三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 一般心理 / 青年心理學

365個問題★3年★為自己打造1,095個祕密基地這短短三年，是你人生轉變最大的一段時光。//最好的朋友、最糟的髮型、最愛的衣服、最尷尬的時刻，都可以放進自己的小天地。////最好的朋友、最糟的髮型、最愛的衣服、最尷尬的時刻，都可以放進自己的小天地。//◆本書賣點◆知名創意手帳品牌Q&A每日一問系列，以同樣的問題，重複回答、記錄三年，如實地觀察自己的反應與心境變化，為年輕歲月保存一顆獨一無二的時光膠囊。◆針對青少年設計的3年日記。面對起伏的心情、內外衝突、生理變化，回到一個單純寫字的私密空間，用一個簡短的回答或省思來陪伴自己。在青少年的生活中，三年就能發生許許多多事。有了這本日記，就能把生活中的點點滴滴全都記錄下來。這本日記是青少年的絕佳禮物。不用多，一天只需要一句話，就能留住記憶中最好的朋友、最糟的髮型、最愛的衣服，甚至是尷尬時刻。一年三百六十五天，一天一頁，一頁一個問題，一個問題搭配一個簡短的答案，空白處足以記錄三年時光。真的很簡單，只需要翻到今天的日期，花個一分鐘，回答該頁最上方的問題，就有足以留念的時空膠囊，日後回顧答案出現多大的轉變（有的事則不會變）！每天只需要在這本日記上寫一句話，就能替未來幾年製作一顆迷你時光膠囊。一切再簡單不過：翻到今天的日期，花個一分鐘，回答那一頁最上方的提問就可以了。你將看出隨著時光流轉，你的答案出現的變化（有些事則是一直沒變）！★三年光陰很短，狗臉歲月的點點滴滴卻很寶貴。★用一個簡短的回答或省思，好好陪伴自己。★找到出口，定期抒發，營造超chill的放鬆時空。★突破年齡限制，成年人也需要照顧內在的叛逆青少年。★暫離網路，提筆寫字，一點也不難。本書特色◆任何年齡，都需要照顧內在的叛逆靈魂：「給自己的每日一問」，就是每天花幾分鐘，定時定量地抒發心情，把單純書寫一段文字的安靜時光，留給自己。◆暫離網路，解除焦慮：用手寫字記錄，更能提高五感敏銳度，將自己從手機平面的虛擬空間和無止境的資訊大海中解放出來，思緒頓時清晰敏捷。◆多重使用方式，哪一天開始寫都可以：此筆記書有兩種使用方式：一種是三年都回答同一個問題；一種就是不一定要回答指定的問題，自行發揮，創造當前在意的主題。也不一定要在年終或年初購入開始記錄，從哪一天開始都可以。◆迎合青少年多變的心情與特殊需求：青春年少的想法和情緒、生理變化劇烈──不論是對未來的茫然與想像、不被理解的

★紐約時報暢銷書★《柯克斯書評》、《書單》、《出版者週刊》各大媒體盛讚★Amazon 4.7星、權威書評網站Goodreads 4.49高分熱烈好評《我們的女兒怎麼了？》作者麗莎．達摩爾博士最新力作還記得青春期時那個情緒滿溢、怨嘆「沒有人懂我」的自己嗎？你家中的青少年可以不必承受同樣的煎熬。本書獻給面對青少年情緒起伏而不知所措的父母，幫助你接住孩子，陪伴他們度過家庭、課業、感情及社群媒體引起的情緒風暴。「我們該如何讓孩子度過這段令人畏懼的歲月？關於這個主題的書籍不計其數，但《The Emotional Lives Of Teenagers》是一本細緻入微、富有同理心的書，我希望當我在戰壕裡時能擁有一本。」――朱迪思．紐曼（Judith Newman），《紐約時報》書評＊青少年強烈的情緒波動不是缺點，而是特質。引領孩子敞開心房，深入了解自己，練習表達並駕馭情緒，就能培養無論處於順境或逆境都能穩定自理的心理韌性。當青少年面臨學業壓力、社群媒體壓力、對未來的擔憂以及對自己心理健康的擔憂時，他們和父母都很容易感到焦慮和不知所措。在這本新書中，麗莎．達摩爾帶領讀者深入青少年的心智，破解關於青少年心理狀態的種種迷思，重新理解他們的情緒波動。同時，她也替家長提供了行為方針，讓我們能更好地幫助孩子度過一次次情緒風暴。閱讀本書的家長將會了解：• 青少年情緒發展的正常過程中會發生什麼事，以及何時需要擔心• 為什麼青少年（和成年人）需要明白，心理健康不是「感覺良好」，而是擁有適合當下的感覺，即使這些感覺是不愉快的• 如何支持那些受情緒支配的青少年，使讓們能夠提高心理意識，學習管理自己的情緒• 如何應對青春期常見的挑戰，例如家庭摩擦、焦慮加劇、冒險行為、處理友誼和愛情、社交媒體的吸引力等等• 與青少年保持聯繫的最佳方式，以及如何提供青少年需要和想要的關係

相關影片：不被理解的父母(1) https://youtube.com/shorts/Plo7tu04StM?feature=share 不被理解的父母(2) https://www.youtube.com/shorts/EcgKJilQn7w 不被理解的青少年(1) https://www.youtube.com/shorts/mlI1hwGREqo 不被理解的青少年(2) https://www.youtube.com/shorts/QQy5HX0wWZ0 不被理解的青少年(3) https://www.youtube.com/shorts/9x8I4ehfXZw 這本書，寫給青春期的你，以及青春期孩子的父母師長，讓我們一起度過厭世、擺爛、人際困擾、學業煩惱，讓生活充滿正能量，不再怒吼「你們就是不懂我」！ 青春期真的很煩？！明明你已經長大了，大人為什麼還是不放手讓你做自己想做的事？為什麼大人不能多懂你一點？反而覺得你黑化了？ 青春期的你，是不是覺得——．大人太煩，可不可以不要再囉嗦了？．交朋友很麻煩，各種人際關係讓你很困擾？．為什麼不能一直打手遊，明明那麼好玩？．不知道自己有什麼長才，未來該怎麼辦？．社會上那麼多有的沒的事，到底關你啥事？……來看看「生活中的心理學博士」黃揚名老師和他兒子的對話，他用32個青少年關心的問題，或是提供建議，或是真心聆聽，也不怕丟臉的寫出自己青春年少時的懵懂無知和尷尬故事，或許可以給你一點新的想法，找到你自己想要的方向，讓你知道青春期也是值得期待的！此外，有青春期孩子的父母師長，也可以一起看看或是跟孩子一起討論，聊聊書中的問題和對話，思考作者做為人父的的真心建議，你們或許更能懂彼此一點。 【暖心推薦】（依推薦人姓氏筆畫序）想用最簡單有效率的方式讓父母能切中要點真正了解你的需求嗎？，那麼這本直白真誠、毫無保留展現父母內心小劇場的書，正是青少年／青少女們最能知己知彼的「父母使用說明書」；而對於在育兒教養路上，每一位都是從新手出發的父母，更是可以成為充分有感並產生共鳴的親子對話指引。——《Ashley在這裡愛說話》主理人、親子生活教育家 Ashley艾胥黎 ……這些藏在青少年心中的問題，透過黃揚名老師的拆解、剖析、梳理和澄清，提供爸爸媽媽很好的思考框架，幫助我們在面對青少年時有更

‧當中探討的20個疑問是青少年經常碰上又不了解的問題，如沒說話跟父母說（是自我封閉、不信任家長的表現）；社交媒體過份倚賴（是過份重視別人評語的表現）等。‧內文文理清晰，透過個案、心理學分析、解決方法及給老師及家長的建議，了解時下青少年的情緒及心態，這本書是家長及老師必讀之書。‧香港心理學會輔導心理學部早前推出的兩本著作：《做自己的情緒管理師》及《心理學家的工具箱：疏導負面情緒的10大溝通法則》反應不錯，《做自己的情緒管理師》更獲得「第三屆香港出版雙年獎」心理勵志類出版獎。這書由香港心理學會輔導心理學部的輔導心理學家策劃、選題及撰寫，以簡單的個案分析，分享青少年在成長歷程中遇到的各方面心理疑問，以臨床經驗及專業知識拆解成長的迷思，提出有關情緒處理、行為管理的解決方法，並給予家長、老師建議及支援，幫助青少年正向成長。

16分鐘破解你的MBTI性格4種性簡格指標全面掌握自己與他人的性格特色我是誰？為什麼我和其他人不同？我具有什麼樣的強項？我該如何和不同特質的人做朋友減少誤會與摩擦？榮格說：「人一生最重要的功課，就是學會接受自己。」要瞭解別人，必須先瞭解自己。許多人不能接納自己，正是因為不瞭解自己，沒有找到自己的強項。這本書想幫助懵懂徬徨的人探索自己的人格，藉著知道自己天生偏好的思維模式，勾勒出一個強項的藍圖，建立起自信心。本書特色◎ 利用以榮格理論為基礎的MBTI®（Myers-Briggs Type Indicator）為工具，將人的性格分成16種。◎ 測驗輕鬆有趣，3分鐘知道結果，16分鐘瞭解自己。◎ 分析人格特質、興趣與需要、強項與優勢、人際溝通風格、成長建議。◎ 附贈互動小卡，和朋友家人一起探索MBTI®的世界。從本書可以學到◎ 瞭解自己性格的特質、需求、限制，看見潛在力量。◎ 和不同特質的人共事與相處，包容彼此差異，建立良好互動。◎ 懂得欣賞別人，對他人更有耐心，奠定正向的人際關係。

化解青春期的「疑難雜症」，讓孩子更有自信！ 1.文字量適中、排版方式輕鬆又活潑，適合國小高年級以上學生閱讀。2.列舉國中階段可能出現的各種疑問，作者亦師亦友的回覆，引導孩子面對青春期的種種問題。3.簡單的問答方式，培養孩子分析問題、解析事理的能力。16個中學生煩惱，超級AI來解答。勇敢踏步，走出屬於自己的道路！嘿！身為中學生、或是即將成為中學生的你，正在煩惱什麼呢？是課業學習、人際互動，還是身體的變化呢？這些煩惱又該找誰傾訴呢？讓林玫伶和許元樵兩大名師，化身超級AI，溫柔傾聽16個中學生常見的煩惱，引領你面對與處理，更提出不同角度的觀點，引發你思考不一樣的可能，陪你勇敢走出屬於自己的道路！．到底要不要補習啊？．為什麼我都背不起來？．爸媽偷看我的手機！．為什麼大家都很愛比？．網路交友行不行？．好想要有自己的房間！

《青少年心理學》要帶領讀者一窺青少年發展的堂奧，探討青春期和成年初顯期有關的議題。全書共分十一章，首先闡述古往今來對青春期的看法，接著依序說明青春期發育的健康與生理基礎；大腦與認知發展；自我、認同、情緒與性格；性別；性；道德發展、價值觀與宗教；家庭；同儕、戀愛關係與生活型態；成就、工作與職涯；及青春期與成年初顯期的問題。大學教師、教育心理學家、中學教師、精神科醫師、護理師、心理師、社工師、犯罪防治工作者等，都可以從閱讀本書中獲得極大助益。重要特色● 每章節的學習目標提綱契領，學習重點一目瞭然。● 引用1,400個以上的研究及該領域專家的觀點，協助讀者獲得最新的青春期與成年初顯期資訊。● 以「回顧與反思」複習章節所學，並邀請讀者反思個人經驗，連結理論知識與真實世界，強化學習。

一本適用所有人類的人性說明書！ 立志養成好習慣之前，先讀這本！ 必須先了解人類的本能反應，才能重新設定你的人生。 ★ 強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名 ★ 韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價 你學過多少自我成長的方法？每次總會因為各種理由而失敗？ 別喪氣，這可能不是你的錯，而是那些隱祕的人性在作祟！ ▎你是否不斷面臨著類似的痛苦？ ▢ 意識到戒掉壞習慣的重要性 → 事到臨頭還是輕易投降 ▢ 體會過拖延的痛苦 → 下一次還是老毛病又犯了 ▢ 明白過度擔心沒必要 → 每一天還是被焦慮影響生活品質 每每看到簡單、好上手又貌似有效的成功法，總是迫不及待地跟著練習，最後卻因為各種理由而失敗，感到挫折連連……韓國延世大學心理學教授李東龜告訴你，阻礙我們成長的，有時候不是意志力與個性問題，而是全人類共有的根本人性。 ▎知識量++ 韓國心理學名師親自撰寫的科普書 網羅30個史上著名的心理學實驗，帶你搞懂人性 本書將帶你看見，原來這些生活常見的行為與「壞習慣」，在心理學裡面都是有跡可循的： ○ 網路一變慢，就等不及地狂按重新整理鍵――重置症候群 ○ 意識到不能再吃宵夜了，反而每天都想吃――白熊效應 ○ 瘋狂加班後，以犒賞自己為理由頻頻破戒――認知失調理論 ○ 一旦擔心事情不順利，當天果然就問題連連――畢馬龍效應 本書針對青春期孩子到成熟大人都會面臨的「成長痛點」，網羅了30個心理學關鍵字，以有憑有據的心理學實驗結合全球時事，用輕鬆好讀的文筆、一天一篇的形式，向大人小孩解說30種隱祕的人性，幫助你找到阻礙成長的癥結點，進行真正有效的學習！ ▎對抗這個世界之前，先對付自己的劣根性！ 本書不只剖析人性，還要教你如何「校正」行為 ．釐清拖延症的面貌並徹底擺脫 ．停止強迫思考的行為 ．破除庸人自擾的錯覺謬論 ．避免腦波弱陷入不必要的過度消費 ．區分「逃避目標」與「趨向目標」 ．訓練堅定的內在動機與自律性 ．學會有效的計畫制定方式 ．更有效率地說服他人 ．培養好感度的法則 ．建立書寫習慣的方法 ▎誰適合讀這本書？ 全書知識含量高，日記份量的編排，適合成人輕量閱讀，也可作為青少年的課外讀物，培養孩子的人文與科學素養。 ★本書獻給： ✓ 追求個人成長，卻屢屢半途而廢的你 ✓ 對人性感到好奇，卻不知從何下手的你 ✓ 喜愛科普知識，想一窺心理學實驗成果的你 ✓ 家有青少年小孩，想協助孩

讀者留言： 「請大人們不要再問我腦子裡到底在想什麼，拜託你先看看這本書吧！」 我是千禧世代、還是Z世代？ 很抱歉，我們是無法被定義的一代。 因為我們的悲傷，無法用短短幾個字定義。 我們活著的理由，不是為了勝利，而是不要失敗， 比起實現夢想，我們只是在努力撐住不要倒下而已。 所以，雖說存錢很重要，但我還是要吃馬卡龍， 是的，我正是為了那小小的甜蜜而存在。 本書原文刊載於韓國知名分享平臺，Kakao首

走入情緒森林，開啟奇幻之旅因為瞭解，就能撥開迷霧，回歸平衡處在迷惘、摸索階段的青少年，常因周遭環境、他人的舉動話語，繼而掉入某種情緒的深淵。當自身又缺乏適當的情緒管理時，日積月累的狀況下，容易衍生出失序、失常、失控的問題。本書將高中女生Vita內心的各種情緒，幻化成可愛又神秘的小怪物，搭配清新奇幻的故事及插畫，帶你認識這些擾亂我們日常的情緒小魔怪。書中也結合專業諮商心理師的訪談見解，分享常見的調適

香港生活緊張，節奏急促，不論家長或青少年，都面對不少困難、壓力和挑戰，如未能適當處理壓力，嚴重者或會誘發情緒病。本書由不同專業人士，包括精神科醫生、臨床心理學家、職業治療師和社工等共同執筆結集而成，幫助家長及青少年，面對種種生活壓力，保持精神健康。新一代父母如何幫助子女學習？青少年又該如何面對上學恐懼、功課壓力？本書專家以不同角度，提供適切可行的建議，讓家長與子女都能「心康理得」。

◆成年≠長大，生活的難題，不會因為年齡增長而自然消失。◆親密關係、情緒管理、自我成長……長大到成熟的過程裡，有太多問題需要答案。◆破解每個人都可能經歷的25種心靈困境，一起關注內心，擁抱當下的變化，擁有追求自由和幸福的能力。說中千萬讀者心事，療癒焦慮時代的躁動不安小時候，常常會想長大就好了，但長大之後，才發現什麼都沒有變好，大學考完了，還有各式各樣的人生大考；找到了工作，馬上就會出現新的考驗；看似

高情商的大人，即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕， 懂得如何處理自己的挫折感，進而有效溝通、解決問題。 ★管理憤怒的42堂課＋超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用，引導你正確安撫自己的挫折感 這42堂課將幫助你： ◎釐清你發怒的深層原因(通常跟挫折感有關) ◎如何在當下保持冷靜、不失控 ◎降低憤怒強度的方法 ◎用適當的方式表達你的情緒 ◎跳脫對衝突的看法，了解

擁有健康自尊的大人，能了解並接納自己的缺陷與脆弱， 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。 ★奠定健康自尊的40堂課＋超過40個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用，引導你找回失落的自我價值感 這40堂課將幫助你： ◎如實自我接納，停止再和別人比較 ◎發現自己的潛在信念和熱情所在 ◎培養責任感和同理心 ◎設定務實的目標，面對眼前的挑戰 ◎擱置不安，保持正面態度 擁有健康的自

成熟的大人，可以覺察到自己的焦慮模式與原因， 適時放掉擔心和焦慮的念頭，回歸內心的平靜。 ★從焦慮到平靜的42堂課＋超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣適用，引導你走出焦慮不安的迴圈 這42堂課將幫助你： ◎釐清自己焦慮與壓力的來源 ◎放下完美主義所養成的自我批判 ◎更放鬆、自在地與人相處 ◎情緒不輕易受制於他人，找回內在寧靜 ◎區分出自己的問題與他人的問題 你曾有

青少年要應付成長期的各種挑戰，面對的困難和心理困擾不在少數。家長、老師和青少年工作者如及早發現孩子的困擾或壓力來源，可協助他們改善過來，避免問題加劇。本書針對十項青少年常見的心理困擾和行為問題，例如自卑、孤獨、拒學、欺凌、沉迷電玩、自殘和溝通隔膜等問題，從心理學角度分析構成的原因和社會現況，了解問題癥結，疏導他們的情緒，協助他們建立身心健康的成長路。

「你好煩喔！這是我的人生，不要管我啦！」總是被這樣說，你是不是也有點傷心？但是孩子的青春是孩子的，你的人生是你的，千萬別把年輕時未實現的夢想，冀望用兒女的青春幫你完成孩子的青春期經常會碰到父母的更年期，親子關係的緊張就從這開始你以為春期的孩子很難對付，但是青春期的孩子卻覺得你更難處理！讓心理學告訴你，他們究竟在煩什麼、該怎麼樣和他們相處？常常聽人說心理學（Psychology），那麼什麼是心理學呢

青年，人們常常用朝氣蓬勃、富有活力、創造進取、熱情浪漫等一系列字眼來形容。青年，是一個國家與民族發展的希望，是推動社會進步的重要新生力量。隨著社會的發展與科學的進步，青年的地位越來越重要，對青年心理的研究也日益活躍和高漲。新的時代呼籲研究者要加強對青年心理學的研究，並根據青年的發展動態與實際情況，出版更多的青年心理學的研究成果。本書有以下幾個特點：一是學術性與新穎性。保留了沈澱下來的公認的、經典的

從個體發展的角度來看，青少年時期承接了兒童期與成年期的過渡：個體由依賴的小孩轉變成獨立的大人。在這段時期，青少年於生理及心理兩方面都有很大的發展變化。身心的成長，使得青少年比起兒童來，發展出了更具邏輯性、抽象化的思考能力，但是經驗與成熟度的不足，也使得青少年需再接受數年的磨練後，才有能力承擔起成人的責任。 在這樣的過程中，也反映出青少年期似乎是充滿了「矛盾」的一

臨床心理師南琦，也是兩個孩子的父母，獻給： 想自助的青少年，想找到自主的能力 青少年的父母師長 曾經是很辛苦的青少年，想知道如何能夠更好