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喚醒老虎:釋放動物本能,打破「凍僵反應」,讓創傷復原【影響世界創傷發展30年的經典巨著】
滿額折
作者:彼得.列文  出版社:采實文化  出版日:2023/08/03 裝訂:平裝
受到性騷擾、目睹暴力、發生車禍等重大事故時,「僵住沒反應」不是你的錯,這是動物自我保護的本能機制! 但是「凍僵反應」卻是導致創傷的原因,唯有進行「解凍」,才能真正走出創傷! ★心理創傷治療大師彼得.列文代表作★譯為22種語言的世界必讀之作★博客來、誠品當月選書 ◎ 小事件、大災難,都有可能留下看不見的創傷你可能永遠記得某次的事件,在你內心留下了深深的陰霾,影響了你的人生……那些顯而易見的重大事故,毫無疑問的會留下傷害,但有些看起來再尋常不過的日常事件,也可能會造成創傷,更麻煩的是,它們不會馬上顯現不適,有時會暗藏許久,在若干年後的某個事件中,冷不防的被誘發出來… 創傷極為複雜,卻又無可避免,而且每個人勢必都會經歷,該如何理解/看待創傷,才能面對/解決它? ◎ 戰、逃、僵,動物的生存本能彼德.列文博士是研究創傷領域的先驅之一,他涉獵了神經科學、動物行為學、心理學等學科,試著釐清「創傷」這個巨大謎團。他發現人類有著和其他動物一樣的本能反應,卻也存在著巨大差異……。 一隻原本悠閒吃草的黑斑羚,面對突然飛撲而來的獵豹,逃不掉卻也沒有垂死掙扎,而是立刻僵臥不動,進入所謂的「僵直/凍僵」反應。當人類遭受外在變故或重大影響時,也會產生同樣的反應。 但人類與動物不同的是,動物後續會本能地釋放凍僵時所壓抑的能量,但人類卻不擅長這麼做,而這些強大的能量就成為了創傷,困在體內。 ◎ 「喚醒老虎」,找到創傷治療的曙光列文博士在一次個案治療中,發現患者和黑斑羚的狀態非常相似,於是透過一隻想像出來的虛幻老虎,幫助患者喚醒本能。也發現到,只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖,並無法讓創傷完全痊癒,而是要擺脫凍僵能量,才能讓創傷復原。 列文博士更提出了「身體經驗創傷療法」,每個人都能練習駕馭自身的動物本能,轉換為療癒傷痛的力量,啟動自我復原的可能。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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閒人出租:出租無用的自己,尋找嶄新的生存之道!
滿額折
作者:閒人出租  出版社:采實文化  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
一定要用力的衝撞闖,才是「有用」的人嗎?藉由「什麼都不做」的工作,找到存在的價值!★ 超過23萬粉絲追蹤,每年高達1000多人租用,在忙茫的生活中獲得安慰★ 日本NHK紀錄節目《紀實72小時》貼身跟拍,各大媒體爭相報導其現象 ★ 改編為日劇《什麼都不做的出租先生》,由增田貴久、比嘉愛未等主演「本人自即日起展開『閒人出租』服務。若是您遇到純粹需要一人份存在的情況,歡迎多加利用。您只需要支付我來回車資和餐飲費即可。服務期間除了簡單應答外,我不做任何事。」這則短短的推特,很快就成了熱門貼文。▌在「追求有用」的時代,可以當個「閒人」嗎?在做閒人出租前,他原本只是個普通上班族,由於難以適應公司文化,索性辭職在家自由接案,然而倦怠和壓力並沒有因此減少。他漸漸意識到,這些壓力來自於「有貢獻才有價值」的社會氛圍──「只有『有用』才有價值嗎?我可以當個『沒用』的人嗎?」於是他決定將「什麼都不做」視為工作,出租身為「閒人」的自己。這項特殊的租借服務,立刻引起了討論和熱烈迴響。▌雖說什麼都不做,其實做了很多事為什麼會有人想租借一個什麼都不做的人呢?事實上,「什麼都不做」帶來的價值,遠遠超出我們的想像。包括: 聆聽獨自在異地打拼的委託人說話、分享祕密,找到情緒的出口 陪委託人度過低潮時刻,如歸還前男友的物品、遞交離婚協議書、法院出庭…… 對趕完論文的委託人說聲:「辛苦了!」 不必做任何事,只要接受委託人的禮物/現金就好……正因他什麼都不是,所以能夠擔任各種角色、放在任何位置,他可以是陪伴者、傾聽者,也可以是督促者,原來光是安靜的存在著,就能帶給別人力量!本書記錄了他接過的各式委託,有些溫馨感人、有些莫名其妙、有些令人嘖嘖稱奇。這種前所未聞的工作模式,證明了我們「就算什麼都不做,也有存在的價值」。在這個過度用力的社會,一起來學習「無所事事」的人生哲學吧!
定價:350 元, 優惠價:9 315
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你好嗎?:18則關於自我認同與人際關係的動物童話
滿額折
作者:敦.德勒根 Toon Tellegen; 繪者:Sora Kim(김소라)  出版社:采實文化  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
松鼠很傷心,風從他身邊吹過,卻沒有捎來一封信…… 從什麼時候開始,我們不再說自己真正想說的話?這是一本啟發孩子,也讓大人深有共鳴的小書。 l 榮獲多項文學成就獎的荷蘭國民作家敦.德勒根,以童話故事輕巧點出自我認同和人際關係課題,充滿想像力又富有深意!l 鐘穎(心理學作家/愛智者書窩版主)導讀、藍依勤(繪本星球212-7版主)專文推薦 「在敦‧德勒根的筆下,刺蝟的孤獨也變成了我們的孤獨。」──谷川俊太郎(日本詩人) 在這座森林裡的動物,有著許多煩惱:松鼠希望有人想著自己、烏龜思考著什麼是快樂、刺蝟好想收到信、夜鶯覺得自己一無是處…… 別擔心,你不是一個人。 每當我們害怕被拒絕、不敢說出想說的話;或是內心充滿負面情緒、覺得自己一事無成,這時候,只要有人願意好好回應,就能接住我們的脆弱。 松鼠坐在自家門前的樹枝上,心情低落,不知道自己想要什麼。他突然轉身,用盡全身的力氣對門外大喊:「喂,有人在嗎!」 一時間寂靜無聲。這時,遠方傳來了一個微微顫抖的聲音,好似來自大洋的彼岸:「喂,有人在喔!」 松鼠點點頭,頓時覺得不那麼沮喪了。 榮獲多項文學成就獎的荷蘭國民作家敦.德勒根,以簡單卻充滿哲思的文字,時而滿溢溫柔的安慰,時而透出淡淡的孤寂,通過動物們的煩惱,折射出內在情緒、自我認同、人際關係等重要課題,進而思索自身對本質的追求、對孤獨的恐懼和建立關係的深切渴望。 面對痛苦與難過,不需要最完美的安慰話語,只要飽含心意,簡單的一句「你好嗎?」,也能在最深的夜裡,溫暖你我的心。 本書特色1. 荷蘭文直譯,精選荷蘭國民作家敦.德勒根18篇最具想像力的經典童話故事。2. 書中搭配韓國新銳插畫家Sora Kim繪製的溫暖療癒插圖。3. 每篇皆以動物為主角,講述一個個簡單卻富含哲理的故事。透過這些故事,對自我認同與建立連結的普遍渴望產生共鳴之餘,也引人深思。 ※無注音※適讀年齡:國小中、高年級以上
暑期閱讀書展
定價:360 元, 優惠價:79 284
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我決定,生活裡只留下對的人:動手處理消耗你的人, 擺脫煩雜忙的互動,過你想要的理想人生
滿額折
作者:楊嘉玲  出版社:采實文化  出版日:2018/11/07 裝訂:平裝
為了過怦然心動的人生,你學會將物品斷捨離。但是住在乾淨的家裡,人生依舊煩雜忙?原來真正干擾人生的,除了物品,還有「人」!人跟物品一樣,留不留,都是你可以自由選擇的!不要等待關係把你淹没,主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係,讓「對的人」進駐,「好的事」發生……◎很多人,其實都是在浪費你的時間.遇到問題才會想到你的閨蜜.給你苦差事卻不給你功勞的上司.老是留爛攤子給你收拾的豬隊友.大半都是閒話跟貼圖,但
定價:300 元, 優惠價:9 270
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找到理想自己.改變人生的74個魔法提問
滿額折
作者:松田充弘  出版社:采實文化  出版日:2024/05/30 裝訂:平裝
每天10秒提問,突破困境、心想事成!改變50萬人的魔法提問 「我不知道自己擅長什麼、總覺得沒有過人的才能」「我不知道自己喜歡什麼,很多事不討厭卻也說不上喜歡」「可以把喜歡的事情變成職業嗎?」「雖然想要有一番作為,卻連要做什麼都不知道」 很多人的內心常常會浮現這些疑問,雖然說不上是巨大煩惱,但每當出現這些念頭時,就會陷入自我否定或是沉悶不已的情緒之中,要如何找到人生的解答呢? 作者松田充弘非常理解這些困住人生的小聲音,他發現只要透過簡單的自我提問,就可以鬆綁卡住的念頭,重拾人生的主導權。他已實踐本書的「魔法提問」15年,並幫助許多人在工作、學習上突破困境、翻轉人生。 ▍什麼是「魔法提問」?「魔法提問」是作者獨創的一套心法,並列出74個具體的引導方法,只要利用簡單的自我提問,就能激發出個人潛能與動力,並喚醒行動力。 「魔法提問」將以4個階段進行基礎提問:【階段1:是什麼?】先弄清楚你要面對的課題。【階段2:真的嗎?】確認自己的真實想法。【階段3:所以呢?】思考達成目的後,以及解決課題後能得到什麼。【階段4:該怎麼做才好?】該採取什麼具體的行動、在什麼時候實行。 ▍1日10秒✕74個魔法提問,找到個人優勢,活出理想自我你是不是有過這樣的經驗,看到很多網路上的分享,也跟著買了自己用不到的東西?在這個資訊氾濫的時代,往往一不小心就被外在的聲音影響,做出錯誤的判斷,甚至失去了自我。 透過74個魔法提問,可以回到內心真實世界,更加敏銳地察覺自己的心情,並找到真正想做、也很擅長的事情。 【舉例說明】「你的優勢是什麼?」每當有人問你這個問題時,是否往往回答不出來,這是因為你站在「自己的角度」思考,只要換一個提問方式:「你能為對方做些什麼?」答案就會呼之欲出! 「我可以運用設計軟體,幫您把版面變得更活潑有趣」 「我很會比價,可以幫你找到最優惠的方案」 重新改變思考路徑,找到新的方向,這就是魔法提問的力量與魅力!
新書特惠
定價:350 元, 優惠價:79 276
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記憶裡的傷,要如何好起來:走出創傷記憶,讓過往傷痛撥雲見日,不再反覆糾纏
滿額折
作者:彼得.列文  出版社:采實文化  出版日:2024/04/02 裝訂:平裝
★ 心理創傷治療大師彼得.列文,深入剖析創傷與記憶之作★ 《心靈的傷,身體會記住》貝塞爾‧范德寇醫師專文推薦 聽到小孩哭就大發雷霆、看到水杯掉落就驚慌失措地躲到桌子下,也許你會記得那是小時候的某個事件,導致你現在的激烈反應,也許你根本不知道自己為何會如此。 一般的記憶會隨著時間過去而消褪,但創傷記憶卻是會伴隨恐懼、憤怒、崩潰等強烈負面情緒,成為創傷印記,如影隨形…… ▍解構創傷與記憶,走出記憶裡的傷彼得.列文博士在本書中,將完整分析過往記憶造成的創傷,以及那些扭曲、不存在的記憶,為何會變成創傷。解構、梳理、覺察創傷記憶,才能拋開創傷的束縛。 >>讓人重蹈覆轍、深陷危險的創傷記憶兒時受到騷擾,成人後會故意與暴力男發生關係;戰場老鳥對危險事物「上癮」,退伍之後加入霹靂特警隊。這樣的創傷記憶無意中讓自己暴露在危險情境中,讓歷史不斷重演。 >>高壓與危險,產生記憶扭曲與錯置美國知名主播布萊恩‧威廉斯,曾說自己在伊拉克戰場採訪時,乘坐的直升機被砲火擊中,後來被踢爆為造假,被擊中的是在他前面的直升機。前美國第一夫人希拉蕊,曾宣稱自己在波士尼亞受到狙擊,後來調查發現她並未受到直接狙擊。這些名人是為了自身利益說謊的騙子,還是有別的原因?其實在高壓與危險的情況下,每個人都有可能產生記憶扭曲。 不管是真實記憶或是虛假記憶,背後隱藏的是盤根錯節的創傷,這些創傷會震懾大腦、麻痺心智、凍結身體,成為痛苦的來源。 彼得博士認為解決創傷,必須處理身體上的癱瘓、煩躁與無助,並採取一些身體行動,來重新掌控自己的生活。
暑期閱讀書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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當失戀的我,遇上尼采
滿額折
作者:原田MARIRU(Mariru Harada)  出版社:采實文化  出版日:2018/04/26 裝訂:平裝
當人生來到谷底只有哲學,能夠帶你超越跟著十七歲失戀少女用六個哲學真理重新喜歡上這個複雜的世界 如果走在京都哲學之道上,哲學家美男突然現身親自為你解說哲學的意義…… 尼采、齊克果、叔本華、沙特、海德格、雅士德史上最夢幻的哲學師資,期間限定京都開課 把難懂的哲學,變成輕鬆好閱讀的小說以京都為舞台,由美男哲學家領路帶你遊京都、上「存在主義」哲學課 十七歲高中女生亞里莎失戀了,因為在推特誤讀了一句尼采的哲
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
優雅勝出,活出美好小日子:卓越CEO贏回工作與生活的77個私密筆記
作者:森川小百合  出版社:采實文化  出版日:2014/05/28 裝訂:平裝
這本書獻給「一到週日晚上,心情就變低落的你」生活,不再因工作而迷路77個CEO的私密筆跡,幫你找回人生最重要的東西 「明天真不想上班。」「一直做這份工作,未來能有什麼發展呢?」「我每天都很努力工作,卻沒受到肯定。」「除了在公司和住家間往返,沒有其他生活,這樣真的好嗎?」 週日或連假結束的時候,總是半開玩笑地把「Blue Monday」掛在嘴邊,每個禮拜重複這樣的循環,你也許會發現,週一到週五都變憂
缺貨無法訂購
刺蝟的刺不痛:渾身是刺的我,也有資格幸福嗎?
滿額折
作者:shin5  出版社:采實文化  出版日:2018/11/07 裝訂:平裝
★擊中每個躲在陰暗處──討厭著自己的自己。★感動21萬推特粉絲,shin5要送給你最溫柔的刺蝟散文書。★陪伴無數讀者走出生命的低落幽谷。我的刺很刺,我的腳很短,我的眼睛很小。大家都不喜歡我……太靠近我的話,會讓你受傷。我跑不快,也不擅長微笑。我縮成一團、窩在角落,把自己關在黑暗的地方,一直一直等待,等待討厭的事情過去。可是,討厭的事情到底是什麼?我想逃離的又是什麼呢?▍曾經陷入人生低潮、與世界為敵
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
剛柔並濟的生存智慧【二合一超值套組】:《你的善良必須有點鋒芒》+《超說服心理學》(共二冊)
滿額折
作者:慕顏歌; 神岡真司  出版社:采實文化  出版日:2019/04/11 裝訂:平裝
你的善良需要恰到好處利用「語言」當最強武器,增添你的鋒芒不當爛好人,又能提升人際、說話之道,書櫃必備這兩本書《你的善良必須有點鋒芒》+《超說服心理學》讓你懂得剛柔並濟的生存智慧,從此不吃虧、懂分寸、贏得人心■《你的善良必須有點鋒芒》★甫一上市,狂銷150,000冊★中國「當當網」心理勵志暢銷榜NO.1★網路好評不斷,突破15,000則◎什麼是「有鋒芒的善良」?善良,是一種選擇,但善良不該等同妥協或
定價:540 元, 優惠價:9 486
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
高敏感卻不受傷的七日練習:強化心理韌性,做個對外圓融溫柔,內在強大堅定的人
滿額折
作者:根本裕幸  出版社:采實文化  出版日:2018/06/07 裝訂:平裝
*長踞日本Amazon心理勵志暢銷榜*高敏感的天性,讓你善體人意、受人歡迎但高敏感的心,卻常為你帶來難以負荷的內在衝撞跟著心理諮商師循序漸進強化心理素質讓高敏感族的「兩難」變「兩全」.專案贏得好成果受到主管稱讚,不過卻對被指出的小缺點久久無法釋懷…….看朋友的網路抱怨貼文,卻不由得對號入座,越看心情越糟…….怕會傷到別人所以發言小心翼翼,但對方卻無禮回應,一時竟無力招架……你是否也覺得以上的情形似
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生
滿額折
作者:丹尼爾‧奇迪亞克  出版社:采實文化  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
你是否正陷入谷底、對人生感到迷惘?是否覺得自己不是過著理想人生?甚至懷疑自己只能這樣嗎?本書教你靠自身的力量,建構意想的生活!獻給明明不甘現狀,卻翻不了身的你! ★美、澳、英、法、義、德、加、中8國亞馬遜,心靈勵志類暢銷榜第1名★自費出版銷售50,000冊,因全球最大出版集團企鵝蘭登書屋簽下版權,而重新改版★Instagram粉絲超過503,000人 當你遇到挫折、難過、失落時,是否問過自己以下這
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
與媽祖有約:每位遶境者背後,都有個約定的故事;每年的徒步之旅,都是一堂心靈成長課
滿額折
作者:宴平樂  出版社:采實文化  出版日:2019/03/28 裝訂:平裝
一樣的路,卻走出幾萬種不同的感動,每個人隨媽祖遶境都有自己的理由,多半都是始於一個承諾。一開始是對媽祖的承諾,沒想到踏上那條路,考驗的卻是怎麼信守對自己的承諾大甲媽遶境號稱台灣地表最大人類遷移活動,是世界公認的三大宗教盛事之一,除了人數逐年暴增外,隊伍中更不乏金髮碧眼的面孔。令人不禁好奇,究竟媽祖有著什麼樣的魅力?讓群眾自動自發的參與盛會,即使走得全身痠痛、腳上起一堆水泡,也要繼續走下去。一個台中
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
心理界限:尊重自己的意願,3個練習設立「心理界限」,重拾完整自我
滿額折
作者:楊嘉玲  出版社:采實文化  出版日:2017/11/30 裝訂:平裝
※心理學界人人必讀的經典理論※建立「自我意識」、終結「情緒勒索」的基礎常識不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠是身心傷害的根源一道真實存在、卻無形的人際分野一旦失守,它將徹底踩越你的人生 一個平衡健全的生活,明確的界限是最重要的事。界限,不僅只是你個人態度和行為的分界線,也是你與他人的分際拿捏的行動指南。這樣優秀的你,特別需要留意:.家人當中最值得信賴的依靠.朋友、同事眼中最優秀的救火隊.情人
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
祈禱,就是接收宇宙能量:打破宗教之別,讓好事發生,四十三篇能量祈禱文,與上天連結,突破人生困境、召喚好姻緣、諸事順利
滿額折
作者:曼弗瑞德‧摩爾  出版社:采實文化  出版日:2017/09/28 裝訂:平裝
當你真心想完成一件事,整個宇宙都會聯合起來幫助你。而祈禱,就是發動這宇宙原力的開關! 我祈求:--希望工作順利標到大案子--水逆遠離--今年一定要結婚--斬斷爛桃花--父母手術平安…… 我們的心中都有大大小小的祈許。許多有宗教信仰的人,都會運用特定的方式向內心信仰的對象祈禱,並獲得庇佑。已經有無數的人,感受過這種「心誠則靈的奇蹟」。 事實上,耶穌基督、媽祖、老天爺,無論是你怎麼稱呼祂,宇宙間這股神
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
讓相處變簡單的32個心理練習:停止凡事顧慮想太多,人際關係會更順暢輕鬆
滿額折
作者:石原加受子  出版社:采實文化  出版日:2019/06/27 裝訂:平裝
§日本人氣諮商心理師,累積著作超過120萬冊§想化解麻煩的人際關係,必須先學會「停止」!停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」「身為社會人士,就應該要跟人相處融洽」、「在團體中,應該要配合大家」,這些「應該」,總讓人勉強自己去做不想做的事。比方說,不想和某個人一起工作,卻因為是工作只好忍耐共事;遇到朋友問了侵犯隱私的問題,怕場面尷尬只好勉強回答,可是內心的感覺卻是痛苦的。心裡不舒服卻刻
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
讓夢想往前走
作者:施沛琳; 戴季全  出版社:商周文化  出版日:2007/11/01 裝訂:精裝
Keep Walking夢想計畫是由帝亞吉歐企業(DIAGEO)所推動的,以每年千萬的資助金額,贊助在各領域中擁有創新視野,不輕言放棄、堅持到底的Keep Walking夢想實踐家,藉由宣揚他們的真實故事,鼓勵更多勇於作夢的逐夢家。
缺貨無法訂購
人生最重要的問題
滿額折
作者:約翰.潘修璽  出版社:商周文化  出版日:2008/07/01 裝訂:平裝
你要選擇眼前的生活?還是走不同的路?本書授權七國語言,媲美《小王子》的感動寓言生活,不該只是汲汲營營!你想過自己是誰嗎?是否覺得一切都忙亂得沒有出路呢?人生一定有更好的選擇吧?只要開始尋找就能找出新的方向,但你必須細心體察、深入檢視…….有時甚至還要質疑你的信仰與認知。有時你覺得自己飽受煎熬,連最好的朋友都快讓你抓狂。有時境遇真的很嚇人,但生命好像以某種未知的方式提供了解答,你開始領悟到,生命太短
定價:240 元, 優惠價:9 216
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
旅行,從心開始
滿額折
作者:林政達  出版社:商周文化  出版日:2013/03/21 裝訂:平裝
一直到起身離開一切,遠離叮嚀,無視期望,才知道,快樂不是全來自於有形的追求 ,當我放空心靈,踏上那一段一段的旅程,終於有機會再一次領會人生最珍貴的點點滴滴。一個29歲、野心勃勃,對身邊的人事物採取高標準的年輕人,在女友的要求下放棄一切出國打工,在一年多的旅程中,不僅改變了他原本不可自滿的個性,也讓他開始懂得從周遭的點滴挖掘快樂。站在人生的交叉口,他放棄野心,選擇仔細品嘗生命的樂趣,存款雖然少了幾個
定價:330 元, 優惠價:9 297
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
愛情不是你的全部
作者:石田衣良  出版社:商周文化  出版日:2009/01/01 裝訂:平裝
2009.02.09中時開卷:日本文壇「裴帥」 石田衣良 放電台灣(按此看關報導) 你做的很好,不需要過於責備自己。 所謂的戀愛其實就是等於好好過生活,一個人去尋找自己的幸福。 獨自一人也可以過得很開心的人,往往才是最後能夠捉住好戀愛的人 就算是受傷,之後也會成長,讓自己跟懦弱說再見,試著開始一段「好戀愛」吧! 被譽為作家界裴勇俊的戀愛小說名家石田衣良,獻給女性的愛情箴言 思考愛情究竟
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