想要更健康，更有紀律，財富更自由…… 每個人心中都有個更好的期待，但總難達成 行為科學新方法，選對的改變策略，比意志力更長效 直擊隱藏的行動弱點，不費力地解決綑綁自己的問題亞馬遜最佳商管書｜金融時報最佳商管書 華爾街日報暢銷書｜Next Big Idea Club選書 u 《恆毅力》暢銷作家安琪拉‧達克沃斯專序推薦 u 諾貝爾經濟學獎得主理查‧塞勒、Google前執行長艾瑞克‧施密特、史丹佛心理學家卡蘿‧杜維克等超過二十位領域專家大力強推 u 《紐約時報》年度必讀佳作：「如果你今年只讀一本個人成長書，就是這本了！」想規律運動，但下班已經好累，「明天再開始」真的不是藉口？ 已經提前準備、提早開始，卻還是最後一刻壓死線？拖延到底怎麼治？ 寫上筆記本、設定連續提醒，還是忘記？是金魚腦還是下意識故意忽略？要改變，真的很難！我們每個人都知道。關鍵在於，讓我們卡關撞牆的阻力，往往不是來自外在環境，而是內心的人性使然。想要更好的生活，不需要壓抑欲望，而是要找到正確的改變策略！本書作者凱蒂‧米爾克曼是Thinkers50管理思想家，也是華頓商學院獲獎無數的熱門教師，曾與白宮、Google、紅十字會等組織合作。她發現，我們難以改變，常常是因為不了解問題的癥結，因此用錯方法或找錯工具，屢戰屢敗之下，漸漸失去了動力。 好消息是，行為科學領域發現了多種方法，可以幫助我們對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。 這些方法已經被用在提升疫苗接種率、減少醫院開立非必要藥物、成功讓Google員工更踴躍利用公司的進修課程，也顯著提升大學生成績、助人建立運動習慣、甚至提高了選舉投票率。你可以在本書中學到──l 新起點效應：回到白紙狀態，最容易改變。用一個特殊的時間點、場合或事件作為契機，跟過去的自己說再見，從今天開始就是新的我！ l 誘惑綁定法：把苦差事（去健身房）與你迫不及待想做的事（追劇）互相綁定，真的可以一舉兩得，推動自己做長遠效益高，當下卻不快樂的事。 l 承諾機制：別再高估自己的意志力，善用承諾機制，規定自己沒做到時需付出的代價，可以大幅提高目標達成率。 l 複製貼上法：把同儕壓力變助力！自己改變很困難，有意識地尋找已經有成功經驗的典範人物，模仿他們的做法。 l 計畫提示法：「單純忘了
無論是創新、變革、銷售或傳播成敗的關鍵只有一個：它能規模化嗎？★芝加哥大學傑出教授、《一切都是誘因的問題！》共同作者，實驗經濟學大師約翰．李斯特最新力作★諾貝爾經濟學獎得主蓋瑞．貝克、《蘋果橘子經濟學》共同作者史帝文．李維特、《國家為什麼會失敗》共同作者戴倫．艾塞默魯、《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯一致推崇共享汽車龍頭Uber為何迅速崛起又急速墜落？名廚奧利佛的連鎖餐廳為什麼快速擴張又一夕破產？Netflix、Twitter如何克服同業巨頭的先行者優勢，重新定義產業規則？芝加哥大學教授約翰．李斯特是實驗經濟學權威，曾擔任白宮經濟顧問，並進入矽谷共享經濟龍頭Uber、Lyft擔任首席經濟學家，在政府與企業內進行大樣本的經濟學實驗，測試產品、服務、行銷、客戶關係、政策，乃至於企業文化對一般人的影響。李斯特認為，想要發揮最大的社會影響力，唯一有意義的方式就是想出好構想，並將這個構想規模化。透過現場實驗的大數據與經濟學理論分析，李斯特將規模化的動能比喻為電壓，唯有源源不絕輸入電壓，好構想才能擴大規模，這就是所謂的規模化效應。在這本書中，他一一闡述：●導致無法規模化的5項指標：偽陽性、不了解受眾、誤判規模化的要素、外溢效應、成本陷阱●有效擴大規模化的4大策略：善用誘因、邊際資源、適時放棄、建立適當的組織文化近幾年應對疫情的過程更能看見規模化的重要性，大規模的衛教、口罩與醫療資源的分配，快篩試劑與疫苗的開發與普及，全都考驗人們將構想規模化的能力。在世界變化愈來愈快的時代，不論是企業領導人、經理人、還是政策決策者，甚至是每一個人，都要有能力想出好構想，並將構想規模化。各界推薦約翰．李斯特的現場實驗研究具革命性意義。――蓋瑞．貝克（Gary Becker, 1930-2014），芝加哥大學經濟學和社會學教授、1992年諾貝爾經濟學獎得主像本書一樣既有趣又睿智、既實用又深刻的書能有多少？約翰．李斯特是一名科學家，也是一名魔法師，他正在改變世界。你讀《規模化效應》這本書就知道了。這是我讀過最好的經濟學書籍之一，也是行為經濟學的經典之作。――凱斯．桑思汀（Cass R. Sunstein），哈佛大學法學院講座教授，暢銷書《推力》、《雜訊》共同作者必讀之作……來自象牙塔或世界經濟論壇的想法常會失敗，而且敗得很慘。因為它們沒能深入問題的政治和歷史層面，或是內嵌這些問題的社會現實。這本發人深省
因為痛苦，所以強壯；因為堅持，所以綻放！心理學×運動精神 跨域致勝心法，實現你的想要與渴望！許皓宜×周思齊➢➢首見跨域黃金組合心理學×運動精神➢➢最強大的心智科學×最有效的學習心法「我們耗費時日深究心智能力，是為了證明：只要你願意，不管是誰，都可以當一個勇於做夢、並且敢於實踐的人。」──許皓宜「鍛鍊自己從來就不是件簡單的事情，不管是心理上的或是生理上的。這樣的能力放諸四海皆準，這是一個『I Will What I Want』的力量！」──周思齊▍「在這本書中，我們不是我們自己。我們是『十六號選手』和『心理學家』，陪著大家一起探究鍛鍊心智的奧祕。」我們的人生有許多「想要」，但當那念頭浮現出來，卻可能出現成千上萬種阻礙使得我們「無法達成自己想要」，我們因此感到難過、挫折、痛苦、無可奈何，倘若不小心在這樣的心境中沉淪，生命的動力就好像被吸進那些負面黑暗的情緒裡──人，因此而徬徨，不知哪裡才是未來，尋不到何謂生命意義所在。十六號選手和心理學家交換彼此的生命經驗時，發現兩人都熱愛某些事物卻不盡然擁有足夠天分，但有趣的是，人類的心智好像能鍛鍊出某種元素，支撐我們越過情緒黑洞，朝向自己嚮往的人生方向。曾被教練嘲諷「回家種田吧！」的棒球少年，不知不覺鍛鍊成職棒球場上出賽超過一千四百場的國手；曾被人冷語「讀這個做什麼？」的文學少女，不知不覺蛻變成幫助他人長出力量的心理學家。現在說來好似簡單，但仔細回顧這些「不知不覺」，才發現那真是戰勝無數個「負面的自己」，千辛萬苦得來的。一個頂尖棒球選手，每揮擊十次平均失敗七次，挫折、懊惱與失落是常態；一個優秀心理學家，以專業技能輔導個案的同時，被迫一次次劃破內心的傷。生而為人，不是因為天生懷著永不放棄的精神，而是因為渴望與夢想，才學會不要輕易放棄。是什麼核心力量，讓我們能夠克服惰性、戰勝負面的自己？該如何有效鍛鍊，才能使心中每一個「想要」最終能夠「達到」？▍本書結合兩位作者的專業領域：「心理學」及「運動精神」，並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證，歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量：․專注力＝「我喜歡」――願意親近喜愛事物的能力。要鍛鍊專注力，並不是硬生生地強迫自己專注，而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉，在心裡打造一個「洞穴」，才能夠容納需要關注的事物。․恆毅力＝「我想要」――持續朝目標邁進的能力。要加強恆毅力，可以
