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140筆商品,2/7頁
活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術
滿額折

21.活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術

作者:陳品洋  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2022/11/02 裝訂:平裝
START!醒神、活腦兼養生──⊙遠離失智內隱危機,對症調理百病 ⊙五大族群案例,日常健腦養護對策 ⊙九大體質對症防失智的穴道自療法 ⊙取穴全圖解,體質對症按摩、拍打、刮痧 ⊙中醫學整體醫療觀,首推身體的全面健康管理 ⊙醒神、健腦、顧全身,疏通排毒,緩解長年瘀結 ⊙去餘補不足的養生保健策略,全方位預防失智對應書身體養好了,失智不近身!──簡單上手,一起HOLD住腦力!── 9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法 ◎特別收錄:醫學博士?失智照護小提醒驚爆!全球化的失智危機 全世界每三秒就有一人罹患失智症! 抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……, 遠離失智症危險因子,讓大腦保持年輕!?首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力 「九大體質」直搗失智核心,改善各別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,達到醒神健腦、預防失智的終極目標。對穴按摩,對位疏通,對症排毒 遠離失智風暴,預約樂活人生!/ 神清氣爽.醒腦推薦 / 本書整理出許多日常生活中的疾病、症狀自療法,是一本相當實用的保健手冊,讀者若能詳參內容,好好學習養護身體,必定受益匪淺。 ──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師「大病小病積,小病生活積!」平時若能透過對症穴道的自我療癒手法,將有助維持良好體質、改善日常症狀。 本書圖文並茂,同時提供淺而易懂的「九大體質的對症養護建議和經絡疏通自癒之法」,讓失智症治療的選擇更多元。 ──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會理事 楊筆強中醫博士經脈系統與穴位是一體兩面,而經脈直接影響到全身,本書教大家如何運用「穴位自療」來保健與預防失智的問題,期盼讀者透過健康智能與穴位自療的素養,過著健康又不失智的生活! ──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:4
產婦.新生兒,居家照護全圖解:新手父母一次上手育兒百科!日常基礎照護X小兒常見疾病X產後常見問題X產婦乳腺疏通X中醫體質調理,權威醫師給你最完善解答【暢銷修訂版】
75折

22.產婦.新生兒,居家照護全圖解:新手父母一次上手育兒百科!日常基礎照護X小兒常見疾病X產後常見問題X產婦乳腺疏通X中醫體質調理,權威醫師給你最完善解答【暢銷修訂版】

作者:台灣母嬰月子醫學會  出版社:創意市集  出版日:2022/03/26 裝訂:平裝
★新手爸媽最想知道的育嬰煩惱,讓專業醫師來告訴你!‧如何正確分辨寶寶啼哭的原因及需求?‧夜貓寶寶不睡覺,如何調整作息讓父母更好帶?‧如何建立寶寶的安全感,增進和媽媽之間的親密關係?‧如何正確哺餵母奶,寶寶喝足量、媽媽輕鬆餵?‧新生兒眼耳鼻口、臍帶、沐浴方式該如何正確清潔?‧寶寶發燒、腸絞痛、臍疝氣時該怎麼辦?★從孕前到產後,孕媽咪最需要的快樂育嬰、自我照護寶典!‧媽媽產後傷口、子宮疼痛、哺餵脹奶該怎麼處理?‧水腫、脫髮、貧血、多汗、憂鬱,該如何調理才能慢慢恢復正常狀態?‧剖腹產、自然產媽媽該如何正確飲食,才能坐對月子讓身體回復健康?從孕前到產後,所有媽媽最想知道與在意的問題,由中西醫師、護理師、營養師聯手提供專業照護,不論是新生兒照顧、寶寶健康問題、媽媽產後身體調理、坐月子飲食等,為你提供最正確且安心完善的解答。【本書特色】#乳腺疏通#嬰兒撫觸#寶寶睡眠#臍帶護理#產後憂鬱#月子調理跟著專業中西醫、護理師、育兒師、泌乳師一起Step by Step,圖解所有育嬰該注意或常忽略的細節,破解嬰兒難照顧迷思,讓媽咪幸福育兒,寶寶安心成長,輕鬆享受和寶寶最親密的成長時光!【聯合推薦】中醫師公會全國聯合會理事長 陳旺全醫師中醫師公會全國聯合會監事長 劉富村醫師中醫師公會全國聯合會秘書長 柯富揚醫師台北市中醫師公會理事長 林展弘醫師新北市中醫師公會理事長 洪啟超醫師台灣中醫藥品質醫學會理事長 張景堯醫師新北市中醫師公會名譽理事長 陳俊明醫師中華民國中醫婦科醫學會榮譽理事長 徐慧茵醫師
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:1
搞懂基因,找出你的有效減重法!容易胖、很快累不是你的錯,掌握DNA關鍵,輕鬆達成不復胖、不衰老健康人生
滿額折

23.搞懂基因,找出你的有效減重法!容易胖、很快累不是你的錯,掌握DNA關鍵,輕鬆達成不復胖、不衰老健康人生

作者:植前和之  出版社:創意市集  出版日:2024/05/09 裝訂:平裝
簡單查!自我基因檢測表為什麼有人喝水都會胖?有人卻禁止減醣?原來基因才是問題所在!你知道每4個人就有1個人不能減醣?還有60%以上的人比其他人快變老嗎!? .一吃東西就變胖.明明常慢跑,卻怎麼也瘦不下來.最近好像黑斑與皺紋越來越多.不知道是不是老了,總覺得很容易累.明明為了雕塑身材去重訓,效果卻不如預期.不管是什麼季節,手腳都很冰冷其實是你的基因在作怪只要了解自己的基因,就能以超出想像的速度,解決健康與減重的煩惱。市面上有許多追求健康的方法,也有許多減重的方法,但有時候就是看不到效果。這是因為你不夠努力嗎?當然不是,你沒有錯,錯的是沒使用適合自己的體質,也就是沒使用適合自己基因的方法努力。基因的種類很有可能改變你的生活型態,所以了解基因是讓你的人生變得更好的第一步。醣質限制基因、代謝症候群基因、肥胖基因、肌肉基因、老年人基因和瞬累基因……六種基因,了解自己的基因,就可以找到適合自己的飲食、運動和保養健康方法。
新書特惠
定價:360 元, 優惠價:79 284
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你要好好的
滿額折

24.你要好好的

作者:紫嚴導師  出版社:創意市集  出版日:2022/11/26 裝訂:平裝
❤為什麼看似平凡簡單的祝福,卻足以跨越時空,成為扭轉命運的關鍵?❤打造專屬於你的幸福穿越劇,走出傷心過往,連結璀璨未來,成就不平凡的每一天!睽違3年重磅登場《轉運造命之道》、《緣來就是你》、《緣來我愛你》、《勇敢層級》暢銷人氣作家 紫嚴導師「跨時空」震撼力作顛覆你對時空概念的「認知」改寫你對命運注定的「安排」為不同時空的自己帶來「力量」★★★★★————— 堅定心念比療癒更有力量 —————如果,你正在為感情、工作、親子、人際關係感到煩惱心傷……如果,你經常氣自己為什麼老是這樣做、那樣說,就是無法把事情做到完美……如果,你能遇見過去的自己,請給他溫暖的擁抱,對他說聲:「謝謝,辛苦了」……困在低潮裡覺得孤單無助,對人生感到徬徨茫然?其實,有一份真摯的祝福,始終默默守候著你,陪伴你擁抱更美好的自己!幸福劇透part 1:★生命,從來不是我們誤以為的「絕對注定」及「不能改變」★◎如何面對摯愛驟逝來不及告別的遺憾?◎如何從放不下的心碎感情中走出情傷?◎如何從人生低谷中找回勇敢向前的力量?◎如何化解過去傷痛撥雲見日揮別陰霾?◎如何讓疏離緊繃的家庭氣氛重拾溫暖歡笑?◎如何在失衡的關係裡找到最好平衡狀態?面對生命的離去、關係的結束、信任的破滅、未知的擔憂,所有讓你糾結的、痛苦的、害怕的、挫折的生命課題,不是句點也不是終點,而是老天給你的溫柔提醒,讓你回望「過去」,在此刻「現在」重新選擇。只要「堅定心念」前進,注定的美好必然在「未來」發生。幸福劇透 Part 2:★「過去」、「現在」、「未來」,每個時空劇情都是同步發生、同時上映★你,是整個世界的中心。從你先開始「對自己好好的」,幸福就能如同心圓漣漪不斷向外擴散。「你要好好的」是一份給自己、給他人最深的愛與祝福,正是啟動現在,跳脫侷限貫穿過去與未來的力量之鑰。更是帶你破繭重生,歷經逆轉人生的跨時空奇幻旅程,解答所有你對生命的疑惑與困境,帶你找到突破的方向與勇氣。只有現在和過去好好的,未來才會一同好好的。願你把握生命中的每一天,接受過去與現在,就是終身浪漫的開始。 ❤好好地幸福,好好地去愛,願你一生都在「愛」裡好好的。❤
定價:360 元, 優惠價:9 324
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月光族存到500張股票:超容易複製的存股法,讓股息自己流進來
滿額折

25.月光族存到500張股票:超容易複製的存股法,讓股息自己流進來

作者:劉建鑫(牛老闆)  出版社:Smart智富文化  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
你不必非常優秀 但是你一定要非常努力! 永遠不要怕比別人慢 只怕你一直原地站著不願意行動!作者為FB粉絲頁「牛老闆x樂活人生」版主、FB社團「為息而來」共同創辦人之一。剛出社會時,他曾是存不了錢的月光族,為了實現從小在心中立下的「變有錢」目標,他做了3件事,如今不僅本業收入令人稱羨,並在38歲時成功存到500張合庫金,年領超過百萬股息:第一件事:積極「開源」創造收入 第二件事:先儲蓄再支出,強迫存錢與節流 第三件事:重複「買進、持有、領息」,靠存股積攢財富「人生不是在下廚做菜,不能總是等待所有材料都準備好了才下鍋。」 ──牛老闆在與眾多網友交流過程中,牛老闆發現許多人遲遲不投資的原因多半多脫離不了「本金不夠」「薪水太低」,這或許會讓致富的腳步變慢,但絕不是不投資的藉口!就算是存股大戶的財富也是一點一滴累積來的,有了正確的投資觀念,自然會想辦法賺錢讓自己本金擴大,如果現在不開始,永遠都無法翻身。翻開本書,跟著牛老闆一起學理財、學財商、學存股,從現在開始透過存股供養金雞母,將來就換成金雞母供養你!▋名人專文推薦大俠武林 《股息 Cover我每一天》作者 翁建原 股市肥羊 龍校長 龍校長《為息而來》FB版主▋本書精彩重點本金小,為什麼要存股? 本金小,靠炒股不一定比較快!想要讓錢愈滾愈大,就得想辦法持續「複製」能賺錢的方法,而存股就是最容易複製的一種賺錢法。存股確實無法讓你一夜致富,不過能讓你有機會提前退休,不用到老都要為錢工作。金控股的長期投資報酬,比你想得更好 牛老闆一開始用5%殖利率標準買合庫金,是希望每年能獲得至少5%的現金流,不過回顧過去10年,合庫金和其他幾檔金控股的長期報酬率竟然不輸大盤!挑選核心存股標的必備條件 1.產業具備穩定性或發展性 2.公司營收獲利規模大,連續10年獲利 3.股利配發穩定持股要集中還是要分散? 到底該不該相信「分散持股才能分散風險」?實際試過之後,牛老闆發現「集中持股、長線投資」更適合自己。亂選股,買了再多檔都無法分散風險;投資買進最有信心、最穩當的股票,就算集中持有也無須煩憂。擁有一筆閒錢,該先買房還是先存股? 決定出手買房前,先問自己3個問題,只要有一項不符合,建議先暫緩買房計畫。要是買房頭期款不足,存股將會是很好的累積資金方法!▋新手必懂投資補帖?為什麼公司有賺錢,卻配不出股利? ?想用5%殖利率買股票,但有配股時
定價:320 元, 優惠價:9 288
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太醫學:劉太醫談養生,不生病的活法
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26.太醫學:劉太醫談養生,不生病的活法

作者:張克咸  出版社:集夢坊  出版日:2024/05/08 裝訂:平裝
結合66年人體實驗✕400年驗證,人類醫學史寶藏,引你走向不生病、樂活人生的目標!1. 三分治、七分養,生病的解方不是治病,而是先養生!2. 無毒加味開胃湯,提升你的胃氣,激活吞噬細胞及免疫力!3. 醫學的最高技術是使人不病,而不是治病方法有多高明!傳承自明朝太醫劉純的養生觀,教你古代帝王不生病的祕訣!
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定價:1280 元, 優惠價:79 1011
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全圖解運動傷害預防•修復訓練全書:增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復 ╳ 運動效能提升,體能教練、健身者、防護員、專項運動員必備專書
滿額折

27.全圖解運動傷害預防•修復訓練全書:增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復 ╳ 運動效能提升,體能教練、健身者、防護員、專項運動員必備專書

作者:大衛‧波塔奇; 艾利克‧麥拉  出版社:創意市集  出版日:2024/02/22 裝訂:平裝
★從155幅人體肌肉功能解構,搭配107項練習動作技巧,破解38種常見運動傷害!★讓科學實證有效的組合式訓練計畫,為你打造強韌健康體態:全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力!本書特色 ․訓練動作+肌群動作全圖解,專業知識輕鬆理解頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝,各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明,讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理,並透過科學化的動作練習,有效提升體能與運動效能。․收錄常見運動傷害+專項運動,找出疼痛原因有效改善不論跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車或是壺鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等各項運動或體能訓練,都有可能造成前十字韌帶、踝關節扭傷、手腕韌帶扭拉傷、膕旁肌拉傷、肩關節夾擠、髕骨肌腱病變、髖部屈肌拉傷、腦震盪……等各種傷害,只有從傷害造成原因正確理解,才能有效預防與降低身體受損。․科學化訓練課表,打造適合自己的運動計畫以傷害預防計畫三大關鍵:相關肌群、動作拆解、預防重點,幫助使用者設計自己的運動計畫:需求分析、運動選擇、訓練頻率、強度與訓練量,透過科學化的訓練課表菜單,循序漸進提升身體最佳表現。專文推薦|審定 信誠徒手物理治療師 陳盈彤專業推薦 ■ 物理治療師 啾c■ 台灣運動傷害防護學會理事長 李恆儒■ HiBODY嗨健康創辦人 黃琳玲■ 前東京奧運鞍馬銀牌李智凱專屬防護員 王瑞翔■ Vamos Sports翊起運動共同創辦人 徐裴翊■ 超愛動創辦人 超人教練■ 運動插畫家 傑洛米■ 健身教練 Choco郭翰丞
世界衛生日書展
定價:550 元, 優惠價:79 434
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百萬爸媽都在問!陳映庄醫師的健康育兒全書
滿額折

28.百萬爸媽都在問!陳映庄醫師的健康育兒全書

作者:陳映庄  出版社:創意市集  出版日:2021/07/31 裝訂:平裝
爸媽輕鬆養,小孩超健康!你一定要知道的實用照護手冊!不生病、更好帶、頭好身體壯!禾馨醫療執行長 蘇怡寧、 中興醫院急診科主任 洪子堯、兒童職能治療師 黃彥鈞 誠摯推薦●最安心!正確的疾病照護、常見病症解析、過敏預防與保養、居家意外狀況、似是而非的錯誤迷思…,各種嬰幼兒疑難雜症,給你最專業的回答!●最完備!爸媽最想知道的大小事,小孩感發燒、感染、腹瀉、嘔吐、皮膚炎…;異物梗塞、心跳停止、
定價:400 元, 優惠價:9 360
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女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南
75折

29.女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南

作者:張瑜芹  出版社:創意市集  出版日:2023/12/28 裝訂:平裝
身為女人,一定要學會愛自己活出自我才是最美的模樣到婦產科看診,仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落,不帶標籤地好好說出來。女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待,但這真的是妳想要的嗎?女人該有自己的美學和對美的定義,或許相似,但不會也不需要相同,只有自己能夠定義自己。妳是不是對自己的私密保健有許多疑問:□生理期前後,白帶很多,而且會癢……□月經結束肚子還是很痛,有時肛門也會痛……□懷孕時,是否該停止性行為呢?□凍卵怎麼做的?我有需要凍卵嗎?□胸部按摩能幫助胸部Up Up嗎?□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險?□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎? ☆☆☆☆☆國泰婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎,釐清常見的身體和生理迷思,重新定義自己。 專家推薦新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師 曾英智掛名推薦電商人妻 Audrey 南臺灣水姑娘 陳溫蒂
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:75 315
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災難求生No.1黃金守則:地震、火災、襲擊、溺水、車禍⋯⋯從大型災害到日常事故的緊急自救全圖解
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30.災難求生No.1黃金守則:地震、火災、襲擊、溺水、車禍⋯⋯從大型災害到日常事故的緊急自救全圖解

作者:Taicho-作; Mizoguchi Tomoya-繪  出版社:創意市集  出版日:2023/12/28 裝訂:平裝
當災難襲來,你該怎麼辦?火災發生怎麼逃?飛彈來了怎麼躲?日本消防救難專家傳授的58種關鍵救命知識!馬上做判斷!從大型災禍到日常事故的緊急應變全圖解一本0到99歲都能用的全方位安全指南!雖然無法預測災難什麼時候會發生,但我們可以為了防止釀成更大的災害,做好提早預防的準備。此外,居家事故也是常見的意外,這本書列舉了藏在日常生活中的危險,教你平時能夠事先做好哪些防範措施。☆本書特色★➤超圖解!快速易懂的處理方式,能夠快速應變各種急救處置。➤日本消防救難隊長多年的消防訓練與救災經驗為基礎,傳授遇到意外的緊急對策。➤每篇列出快速易懂的解決方法及絕對不能做的「NG行動」,如果遇上緊急意外時,就能在第一時間立刻知道「該怎麼做、什麼不該做」!➤這本書如同緊急安全包,買來備在家裡就安心!●你知道當遇到災害時,要去哪裡避難嗎?●地震除了保命三原則,平時該如何預防?●火災時,要如何從佈滿濃煙的密閉空間逃生?●「災害潛勢地圖」和「疏散避難地圖」有什麼差別?●不得不避難時,可以做什麼減少生活壓力?●土石流有哪些警訊?遇到打雷閃電哪裡才是安全的避難空間?●燙傷時,為什麼不能脫掉衣服?●遇到緊急事故,要如何冷靜且有效率地報案?●一定要放在緊急避難包的東西●預防火災的準備措施,了解各式各樣火災發生的場景●隨處可見的AED是什麼?完全新手也可以簡單操作!●看到有人昏倒時,輕鬆搬運對方的三種方式●聾啞人士可以使用的各種報案方式
定價:400 元, 優惠價:9 360
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自然吃,補氣血:95種調養體質的樂活祕方
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31.自然吃,補氣血:95種調養體質的樂活祕方

作者:簡芝妍  出版社:漢欣文化  出版日:2023/04/12 裝訂:平裝
提升體溫,抵抗力就上升!◻你總是手腳冰冷,需要各種保暖措施?◻即使酷熱的夏天你也很少流汗?◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長?◻就算蓋上好幾層棉被,你依然在被窩裡輾轉難眠?體溫降低時,導致身體免疫力下降、癌症的發生率遽增,更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。每個人都擁有絕佳的自癒力,養成良好的飲食與生活習慣,攝取天然、溫和的食物,身體自然能產生抗體,可以抵禦外來的病毒侵襲,而體內也會自然形成一個強健的體系,讓我們健康、不生病,擁抱樂活人生。 ★本書收錄料理簡單又能調理體質的――28種提高體溫的溫熱食物 18種祛寒保暖的活力粥品 6 種改善虛冷的調溫好湯 17種調養氣血的補氣晚餐 9 種提升免疫力的元氣果汁 6 種暖身又暖心的養生甜品 11 種趕走手腳冰冷的滋補茶飲
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛
滿額折

32.100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛

作者:巽一郎  出版社:創意市集  出版日:2023/12/16 裝訂:平裝
在一間靠海的綜合醫院裡,有一位「不合常理」的醫師在此駐診。他雖被譽為「手術聖手」,卻從來不隨便為患者開刀。今天也有許多患者大排長龍,等待這位醫師的治療,大家都是為了體驗「重新行動自如」的喜悅慕名而來…… 不是因為老了就不能走!上天給我們的膝蓋和雙腳,其實可以使用一輩子,究竟人們是如何變得再也走不了路呢? 人生100年,都可以好好行走全世界最會治療膝蓋的醫師,診療超過 10,000 人的領悟。以不動刀為前提,從走路姿勢開始的身體正確使用法,搭配伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習,自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛! 認識肌肉與筋膜,持續固定做這些動作,藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。1、改善雞走路姿勢的「巽式.正確的站立方式」2 、告別雞走路姿勢,學習能行走百年的「巽式.大腿內側走路法」3 、喚醒膝蓋前肌肉的「蜷緊腳趾練習」4 、喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的「貼壁伸展體操」5 、找回脊椎原有弧度的「CS體操」6 、讓剩餘軟骨增加的「擺盪小腿體操」7 、支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的「多裂肌體操」8 、有效預防跌倒的「腳趾放鬆法」你不能忽略!地產地銷吃新鮮、控制飲食、減重,減輕足腰的負擔,讓自己變健康。了解身體的痛感,不依賴藥物,讓你心懷感恩使用身體一輩子。 為了一輩子都靠自己的雙腳走下去……為了在百歲人生的時代中,長久維持身體健康,無病無痛地度過每一天……「膝蓋疼痛」是某些「原因」所導致的「結果」,了解膝蓋疼痛的原因,以及膝蓋的構造及活動機制,然後正確使用你的身體。調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能,可以減輕疼痛,試著改變平常使用身體的方式,也改變你的生活方式。à「剛剛好的脊椎弧度」就是健康長壽的秘訣。認識肌肉與筋膜,持續固定做這些動作,藉由擺位及姿勢運動改善骨盆(核心)、膝蓋、脊椎、足底,讓你的腳與腰變有力。à即使不走路也可以喚醒股四頭肌的「蜷緊腳趾練習」、養成習慣「放鬆腳趾」就不容易跌倒。你不能忽略!地產地銷吃新鮮、減重免去膝蓋開刀、控制飲食,對於減輕足腰的負擔讓自己變健康是有實質的效益。à飲食過量是一種「病」、預防胃食道逆流的「十五秒唾液原則」。了解身體的痛感,謹慎使用止痛藥,三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥,身體是自己的,不依賴藥物,讓你心懷感恩使用身體一輩子。à為什
世界衛生日書展
定價:360 元, 優惠價:79 284
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退休後,我會去找你
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33.退休後,我會去找你

作者:葉雅馨-總編輯; 黃素娟; 黃嘉慈; 黃苡安; 鄭碧君-採訪撰文  出版社:董氏基金會  出版日:2023/11/06 裝訂:平裝
退休,開啟了樂活人生,還是憂鬱風暴?退休會造成許多面向的改變,若沒有充分準備與規劃,易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群,因為體力活動和社交互動的減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16%;退休後平均6年內,心理健康狀況下降6~9%。現今平均壽命已達81歲,若65歲退休,至少還有15年要好好過,別只是羨慕他人的退休生活,跳脫「做不了」和預設的界線,讓自己拿回自在生活的主導權!本書特色◆真實案例:多篇退休歷程分享,從他人的經驗受益,為自己創造更有意義和充實的退休生活。◆實用建議:多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。◆多元內容:收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表,為你解答關於退休的所有疑慮。真摯推薦王小棣(導演)李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)林經甫(醫師、FB粉專「時尚老人」)陳焜耀(合隆毛廠總裁)劉昭輝(FB「599坐火車慢遊台灣」管理員)(依姓氏筆畫排列) 退休會造成許多面向的改變,除了財務上的挑戰,也易失去成就的來源,可能懷疑自我價值,若沒有充分準備與規劃,易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友,分享退休的歷程與心境,還有多位專家提供度過退休情緒風暴期,及做好退休預備的建議,幫助讀者澄清退休的迷思,與建立退休復原力。
定價:280 元, 優惠價:9 252
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樂活人生

34.樂活人生

作者:賴東明  出版社:九歌  出版日:2007/01/10 裝訂:平裝
賴東明不僅是全方位的廣告人,更是多面向的公益團體領導者,他用自己的理念和行動力,創造了無限大的愛的能量,並將這份愛推展到台灣各地甚至全世界。本書是賴東明的第一本著作,記錄了他這個台灣爺與美國孫的跨海親情,溫馨有趣;也留下他在日本處處感受到的細心和貼心。他更用銳利的眼睛觀察社會,點出他人成功的特質;也帶我們看見行善的大美大愛、有情有義,讓我們學會做一個有幸施福的人。
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開創樂活人生 2CD
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35.開創樂活人生 2CD

作者:饒夢霞  出版社:清涼音  出版日:2010/07/21 裝訂:平裝
這一生,您如何安身立命地生活?除了關照自己,做好自我管理外,可曾想過推己及人地也關心周遭的人事物?職是之故,「樂活」萌芽了!LOHAS它的由來、內涵、精髓及Know How等均在其中。讓我們健康快「樂」地生「活」,過一個「我好你也好」的人生。
定價:400 元, 優惠價:9 360
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LIFE 2.0--我的樂活人生
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36.LIFE 2.0--我的樂活人生

作者:王文華  出版社:時報文化  出版日:2007/09/03 裝訂:平裝
一切歸零、拒絕外掛、清除bug、徹底更新。2007版本的王文華。全面升級,歡迎下載。 王文華簡單談樂活,返璞歸真最新力作!強調“Life 2.0”的新新生活觀,主要元素為「3S」:Simple、Small、Sustainable(簡化、渺小、永續)。書中分成食、衣、住、行、工作、理財、玩樂、Shopping、保健、關懷等幾個主題,傳達「樂活」的基本意義:健康、環保、關懷,讓自己健康、也讓身旁
定價:250 元, 優惠價:9 225
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樂活人生:1書+1CD

37.樂活人生:1書+1CD

出版社:法鼓文化  出版日:2006/11/01 裝訂:平裝
心靈維他命》-幸福能量的補充劑【心靈維他命】結合了聖嚴法師《智慧掌中書》的智慧妙語,以及風潮的美麗樂音,是現代人心靈必需的滋養劑。閱讀智慧語錄,伴隨心靈音樂,立即補充生命能量,隨時再出發!◎樂活人生組合快樂也是一天 煩惱也是一天不如開心的渡過每一天 擁抱自然 時時喜悅無窮結合了聖嚴法師《智慧掌中書》之《忙得快樂 累得歡喜》及風潮音樂精選CD《擁抱自然》;是現代人心靈必需的滋養劑。● 《忙得快樂,累
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新世代農夫--樂活人生下半場
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38.新世代農夫--樂活人生下半場

作者:曾竫萌; 沈聰明; 黃安葳  出版社:農委會花蓮農改場  出版日:2013/09/01 裝訂:平裝
描述10位新興農夫投身農業的經過,與他們所帶入的新觀念
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樂活人生的6項修煉(簡體書)
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39.樂活人生的6項修煉(簡體書)

作者:(美)克勞德  出版社:中國人民大學出版社  出版日:2009/10/21 裝訂:平裝
你可能一直都聽說人格很重要,你可能渴望自己以及自己的合作者擁有健全的人格,你可能已經感受到了健全人格的影響和作用。你知道健全的人格是真實存在的。但是,我們往往并不會把這些與健全的人格每天怎樣發揮作用、怎樣對我們在重大人生領域中的實際成果產生影響聯系起來。我們不認為要想收獲更多,辦法就是改變自己的人格;或者即使我們認識到了這一點,我們往往也不知道該從何處人手。有時候,我們也不知道該怎樣做出恰當的個人
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樂活人生:幸福的12道處方
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40.樂活人生:幸福的12道處方

作者:凱瑟琳‧肯特羅夫; 艾倫‧漢狄瑟斯; 弗萊得‧哈汀; 彼得‧蘭德里斯  出版社:時兆出版社  出版日:2016/05/01 裝訂:平裝
「命運不在乎機會,乃在於選擇。命運更不是被動地等待,而是要主動地完成。」── 威廉.詹寧斯.布萊恩(William Jennings Bryan)。 我們都在追求健康、幸福的人生。但其中獲得的秘訣究竟是什麼呢?選擇健康、擁抱生活的喜悅應是一項有計劃的決定,且是包含豐富知識,出於自由意願所做出的抉擇。《樂活人生:幸福的12道處方》是將健康生活的秘訣融合之後,聚焦於其精華。書中將《聖經》原則與科學佐證
定價:200 元, 優惠價:9 180
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