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2024年 (33)
2022~2023 (113)
2020~2021 (69)
2018~2019 (16)
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作者

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中國科學院物理研究所 (3)
夏昆 (3)
理查.譚普勒 (3)
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259筆商品,4/13頁
尼羅河:孕育人類文明的偉大河流,承載豐沛地理、歷史、水政治的生命線
滿額折
作者:塔利耶‧泰維德  出版社:日出出版  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
★這是一本尼羅河文明與河流生態交錯融合的歷史書, 真正理解現代水政治、地緣政治與經濟、以及非洲的未來,更是一條生命線的傳記★ 世界首屈一指的河流歷史專家塔利耶.泰維德, 曾製作三部得獎的水歷史電視紀錄片, 他對尼羅河進行實地調查,從河口逆流遊歷到源頭, 穿越五千年時空,看河流的生態邏輯如何孕育人類偉大的文明, 看尼羅河的水文如何將遙遠的過去、現在與未來連結起來。 尼羅河是世界上最長的河流,一直是世界最經典的神話締造溫床,幾千年來,它在大自然和歷史的演變中成為權力鬥爭的主角,如今尼羅河水資源的地緣政治已讓它逐漸遠離了神話角色。 地球上只有尼羅河能在毫無新水加入的情況下流經漫長的沙漠地帶。十一個國家、五億人口、上千個民族共享著這個河道,由於尼羅河流域在氣候、地形、動植物及社會形態上的多元,所以它的地理條件與社會關係是所有大河中最複雜、最多樣化。本書透過尼羅河水文與地理景觀的演變,以不同的關注點和更長的時間視角,詮釋這條長河文明在幾千年時光中所經歷的故事、神祕事實以及未來可能的走向: ★尼羅河三角洲的真實面貌 這裡在數千年來歷經過巨大生態變化,有些是出於尼羅河本身的自然變化,有些則是出於統治者試圖駕馭河流的政策。 聖經中的故事以及伊斯蘭教,都與尼羅河三角洲有許多關聯?亞歷山大大帝如何選擇建造亞歷山大港的位置?拿破崙遠征埃及掀起了全球的「埃及熱」? ★尋找尼羅河源頭 這是十九世紀最大的地理謎團,亞歷山大、凱撒、拿破崙以及每一世代的人們,對此既迷惑又著迷,前仆後繼前往探查。 挪威的年輕長跑健將門森.恩斯特,帶著決心隻身前來,從莫斯科一路跑到耶路撒冷,之後沿著尼羅河前往非洲中部,這場有勇無謀的遠征,最後結果如何?這個連羅馬軍團都失敗告終、希羅多德花費大把光陰也沒能解開的河流之謎,最終是否破解了? ★南蘇丹的沼澤 沼澤地讓修建鐵路或鋪設柏油路變得極其困難,甚至不可行。河流上成堆的植物團塊,雖是渡河用的天然橋梁,但這個長年的阻礙根本無法用於河運。 尼羅河在此地造成的水景地勢,導致該地形同封鎖,雖然阻止了羅馬帝國的遠征與入侵者,然而河水的特性卻對當地人民造成怎樣的影響,使得他們與外界完全沒有交流,與世隔絕?當地人為何沒有對這片水域採取任何行動?為何沒有像埃及人那樣去控制河流,建造水壩與開鑿運河? ★尼羅河流域的水壩 在非洲殖民時期,西方帝國主義對殖民地的外交政策,背後都有著怎樣的盤算
定價:960 元, 優惠價:9 864
庫存:3
有故事的宋詞:經典名句是這樣來的
滿額折
作者:夏昆  出版社:日出出版  出版日:2023/01/06 裝訂:平裝
愛上宋詞,就從56個故事開始 宋詞不是只有風花雪月、悲歡離合, 身在那個動盪的時代,宋詞不僅是一首首絕美的詞, 說的是一個時代的靈魂與精神寄託。 走進宋詞的世界,要風月也罷、要家常也好, 都能從故事中看見詞人的人生意境與無常際遇。 ★文化部「第42次中小學生讀物選介」人文社科類 ★台北市立圖書館「好書大家讀第76梯次文學讀物」好書推薦 ◆詞人的磨難 大江東去,浪淘盡、千古風流人物。 故壘西邊,人道是、三國周郎赤壁。 亂石穿空,驚濤拍岸,捲起千堆雪。 江山如畫,一時多少豪傑! ◎蘇軾又叫蘇東坡的原因很悲涼! 少年得志的蘇軾經歷了人生第一次的磨難:被貶官至黃州,看盡世態炎涼,在痛苦與孤獨中他開始厭倦當下的生活,在黃州他最常去的就是赤壁,因此寫下了傳誦千古的〈念奴嬌‧赤壁懷古〉。經歷此次貶官後,他從痛苦中覺醒,成為一個瀟灑樂觀之人。文學素養極佳的他寫出如此豪情萬丈的詞句,也沒有因此消極沉淪,反而為人生轉了新方向,絕對是心靈強大之人! ◆詞人波折的情感 尋尋覓覓,冷冷清清,淒淒慘慘戚戚。 乍暖還寒時候,最難將息。三杯兩盞淡酒,怎敵他、晚來風急。 雁過也,正傷心,卻是舊時相識。 ◎出身名門的才女李清照,她的晚年何以十分淒涼? 李清照與丈夫趙明誠婚姻美滿幸福,可是歷經家破國亡、丈夫病逝、改嫁受騙,落得悽慘無比,連想把畢生才學傳授予人都被無情拒絕,人生悲苦至此,讓她創作出如此佳作〈聲聲慢〉。 ◆詞人的帝王夢 多少恨,昨夜夢魂中;還似舊時游上苑, 車如流水馬如龍,花月正春風。 ◎李煜降宋後的生活過得如何? 前一天還是九五之尊的皇帝,轉眼國破家亡,淪為階下囚。李煜降宋後被封為「違命侯」,後來又被晉封「隴西郡公」,但是他的身分其實就是個囚徒。想到曾經擁有的地位,再反觀如今的處境,李煜每天都肝腸寸斷。他總在夢裡回味過往的日子,夢醒後無盡的悲涼和悽慘讓他寫下〈望江南〉。 ◆發現詞人的另一面 →名嘴評論家:李清照。評李煜:「語言雖奇妙,但很多亡國之音。」評黃庭堅:「內容充實,但小毛病太多。」 →堅持己見超會拗:王安石 →人生勝利組:晏殊 →特種部隊將軍:辛棄疾 →北宋首席詞曲家:柳永 →文壇伯樂王:歐陽修 →斜槓青年:蘇軾,他是詩人╱詞人╱散文家╱書法家╱畫家╱美食家╱幽默大師 53位詞人╳56個宋詞故事╳120首經典佳作 宋詞是宋朝這個紛擾時代下的絕美藝術,背後的故事更是多姿多采。本書加入
定價:430 元, 優惠價:9 387
庫存:3
心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全
滿額折
作者:琳達.格拉翰  出版社:日出出版  出版日:2022/12/12 裝訂:平裝
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★ 為人生的痛苦分級,彙整132個心理韌性練習, 幫你穩穩接住人生投來的變化球。 不論多努力過生活,壞事還是會發生, 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道, 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力, 讓事情有所轉變,讓自己更成熟,更堅強! 壞事發生時,「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為,不論我們面對的是一連串小煩惱,或是顛覆人生的災難,人類的大腦一輩子都會持續學習與改變,並恢復心理韌性! ◆第一本集大成的心理健康實用工具書 本書作者琳達.格拉翰是國際上復原力專業,與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧,設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。 ◆人生痛苦三等級,你現在遇到的是哪一種? ――第一級:人生中的小波折,第一天到新公司上班,被害怕和擔憂的情緒困住;家中電腦總是在故障,煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦;急著出門卻怎樣都找不到鑰匙,急躁地在家中亂翻尋找。 ――第二級:錯誤與心痛、悲傷與掙扎,和同事間常有摩擦,導致工作無法順利進行;和另一半的婚姻關係正面臨著考驗;保險公司拒絕車禍理賠申請,花了許多時間和承辦人員爭論不停,心力交瘁地想放棄。 ――第三級:無法承受的打擊,年邁家人忽然重病需要照護,平常能理性思考,此時卻因煩惱無比,無法靜心面對亂了套的生活;工作十幾年的公司被併購或部門縮編,面臨可能被資遣的命運。 ◆從五大面向強化你的心理韌性: ――身體智能:用身體當練習工具,加強安全感、信任度,激發大腦神經可塑性。 ――情緒智能:管理並培養正向情緒,將大腦從退縮消極的態度中轉成開放與接納,駕馭自己與他人的情緒波動。 ――內在智能:平息內心的自我批評,接納構成自我的各種聲音。 ――人際關係智能:學習如何與他人來往,建立健全的相互依存關係,並有能力去培養充實的人際關係。 ――省思智能:看清楚當下發生的事,有意識地轉變缺乏靈活彈性的思維,保持平靜的心,清楚知道自己手上有什麼選項,並做出明智選擇。 雖然無法改變壞事的發生,但我們能改變回應的方式。書中的心理韌性練習可每日隨時翻閱,是生活中是簡單又強大的工具。你會看到自己更有能耐面對並解決人生種種躲不開的失望與難題,不管人生投來什麼樣的變化球,你都能柔韌堅毅的回彈。 【專業推
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存:2
憂鬱症自救手冊:如何治療?怎樣照顧?你和家人的自助指引
滿額折
作者:李‧科爾曼  出版社:日出出版  出版日:2023/03/06 裝訂:平裝
如果,你懷疑自己得了憂鬱症如果,你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時如果,你接受了治療,但病情總是反反覆覆,讓你感到十分絕望如果,你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨……★美國專業心理學委員會(ABPP)極力推薦★一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊,數十年臨床經驗精華集結,提供面對憂鬱症最實際可行的做法,指引你尋找最佳的診斷與治療,重拾健康、回歸正常生活!憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一,平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症,有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。因為憂鬱症過於普遍,所以有時候會被稱為「心靈的感冒」,然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症,你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱,會顯著地影響日常生活,甚至危及生命。憂鬱症不可怕,對憂鬱症的無知才可怕。幫助始於了解,治療始於覺察,無論憂鬱症多麼複雜,只要及時就醫並循著正確的治療路徑,它都是可以治癒的。當你或你的家人被診斷患有憂鬱症,在尋求康復的道路上,你可能會有一些疑問。也許你想知道什麼是最佳的治療方案,想瞭解自己的治療是否有進展,想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做,讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作,以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略,正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病,幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。你將知道:►有哪些治療方法、如何選擇►如何尋找合適的醫生►在康復過程中有哪些資源可運用►如何調整日常作息,幫助恢復►如何應對自殺想法►如何監控自己的治療進展►隨著狀況的好轉,如何調整治療策略►如何避免復發►陪伴憂鬱症患者的過程中,能做與不能做的事本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華,有了這本指南,你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原,與無數從憂鬱症中康復的人一樣,變得更為強壯、健康和快樂。【好評推薦】王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)、周慕姿(心曦心理諮商所心理師)、洪仲清(臨床心理師)、胡展誥(諮商心理師)、海苔熊(科普心理作家)、黃之盈(諮商心理師/作家)、黃偉俐(黃偉俐身心科診所所長)、陳志恆(諮商心理師/作家) 一致好評拿到這本書的時候,我想說怎麼又是談憂鬱症的書,但還是抱持著姑且一試的心情讀一讀,沒想到看完之後卻驚為天人。我非常樂意推薦這本書,儘管市面上已有許多類似
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:3
經濟學的思考方式:經濟學大師寫給大眾的入門書
滿額折
作者:湯瑪斯.索維爾  出版社:日出出版  出版日:2023/09/04 裝訂:平裝
經濟學無法滿足你所有需求, 但它能教會你如何在關鍵時刻,為自己做出最佳權衡取捨。 ★暢銷二十年經典巨作,長踞美國亞馬遜經濟學總論暢銷NO.1 ★當代自由主義經濟學大師、美國智庫胡佛研究院資深研究員寫給所有人的經濟學 ★美國全民都在讀的經濟學入門書 沒有方程式、圖表、專有名詞與註釋,經濟學基本法則一本通 掌握社會經濟運行規律,看透人類經濟行為背後的思考邏輯 我們需要最低薪資保障嗎? 政府應該提供失業補助金嗎?補助時間該多長? 管制房屋租金,真的有益租屋族? 醫療保險會造成醫療服務品質下降? 這些與我們生活息息相關的問題與決策,都能在經濟學中找到答案。 從未有一門學問比經濟學更與我們息息相關, 經濟學是日常生活中各種權衡取捨的依據, 小至租屋還是買房、投資時是選擇股票還是債券; 大至國家財政規劃、年金改革方案等, 每一個決定都牽涉到了資源分配,直接影響我們的生活水準, 然而資源並非無窮無盡, 如何將有限的資源做最有效的配置,就是經濟學關注的核心。 經濟學一點也不複雜,也不難理解。 真正困擾我們的是故作艱深的專有名詞和繁雜的形式。 美國當代傑出的自由主義經濟學大師, 芝加哥經濟學派代表人物,史丹佛大學胡佛研究所資深研究員湯瑪斯‧索維爾 以最貼近日常生活的語言和簡明的實例解說經濟學的基本原理, 沒有複雜的圖表公式、難懂的術語與枯燥的實證, 讓你在充滿趣味的閱讀過程中, 學會這門專業知識體系和分析工具,掌握經濟社會的運轉規律。 讀完本書, 你將能瞭解價格機制、利潤與虧損、投資與投機、銀行系統與政府管制等多個經濟學概念,掌握經濟學家才懂的分析工具與知識體系, 面對媒體、政治家與學者的相關言論能保持警覺與懷疑, 看透人類經濟行為背後的思考邏輯,了解世界運作的方式, 並能在關鍵時刻,更好地為自己做出最正確的選擇。 【好評推薦】 本書簡潔明瞭……在過去三十年的經濟學學者中,索維爾成就非凡。 ──《華爾街日報》(The Wall Street Journal) 本書不僅對一般對一般大眾很有用,律師、企業家、政治家、經濟學家也會覺得受用無窮。──《華盛頓郵報》(The Washington Times) 本書是偽裝成甜點的一道健康大餐,而且索維爾還在不斷擴充,讀者一定會為此感到慶幸。索維爾流暢的文筆、無懈可擊的邏輯、豐富淵博的知識和完美無瑕的經濟學,對專業人士與初學者都是一種享受。──湯
定價:900 元, 優惠價:9 810
庫存:2
發現問題思考法:突破已知框架,打開未知領域,升級你的思考維度
滿額折
作者:細谷功  出版社:日出出版  出版日:2023/10/02 裝訂:平裝
管理大師杜拉克最後關注課題:無知的管理。從認清無知開始,才有機會全面探索所有可能。身處AI時代,必須學習從上游端發現問題。跳出既有視角,超越思考界線。一直在解決問題的人,不可能發現問題。發現並定義存在於「未知」領域內的問題,是未來需要的基本能力。我們往往被「解決問題型」的價值觀所支配,在已知的範圍內努力解決已經存在的問題。然而,「靠知識量取勝」和「解決既有問題」已不再是我們該努力的課題,發現並定義存在於未知領域內的問題,才是我們更應該做的。理解「發現問題的思路」,意識到「無知、未知」,就能獲得打破「知識之牆」的創意。◎先來測試一下,你擅長解決問題?還是發現問題?.擅長團隊合作,受前輩青睞?還是強調個人觀點,也會跟前輩或朋友起衝突?.即使身處對自己不利的環境中,也一定會努力擺脫困境?還是會立刻尋找其他新環境?.會認真完成所有工作?還是如果覺得工作本身毫無意義,就會將其推翻?.不管在學校或社會,總是遵循「主流」?還是喜歡遵循「支流」甚至反道而行?.總是比常人多付出一倍的努力?還是總在拚命想著怎樣可以「更輕鬆」?◎向「螞蟻」和「蟋蟀」學習作者以《伊索寓言》中的「螞蟻和蟋蟀」來比喻、分析「解決問題型」和「發現問題型」這兩種思考方式的差異和特徵。擅長解決既有問題的人並不擅長發現問題,反之亦然。理解這兩種思考方法的機制,學會根據不同場合加以區分、運用,才是重要關鍵。.從「存量」到「流量」.從「封閉體系」到「開放體系」.從「固定維度」到「可變維度」◎從解決問題到發現問題,你需要提升思考的維度藉由以下三種提升視角或思考「維度」的方法,協助讀者於未知領域中,更清晰地發現問題,從而做到真正地解決問題。.抽象/類推:從大量不同的事物與現象之間找出共同法則,從不同領域借用思維.思考的軸:針對個別事項確定思考的基準視角,找出思維盲點.詢問Why:重複詢問為什麼,抓住問題的本質,發現真正應該解決的新問題
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
詩神們,來點厭世聊癒系吧!:唐詩成語故事趴,143個成語,99篇穿越傳奇
滿額折
作者:單昌學  出版社:日出出版  出版日:2023/10/02 裝訂:平裝
從唐詩中的成語看詩人在官場、情場、江湖場的糾葛……他們人生的委屈、得意、搞笑、甜蜜、牢騷、憂鬱、感慨,每個都厭世有理。透視唐朝文人圈,既回望歷史,也演繹傳奇。看詩人性格如何決定命運!本書以獨闢蹊徑的方式,呈現唐詩與成語別樣的風景。透過唐詩中你我都熟悉的經典成語,鋪展出詩人的人生軌跡,並在他們沉浮的命運中重現大唐絢麗與變幻風雲。既有歷史事件的挖掘,又有傳奇故事的點綴,以及名詩佳句的賞析,讓成語和大唐詩人,變得更加鮮活、多彩、立體!【殺人如麻】:詩仙李白的「殺人詩」與「俠客夢」李白是人人皆知的詩仙,但他可不是天天掉書袋的人,也許是因為年輕時幻想當俠客,在他的詩中出現不少「殺人」字眼: 磨牙吮血,殺人如麻。心為殺人劍,淚是報恩珠。殺人如剪草,劇孟同遊遨。十步殺一人,千里不留行。託身白刃裡,殺人紅塵中。到底李白是遇到了什麼事,才會寫下這些殺人詩?!【綠林豪客】:遇劫很可怕,不料劫匪很有文化國子監李涉在出差途中遇上盜匪,賊頭問他來歷,他說自己是鼎鼎大名的國子監「李博士」,賊頭半信半疑地要李涉寫首詩證明,李涉寫了〈井欄砂宿遇夜客〉。賊頭拿到詩作開心地搖頭晃腦讀上兩遍,對李涉拱手後,帶著一群手下遁入瀟瀟夜雨中。暮雨蕭蕭江上村,綠林豪客夜知聞。他時不用逃名姓,世上如今半是君。 【八面玲瓏】:唐朝超強「人脈術」!朋友多了路好走盧綸經歷了多次考場失意,他沒錢也沒靠山,但他花大把時間在人際交往,靠著超強人脈術,結交志同道合的文人,更積極主動向各路權貴顯要套關係,甚至宰相級人物都能攀上,用心經營自己的人脈資源。就這樣,盧綸在未中舉的情況下直接入仕當官!四戶八窗明,玲瓏逼上清。(盧綸〈賦得彭祖樓送楊宗德歸徐州幕〉)【付諸東流】:五十年的期盼,十年的燦爛!一生為官有理想抱負的高適,面對官場的彎腰屈膝、以及親眼看到邊塞將軍們醉生夢死的真相,實在不想昧著良心去做見不得人的事,這和自己的預期差距太大,高適失望極了,他只能用這首〈封丘作〉來表現心中的矛盾和煩憂:歸來向家問妻子,舉家盡笑今如此。生事應須南畝田,世情盡付東流水。【青梅竹馬】記得那年,我們都還年幼李白在街區偶遇憂鬱的年輕女子,她和李白訴苦說,丈夫三年前乘船去巴東經商,到現在音訊全無。李白聽了一驚,那條水路不僅艱險,還時常有歹人出沒,發生殺人越貨之事。她說自己和丈夫從小就認識,長大成親後兩人十分恩愛,但丈夫總是得出門掙錢,從此開始
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:4
邪惡:關於惡的本質與思辨
滿額折
作者:路克.羅素  出版社:日出出版  出版日:2023/12/11 裝訂:平裝
邪惡是否真的存在?邪惡和一般過錯的區別在哪?本書透過歷史、虛構作品和實際案例,以及哲學家對邪惡的多種觀點,探討邪惡是一種虛構的幻想還是真實存在,同時嘗試釐清邪惡行為的構成條件,並研究是否有種獨特的心理特徵,能夠清晰地畫分邪惡之人與一般人。
母親節書展
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
世界史座標下的中國:從50個課題切入,看懂歷史發展的脈絡與邏輯
滿額折
作者:張宏杰  出版社:日出出版  出版日:2023/10/25 裝訂:平裝
在世界脈絡裡,中國原來如此!兩河流域文明刺激了中國早期王朝的出現與發展;但外來因素沒有削弱的情形下,卻反而強化了中國文化的個性?羅馬帝國和秦漢帝國分別瓦解後,歐洲和中國為何各自走上不同的發展路徑?為什麼中國文明後發先至,卻成為不斷改朝換代的早熟國家?透過50個主題,以世界觀點看中國王朝興衰的運作邏輯!中國從來都不是獨立發展,自產生的那刻起,就受到世界其他文明的影響。本書在世界大背景下,聚焦歷史背後的規則,從歷史縫隙中,找出串聯古今中外發展與真相的引線,拆解歷史大問題、挖開不準確的歷史常識:◆秦漢與羅馬之間有什麼神奇關聯?◆遊牧民族進入中原的時間,存在著規律次序?◆為什麼希臘人「弒父」而中國人「殺子」?◆歐洲沒有官逼民反?西方農奴的生活水準竟比中國農民高?!◆中國在鴉片戰爭中輸給英國的真正原因是……◆面子外交:對於西方的「叩門」,中國與日本的態度為何截然不同?◆「丞相」名稱的演變:不過是一場皇帝與丞相間一直在玩的同個遊戲罷了。◆海上來的蠻夷和陸上來的哪裡不一樣?……世界史概念下的視角,跳脫通史與斷代史的架構,以新的方式看懂歷史:長時間、遠距離、寬視野,全方位呈現中國歷史盛世與動亂的內在邏輯和外在動因。【以核心問題為緯、以世界歷史為經】從縱橫比較的視野深入思考中國歷史發展的脈絡,找出歷史認知盲點,從細節分析,看懂真正的歷史。短時間內建立起整體概念。【找出歷史變動過程背後的規則】本書沒有津津樂道於歷史上一個又一個的權謀故事,或是一次又一次的君臣爭鬥,也沒有按照善惡忠奸思路的歷史軼聞,因為這些過程雖然每次花樣都會翻新,但本質上無非是一些歷史中規律性的重複。藉由切入50個歷史課題,化繁為簡,以世界史的視角,提引出中國王朝的興亡邏輯與遊戲規則,以及這些規則是怎麼形成的。【名人推薦】縱有五千年,橫有四萬里,視野越是高遠,對中國史的理解越是開闊。――馬伯庸,知名歷史暢銷書作家十多年前,史鐵生就向我推薦過張宏杰的《大明王朝的七張面孔》,我讀了好幾遍,還覺得不夠。這一次,張宏杰把他對歷史的理解都放在了這本書中,想法非常好,歷史的比較,更容易看得清楚;比較的歷史,更容易接近真相。――姜文 ,中國導演、演員本書中涉及的史實,或許有些已為讀者熟知;但張宏杰在本書中的見解和觀點,肯定會引發歷史愛好者的興趣和思考。――葛劍雄,中國歷史地理學者張宏杰的這本書,以核心問題為緯,以世界歷史為經,從縱橫
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:4
精準演講:從準備講稿到有效傳達,讓觀眾記住你!
滿額折
作者:瓊.戴茲  出版社:日出出版  出版日:2023/12/20 裝訂:平裝
《華盛頓郵報》、《富比士雜誌》讚譽入門經典演講有力量,才有感染力!在這個自媒體時代,什麼樣的演講才能吸引人?答案很簡短:「非常精采的演講。」長銷三十年最新版、政商界一致好評,與時俱進的精準演講技巧。不論菜鳥或老手,學會了就知道如何準備、如何表達。讓觀眾不再因沉悶無趣而中途離開、不再神遊或放棄聆聽。一場演講如何脫穎而出?如何寫出精采的演講稿?如何生動演說?如何不落俗套?如何讓大家好好聽你說,牢牢記住你?美國演講專家瓊.戴茲將傳授言簡意賅的演講技巧、發言時會遇到的問題與細節,並列舉事例與提出實用建議,有效提升規劃和表達能力、建立自己的演講風格:†「這是充滿挑戰的一年」、「現在有一個絕佳的機會」、「我們能積極迎接挑戰,自信面對未來」,這類落入俗套的公式化空話,只會給人留下內容空洞的印象。†任何人都能上手的「三分法」:「三」的事物會對人的心理產生強烈吸引力,同時能為口頭表達增添符合演講需求的文體風格。†使用幽默是有風險的:抓準講笑話的時機點和表達方式,才能畫龍點睛,以免引來觀眾的沉默與尷尬。 †寫出成功演講稿的兩個關鍵重點:內容要更簡潔、篇幅要更短;正是從不失敗的寫作模式!†演講者的兩大威脅:緊張情緒、起鬨的觀眾。如何引導並轉化緊張?如何依照起鬨程度相應處理?†「我認為」、「我相信」、「我知道」、「對我來說」、「在我看來」,這些說法會削弱表達效果,刪掉它們,演講內容會更讓人信服。作者歸納的演講清單能讓你精準拿捏:「發言時能控制的因素」、「演講前的自我評估」、「預測觀眾的提問」、「簡化詞彙:該替換掉的/建議試試看的」、「定位觀眾:事先進行觀眾分析」、「語氣停頓檢查表」、「打造文體特點」、「保持最佳狀態:抓住排練重點」……美國政府演講稿指導專家,教你掌握成功演講的要領,讓你站在觀眾面前時,不僅看上去很好,聽起來更好!★自然流暢的演講稿演講稿不是寫來給人閱讀,是用來講給人聽的,所以內容必須簡單、容易理解,不同於一般寫作,是要為耳朵寫,而不是為眼睛寫。★具說服力的表達精采生動的演講會自帶光環,不論內容多寡、時間長短,都會縈繞在觀眾心頭久久無法忘懷,這種演講能對觀眾產生心理訴求,讓他們覺得內容很重要,必須記下來,進而發揮你想要的影響力。本書的演講技巧可以幫你釐清:什麼方式是對的、什麼是錯的?怎麼做才會有用、怎麼做根本起不了作用?普遍熟知的演講方法該如何掌控到位?如何為演講的內容找靈感
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:1
MBTI,你的職業性格是什麼?:發現自己的優勢,規劃最適生涯
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作者:唐娜.鄧寧  出版社:日出出版  出版日:2023/08/03 裝訂:平裝
解讀自己,接受自己, 找到最適合自己的生涯路! 全球500強HR都在用的MBTI分析系統, 這是一種沒有任何偏見的工具, 能指引你妥善利用自己的性格優勢, 在職涯中找到最準確的角色, 真正享受每個階段的工作與人生。 每個人的一生都會花費大量時間和精力在工作上,因此人人都希望憑自身偏好選擇工作,確保選擇的職涯能讓自己滿意。 大多數人都曾懊惱過自己在職場上沒能發揮,還不停被數落工作表現,甚至因為性格差異,導致溝通不良,在工作上與人有所衝突。會引發這些困擾,是因為大多時候你根本不了解自己的職業性格: ★你的職業性格是什麼?什麼工作最能讓你感到自在? ★以你的職業性格來說,如何能最有效減低壓力? ★你是適合領導或被領導? ★你在什麼領域最具競爭優勢? ★你和哪種性格類型的同事與主管最合拍、能形成互補或肯定不合? ★你適合團隊工作、還是單打獨鬥? ★中年後或在人生的每個階段,你的職業性格會產生怎樣的變化? 性格差異與生俱來,因此每個人的工作方式、喜歡的工作類型完全不同,你的需求、技能、興趣和局限都會影響你的選擇,唯有把放大鏡朝向自己,才能了解屬於自己的最佳工作方式,豐富職業選擇,隨時調整方向,化解人際矛盾。 這是一本適合每個職場上班族的書,全面的性格分類,深度剖析在不同情境下面對壓力、決策、人際關係時,你的性格特質會引導出怎樣的想法、態度、溝通方式、心理效用與行為。 性格╳職業類型 深度自我了解,對職涯方向更有掌控力: 4組性格偏好 →→ 16種人格類型 →→ 8種職業性格, 找出你的專屬性格代號,為自己打造準確的職業選擇方案! 你是職場新鮮人?還是打算轉職?不論在職場上剛起步或是正值過渡期、猶豫不決,透過MBTI找出自己的性格類型以及有潛力發展的領域,探索自己的個性組合,進行職業規劃,這些將能幫助你一步步找到屬於自己的生涯路。 ★4組性格: E(外向)、I(內向)╱S(實感)、N(直覺) T(理性)、F(感性)╱J(系統)、P(彈性) ★16種人格類型: 感性反應型(ESFP)、邏輯反應型(ESTP)╱感性探索型(ENFP)、邏輯探索型(ENTP) 務實果斷型(ESTJ)、洞察果斷型(ENTJ)╱務實貢獻型(ESFJ)、洞察貢獻型(ENFJ) 感性縝密型(ISFJ)、邏輯縝密型(ISTJ)╱感性願景型(INFJ)、邏輯願景型(INTJ) 務實分析型(ISTP)、洞察分析型(
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最高領導力:讓員工把最好的自己帶入工作中
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作者:強納森.雷蒙德  出版社:日出出版  出版日:2023/11/15 裝訂:平裝
★2018公理商業圖書獎(Axiom Business Book Awards)得獎作品★亞馬遜書店讀者5星好評★《紫牛》作者賽斯‧高汀(Seth Godin)強力推薦★二十年領導力培訓經驗集結,適用各種企業與團隊規模的新型領導概念一個真正優秀的管理者,不是讓員工視自己為大神,而是讓員工因為他的存在,感到自己也可以很優秀。最高領導力,是改變在那裡工作的人的生活;最高領導力不是成就自己,是成就他人。員工無法投入工作的主要原因,是因為覺得自己在公司無足輕重,以及個人成長得不到發展。知名領導力培訓專家強納森‧雷蒙德以此為基礎,提出「最高領導力」必須以「關懷」為核心,照顧員工的心靈、精神與前途,創造員工自己挖掘答案的空間,提供他們完成目標的資源;讓員工了解個人成長與企業成長休戚與共,把最好的自己帶入工作中,互相成就;協助員工提升工作與生活狀態,個人層面成長,專業也會跟進。本書分三大部分,提供一套可實際操作的想法與工具,幫助管理者養成最高領導力。第一部分以嶄新視角,深入檢視領導階層對於員工投入程度常見的五大迷思,以及五種看似微不足道,卻會影響整個團隊正面╱負面發展的個人行為。懂得察覺這些易被忽略的蛛絲馬跡,就能開啟與員工的深層對話,幫助他們實現前所未有的成長。第二部分以「問責轉盤」為工具,建立「問責文化」。問責不是指責,問責的目的不是指出一個人的弱點,而是協助人們掌握自己的優勢,同時在工作與生活中成長。第三部分介紹「三大領導者原型」,點出優秀的領導者並非全知全能、獨自就能搞定一切的超級英雄,而是像《星際大戰》裡的尤達,提供學習空間與分享智慧,放手讓員工面對各種挑戰,發掘潛能。最後提出「五種員工原型」,針對如何引導出每個人的優勢提出新的觀點。真正優秀的領導權威,不是全知全能、帶頭衝鋒陷陣的超級英雄,而是懂得讓出戰場、適時給予支持的尤達大師!無論您是企業執行長、高級主管,團隊負責人,顧問還是教練,都能在書中找到能確實優化團隊的領導方法,並且付諸實踐。【好評推薦】不僅僅只想當個管理者的人必讀之作。《最高領導力》是當代經典,它重新定義當老闆的意義。--賽斯‧高汀(Seth Godin),《紫牛》(Linchpin)作者
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複雜應變力:擺脫九大決策陷阱,改變思維,刷新管理與領導模式
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作者:史蒂芬妮‧伯格特  出版社:日出出版  出版日:2023/12/06 裝訂:平裝
當不可測成為新常態,當再周延的計畫也無法預見所有的變化,學會應變複雜,是現代管理者的基本能力。複雜的系統需要複雜的應對措施,而非單一方案。讓彼得‧杜拉克、史帝夫‧賈伯斯等管理大師,應用適應性體系、自組織、敏捷方法等前沿管理觀念,刷新你的管理思維,保持創新活力,面對複雜問題也能游刃有餘。計畫了這麼久,為什麼專案進展一團混亂?做了這麼多準備,為什麼仍有意料之外的發展?這個方法別人行得通,為什麼我們就不行?資訊科技高度發展、全球化不斷推進、個體聯繫緊密多樣……錯綜複雜的關係相互交織、相互作用時,過去化繁為簡、因果式線性思維已不適用於盤根錯節的複雜現實,面對各種聯動、變化、不透明與不可預測,管理者該如何靈活應對,避免組織混亂與決策錯誤?為德意志銀行、戴勒姆-賓士等世界五百強企業服務的管理專家史蒂芬妮‧伯格特,以實際案例揭示導致企業管理失效、應對失靈,且至今仍普遍存在的九大思維陷阱:並總結出應對複雜性問題的技巧與工具。◎管理者面對複雜性的九大思維陷阱陷阱1:簡化帶來成功?簡化不能解決問題,反而會讓組織陷入規則的泥沼,難以適應未來發展陷阱2:將「錯綜複雜」等同於「難以處理」「錯綜複雜」是不可預期的,需要經過各種試驗與犯錯,來尋求方案;「難以處理」則是可分析、可預期的,相關專家可提供多種解決方案。陷阱3:「專家」能搞定?專家通常將自己局限在某個專業領域,在自己擅長的範圍內尋找解決方案,而忽略其他層面,但面對錯綜複雜的問題時,需要不同的觀點、視角與見解。陷阱4:不許出錯應對錯綜複雜的情況,犯錯是必經之路,也是重要的回饋。陷阱5:計畫為王容易執著於「貫徹」計畫,不利應對複雜性帶來的各種變化陷阱6:搜集數據就能一覽全局能從龐大數據中篩選辨識出關鍵訊息才是重點陷阱7:信任雖好,控制更優複雜性是無法控制的,舊有完全控制的管理方式已過時,管理者不再高高在上,而是體系的一部分,主要任務在於理解與評估後做適當調節。陷阱8:內部競爭帶來活力個體思維的局限性與利己主義,無益於掌控錯綜複雜的狀況。複雜性已經超過個體的認知能力範疇,需要依靠集體智慧。陷阱9:必須有人發號施令固化的等級制度、等待上級指示,將影響決策靈活性,無法即時回應變動的情勢。◎如何應對複雜性?‧放下指揮權,讓團隊自主決策再周密的計畫也無法面面俱到、再強勢的掌控也會顧此失彼,弱化統籌、簡政放權,確保組織彈性、應對高度不
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完美歐姆蛋的化學:從手沖咖啡到深蹲,生活中無處不在的化學反應
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作者:凱特.比貝多夫  出版社:日出出版  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
這本不談氫鋰鈉鉀銣銫鍅, 只聊在你煮咖啡、烹飪、打扮、滑手機、歡樂暢飲或健身時, 會發生的各種迷人化學反應。 「這張書頁上的墨水是被紙張纖維吸收的分子,書背的膠不過是把書頁和書封黏在一起的華麗分子。化學無所不在,無處不是。」──凱特‧比貝多夫 化學看似高深莫測、難以親近, 然而化學無處不在,隱藏在所有事物之中, 從早晨的陽光、洗頭時用的洗髮精、運動時穿的排汗衫, 到你正在看的手機螢幕、書本上的文字墨水, 化學就藏在你的身體、你的衣服和你手中的這杯雞尾酒裡。 環顧四周,所有的物質都是分子組成, 生活中的每時每刻,化學都緊緊相隨。 美國德州大學比貝多夫博士, 以充滿知識、動感與娛樂性的教學手法, 在《今日秀》(The Today Show)、《凱莉克萊森秀》(The Kelly Clarkson Show)、《NBC晚間新聞》(NBC Nightly News)等熱門節目中介紹各種化學現象, 打破艱澀或需死記硬背的刻板印象, 證明科學和樂趣就像聚合物中的分子一樣緊緊結合, 歡樂風格廣受大眾歡迎,並獲得化學家凱特(Kate the Chemist)的稱號。 比貝多夫博士在這本書中延續其幽默與瘋狂, 用一日生活,展示化學如何在我們所做的每一件事中發揮作用, 無論你是在烤蛋糕、化妝、洗澡還是談戀愛,「化學」都涉入其中。 本書分為兩大部分, 第一部分介紹入門知識,瞭解原子、分子、和化學反應的基本原理, 第二部分則是關於日常生活中的化學, 從早晨的手沖咖啡,到夜晚享用的葡萄酒。 了解在你烘焙、清潔、烹飪、健身時,所運作的各種化學。 這裡不討論夸克,也不提艱澀的科學方法, 但讀完這本書後,你會對基礎化學有一定的認識, 了解原子是組成宇宙一切的基石,又是怎麼組合在一起變成電腦、沙拉醬或冰啤酒;你也會發現化學存在於你每天接觸和遇見的一切, 例如咖啡因是如何帶給我們這麼多「能量」?又為什麼會影響人的行為? 衣服是否吸濕排汗,由分子間的距離決定。 你將對周遭的一切有嶄新和意外的發現, 更能欣賞這個世界的美,更了解生活,更了解自己。 【好評推薦】 比貝多夫博士是個以宅為榮的化學宅,她表明無論你是在烤餡餅、洗手還是欣賞日落,科學無處不在,而且很有趣!在這本重要的書裡,你將發現化學的偉大奇蹟……畢竟,它是萬事萬物的基本。 ──科學教育家 比爾•奈(Bill Nye) 感謝凱特提醒我們探索生命的奧
定價:520 元, 優惠價:9 468
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企業危機化解手冊:101條忠告,讓組織安然度過各種災難、突發事件與其他緊急情況,並重回正軌
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作者:愛德華‧席格  出版社:日出出版  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
產品瑕疵、重要文件損毀、資料外洩、代言人醜聞、惡意掏空、突發天災…… 危機肯定會發生,你能做的就是提前做好準備! 危機管理專家30年經驗大公開, 掌握危機處裡10大原則與101條忠告, 做好準備、找出癥結、準確計畫與行動、適當溝通與應對媒體, 做對的事,把事做對, 解決各種組織危機與公關難題。 再多的預防措施,都不可能防止所有想得到的危機、醜聞或緊急事件, 但我們可以提前做好準備,迎戰所有可能損害個人、組織與企業的危機狀況, 來即時止損、減少衝擊、穩住人心,並盡快擺脫陰霾、重回正軌。 作者以30年經驗總結出危機管理的10大原則與101條忠告, 並透過亞馬遜、Apple、歐盟、迪士尼、星巴克、特斯拉等企業遭遇到的危機實例, 告訴你在遇到產品瑕疵、長官失言、代言人醜聞、供應短缺、機密文件外流、內部弊端、突發天災等上百種危機情境時, 如何備妥應變計畫,在危機爆發時快速反應、掌握與危機有關的一切事實; 知道該做哪些事?怎麼做?誰來做?如何應對媒體與大眾? 並妥善規劃行動時間、地點與執行方式, 事前的準備越紮實,越能游刃有餘地化解危機。 簡明實際的建議和專業指示, 協助你帶領企業或組織未雨綢繆, 防範及管理危機、醜聞、災難或其他緊急事件,並在事後順利重回正軌。 本書適合董事會、執行長、管理階層、公關部門、人力資源經理和法務團隊, 甚至是事件爆發當下需知道怎麼緊急應變的前線基層員工, 都能從中受益,提升危機管理與溝通能力, 了解萬一發生危機或突發狀況,應採取哪些行動, 本書特色:  提供測驗,評估你對危機的準備程度。  提供具體步驟與模板,了解如何制定及執行危機管理計畫。  透過實際案例與解析,針對各種緊急情況,提供管理及溝通方面的實用指引。  提供危機期間與媒體互動的建議。  提出從危機的重創中迅速恢復的具體步驟。 【好評推薦】 如今社群媒體用戶多達數十億,任何人隨時隨地都能上網發表言論,換言之,就算只是一則推文或一部YouTube影片,都可能引爆危機。然而,每當發生可能危及聲譽的事件,「無可奉告」絕非睿智的回應。《企業危機化解手冊》能協助你準備就緒,有效管理企業所面臨的各種威脅。這是有效即時溝通策略與技巧的絕佳指南。推薦你好好閱讀,以防組織陷入危急處境時能有所準備。」 ──大衛.米爾曼.史考特(David Meerman Scott) 行銷策略專家、企業家與《新行
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即興表達力:刻意練習你的魔幻時刻,抓住生涯的關鍵契機
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作者:茱迪斯.韓福瑞  出版社:日出出版  出版日:2023/12/20 裝訂:平裝
即興表達力,是影響力,也是領導力從公開演講到電梯對話,掌握即興表達的四個關鍵步驟,熟練即興腳本,不論五分鐘或半小時,甚至精準成一兩句話,一開口,讓全世界都聽你的!你準備好了嗎?\機會稍縱即逝,該怎麼說才好?/「即興」意味著,任何人在任何時間都可以向我們拋出任何東西,這種對未知的恐懼,讓很多人害怕面對臨場發揮——大腦凍結、舌頭打結,或是喋喋不休、不知所云: →在公開場合中忽然被請出來說話,或是臨時被告知要在公司會議上發言。→面試時必須回答面試官提出的問題。→不論是電話中或當面與人溝通時,常常在結束對話後感到懊悔:「我說得好糟。」→參加社交活動時想給大家留下好印象。→和老闆、同事或重要人物一起搭電梯,不知道該說什麼、該如何切入話題。即興是跟著感覺走就對了?!一旦說話沒吸引力、無法觸及人心,誰都不會認真聽你說話,也記不住你說過的話。世界的傳播方式正在發生巨大轉變,我們的日常都暴露在即時的社群媒體下,每個普通人都像是被賦予了傳播學的超能力。準備好任何場合都適用的即興腳本,臨時上場就能自然應對,一開口就令人信服。 即興充滿了隨機感,但卻是可以設計的!國際知名溝通專家建立了一套任何場合都適用的即興表達架構,幫助你在短時間內快速重整思路,立即反應並適應突發狀況,讓每個場合和瞬間都能成為人生的大好機會:★抓手,吸引目光:選擇友善的問候、之前討論過的引述,或是延續某人的想法。★要點,簡明陳述:即興表達的核心,確保每個人都清楚知道你的重點。★結構,有理有據:表達重點後,提出有力證據來支撐。★行動,呼籲引領:重點要能轉化為行動,激發聽者有所反應與執行。即興新時代已經來了,你必須重新定義自己的即興思維!許多知名人士的即興表達極具感染力、能完美塑造自我形象。雖然他們說話時都很像是「即興」,但其實他們平常就會刻意練習,並準備不同形式的草稿,為即興時刻做好設計。「為何我們要選擇你?請用10個以內的詞馬上回答。」若對以上問題毫無頭緒,請不要等待,馬上開始訓練自己的即興力。即興表達並非不經思考、想說什麼就說什麼,它是有節奏、有計畫地讓他人接受你的觀點。即興更無關天賦,是可以靠後天學到的能力。準備並設計好你的即興表達架構,將能順利度過這些緊張、又不想搞砸的時刻!刻意練習,提高說服能力,把握每個溝通瞬間,幫助自己獲得他人認可、贏得更多機會,提升人際關係,甚至改變自己的命運。本書作者將引導你
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聽見生命之聲:用數位科技打開我們的耳朵與心,深度聆聽自然,重啟與大地的連結
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作者:凱倫.巴克  出版社:日出出版  出版日:2023/08/14 裝訂:平裝
★2023年鸚鵡螺圖書獎(Nautilus Book Awards)動物與自然類金獎 ★《自然》、《新科學人》、《科學》一致好評 數位生物聲學技術與古老知識的美妙結合, 展示鯨魚、大象、烏龜、蜜蜂、珊瑚、花與樹所發出的驚人聲響與意涵, 在這場關於自然界聲響這個隱密領域最優美動人的驚奇旅程中, 深化對生命韻律的理解,永遠改變你傾聽世界的方式。 海龜幼龜會透過龜殼呼喚彼此,協調出生的時刻; 植物在脫水或遭遇危險時,會發出一種獨特的超音波聲響; 花朵在聽得到蜜蜂嗡嗡嗡時,會開始分泌香甜的花蜜…… 自然界充滿了奇妙的對話, 許多超出了人類的聽覺範圍, 從老鼠、蛾、蝙蝠、甲蟲與鯨魚,到玉米、樹木和珊瑚, 都能發出人類無法察覺的超音波。 科學家透過數位科技發現了這些驚人的聲音, 展示非人生物之間活力充沛的交流, 也大幅提升了我們監測生物、生態系統、環境變遷的能力, 甚至運用這些聲音來保育、甚至復育諸多物種。 巴克博士以敏銳而詩意的筆觸, 將生物聲學、生態聲學等科學與傳統知識相結合, 分享關於非人類生物聲響迷人且令人驚訝的故事: 鯨魚如何透過位於海面下約800公尺處的SOFAR通道, 與數百甚至數千公里遠的同類溝通; 大象在遇到人類或蜜蜂威脅時,會發出不同的警告聲音; 母龜會持續呼喚幼龜,引領牠們進入水中; 魚苗能聽見並回應健康的珊瑚礁所發出的聲響,前往棲息; 豌豆的根部可以偵測到流水的聲音,並且會朝該方向生長。 你也將看見科學家如何利用聲音來保護和復育大堡礁、北極和亞馬遜的瀕危物種; 噪音對動植物有哪些驚人影響; 大自然的聲音可以用來恢復動植物的健康,包括人類; 人工智慧如何解碼非人類聲音,建立東非大象和抹香鯨語言詞典。 在數位科技的幫助下, 我們得以突破自身的感官限制, 傾聽、觀察、分析與理解生物的聲音, 加深共榮及親密感,恢復我們與自然的連結。 【各界盛譽】 古碧玲(字耕農) 余家斌(台大森林環資系副教授、台大實驗林副處長、傅爾布萊特哈佛訪問學者) 李偉文(作家、環保志工) 李惠貞(獨角獸計劃創辦人) 范欽慧(台灣聲景協會創辦人) 「精心研究、精采呈現……該領域第一本以非專家也能理解的方式,整合如此多面向(的書籍),美妙地結合了動物生態學、實驗描述、未來主義、原住民知識的見證,就和該領域本身一樣跨科際。」――班傑明‧葛茲曼(Benjamin Gottseman),《科學》(
定價:700 元, 優惠價:9 630
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關係結束後,成為更好的自己:分手、離婚、喪偶,重建自我的19段旅程【薩提爾專文推薦暢銷經典版】
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作者:布魯斯‧費雪; 布魯斯‧費雪  出版社:日出出版  出版日:2021/11/22 裝訂:平裝
★薩提爾專文推薦★【暢銷經典版】從別人的另一半,變成獨立完整的自我!一段關係結束後,感情上有了創傷,自尊受到傷害,自我價值感降低,內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題?有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法?何時才是開始下一段感情的好時機?你需要為自己重新定位,甚至要一點時間來緬懷過去。重建之路,能為將來的幸福找到極大的成長空間。情感關係的結束,對很多人來說是一段支離破碎的經歷,想要繼續好好地生活之前,需要收拾殘局,此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒,想要報復,內心不斷思考問題在哪裡,質疑自己是否不值得被愛。 也許現在你的戀情穩定,也許你正因為剛結束的戀情而傷感,也許你早就注意到問題的苗頭,也許是你提出分手,或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手,也許你正陷入分手或離婚的痛苦中。無論你有什麼樣的故事,此時此刻只有迷惘和痛苦,聽不進任何安慰話語,即使想改變卻毫無頭緒。曾經熟悉舒適的生活崩潰了,到底該怎麼做才好? 重建,從結束後開始重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係,接受現實,接納自我,讓未來的感情路走得輕鬆些。布魯斯.費雪博士的十九個重建步驟是經過驗證的實用方法,這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」,幫助審視分手後的各種階段,一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。否認:不想接受事實,還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。★重建:誠實回答十二個問題清單,多角度看雙方的關係,幫助認清並接受事實/不要問「為何分開的理由」,而是找出「當初在一起的理由」。恐懼:在剛分開時,因為無法掌控變化而感到害怕,不想被人認為是失敗者,家醜外揚。★重建:逐一列出自己恐懼的事物,讓它們更真實地貼近自己/進行深度放鬆練習,找出身體哪個部位對恐懼有反應。適應:當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足,就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度,會讓人失去平衡。★重建:練習在付出和得到之間建立平衡,請求他人為你做些事情,以及當有人請你幫忙時對他說「不」,並觀察這麼做時的六種感受反應。孤獨:很多人在關係結束後會想:「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法,即使身邊還有親朋好友會溫暖你,但都敵不過分離後的孤獨感。★重建:診斷孤獨三階段,退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處,能幫助自我發現,是這階段所需的治療之一。 內疚/被拋棄:
定價:560 元, 優惠價:9 504
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精準提問ChatGPT:答有所問的六大原則與多場景演練
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作者:任康磊  出版社:日出出版  出版日:2023/11/15 裝訂:平裝
◆立刻上手,有效調校,下對指令◆不是你的ChatGPT沒別人聰明,而是你不會提問!AI的時代已開始,你跟上了嗎?你是否會擔憂自己將被人工智慧技術給取代?事實是,如果不能跟上及適應時代的趨勢,我們都將被「懂得善用AI工具提升自我競爭優勢的人」淘汰。ChatGPT在本質上是以「問答」來驅動,因此提問的效率,直接決定了你的效率;提問的品質,直接決定了答案的品質。ChatGPT這種工具需要靠人的運用才能創造價值,而要讓它真正發揮價值,必須要全面、正確、有效地設計你所提出的問題。和ChatGPT互動的6大底層邏輯╳讓ChatGPT答有所問的5種能力╳多場景的豐富案例使用ChatGPT雖然幾乎沒有門檻,但有效使用卻是有門檻的,唯有真正理解並掌握與它的互動技巧,才能成為我們在工作、學習和生活中的得力助手:有效互動的6大底層邏輯:提供背景、準確表述、分階段提問、驗證訊息、不斷回饋、設計結構——若沒有人類正確的指令,ChatGPT無法自主輸出價值,提出我們期望中的答案。答有所問的5種能力:邏輯思維能力、跨領域整合思考能力、回饋與溝通能力、獨立思考與判斷能力、持續學習的能力——ChatGPT功能十分強大,但想要有效運用它,則需要訓練精準到位的問答能力。設計問題的重要性:多種情境的豐富案例,練習將「需求」與「問題」描述得更具體、更完整。【錯誤示範】提問:如何進行有效的時間管理?【正確示範】提問:有哪些方法可以做好時間管理?【改善】調整問題的關鍵字或改變提問句式。【錯誤示範】提問:如何提高產品銷量?【正確示範】提問:我正在經營線上女裝品牌,主打時尚、舒適的產品。請提供一套適合我的品牌的行銷策略,以提高產品銷量。【改善】泛泛的問題只會得到泛泛的答案,必須介紹背景,具體的行業和品牌風格。【錯誤示範】提問:如何投資理財?【正確示範】提問:我有5萬元的閒置資金,計畫在未來3年內實現財富成長,風險承受能力適中,請給我一些建議。【改善】提供明確投資目標、資金規模、時間期限和風險承受能力。不是ChatGPT取代人類,而是懂得有效運用它的人更有優勢!它能幫助你:分析數據、寫作、寫新聞稿、翻譯、寫劇本、做影音、行銷、策畫活動、加強話術、吸收金融知識、提供生活建議、寫履歷、提升excel能力、做出精美PPT、寫演講稿、控管風險與成本……隨著人工智慧技術的快速發展,我們已經見證了ChatGPT等大型語言模
定價:490 元, 優惠價:9 441
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埃及五千年:文明起源與王朝興衰的故事
作者:喬安‧佛列契  出版社:日出出版  出版日:2020/12/31 裝訂:平裝
喬安.佛列契―埃及考古權威、 BBC古埃及歷史紀錄片《不朽的埃及》首席主講人, 她曾發表找到「娜芙蒂蒂木乃伊」而引發轟動, 參與紀錄片《把艾倫製成木乃伊》: 自願者於死後依照保存圖坦卡門遺體的防腐技術, 製作成現代木乃伊。 她以不同的感官方式,帶我們與古埃及相遇: 壁畫、神廟、金字塔、木乃伊、象形文字, 科技、文獻、考古推敲; 從神話、遊牧到立國,從盜墓者到最後的法老, 將已知的碎片連綴成更真實生
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