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速瘦!!半年狠甩34KG的奇蹟:營養學博士親身實證的減重進食法
作者:李京暎; 崔乘珠  出版社:高寶國際  出版日:2013/03/27 裝訂:平裝
吃得少不如吃得巧!韓國家喻戶曉的減肥奇蹟知名營養師的聰明瘦身祕訣‧祕訣1:用藍色碗盤裝食物,可以減少食量。‧祕訣2:算熱量,更要算升糖指數(GI)。‧祕訣3:食材越多彩,不但營養高,也更有飽足感。‧祕訣4:用五穀米或堅果類代替純粹白米及白麵。‧祕訣5:充足的睡眠瘦更快。針對6大肥胖類型,量身訂製一週瘦身食譜,道道低於400卡的美味餐點,讓你健康減重、越吃越瘦!!最聰明的減重節食法,不是少量多餐,不
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哈佛權威教你放鬆自療
作者:赫伯.班森; 米利安.克利普  出版社:高寶國際  出版日:2010/03/10 裝訂:平裝
赫伯.班森博士35年前在《哈佛權威教你放鬆自療》一書中,為大家介紹這個簡單有效的身心放鬆方法之後,這本書立即成為全美暢銷書。從那時起,已有數以百萬計的人學會放鬆反應的竅門,但他們既沒有花大錢去上課,也不用吞服藥丸。這個方法大為有效,《哈佛權威教你放鬆自療》也因此成為大部分醫療專業人員與權威人士推薦,治療壓力的有害影響時必讀的經典參考書籍。班森博士與哈佛醫學院、以及其教學醫院研究室的同事們發現的這個
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不用吃藥打針
作者:洪昭光  出版社:高寶國際  出版日:2003/01/01 裝訂:平裝
這是本重視健康概念甚於一切的書,提供了許多「順口溜」式的健康口訣,如膳食中的「一、二、三、四、五」,餐桌上的「紅、黃、綠、白、黑」,健身運動的「三個半分鐘、三個半小時」,心理平衡的「養心八珍湯」等,這些看似淺顯的口訣中蘊含著豐富的知識底蘊,凝聚著作者的大量心血,讓人受用不盡。像是吃的科學,可以寫十萬字的文章。諸如每天應該攝入兩千兩百千卡熱 量、脂肪攝入不超過30%,其中飽和脂肪酸8%,多不飽和脂肪
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讓你年輕10歲的零糖飲食:日本抗老權威的逆齡保健飲食祕訣
作者:白澤卓二  出版社:高寶國際  出版日:2013/03/06 裝訂:平裝
你以為自己並不嗜甜,卻在不知不覺中吃進過多的「糖」!!日本首席抗老化醫學權威——白澤卓二醫師,戳破「幸福食品」的假相,甜食是最可怕的老化劑!你應該都有過以下經驗吧?.突然好想吃甜食。.莫名地很想吃鹹味食物.吃什麼都要淋醬油或醬汁.就算飽了還是很想吃甜的或鹹的食物,而且一定吃得下。小心!你可能已經糖中毒了如果對於這些徵兆置之不理,你的身體會加速老化,罹患疾病的風險也會提高。甜食除了一般大家知道的肥胖
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一按就瘦,3週變身細肩帶美人
作者:金如真  出版社:高寶國際  出版日:2012/08/29 裝訂:平裝
1. 作者為韓國經絡美容專家,擁有20餘年經絡整型美容經驗,自創經絡瘦身按摩,出過多本美容按摩書籍及DVD,多次上過韓國MBC、KBS、SBS相關節目,曾接受日本NHK、朝日、東京等電視台訪問,被封為“韓國的神之手”,風靡日、韓兩國。2. 針對女性在意的上半身,強調每天只要10分鐘、簡單4步驟,就能在3週內輕鬆擁有理想的上半身曲線。3. 炎熱的季節,不必再為了蝴蝶袖、
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喝什麼水最健康
滿額折
作者:舒玉萍  出版社:高寶國際  出版日:2007/02/01 裝訂:平裝
「水是百藥之王」,多喝水、喝好水防百病,遠癌症;正確飲水,喝出健康、喝出元氣、喝出「水」噹噹。今天喝水了嗎?你會喝水嗎? 什麼時候該喝水:清晨一杯水,使腸胃甦醒,防止便祕。飯後一杯水,加強新陳代謝;太早喝水,沖淡胃液,妨礙消化。睡前一杯水,防止水分流失及中老年人腦梗塞。每天喝水量:排尿量+無感覺水分喪失量一般人每日正常尿量為1440C.C.。無感覺水分喪失量,每公斤為10C.C.。以體重60公斤的
定價:220 元, 優惠價:9 198
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管好體溫不生病
作者:石原結實  出版社:高寶國際  出版日:2009/07/08 裝訂:平裝
本書作者為日本權威名醫及暢銷健康書作者石原結實。他表示,人類體溫介於36.5℃~37℃是最健康的狀態,但現代人愛吹冷氣、嗜吃冰品涼飲又缺乏運動,使得體溫有逐漸下降的趨勢,甚至達不到36℃的也大有人在。因此他強調,所有疾病都與體內的「寒氣」有關,也就是所謂的「病從冷開始」。而且即使在炎夏,體內也可能會有嚴重的「寒氣」!這是由於體內積累太多水分無法排出,導致體溫下降、器官運作減緩、代謝不良,進而造成諸
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國家代表隊醫師教你運動不受傷:這些知識你該知道,運動才能更有效,不再這裡痛、那裡痠
滿額折
作者:林頌凱  出版社:高寶國際  出版日:2014/08/27 裝訂:平裝
《商周》百大良醫、國內運動傷害權威 林頌凱醫師 最新力作讓你運動過後不再這裡痛、那裡痠 全國唯一的運動傷害醫療專業團隊主治醫師,給你最正確的運動傷害預防和癒後知識。 * 25項最常見的運動傷害應如何預防和治療,以及癒後保養。* 糾正11項最重要的不良運動習慣,減少運動傷害。* 路跑、自行車、瘦身操、游泳、健身房等各種最夯運動的防護。 慢跑愛好者、三鐵參賽者、專業選手,以及長期運動傷害、慢
定價:360 元, 優惠價:9 324
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一日4分鐘,按摩小腿肚 一生都不胖
作者:大谷由紀子-著; 小池弘人-監修  出版社:高寶國際  出版日:2014/08/27 裝訂:精裝
小腿反映你的身心健康狀態從小腿肚的肌肉狀態就能察覺疾病的前兆日本按摩小腿先驅的經驗之談,累積超過兩萬雙腿的實戰經驗按摩小腿肚可以發現、預防各種疾病,一天只要花四分鐘按摩,輕輕鬆鬆就可以看到驚人效果 別以為抬抬腿、按按小腿肚,只是可以消水腫,讓小腿曲變得更漂亮、美麗。其實小腿藏著更驚人的祕密。小腿肚的肌肉不只對腿部運動很重要,在「全身循環」中也扮演了重要的角色。在東方醫學中,身體依據「氣、血、水」三
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飲食關鍵決定健康
作者:紀康寶  出版社:高寶國際  出版日:2010/04/08 裝訂:平裝
與那些必須要做的事情相比,健康細節最容易被忽略。關注健康細節,良好的飲食習慣可以維護你的身體健康;忽略健康細節,微小的惡習則可以讓你久病纏身,甚至於危在旦夕。把健康寄託於上帝是愚昧的,把健康寄託于醫生是軟弱的,只有自己掌握了健康知識,積極主動地參與健康活動,才是明智的。細節決定健康·細節決定活百歲!細節成就健康·細節成就大未來!影響一生健康的生活細節。對於人類而言,健康是人類與生俱來的權利和目標。
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抗老化健康三寶
作者:何權峰  出版社:高寶國際  出版日:2006/07/01 裝訂:平裝
醫學證明,許多老人病像高血壓、心臟病和動脈硬化等的病因,都可以追溯到十歲時身體組織所發生的極細微變化。 你知道嗎?其實室內的空氣污染物比起戶外更為嚴重。你知道嗎?水是年輕的象徵,一旦體內水分減少,人類就會逐漸走向老化之路。你知道嗎?感冒時除了發燒外,喉嚨有痰或咽喉腫痛,則不宜喝薑湯,否則會使病情惡化。你知道嗎?每星期固定選擇一天只吃流質食物,不但有助減肥,而且可直接消除體內毒素,替腸胃進行大掃除!
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10天瘦7公斤,風靡全美的綠果昔排毒法
作者:珍妮佛.史密斯  出版社:高寶國際  出版日:2015/08/26 裝訂:平裝
榮登Amazon排行榜NO.1,風靡全美的綠色蔬果昔減肥法!超過365天長踞Amazon Top 100,全美銷量近百萬冊售出超過25國版權,超過4900位Amazon書迷留言實證!專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜,短短10天就能大幅改善健康! 在短短十天內,大家都瘦了五到七公斤,還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯 這本
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幸福到最後的希望飲食:觸動人心的33道美味,讓癌末老公吃得下、吃得快樂的照護餐
作者:Curiko (保森千枝)  出版社:高寶國際  出版日:2018/10/24 裝訂:平裝
用難吃的餐點恢復體力,不會太強人所難嗎?讓照護者與受照護者都能幸福,方便簡單,又兼顧外觀與味道的絕品照護餐! 軟綿綿的炸豬排、香濃滑順的奶油燉白菜......這是能溫暖人心的希望飲食。不便咀嚼吞嚥的年長者、生病無食欲的受照護者,都能笑著品嚐這美味的幸福。 因口腔底癌動手術而失去咀嚼能力的丈夫無法食用固態食物,只能用舌頭與上顎將食物壓爛才能進食。原本最喜歡吃美食的他,因此失去了飲食的快樂。為了丈夫吃
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人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法
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作者:約瑟‧摩卡拉  出版社:高寶國際  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。找回健康自主權,比你想像中的簡單減肥有效,一次就好。我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
癌症病人怎麼吃:北京大學腫瘤醫院主治醫師的術前、術後、化療、放療、預防全方位飲食處方箋
作者:楊躍; 王興  出版社:高寶國際  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
★北京大學腫瘤醫院臨床治療超過50萬人的癌症權威,分享從醫35年的專業經驗。★以科學為本,闢除網路謠言,針對東方人的體質及飲食習慣設計,有效提升患者的體力與免疫力。★不僅癌症患者,本書更要幫助家屬,如何從飲食上給患者最好的照護。★涵蓋不同型癌症的手術前後、化放療前後,以及出院追蹤期,最全面的飲食及用藥建議。★除了治療,也重視預防,從生活習慣和飲食選擇,提供讀者實用的建議。癌症高居臺灣十大死因之冠已
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