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115筆商品,1/6頁
祝妳更年期快樂
滿額折
作者:塔拉‧歐曼醫生  出版社:高寶國際  出版日:2018/09/12 裝訂:平裝
★全美醫學權威一致專業推薦!★獻給所有女性的貼心更年期健康寶典,讓紐約最佳婦產科醫生帶妳克服從頭到腳的各種挑戰!★劉文雄|高雄榮民總醫院婦女醫學部主任 謝燦堂|台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授 專業推薦!(依姓氏筆畫排列) 「熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱……天啊!我進入更年期了嗎?」妳沒有時間按部就班閱讀複雜又冗長的醫學論文,中年婦女醫學專家將提供妳忙碌女性的中年健康指引,解開妳所有的害怕
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:1
找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養,解決99%女性都有的問題
滿額折
作者:艾莉莎‧維蒂  出版社:高寶國際  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝
被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養,解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。★妳的生理時鐘最
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
滿額折
作者:愛麗絲‧博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2019/02/20 裝訂:平裝
放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!★亞馬遜5星好評★商業周刊1631期選書焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響,就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題:☐ 開始行動前,你總是想很多。☐ 你很容易做出負面的推測。☐ 你擔心會發生最壞的狀況。☐ 你把負面評價看得很重。☐ 你自我批判。☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者
滿額折
作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝
★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
遠離慢性疲勞!消除疲累大百科:睡眠、飲食、習慣、工作、壓力,讓你整天不累的70個妙招
滿額折
作者:工藤孝文  出版社:高寶國際  出版日:2020/09/02 裝訂:平裝
日本名醫傳授的營養行動學裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招!放鬆大腦,減輕自律神經負擔從此好睡、好吃、無壓力,身心都輕鬆你有這些困擾嗎? 上下樓梯會喘 睡了很久還是無法消除疲勞 明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食 常常為頭痛、暈眩煩惱 心情煩躁睡不好 累到一根手指都動不了→只要符合上述任何一點,就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
讓自己更快樂的情緒課:用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習
滿額折
作者:高井祐子  出版社:高寶國際  出版日:2022/08/24 裝訂:平裝
給提不起勇氣看醫生的你:你只要負責快樂,情緒就交給這本書吧!心理治療師教你化不安為行動,活出自己想要的樣子不安、沮喪、焦慮、憤怒……這些日常生活中反覆出現的情緒,不僅讓人心煩意亂,累積久了會成為心靈的負擔,讓人逐漸失去動力,甚至陷入憂鬱之中。你是不是也曾經有以下的經驗呢?.要做就要做到完美,不然一開始就不要去做.考一次不及格,就認為自己數學一定很爛.只看得到自己不好的那一面.要是真的說了,對方一定只會把我臭罵一頓.那些人一定是在說我的壞話.晚輩一定要聽長輩的話.絕對不可能,這不可能完成.因為這點小事就誇獎自己,對自己也太好了人之所以有情緒,是因為我們的心有話要告訴自己當我們在面對不同環境時,因為受到外在變化的刺激而產生不同情緒,這是很自然的反應。認知行為療法就是透過改變思考模式,讓情緒和行為也會隨之改變並減輕症狀的一種心理治療方式。只要掌握簡單的認知行為技巧,就能輕鬆調整思考模式,讀懂情緒傳遞的訊息,不再受情緒困擾。認知行為治療法(CBT)是一種透過改變思考方式來讓情緒變得輕鬆的一種心理治療方法。人只要能從客觀的角度看待自己,了解心理與身體、認知與行為之間的關係,掌握改變思考模式的方法,就能減輕症狀。想法改變之後,心情和行為也會隨之變化。你也可以從現在開始改變,成為和過去完全不同的自己。隨書附贈作業表與正念冥想影片,在家裡也可以輕鬆上手!請跟著本書一起將情緒和認知語言化並寫下來,試著用客觀驗證的方法,體驗心靈清爽愉快的感覺吧。專業推薦方格正/心理師李介文/ 臨床心理師李旻珊醫師/捷思身心醫學診所院長周志建/資深心理師、故事療癒作家曾心怡/臨床心理師 蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢/臨床心理師(依姓氏筆畫排序)
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡
滿額折
作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝
 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學X漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心
滿額折
作者:莎拉‧加特弗萊德  出版社:高寶國際  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
★紐約時報暢銷書女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始!美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調,為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案,教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情!「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」――《出版周刊》(Publishers Weekly)「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南!有趣且具說服力,告訴妳它們
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
不吃藥!不動刀!最強神級養生湯:日本瘦身果汁女王的50道湯品,解決女性所有煩惱
滿額折
作者:藤井香江  出版社:高寶國際  出版日:2022/11/16 裝訂:平裝
暢銷書《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》作者重磅新書!日本果汁瘦身女王:藤井香江,為女性打造一本專屬湯食譜,想要瘦身、抗老化、消除疲勞全部都可以靠「喝湯」達成!──本書收錄50道簡易湯品──台灣人飲食一直有喝湯的習慣,可將本書 50道湯品替換成家常湯,讓你日日都是養身日。每一碗湯裡面有女性所需的營養素,調理賀爾蒙、增強免疫力,越喝越健康、漂亮、舒服。女性過了40歲之後身體便開始出現明顯又惱人的變化,像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏……以上看起來不是病卻又困擾著女性的症狀深深影響到日常生活的舒適度。這些問題其實都可以靠一碗湯來解決。為什麼這本書的湯可以解決女性煩惱呢?只要了解食材的營養、搭配起來的功效與恰當的製作方法,就可以針對不同症狀調理。1. 解決「怕冷」的問題!提升新陳代謝,溫暖身體。2. 消除「疲勞」!溫柔療癒內臟,使人恢復元氣!3. 解決「肥胖」問題!低脂低卡路里也能滿足口腹之慾!4. 消除「便秘」!腸道保持清爽,身體狀況跟著好。5. 解決「老化」問題!讓體內變得乾淨暢通。6. 消除「壓力」!調整自律神經。7. 解決「免疫力降低」的問題!擊退感冒和病毒!本書食譜的特色是「簡單」,「美味」,「健康」,解決女性煩惱的方法就是一股腦把食材丟進鍋子裡面煮就能完成的湯料理。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖、代謝差、倦怠感,一天一鍋就能解決!
滿額折
作者:工藤孝文; 浜內千波  出版社:高寶國際  出版日:2020/12/30 裝訂:平裝
什麼?吃鍋喝湯也不怕胖?!專為忙到身心俱疲的現代人設計日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案蛋白質與蔬菜滿滿、5~10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感,讓你再忙也能吃好吃滿!日本知名糖尿病、減重、漢方診療的工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,成功讓許多患者重新找回健康與自信,整個人從內到外煥然一新。◎會
定價:340 元, 優惠價:9 306
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抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春
滿額折
作者:莎拉‧加特弗萊德  出版社:高寶國際  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝
★紐約時報暢銷書★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密!90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起!敵人並不是你的年齡,而是你退化的機能建立正確的生活方式,遠比你的DNA更重要《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病,不如立刻執行書中的抗老療程!——美國自然醫學權威、紐約時報暢
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
你吃的食物是真的嗎?
滿額折
作者:賴瑞‧奧姆斯特  出版社:高寶國際  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
純天然?100%?高品質?閱讀本書之前,請勿再吃下任何一口東西!★紐約時報暢銷書★華盛頓郵報暢銷書★加拿大國家郵報暢銷書◣享譽全球的美食記者賴瑞.奧姆斯特經典著作!◥他,曾經是女廚神茱莉亞‧柴爾德的座上賓,他,擔任現代除神高登‧拉姆齊的節目評審,他,被譽為美國十大傑出記者之一。如果你喜歡美食、重視健康、在乎食品安全,那一定要讀這本書!食品產業是高利潤的世界但卻處處充滿騙局。你吃的起司可能是木屑、壽
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
好孕,做自己:從懷孕到生產,烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南
滿額折
作者:烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
孕婦要「做自己」從來就不容易,有意識的了解孕期身體變化,就能不困惑、不焦慮、不設限。★驗到兩條線之後,就該收藏的孕期知識指南。★★孕婦,只需要過好自己的生活就可以了!★聽到「做自己」三個字,很膩了嗎?你所不知道的是,孕婦要做自己從來就不容易。關於女性身體的迷思,經常在碰上懷孕、生產後又有更多解讀空間跟框架;關於孕期身體的變化,也讓準媽媽們有更多困惑與限制,更甚者,還隱藏著焦慮和壓力。本書以女醫師角度看女性從備孕、懷孕到生產的各種改變;也分享懷孕的各種樣貌和孕婦的多樣性。告訴妳或許可以怎麼想、或者怎麼做,才能在懷孕生產期間,有意識的了解身體,並主導自己最想要的狀態。孕期,從來就不是單一的歷程,充滿各種可能性,別預設立場、畫地自限,因為妳的名字也不只是孕婦,妳還是妳,也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。孕婦真的只需要過好自己的生活就夠了!◇本書特色◇☆編排按照孕期進程,每個時期該了解的知識一目了然!☆篇章安排「Q&A」,肌肉系神力女醫烏烏幫妳破解關於懷孕生產的各種困惑和迷思! ☆「給隊友的話」,寫給孕婦和產婦身邊的最佳隊友,教你們更理解女性身體和懷孕過程。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
無框身體:婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己
滿額折
作者:烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2021/07/28 裝訂:平裝
☆☆☆「我不是很喜歡『妳歡喜做,甘願受』這句話,因為很多女人在做之前,以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師☆☆☆從初經開始,關於女性身體的迷思就一條龍的展開。而「為妳好」,有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。所以,愛自己,要從懂身體開始。☆☆☆妳知道嗎?賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白,灰色地帶總是有許多空間,為了解釋這些不同,就衍伸出各式對女性身體的迷思和禁
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程
滿額折
作者:林思宏  出版社:高寶國際  出版日:2017/10/25 裝訂:平裝
★★★懷孕必備★★★一本讓妳又哭又笑的快樂孕期讀物。 林思宏:「生孩子」真的不只是把孩子生出來這麼簡單而已。 你們記得第一次看到超音波裡心跳在閃的悸動嗎?你們記得第一次聽到心跳時那種單純的美妙嗎?每年接生超過500名新生兒,禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長幫妳解答懷孕過程中的迷思和疑惑,陪妳停下腳步來好好的享受懷孕的過程,回歸孕程的快樂與美好。 ★★★ 媽媽開心,寶寶更健康 ★★★在台灣,懷孕女性
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:1
孕動•孕瘦:從快樂孕動到產後剷肉,專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來,緩解孕期不適、養胎不養肉!
滿額折
作者:林思宏; 烏烏醫師  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝
◎◎◎繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後,又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書◎◎◎★健康瘦是為了自己,也是為了孩子和家人。★有人說當夫妻其中一人在減肥時,另一半躺著都會瘦。親愛的媽媽們,不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體,維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子,更是為了自己。即便過了孕期,甚至產後,都應該持續健康的生活習慣跟運動,這是生活的一部分,而不是懷孕生產的一小段時期。
定價:370 元, 優惠價:9 333
庫存:1
護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力!
滿額折
作者:聶天祥  出版社:高寶國際  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝
離不開3C產品的現代人請注意!護眼要從預防做起,拯救惡視力,眼睛也需要好好進補!中醫本草學╳現代營養學,精選141種護眼食材,教你運用日常食材,輕鬆進行食療,抵抗3C產品造成的疲勞、乾燥、痠痛等各種眼科問題!資深中醫師以本草學為基底、以眼科臨床經驗為輔,精選141種生活中常見的蔬果、肉類及穀物雜糧類等食材,幫助你緩解和預防各種眼病困擾,加倍呵護雙眼。現代人的生活方式,讓眼睛隨時都在承受壓力,因此,
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南:輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖
79折
作者:陳偉  出版社:高寶國際  出版日:2024/01/24 裝訂:平裝
\你的內臟該減重了!/連續24週登上保健養生暢銷榜,讀者5星享瘦推薦幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣──3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練有效改善慢性疾病、假性小腹、隱性飢餓、慢性疲勞, 讓細胞記住你瘦下來的樣子,養出一輩子都吃不胖的健康體質!餐餐喜歡多肉少菜、常喝含糖手搖飲、宵夜愛吃炸雞串燒……我們在享用這些滿足心靈的美食同時,不知不覺攝取了大量的脂肪與醣類,使得內臟脂肪在體內悄悄堆積。過多的內臟脂肪不只會讓我們身材變形,還會影響腸胃消化、降低新陳代謝,甚至成了罹患慢性疾病的潛在風險!「為了瘦小腹,三餐不吃白飯,還吃水果補充營養,每天努力多走2000步,為什麼鬆鬆垮垮的肚子還是消不掉呢?」\燃燒內臟脂肪的關鍵不是少吃多動,只要吃好、吃對、吃飽就能營養瘦!/擁有20餘年資深經歷的陳偉營養師,用科學的減重方式顛覆瘦身很困難、飲控很痛苦的刻板印象,在書中分享了幫助數百萬人成功減脂的瘦肚祕訣,設計了從主食、家常菜、湯品到點心共111道熱量,且都不超過300大卡的減醣燃脂食譜,以及針對腰腹部鏟肉的8分鐘輕運動。只要照著吃、照著做,人人都可以讓身體自動打開燃脂開關,快速燃燒內臟脂肪,實現吃得享受又飽足,從此輕盈無負擔的健康生活!【10個健康飲食守則,輕鬆實現健康瘦身目標】.減少精製糖攝取量,自然減輕體重.攝取足夠蛋白質,提升脂肪燃燒速率.補充優質脂肪,減少心血管疾病風險.吃不同種類的蔬果,均衡攝取多元營養素.補充鐵、鋅、銅等微量元素,提升免疫力.採用間歇性斷食法,幫助身體排毒、抗氧化.製造熱量赤字,健康減脂,體重不反彈.持續有氧運動,強化心肺功能,延長燃脂時間.堅持腰腹部運動訓練,消除多餘脂肪,減少腰痠背痛.讓身體細胞養成瘦後記憶,一輩子都不復胖【讀者精準瘦推薦】一直想減掉內臟脂肪,卻不知道該怎麼減,幸好這本書提供了基本知識、營養均衡的飲食菜譜以及簡單、好執行的運動方法。每天跟家人一起吃醫師設計的菜單,一個禮拜疲勞感就不見了;平時互相督促有沒有完成8分鐘運動,才一個月,全家人總共瘦了32公斤!不只輕鬆減掉了內臟脂肪,穿衣服更好看了,長期困擾我的便祕問題也順利解決,對於想要健康減肥的人來說,真的是一本非常實用的瘦身指南。
母親節書展
定價:430 元, 優惠價:79 339
庫存:3
90%的不舒服,呼吸就能解決:拯救退化的肺功能!改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力,找回健康根本
滿額折
作者:奧仲折弥  出版社:高寶國際  出版日:2024/02/07 裝訂:平裝
★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。◎不用去健身房,不用花錢也不占空間、更不需要特殊道具!◎就算沒什麼覺悟也能立刻輕鬆開始,效果驚人!★呼吸,是我們每天都在做,卻被嚴重忽略的習慣,正確呼吸是影響我們健康最重要的一件事,沒有之一。▎大多數的人對呼吸及姿勢有很嚴重的誤解!即使明白「氧氣送抵全身的呼吸有多重要」,但實際上我們日常卻做出效果完全相反的呼吸方式。現在或許正是重新檢視自己「呼吸」與「姿勢」的機會!請立刻檢視你的呼吸力↙□爬坡或是過馬路時,只是稍微走快點就上氣不接下氣。□爬樓梯很痛苦,利用手扶梯或電梯的次數比以前還多。□可以聽見自己的呼吸聲。□在感覺壓力或不安的場面中,不僅心跳加速還會感到呼吸困難。□會不自覺用嘴巴呼吸,或者是張開嘴巴睡覺(包含似乎有這狀況在內)。只要你勾選了其中一項,那就是「呼吸機能衰退」的徵兆。肺臟是很能忍耐的器官,稍微變得虛弱也不會對身體造成太大影響。即使你現在沒有呼吸困難等症狀,也很可能正一點一滴變得虛弱。特別是現代人有各種不同的壓力,生活不規律、自律神經失調,造成呼吸快速粗淺、錯誤的深呼吸、過度嘆氣,、口呼吸等行為,不僅降低原本的呼吸能力甚至帶來負面影響,成為身體各種不適症狀的源頭。▎本書包含四大部分:‧檢查&測試你現階段的「呼吸力」‧說明呼吸的機制‧介紹理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」‧效果一天比一天顯著的「呼吸肌訓練」只要持續兩週,就能讓你實際感受:‧變得不容易疲憊‧培養出持久耐力‧消除身心不適‧肚子變得緊實
母親節書展
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:6
與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南
滿額折
作者:愛麗絲.博耶斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝
自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期,只要能破除這些壞習慣,就能讓你可以過得更加自由順遂。哪些行為算是自毀?・ 過度悲觀・ 過度樂觀・ 太過謹慎・ 拖延與逃避・ 完美主義・ 責任感太重・ 欠缺責任感★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書!★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。你是否悲觀?你是否高度要求
高寶社會人文與心靈勵志書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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