肺部、提升免疫力,推薦用乳香;錫蘭肉桂皮散寒止痛,改善性冷淡;廣藿香改善多汗問題;舒緩更年期症狀、幫助身體排除毒素,一定要試試甜茴香;歐白芷消除失望、絕望情緒;永久花協助放下原生家庭的傷害……本書特色★從基礎到專業的芳療知識,全面解析精油的使用方式、辨明真假和安全性的方法。★86款精油的特性、代表成分、運用歷史、效用。★針對易混淆的相似精油,作者以多年臨床經驗深度剖析、比對差異。★提供真實的精油成分表,以原創手繪圖,準確記錄植物形態。★解讀身、也解讀心,介紹每款精油在生理與心理上的效用。專業推薦(依首字筆順排序)李旻珊醫師-捷思身心醫學診所李嘉菱-中醫師、「中醫芳療診察室」版主黃琬婷-芳療講師
定價:450 元, 優惠價:9 405
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吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你
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作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重「清肺」是最新也最重要的健康議題台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作! ★ 名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)知名主持人 于美人旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜知名作家 吳淡如國揚集團創辦人 侯西峰新聞主播 高文音綜藝大哥 曾國城三立電視資
定價:380 元, 優惠價:9 342
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律師也有良心,怎麼了嗎?:卡債不用全還、車禍對方錯了還是可以告你、獲得遺產竟被告侵占……36個需要律師
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作者:王至德  出版社:時報文化  出版日:2022/05/04 裝訂:平裝
八卦板卡債爆文 × 線上社群解答熱門時事法律點 × 各大網路媒體注目轉載欠債、車禍、家事,是人生難免會遇到最需要律師的3大難題。來吧!看法老王走進當事人的糾結人生裡,你會需要這些不小心就懂了的法律小知識。★名人推薦★國立臺灣大學法律學系教授 李茂生荒野保護協會常務監事 宋家元掘想知識工作室(法律新幹線)主理人 林坤毅專業法律媒體 法律白話文運動律師娘 林靜如國立政治大學法學院副教授 陳志輝國立高雄大學法律學系助理教授 張鈺光旅日律師 手帳作家 黃昱毓荒野保護協會第八~九屆理事長 劉月梅律師、YouTuber賴瑩真(依姓氏筆畫排序)律師,就是不斷走進他人的人生裡「生活快要過不下去了,現金卡很好借錢,這樣一次一次借下去,那天銀行跟我說連本帶利要還五百萬。」「我照顧了爸爸和身心障礙的弟弟一輩子,姊姊從美國回來告我侵吞遺產。」「發生車禍,肇責也不在我,但對方竟然可以告我……」「房客不繳房租,我卻趕不走他?」36個真人真事改編的案件故事本色演出,包含律師最常遇到的三大類案件:車禍、家事、債務,以及形形色色的當事人、對造、對造律師、檢察官和法官,穿插好懂易讀的法律小知識。作者文筆輕鬆幽默善於自嘲,讓人為身世可憐的當事人感傷落淚、也為莫名其妙的當事人拳頭都硬了。特別收錄:律師被問到煩但還是一直被問的Q&A□ 欠錢聲請更生每個月要還多少錢?欠太多還不起怎麼辦?□ 我只剩退休金了,要是再被強制扣錢還債我要怎麼活?□ 發生車禍被對方撞,我可以要求什麼賠償?□ 車禍明明是對方的錯,為什麼他可以告我?良心律師教你怎麼選適合的律師□ 大型事務所的律師比較好嗎?□ 名氣大的律師比較好嗎?□ 一審輸了要不要趕快換律師?□ 打包票會贏的律師肯定值得信任吧?
定價:350 元, 優惠價:9 315
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與自己對齊:靈媒媽媽的心靈解答書04
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作者:Ruowen Huang  出版社:時報文化  出版日:2022/09/27 裝訂:平裝
想與內在真實的自己對齊,需要我們學會相信自己的情緒與體驗明明難過卻告訴自己沒事、明明覺得很重要卻老是說沒有關係、明明在乎卻故作冷漠、明明不想做卻老是回答「我可以」……你也因為相信自己嘴上的謊言,而忽視內心真實的感受嗎?第四部靈媒媽媽的心靈解答書──帶你誠實地面對情緒、感受與體驗,與自己的內在對齊其實我們的靈魂很清楚地知道自己是誰、未來是什麼,但是每當我們面對外在過多的質疑時,就會開始懷疑自己。於是,我們與自己的內心產生「落差」,不再展現真實的樣貌、情緒、話語,慢慢地我們忘記初衷、忘記要去的方向、忘記自己的價值。本書將帶你從靈性的角度出發,跳脫過去那種言不由衷的惡性循環,創造出一些值得讓人期待的改變對齊自己是人生的基本功課,你的內在想法與外在的行為都要是裡外合一。如果想創造出理想中的未來,那麼心口合一才能奠定「說什麼是什麼」的基礎,因為宇宙回應的,是你的核心價值。試著先審視自己的心情,再決定要用什麼樣的字眼表達出情緒。透過與自己對齊,重新找回自己與生命的熱情。本書進一步對恐懼、自卑、將就、妥協、憂鬱所帶來的無力感,提出不同視角的建議和改善方式,重新校正回歸內在真實的自己,填補生命中的落差感★不知道自己的樣子→先學著對自己的情緒誠實。★總是重覆相同的抱怨→審視你對待自己的態度。★不得不接觸負能量的人→設定一個過濾能量的結界。★在關係中常覺得心力交瘁→去探究一直以來是否都把自己的幸福綁在別人身上。本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang,於此系列書籍分享靈性旅程的經驗與體悟,帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於靈魂、輪迴、心靈、自我認同、關係等煩惱與疑問,提供貼近人心的建議和實踐方式。2.學習正視、在乎自己的感受,才能一一將生命中的落差感填補起來,並運用「相信的力量」與「表達的力量」,創造並顯化自己希望的未來。同時也以靈媒視角去解釋生命中那些關於恐懼、自卑、妥協、無力感和對於愛的疑惑。3.本書提出靈性成長的具體觀點,告訴讀者踏實地生活與靈性提升的實際方法,透過一次次的自我練習,達成內在安定、自我療癒。4.若你對於靈魂、情緒、人生藍圖、自我價值、生命的熱情、人我關係等等感到困惑甚至痛苦,本書將讓你更正面地解決自身問題!
定價:380 元, 優惠價:9 342
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