大好時光 - 三民網路書店

滿額折

41.女子力不是溫柔，是戰鬥：再簡單的小日子，也需要挺身前進！

作者：劉冠吟 出版社：大好書屋 出版日：2020/05/05 裝訂：平裝

穿梭於人妻、人母、媳婦等角色間，女人究竟多麼心累？是社會給了女人框架，或是女人心裡也有打不開的結？女人們的美麗與氣場，其實都是來自千錘百鍊的戰鬥！★《小日子》社長首度書寫女性心聲，五月重磅登場★「再瘦一點就好了。」「再漂亮一點就好了。」──女人為什麼要限於外在的框架？「你工作起來真不像女人！」「聽說女老闆都比較歇斯底里耶！」──職場厭女症比兩性平權議題更可怕！網路時代盛行評分機制，連外送平台也不忘

定價：320 元，優惠價：9 288

庫存：1

滿額折

42.原來，我們內心有一間解憂藥局：每天調配一點幸福感，改善心靈環境，扭轉負面情緒

作者：李賢秀 出版社：大好書屋 出版日：2022/05/05 裝訂：平裝

人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局，只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你，提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。心情不好怎麼辦？別人的安慰無法對症下藥？其實，最大的解方就在你內心！你知道嗎？根據腦科學的研究，人類的幸福公式是這樣運作的： ◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎ 我們感到快樂幸福，是因為大腦裡的這間心靈藥局，分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時，就需要到心靈藥局報到，而你就是藥師，必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。 ▎搶先服用！心靈藥局的解憂處方箋 ★ 今天心情不好？試著去做些什麼事吧！再小的事情也沒關係，多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所，只要聽到「結束」兩個字，它們就會開始分泌。──讓快樂翻倍的多巴胺魔法 ★ 最近發生一件倒楣事？先對自己說「運氣怎麼這麼差！」說完後，你可能會噗哧笑了出來，壓力也會跟著減輕不少，並開始尋求解決之道。──改變負面想法的自我對話 ★ 羨慕別人而情緒低落？來為自己做一份愉快活動的目錄！想想自己在做什麼事的時候心情最好，並將內容寫在紙上，然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好、充滿希望。──先創造一瓢快樂的哲學 ★ 提不起勁面對討厭的事？與愉快的事參雜一起做吧！先把不想做的事做完，再獎勵自己去做愉快的事，可以更快解決討厭的工作。──安撫情緒的先苦後樂法 ▎心靈藥師大補帖，讓大腦聽你的話善用24小時不打烊的心靈藥局，壞心情Bye Bye 長期投入心理諮商與腦科學研究的李賢秀說：我們都是心靈藥師，每個人都擁有充分治癒自己的潛力。這本書就是要教你如何充分利用這間心靈藥局，學會調整自己的想法，進而改變大腦狀態，不被情緒主導生活。  轉移注意力萬用法只要稍微改變思考的方向，人生就會有巨大的改變  每天為自己的心情打分數將想法或心情量化，有助於正確掌握內心的狀況  在生活中累積血清素從事令人平靜的愉快活動，最能促進血清素分泌  適時哄騙自己向前進盡量用「做到這樣已經很棒了」的樂觀態度，來面對自己做的決定  先擁有當下的一點點快樂陷入低潮時，先找到愉快的事情，把今天當成世界末日一樣好好地享受書中從生活場景出發，列舉大量可以改善心靈環境的具體方法，例如擺脫負面想法的三欄法、減壓三階段的自我對話法、在生活中累積

定價：350 元，優惠價：9 315

庫存：1

滿額折

43.有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求：東大名僧教你5步驟心靈洗滌術

作者：草薙龍瞬 出版社：大好書屋 出版日：2020/07/03 裝訂：平裝

東大名僧繼日本暢銷十萬冊《不反應的練習》後最新力作！沒有一個時代，比現在更需要「心靈洗滌術」！最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場！ Google、Facebook企業X阿德勒心理學X正念認知療法廣泛運用拯救迷惘與困惑的心，深獲日本讀者共鳴！面對紛紛擾擾的生活，心中常常充滿許多困惑不安⋯⋯你是否也曾有過這些感覺？ ✓內心累積許多煩惱及壓力，總是胡思亂想，無法平靜。 ✓對過去抱著依戀及後悔，心

定價：320 元，優惠價：9 288

庫存 > 10

滿額折

44.慶祝失敗：從愛情、工作到生活，我在挫折裡學到的事

作者：伊莉莎白‧德依 出版社：大好書屋 出版日：2020/01/03 裝訂：平裝

改變你對失敗的態度，重新定義生活裡的錯誤，從失敗中學習，鍛鍊情緒恢復力，重拾對生活的熱情，成為更好的自己。成功的定義是什麼？獲得成功就會擁有快樂和幸福嗎？失敗又怎麼樣？跌倒一次就會墜入地獄嗎？結束一段戀情就是世界末日了嗎？或許，我們要學習的是面對失敗的態度。因為，失敗無法定義我們，面對失敗的方式，才能真正決定我們成為什麼樣的人。 ★走出低潮，讓失敗有意義知名女星妮可．基嫚獲得奧斯卡獎後卻選

定價：450 元，優惠價：9 405

庫存：2

滿額折

45.不是我太敏感，而是你太過份了：設立界線&擴展心靈韌性，活出自己的樣子

作者：劉恩庭 出版社：大好書屋 出版日：2021/12/02 裝訂：平裝

韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭全新力作，YES24網路書店讀者評價10顆星！「我不過是講得直率了一點，你也太敏感了吧？」當他人侵門踏戶化身情感剝削者，予取予求地進行友情、親情勒索，想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎？▎問問自己，是「想要和對方好好相處」，還是「想要討好對方」？▎在人際關係裡是否感覺到「自我疏離」，處於孤獨、被剝奪、不安等情緒？▎總是透過他人確認自身存在感，摘不下外在假面，步入「微笑憂鬱」處境？◎被無禮冒犯，沒必要微笑道謝──面對情感剝削者，你應該勇敢設立界線！我們都遇過這樣的情感剝削者，他們隱約顯露出敵意、破壞他人心情、侵犯他人領域，明明是自己無禮，卻在被畫分界線時大發脾氣，瞬間對調加害者與受害者的角色，將你視為一個太過敏感、愛鑽牛角尖的人。其實，情感剝削者的目標只有一個：犧牲對方來降低自身的劣等感，並藉此確認自己處於優勢地位──面對這樣的惡劣關係，我們必須有決心恢復自己被侵略的情緒領地、冷靜區分敵友，絕不再吞忍！◎鍛鍊心靈肌肉，締結健康的人際關係，活出真實的自己！面對像是情緒吸血鬼、用「我是為你好」當開頭教訓後輩或子女等情感剝削者，將自己的無禮，轉化成是對方太過敏感；將自己的缺乏體貼，反咬成是對方過於小心眼。我們不斷努力卻未獲肯定，只感到深沉的倦怠與憂鬱不斷襲來；或是心中埋藏著懸而未決的受傷情感，無法坦然面對人際關係⋯⋯韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭告訴你：「沒有被解決的情感是不會自動消逝的，必須勇敢守護自身的心理界限！」劉恩庭醫師善於多面向探索心理治療方法，在本書中，提供豐富的心理學知識與表格，幫助你檢核情感表現方式、認清敏感狀況，成為有能力關照彼此的帥氣大人！★ 給需要戰友、信心&勇氣的你的心靈處方・懂得「體認」，意即認清當下的失敗並非全盤皆輸。・不要將自己貼上「不良品」標籤，甩去偏見與刻板印象，活出自己的人生。・在看不清未來時，能做的就是走好當下的路。★完整治癒情緒創傷，成為自己的救援者！・運用「個性認知」列表，從96個特點中圈選適合語詞，認識真實自我，不須透過他人確認自身的價值與存在感。・整理自己的「情緒清單」，將埋藏的情感獨立出來，加以客觀省視。・進行「內在小孩」挑戰，對自己內心存在的孩子給予擁抱，達成自我認知統合。【共感推薦】SKimmy 你的網路閨蜜／YouTuber & 作家洪仲清／

定價：320 元，優惠價：9 288

庫存：1

滿額折

46.愛上名為「自己」的風景：沒有人能使你強大，那些能做的、想擁有的，都是因為「獨自一人」而實現

作者：李秉律 出版社：大好書屋 出版日：2021/09/02 裝訂：平裝

沒有人能使你變得強大，所以應該花更多時間在自己身上! 我期盼能多領悟些關於名為「自己」的山峰名為「自己」的景色名為「自己」的遼闊後再下山一個人悲傷、一個人歡笑、一個人吃飯、一個人獨處……一個人，究竟是好是壞？當無人相伴、分享時，我們不免感到寂寞；當無人干涉、打擾時，我們卻又默默欣喜。在「孤獨」與「享受獨處」之間，存在著微妙的美好，等著我們去體會…… 喜愛旅行的韓國詩人李秉律，時隔五年，

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：2

滿額折

47.活得那麼認真，為何還是傷痕累累？：用剛剛好的努力，停止倦怠循環，找回人生的平衡

作者：事多人 出版社：大好書屋 出版日：2022/09/02 裝訂：平裝

用盡全力奔跑的人生，為什麼換來的不是幸福與成就，而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？為了讓自己成為「有用」的人，不知從何時開始，你是不是放棄了真正想要的東西？是不是以現實為由，做出了某種程度的讓步？曾經你以為付出多少，就能獲得多少，一路上努力讀書考試、求職賺錢，以為這就是幸福的支柱。然而從中感受到的快樂很短暫，披覆在心上的無力感卻揮之不去，漸漸地，你開始出現這些狀況與感覺： ⭓ 越來越抗拒職場，上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室 ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺，一開工能量立刻耗盡 ⭓ 想到工作內容就感到負擔，尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐 ⭔ 對過去擅長的事物失去信心，甚至懷疑自己過往的成就 ⭓ 常常面無表情地開啟一天，不太想開口與他人說話 ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤，內心無比悔恨也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。 ▎失去自我的倦怠人生，是因為你「無法放過自己」究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下，她以血淚經驗告訴我們：會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。 ✎ 檢查一下，你是否容易把自己逼到絕境？ □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感 □ 認為把事情做到最快最好，才對得起別人 □ 常常強迫自己滿足他人的期待，很怕讓對方失望 □ 忙起來的時候，習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛 □ 結果不如預期，總是歸因於自己不夠努力 ▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事！如果你常常活在擔憂與焦慮中，被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你，只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號，每個人都可以隨心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀，梳理出擺脫與預防倦怠的方法，帶你學會「剛剛好的努力」，在生活、職場與人際關係上，找回人生的平衡。．哪些身體信號是在求救．「真正」的休息該怎麼做．如何替情緒貼上名牌．特別容易感到倦怠的是哪些人．該怎麼防止熱情的過度使用．四個問題感覺到「此刻的我」．如何劃清人與人之間的界線．訓練

定價：350 元，優惠價：9 315

庫存：2

滿額折

48.不要只顧著努力，也要過得幸福：給認真生活卻不安的你58個幸福清單

作者：跳舞蝸牛 出版社：大好書屋 出版日：2023/03/31 裝訂：平裝

──Yes24網路書店讀者9.6顆星大好評── ──TOP 20進榜2週！── 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《我不是懶，而是在充電中》暢銷人氣插畫家&藝術治療師，獻給每一位認真生活卻仍茫然不安、疲憊無力的你， 58則從心出發的幸福清單。 □總是為了未來忍耐，卻忽略自己把今日活得「暫時」？ □執著於人生的CP值，生活充滿負面情緒，現實與夢想逐漸失衡？ □為了「必須更努力」的不安，陷入承受慢性壓力的狀態，覺得好倦怠？ □陷在「忙碌無力感」的情境，覺得一事無成、時間永遠不夠用？ ◎明明已經夠努力了，卻還是擔憂、迷惘，被低潮情緒襲捲？停止虛假的自我開發！聚焦當下、安頓身心，累積一點一滴的幸福「只要努力就能幸福！」、「幸福，就是不與他人比較」、「珍惜擁有就是幸福」、「一定要愛自己」?? 即使大腦都熟悉關於幸福的諸多哲學，為什麼我們仍感到焦慮、空虛，覺得快樂遙不可及？曾飽受憂鬱、倦怠之苦的跳舞蝸牛，接受過諮商、輔導，進而攻讀藝術治療，也遍尋關於幸福與內心的書籍，逐一實踐其中的方法。她在本書中結合自身經歷、創作與藝術心理的專業，細膩描繪關於自我、生活與社會的困境與迷惘，獻給總是埋頭努力、想感受幸福卻不知該如何改變的你。 ◎生命不是等待暴風雨過去，而是要學會在雨中跳舞！為心靈加一匙積極正面，讓明天更閃耀的58個轉念之方痛苦，是所有人的必然經歷，但造成你我真正不幸的，往往不是痛苦本身，而是一味迴避、否認導致的焦慮不安。在這本書中，作者提出「轉念」思考，以簡約清新的插圖、短文，在安慰受傷畏縮的心靈時也直指盲點，理性地看待你我日常的情境與情緒，進而取得「自我價值」與「適應人生」的平衡，感受正面＆積極的情緒： ★越懂得友善對待自己的人，越能將錯誤視為成長的機會 ★只要創造了比昨天稍好的一天，你的一切努力就已足夠 ★即使不是個完美的人也無妨，只要是個「夠好的人」就好 ★支撐你我每一天的，正是那些「有點沒用」的時光 ★使用積極、正面的「自我合理化」，將嘗試的想法轉化為實際行動針對人生中的自我、關係、成長、夢想與現實等議題，跳舞蝸牛提供許多平易近人的溫暖解方。你我都是第一次活在今天，第一次度過今年，第一次的這輩子──而尋找自我的旅程本身，就是我們的人生；與其苦苦追求達到什麼結果，不如享受體驗的過程，培育專屬自己的色彩與香氣，活出獨特的模樣！【幸

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：2

滿額折

49.找到了，不必努力讓人喜愛的我：40則插圖日誌×40則心靈諮商，活得越來越輕鬆！

作者：金志洙 出版社：大好書屋 出版日：2024/01/04 裝訂：平裝

──KYOBO網路書店讀者滿分星評10顆星！──「沒有一種關係是只要單方面忍讓就好，在隱忍的過程裡，你就已經過得不好了！」新生代暖心系韓國插畫家療癒17萬讀者之作，以性格敏感的金兔子VS和藹的諮商師鼠醫生展開對談，獻給總是在關係中苦撐＆陷入低潮的你！◎你好，歡迎來到人際關係諮商室～跟著可愛的金兔子與鼠醫生，解決你關於自我、友誼的煩惱！面對生命中難解的關係困境，你是否也曾冒出這些想法？□要交到多少朋友才算活得精彩？是不是我不夠好？□處在人群中，偶爾會希望自己能不知不覺地原地蒸發？□總是在意自己在別人眼中的模樣，費盡心思討好他人，卻導致自己不斷受傷？□想把話說開，卻擔心關係回不去了怎麼辦⋯⋯□雖然彼此不是很合，但只要我適時地忍過去就好？□假如我更溫柔／體貼／風趣／自在⋯⋯的話，這段關係是不是會有所改變？只要想起某人的臉就覺得難受、面對逝去的關係總是感到苦澀⋯⋯圖文作家金志洙回顧曾經搞砸的關係，以及充滿後悔與懊惱的無數夜晚，精心描繪出金兔子和鼠醫生兩個可愛又溫暖的角色，以對談型式展開40則心靈諮商故事，探索各種人際關係上的衝突、糾結與苦惱，陪伴我們減少憂慮，在複雜的人際關係中獲得保護自己的力量，也找到安定自我的方法。◎不必強留每段人際關係，而是找到和自己同陣線的人！建立最佳關係的40個練習，卸下心理重擔如果總是被人際關係所左右，便容易失去重心、感到不安，或是陷入自我懷疑。跟著金兔子一起理清內心的糾結，不再假裝沒事；在尋找答案的過程裡，我們的心靈將得到鍛鍊，不再輕易動搖或受傷！＃讓自己的人際關係維持在可控範圍內──小有小的美，大有大的豐饒＃必須喬裝自己才得以維持的關係，到頭來也不會合適的＃不用那麼費力！很多關係是不會讓人感到痛苦的＃在所有的人際關係裡，都應以自己的感受和幸福為優先＃那些真正關心你的人，不會用嚴苛的眼神對待你＃將不適合的關係斷捨離，讓真正的朋友成為人生中的VVVIP！＃越是親密的關係，越要保持一定的心理距離幸福是源自於良好的人際互動，所以即使倍感煎熬、徹夜煩惱，我們仍然會勇敢地重新與人連結，而不是選擇孤立無援地生活。不過，唯有先了解自己是什麼樣的人，各種人際問題才能迎刃而解，畢竟能讓內心變得自在的人，只有自己而已！透過書中金兔子的心聲與為難，重新檢視會引起自我懷疑的人際關係，然後抱著任性的心態，活得更輕鬆一點吧！【溫暖推薦】chichi／圖文插畫家Pei 沛芸

定價：360 元，優惠價：9 324

庫存：8

滿額折

50.願你在黑暗裡溫柔爍亮：擁抱生命的艱難時刻，從內心湧出溫暖力量

作者：金知勳 出版社：大好書屋 出版日：2023/10/05 裝訂：平裝

授權5國、暢銷逾50萬冊，連續2年盤踞韓國書店暢銷榜的國民散文SHINee、NCT、NU'EST、Stray Kids、SF9、IZ*ONE ⋯⋯大勢韓星感動分享、掀起閱讀旋風的療癒之作！獻給在夢想、愛情與人際裡受挫的人，謝謝你鼓起勇氣撐過這一天！▎48則詩感散文×30幅溫暖插畫，寫給每個舉步維艱的你在無限迴圈的日常中，籠罩在世界賦予的意義、外界強加的價值與生活方式，你徘徊在黑暗裡，覺得一切都索然無味，彷彿墜入痛苦深淵，恐懼、孤單、不安，只想好好大哭一場……「好痛苦，不曉得自己為什麼要活著，內心彷彿被掏空，失去了活下去的理由與意義⋯⋯」韓國國民作家金知勳說：「我也曾像你一樣崩潰過，當時真心覺得在這廣大的世界裡無處可依，只剩下我一個人孤零零的，甚至覺得活著實在太痛苦。而今，我把那段時光視為人生中不可或缺的寶物，只為了讓我走向更幸福的道路。可否請你相信我一次，再稍微堅持一下呢？」當你覺得好累，感覺沒有任何人理解自己的時候，請輕輕地翻開這本書，讓溫暖的話語與色調柔和的插圖，給予你最貼心的撫慰與擁抱。▎你的存在原本就無比美好，無須恐懼，勇往直前！金知勳深刻描寫我們在自我價值與人際關係裡的糾結、掙扎、傷痕，以及面臨痛楚、恐懼、後悔⋯⋯等細膩的情緒與感受，在溫暖陪伴之餘，更提出療癒的轉念解方，讓你明白自己是如何獨特而珍貴的存在，未來又該如何往前行。◆如果，你正為愛情感到苦惱⋯⋯◊對過去放手，是為了騰出空間，遇到更好的緣分與事物。◊覺得痛或累也沒關係，放任疲憊的心、傾倒餘下的迷戀，大哭一場吧！◊為了獲得愛情而遮掩自己真實的面貌，那麼對方愛的可能只是那副面具。◊不要為了躲避思念的大雨，而將他人的懷抱當作雨傘般依賴。◆當你因為夢想而覺得倦怠不已⋯⋯◊生命不會設下我們無法承受的考驗，請相信眼前的試煉都是你足以克服的。◊無須執著於正確的道路，唯有走遍四方，才能在心中擁有一幅遼闊的地圖。◊為了將風景盡收眼底，你需要退一步；現在的倒退，將成就更進一步的飛躍。金知勳說：「有些風景和聲音，只有你才能看到或聽見，也只有你，才能在其中賦予價值和意義。在專屬於自己的旅程中，朝著自我設定的頂峰前進，那個方向，本身就是最美好的禮物。」這本書充滿了真摯的話語，在閱讀時溫柔地包裹著全身，滿載作者傾盡全力送給讀者的真誠安慰，陪伴你走過人生的低谷，也將成為深入你內心深處的溫暖力量。【療癒推薦】艾彼（王昱勻）｜作家

定價：400 元，優惠價：9 360

庫存：4

滿額折

51.做一個敢說出需求的人：別為了讓人喜歡而委屈自己！找回藏在責任與疲憊下的真實自我

作者：瑪拉.格拉策爾 出版社：大好書屋 出版日：2023/10/05 裝訂：平裝

這本書是獻給有需求的人，尤其是我們這些假裝沒有需求的人是獻給有所渴望的人，即使那份渴望無以名狀是獻給被生活淹沒，再説一個「YES」就會徹底累垮的人★ 北美書市競價出版，人氣播客「Needy」主持人首部著作萬眾矚目！★ 亞馬遜讀者4.9顆星超感動推薦，完美零負評！「一本我希望多年前就能讀到的書」、「每個人都需要這本書」、「身而為人必讀」回想一下，每當你精疲力盡、對別人的提議感到掙扎猶豫時，你是否都有勇氣開口：「比起出門，我更想在家裡吃晚餐。」「抱歉，這次我沒辦法幫你，我們再找時間喝咖啡吧！」這些在你內心百轉千迴的想法，是否經常被你攔阻下來？你是否更常為了被喜歡、被認可，而先滿足他人的期待？你用盡方法壓下自己的感受，明明想說「不」卻總是說「好」？這樣的你，總覺得人生都在配合他人，卻沒有人真正在乎你的需求！人氣播客「Needy」主持人瑪拉．格拉策爾想告訴你，是時候找回自己的人生主權了，一切就從正視、滿足自己的需求開始！▎徹底擺脫社會標準的苦悶！照顧你的需求，將使你更強大身兼人生教練與母職的瑪拉說：「如果沒好好擁護自己的需求，我們就會不自覺向外索討資源。」想在關係裡獲得更多愛與尊重、想停止單方面的過度付出與自我匱乏，就要懂得去理解、承認及滿足自己的需求。✧ 感到極其痛苦時，該怎麼辨識出自己需要什麼？✧ 在棘手或不安的處境下，你可以怎麼主張你的需求？✧ 什麼情況下你該說「不」？什麼情況下你該說「好」？✧ 怎麼做才能堵住自己的能量漏洞？✧ 如何避免成為別人不要的燙手山芋收集者？✧ 什麼樣的行為才是真正的「愛自己」，而不是「自我霸凌」？✧ 如何活得更有彈性，鬆開對完美的執著？瑪拉以溫暖清晰的語言、獨特的觀點，結合個人經驗與具體指導，帶你重新釐清自己的需求與價值，並學著在累垮以前守住自己！▎是你在過生活，別讓生活來過你！擁護、實現生命中不可忽視的九大需求本書的核心，就是要帶你學會辨識、擁護並實現身而為人的九大需求──對於安全感、休息、滋養、信任、正直、自主權、愛、歸屬感及慶祝的內在渴望，包括：．建立你的安全感，不再對外哀求垂憐。．為自己的「休息」下定義，不用等其他人的許可。．去找到真正滋潤你內心的東西，不需要遵循別人的期待。．專心投入你認為最重要的事，不必服膺於誰的價值觀。全書細節豐富、井然有序，穿插大量的提問與練習，引導你深入反思，從小到大是如何面對自我需求，又曾帶來什麼樣的創傷

定價：450 元，優惠價：9 405

庫存：4

滿額折

52.給大人的童話心理學：解析童話裡的人性，66則心理學破除愛情×職場×友誼的煩惱！

作者：柳惠寅 出版社：大好書屋 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

──韓國YES 24網路書店心理類TOP 50！人文類TOP 100蟬聯5週！──為什麼白雪公主總是學不乖，三番兩次為陌生人開門？王子對灰姑娘一見鍾情、非她莫屬的理由何在？賣火柴的小女孩為何得不到路人幫助，最後在街道上凍死？25則童話×生活中常見的66種心理學模式與效應，解決愛情×職場工作×人際關係的煩惱！◎事業危機、遭受挫折、焦慮不安、不被理解、愛錯了人⋯⋯日常中的惱人難題，讓心理諮商師運用童話為你破除迷障、排憂解難！□為什麼看比賽時，我支持的隊伍老是輸？□常常被誤會卻不明就裡，覺得心很累？□老是碰到渣男，卻深陷錯誤關係無法自拔？□職場上需要他人的協助，要如何開口才不會被拒絕？□為什麼長得漂亮的人，容易被賦予重責大任？其實，生活中的不愉快、不對勁，都可以從童話心理學窺知一二，讓心理諮商專家帶你用最輕鬆的方式認識心理學，獲得解方！▍ 留意「透明度錯覺」與「錯覺相關效應」，讓人際關係更圓融▍ 理解「月暈效應」、「愛情三角理論」，讓你不再一戀愛就暈船▍ 在職場上活用「錨定效應」＆「稀缺規律」，輕鬆達到預期目標▍ 運用「認知失調」、「心理框架」與「甜檸檬心理」，順利改變思考模式◎解析故事角色的心理狀態，完美結合趣味與知識，最接地氣的心理學入門書！為什麼人魚公主甘願拋棄原有的世界，最後只能化為泡沫？碰到〈父子騎驢〉左右為難的情形，要如何找出癥結點？為何〈太陽與月亮〉裡的母親獻出了手臂、雙腳，還是難逃被吃乾抹淨的結局？〈狐狸與白鶴〉冤冤相報的狀況，到底該如何解決？心理諮商師柳惠寅認為，「童話是最能豐富、細膩地表現出人類心理的體裁！」童話不只為人熟悉，也充滿人性，故事主角性格中的缺陷、面臨的困境，也與人們的社會經驗、生活情境非常相似。我們可能因為需要一個人的疼愛，而選擇了錯誤的愛情；也可能因為判斷失準，而犯下難以彌補的錯誤⋯⋯透過童話心理學，在充滿趣味性的閱讀中，理解故事主角的心思感受，也獲得豐富且多樣化的心理學知識，從中得到提示與勇氣，讓生活更順利，心情也更平靜愉悅！【洞悉推薦】周志建／資深心理師、故事療癒作家洪仲清／臨床心理師胡展誥／諮商心理師黃之盈／諮商心理師、暢銷作家曾心怡／伴旅心理治療所所長、心理師鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）【韓國讀者誠摯推薦】「假如有人對心理學感興趣，那麼在正式進入學術理論前，我會向他推薦這本書。書中有許多我們耳熟能詳的童話，

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：2

滿額折

53.給在我離開後的你：12個真情叩問，細訴埋藏心中的愛、遺憾與盼望

作者：史蒂夫.萊德 出版社：大好書屋 出版日：2023/12/01 裝訂：平裝

不要隱藏你最後的祝福，也不要等著講你的故事，現在就開始！12堂人生課，思索「當我離開時，想對你說的話……」在生命消逝之前，你有哪些話想說卻還沒說出口？在離開世上很久之後，你希望所愛的人一直記著哪些話語和身影？資深拉比史蒂夫．萊德主持過上千場喪禮，他說：「到生命末了，除了愛，沒有什麼是重要的。」此刻開始，為你想說的話、想做的事展開行動吧！一本溫柔、療癒、撫慰人心的書，收錄真情至性的肺腑之言，陪你走過至親離開的日子，感受盈滿的祝福和感動。心理學家威廉．馬斯頓對三千人提問：「你活著是為了什麼？」結果發現，百分之九十四的人只是在忍受目前的生活，等待著未來。想想，我們之中有多少人總在等待明天，然而，沒有人知道哪次對話會是最後一次交談，最後一句說我愛你。★12個擁抱生命的提問，獻給所愛之人忠告、希望與愛史蒂夫．萊德擁有猶太「拉比」身分，他在過去三十五年間主持過一千多場喪禮，寫過一千多篇悼詞，與一千多個失去親人的家庭並肩而坐。與死亡打交道數十年，萊德聆聽著一個又一個遺憾、失去、懊悔的故事，他苦思對於活著的人來說，哪些是真正重要的問題？什麼話語蘊含著力量，可以激勵所愛之人好好活下去？如何才能過上令人期待、富有意義的生活？為此，萊德以「當我離開時，想對你說的話」為訴求，邀請上百名不同族群、宗教、年齡、性別的人們，深思人生中最重要、最困難的12道課題。♥ 你最深切的遺憾是什麼？．我喜愛我的工作，但我很後悔放棄了從孩子成長為大人的那十年間的快樂。．我花太多時間去比較、尋求認可，現在我想要原諒，接受別人原本的自我與樣貌。♥ 你什麼時候聽從過心的引導？．假如我跟隨自己的頭腦，生活會過得更好，但是順從自己的心，我過著更為豐富的生活。♥ 你從過去重大的失敗中學到什麼？　．無論你做什麼，總會有人說你做得不好。不要放大那些聲音，也不要忽略正面的評價。．不管怎樣，放手去做。願意失敗才能發現真實的自己。♥ 什麼幫助你度過人生最大的考驗？．一絲光亮、一點幽默、一些同理心、些許智慧，這一切幫我找到度過低潮時期的方法。．直直前進，面對考驗吧！制定一個計畫。不要忽視、否認或拖延，問題不會消失。♥ 你希望別人如何記住你？．我希望我愛的人會說些我的趣事來保存對我的記憶，並且記得我多麼愛他們每一個人。♥ 你最後的祝福是什麼？．你可以擁有財富、物質、成功，但是沒有什麼能勝過最棒的家人朋友。沒有至親好友，其他一切都毫

定價：350 元，優惠價：9 315

庫存：4

滿額折

54.我的高敏感使用說明書：「麻煩體質」完全攻略！超人氣諮商心理師傳授32種對策，把你的高敏感變成強大優勢

作者：中島輝 出版社：大好書屋 出版日：2023/12/01 裝訂：平裝

高敏感人期盼已久！作品暢銷60萬冊、被譽為「奇蹟的諮商心理師」中島輝，首部談論「高敏感性格」著作問世！數以萬計的日本讀者親身感受，見證本書帶來的奇蹟改變，把令人精疲力盡的高敏感特質，轉化成你獨有的優勢，日子過得更輕鬆、更平靜！你總是過得提心吊膽、容易受傷、太過在意嗎？✧ 動不動就因為一點小事而沮喪✧ 喜歡獨處，但長時間一個人又怕寂寞✧ 十分在意旁人的鍵盤聲、腳步聲與說話聲✧ 就算很忙、不想幫忙，但只要有人拜託就無法拒絕✧ 面對新事物總是感到害怕而不敢挑戰以上情況如果讓你點頭稱是，那麼你很可能擁有高敏感特質，不論大事小事都「心細過了頭」！高敏感人對周遭環境與人事物擁有超敏銳的觀察能力，因而經常在社交與職場中勉強自己去迎合他人，或是過度在意自己是否犯錯、不敢說出內心話而一味隱忍⋯⋯把每一天的生活都搞得疲憊不堪！同樣身為高敏族且歷經人生百般磨難的中島輝，要告訴因為敏感特質而受苦的你：高敏感不是你的缺陷，而是你與生俱來的優勢！每5個人之中就有1人擁有高敏感特質！你是哪一種敏感類型？找到專屬的使用方式中島輝是日本「自我肯定感」的權威，這是他第一本以淺顯易懂的方式，教導人們如何善用自己的高敏感並將它轉變成優勢的實用指南。全書網羅高敏感人在生活中經常會遇到的困擾，提供了5大面向的32種對策，包括：「不擅長與人相處的使用說明書」、「麻煩體質的使用說明書」、「對工作提不起勁的使用說明書」、「想太多而感到痛苦的使用說明書」和「無法擺脫創傷的使用說明書」。書中詳細分析高敏感的4種類型：「高敏感型」、「希望你理解我型」、「完美主義型」、「資優生型」，依據各類型在社交、自我困境、工作及創傷中容易遭遇的問題，提供解說和因應之道。只要了解自己屬於哪一型，跟著書中的說明與練習，就能一步步轉化令人心累的高敏感特質，不只日子會過得更舒坦，還能發揮潛藏的才能，為人生加分！轉運4步驟，麻煩變天賦收錄預約爆滿的高敏感講座精彩內容！中島輝開設的「高敏感講座」預約人數場場爆滿，本書集結自講座精彩內容，並完整收錄中島輝多年來與高敏感案主的互動經驗，以及諮詢中應用的技巧與練習，讓同樣深受高敏感性格所苦的你，獲得滿滿的能量和實用精華！★ 在本書中，你將直接學會轉化高敏感的奇蹟4步驟！1. 掌握原因：為什麼會覺得累？→ 具體分析高敏感特質造成的痛點2. 觀摩實例：介紹實際案例 → 從個案的經驗找到共鳴與學習之處3.

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：4

滿額折

55.低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習

作者：KC.戴維斯 出版社：大好書屋 出版日：2023/06/02 裝訂：平裝

★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，讓家來照顧你 ❤ 身陷情緒低潮和雜亂生活的你，需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！直擊心靈創傷x清理生活環境讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫，擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率，一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？心理治療師戴維斯說：「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」歡迎一起踏上自我照顧的旅程！ ◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務，或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責，這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。戴維斯告訴你：「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說：「我真是一團糟！」「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。 ◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。 ◆運用轉念原則，減緩負面情緒．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。．休息是一種權利，而不是一種獎勵。．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：2

滿額折

56.從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？：人格心理學家帶你看懂自己，一窺推動成長&形塑性格的生命事件

作者：伊娃.艾瑟曼; 瑪蒂娜.帕爾 出版社：大好書屋 出版日：2024/02/01 裝訂：平裝

★★德國亞馬遜暢銷心理學和精神病學★★ 你是否注意過，自己的性格在經歷人生的重大事件後有所改變？上小學的第一天、決定人生方向的一次考試、進入職場、建立家庭、迎接第一個孩子、至親離世…… 究竟這些人生經驗會如何影響我們的人格？德國新銳心理學家揭開最新發現：基因也許決定了某部分的人格特質，但真正使性格趨於成熟穩定的，是一連串的生命事件！ ✧ 是什麼讓我們從流連酒吧的單身貴族，變成守在嬰兒床邊的父母？ ✧ 讓我們變成熟的是結婚生子，還是工作？ ✧ 分手、失業導致的性格轉變，是暫時，還是持久的？ ✧ 遭受命運的沉重打擊後，人生還能開心起來嗎？ ▎經驗如何造就此刻的你？探索「成為自己」的過程與關鍵事件人格心理學家伊娃．艾瑟曼長期探究性格與生命事件的關係，為此分析了上千人的數據與過往研究，帶我們一窺：人生中的哪些事件使我們真正成長？更重要的是，我們能否從經驗中「調整」自己的性格？全書以「五大人格特質」為基礎展開人格心理學的探索，透過幽默清晰的筆調，將科學數據、心理學專業與真實生活情境結合，並依成長時序呈現人類性格從嬰兒到成人乃至老年的轉變。從中可以看到，我們在童年時代、狂飆的青春期、沒有房貸壓力的成年前期與卸下重責大任的老年期，性格會如何隨著親密關係、職場社會、家庭生育、疾病壓力及生離死別的事件而變化。此外，更特別探討創傷經驗帶來的傷害及復原的可能性。例如歷經意外、疾病、失業、天災或戰爭的悲慘事件，甚至是COVID-19疫情後，人們的心理狀態會如何變化，以及該具備什麼樣的心理素質才能順利度過難關，都可在本書中找到答案。 ▎運用心理學技巧，跳脫原廠設定讓經驗與性格為人生加分！書中除了闡述引人入勝的科學發現，每一章更有精心編排的提問、問卷設計與練習單元，提供蘊含心理學技巧的方法，帶你重新認識自己的性格，進而調整處世態度與設定人生目標。 ★在本書中，你將獲得以下解答：．藉由「五大人格測量問卷」，找出自己的人格傾向．調整自己的習性，有意識地朝往理想的方向．訓練心理韌性，從危機中變得更強大．從性格上探索自己的長處，並確認可借助的資源．有效減少來自生活與工作中的壓力．日常中保持專注與放鬆的方法當你對性格發展有所理解，即握有「改變性格與命運」的鑰匙，將更懂得運用適當的方式面對生命中的重大事件，安然度過不同階段的課題與挑戰，累積更美好的生命經驗！【本書特色】

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：3

滿額折

57.你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力

作者：薇樂蒂‧克羅斯威爾 出版社：大好書屋 出版日：2023/05/04 裝訂：平裝

──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！ 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句，在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦，他們發現，在恐慌、高壓時，一些充滿能量或讓人會心一笑的話語，能帶來莫大的安慰與幫助，且能持續發生效用！為此，薇樂蒂以充滿塗鴉童趣的筆畫線條，將負面情緒化為許多掙扎不安、可愛動人的小怪獸，搭配療癒感十足的手寫文字，在Instagram迅速造成迴響，獲得許多暢銷作家、讀者一致推崇，進而催生了本書問世。 ◎煩悶時，隨手翻開一頁，摘下你大腦的泥巴眼鏡！負面情緒就像是我們內心的警報器，擔憂、焦慮時警鈴作響，卻可能出自錯誤的大腦反應，讓我們過度解讀、思緒大亂，彷彿戴著沾上泥巴的眼鏡，眼前的世界混濁又黯淡……只要察覺到自己當下解讀事情的方式不準確，就能替鬱悶的心房點燃一盞光芒！ #有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。 #不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。 #身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。 #你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。 #你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。 ◎讓各種面貌的小怪獸為你戴上氧氣罩，好好照顧自己生活中偶爾感到無力是正常的，那是身體保護自己的方式──試著想像自己是個充滿恐懼的孩子，為自己蓋上一條毯子、擁抱自己吧！情緒小怪獸們的出現，提醒你值得被好好對待，如果能先照顧好自己，就能更靠近理想的模樣，也才有餘力照顧別人。 #照顧自己絕對不自私，請先確保自己獲得足夠的陽光。 #如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。 #你每天都在進行他人無法想像的戰鬥。 #你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。 #療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。當你感受負面情緒來襲、大腦告訴你「一切都完蛋了」，覺得生活讓你心力交瘁，或是對自己感覺失望時⋯⋯這本書裡的小怪獸彷彿是你口袋裡的隨身朋友，能帶領你正面解讀情緒，將心情的陰天轉變為晴天，給予你前進的勇氣！【共感推薦】 LuckyLulu╱圖文作家小妮子╱《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者王雅涵╱諮商心理師、作家艾彼

定價：350 元，優惠價：9 315

庫存：2

滿額折

58.給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生

作者：水島廣子 出版社：大好書屋 出版日：2020/09/30 裝訂：平裝

★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎？你可能戴上了「窮忙濾鏡」！每天十分鐘，練習甩開緊張壓力，重獲平靜時光。你是否經常覺得：「為什麼有人實際上非常忙碌，卻總是看起來游刃有餘？」「自己明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用？」如何把每件事都處理得井井有條？自己跟別人的差別到底在哪裡？日本精神科權威水島廣子醫師提出：「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關

定價：300 元，優惠價：9 270

庫存：2

滿額折

59.偶爾不振作也沒關係：別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑，學會正確處理負面情緒，克服生活中的低潮

作者：蔡斯.希爾 出版社：大好書屋 出版日：2023/03/31 裝訂：平裝

想想生活中，有多少次你其實感覺很不好，卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑；或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了―― 當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？ ▎ 假裝快樂，是因為你太過正向思考人們總不經意說：多想想開心的事、打起精神來、成功就在下個路口等你……但情況真是如此嗎？當你感到挫折時，這些過度正向的言語也許是「有毒的」，你更需要的，是讓情緒真正釋放！美國人生教練蔡斯．希爾說，對許多人而言，「在逆境中還必須表現出快樂」的這股壓力，會讓他們感到更孤立，並且會因為自己的不積極而感到更難過。 ★ 檢查一下，你是不是很容易掉進「有毒正向」的陷阱？ □ 你經常不理會自己的感受，採取「去做就對了」的態度 □ 不論高興或難過，你的情緒都讓你有罪惡感 □ 你因為某人有負面情緒而訓斥他，罵他是「消極鬼」 □ 面對挑戰時，你習慣反覆引用樂觀向上的名言佳句 ▎ 擺脫有毒正向的情勒！你不必一天24小時都要心情很不錯蔡斯．希爾在教導人們管理情緒的經驗中，看到氾濫的正向思考危害著人類心靈。他主張：「正向」是好的，但當它否定或貶低了真實情緒，就成了「有毒正向」。本書並不是鼓吹「厭世觀點」，而是要帶你以更積極的眼光、更精準的思考去解決問題。 ⭓ 面對困境時，該怎麼創造出剛剛好的正向心態？ ⭓ 激勵自己或他人時，該用什麼方式替代無關痛癢的鼓勵？ ⭓ 麻煩來臨時，怎麼思考才有助於解決問題？ ⭓ 心情長期憂鬱，該怎麼管理情緒才能走出低潮？ ⭓ 處境不樂觀，怎麼做才能從中創造出積極的結果？ ⭓ 陷入強烈的負面思考迴圈，如何控制思緒不要想太多？ ⭓ 遇上他人以有毒正向操控自己，如何不傷害彼此、順利逃脫？ ▎ 偶爾振作不起來，真的沒關係！本書以平易近人的文字與淺顯易懂的舉例，說明有毒正向如何勒索你的情緒、延誤你的重大問題、破壞你的親密關係並限制你的人生目標。令人振奮的觀念，帶你檢視生活周遭的正向壓迫，積極改善自己的思考方式。．如果有人硬逼著你起身做運動，你並不會神奇地喜歡上做運動，反而感覺更糟，甚至為自己懶散的生活方式感到內疚。．不了解真實情緒的狀態下，有毒正向就像在一條消極的斷腿上貼了積極的膏藥，任何問題都沒有解決。．有時候放棄不代表捨棄目標──而是找出更有效的方法來達成目的。如果採取永不放棄的態度，可能會把時間浪費

定價：320 元，優惠價：9 288

庫存：2

79折

60.別照單全收你的念頭：你不能停止負能量，但可以練習不亂想

作者：約瑟夫.阮 出版社：大好書屋 出版日：2024/04/03 裝訂：平裝

★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星別讓負面想法控制你的生活！擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時，內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭…… 暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你，不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！ ◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人）．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱；困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態，可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。 ◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險，但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中，應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者，他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量，讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。 ◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想，放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態，轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。在本書中，你將發現： ✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法 ✔如何不受消極思想和情緒的影響 ✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它 ✔如

新書特惠

定價：320 元，優惠價：79 252

庫存 > 10

縮小範圍

商品類型

商品狀況

庫存狀況

商品定價

出版日期

裝訂方式

作者

出版社/品牌

三民網路書店 / 搜尋結果

搜尋條件

商品類型

商品狀況

庫存狀況

商品定價

出版日期

裝訂方式

作者

出版社/品牌