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1.為壓力把脈:心跳頻率洩漏你的心理、情緒、能力、與自律神經活動

作者:梁恆彰  出版社:新自然主義  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧,以臨床醫療實證直指: 心病從心藥治不好或更糟時,就更要從治癒身體病痛做起, 因為,你我熟知的心理或情緒問題,絕大多是生理因素造成! 行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患: 成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者,親友認為只是無病呻吟; 課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者,竟轉瞬間身心崩潰了; 不由自主頻頻洗手、或摳指甲、

定價:350元   優惠價: 9315

2.快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮

作者:麥克‧威肯  出版社:時報文化  出版日:2020/06/17 裝訂:平裝

全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯,教你把快樂的事留在記憶裡,延續生活中的小確幸。★ 全世界都想知道的快樂處方,熱銷20國版權!★ 「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」──小熊維尼 我們的一生不在於逝去的日子,而是我們會永遠記得的日子。但為什麼這些日子令人難以忘懷?我們該如何汲取過去的快樂回憶,在當下創造歡樂時光,也讓未來的每一天更有意義?&n

定價:360元   優惠價: 79284

3.為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課

作者:約瑟夫‧布爾戈  出版社:今周刊  出版日:2020/06/04 裝訂:平裝

其實,一切心理防衛,是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課,幫助你重整內心平衡★以現代社會視角,重新剖析佛洛伊德理論,跨世解答人生的迷茫不安其實,一切心理防衛,是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課,幫助你重整內心平衡★以現代社會視角,重新剖析佛洛伊德理論,跨世解答人生的迷茫不安你毫無怨言地包容另一半長期埋首工

定價:340元   優惠價: 78265

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4.與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

作者:劉惠敏;周子勛;葉北辰  出版社:如何  出版日:2020/06/01

首刷限量贈【情緒相伴明信片】*1,4款隨機出貨,跨界藝術家眼球先生暖心繪製各界暖心推薦!(依姓名筆劃排序)癌症希望基金會董事長 王正旭時尚美妝部落客 田以熙藝術創作者 阿布布思義知名主持人 林青蓉詩人、畫家 席慕蓉跨界藝術家 眼球先生金曲療癒歌后 彭佳慧大愛電視台節目部經理 靳秀麗律師 賴芳玉癌友有嘻哈、我們都有病共同創辦人 謝采倪生活中,我們都難免產生負面情緒你可能也有過這樣的念頭:活著好累,連

定價:320元   優惠價: 78250

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5.內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

作者:史蒂芬‧柏格拉斯  出版社:日出出版  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝

《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己! 當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰, 卻開始對一切產生莫名倦怠與厭煩,喪失了動力, 只想放棄一切,擺脫日復一日的身心枯竭感…… 究竟該如何戰勝工作帶來的心力交瘁? 如何從心理卡關中找到出口? 找到你的內在驅動力,就能深度喚醒熱情! ★每個人在工作的不同

定價:420元   優惠價: 78328

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6.焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

作者:雪瑞兒‧保羅  出版社:時報文化  出版日:2020/05/27 裝訂:平裝

學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平

定價:360元   優惠價: 79284

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7.孤獨是一種狀態,寂寞是一種心情

作者:植西聰  出版社:光現出版  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝

正因為人是在乎他人眼光的生物,所以「孤獨」才如此珍貴81個關於孤獨的練習,讓你懂得孤獨、享受孤獨,甚至利用孤獨進而去做自己、享受自己,以及成就自己孤獨是治癒,並不等於寂寞。是給自己的時間與空間,並不等於空虛。吃飯的時候,總要找個人做伴;旅行的時候,也總是想找個旅伴。一旦落單了,就感到惶惶不安;一點點被排擠的可能,都讓你焦慮難忍嗎?說穿了,這源自於我們對孤獨、對「一個人」的恐懼。然而,本書作者植西聰

定價:280元   優惠價: 79221

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8.和壓力做朋友:別讓壓力毀了你,壓不死你的只會使你更強大

作者:方均  出版社:華冠文化  出版日:2020/05/06 裝訂:平裝

“在壓力下好好生活”壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!別讓壓力毀了你,不僅是成功者的告誡,不僅是時間證明的一種態度,更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重

定價:320元   優惠價: 78250

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9.情緒管理

作者:蔡秀玲;葉安華;楊智馨  出版社:揚智文化  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

本書透過生活化的文字與實例,說明情緒管理的重要觀點與策略。透過本書的詳細說明與練習方法,讀者可以對自身的情緒有更多的認識理解,也可學習與情緒共處、調適情緒的一些方法。藉由書中的自我探索與練習實作可提升個人的情緒覺察力與情緒管理能力,提升心理素質與心理韌性,有助於個人身心健康發展,開創豐富人生。

定價:400元   優惠價: 95380

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10.焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?

作者:安娜‧威廉姆森;瑞塔‧諾威-作;貝絲‧伊凡斯-繪  出版社:日出出版  出版日:2020/04/22 裝訂:平裝

在社交場合害怕被關注,只想躲在角落?突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉?經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫?你不是瘋了,你只是容易焦慮。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享,27種緊急修復法╳24個日常生活小練習幫助你在焦慮情緒來襲時,緊急自我修復、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸! 我是心理諮商師,也曾受嚴重焦慮所苦,我以親身經驗結合專業知識,用最輕鬆直白的方式,告

定價:420元   優惠價: 79332

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2020職場新鮮人

11.不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手

作者:吳錫昌  出版社:四塊玉文創  出版日:2020/04/14 裝訂:平裝

你是長期疲勞的上班族嗎?家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽?還是,要24小時待命的焦慮照顧者?是否已經壓力大到喘不過氣來?你其實不用活得這麼累!本書告訴你,能真正紓壓的方法,提供16個正念小工具,加上作者親自錄製的引導語QRcode,教你回到當下,辨識情緒,與壓力、疼痛共處,只要你跟著書中的引導與練習,便能體會何謂「真正」釋放壓力!重新擁有不累的生活。本書特色◆正念小工具與引導語QR code,讓你隨時好好

定價:320元   優惠價: 79253

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2020職場新鮮人

12.失落、哀傷諮商與治療:客體角色轉化模式

作者:吳秀碧  出版社:五南圖書出版  出版日:2020/04/10 裝訂:平裝

自1996年D. Klass等人主張「繼續聯結說」以來,與死者維持繼續聯結有助於哀傷復原之論說,已經在美國哀傷諮商領域蔚為風潮,也是一種趨勢。然而如何維持繼續依附聯結,卻成了當前美國哀傷諮商學界棘手的問題,尚無定論。本書作者以文獻研究方法,從華人傳統閩南喪禮中發現11項哀傷療效因子,而後再融入西方的心理學,而開發出有效的繼續聯結方法,即客體角色轉化模式。這個模式經實證研究,已證實能有效協助哀傷者,

定價:720元   優惠價: 9648

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新書特惠

13.可以柔軟,不代表你必須一再退讓:讓情緒成為你的後盾,不再委屈自己的EQ練習

作者:賈斯汀.巴瑞索  出版社:時報文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝

懂得與情緒共處,才是真正的強大。你無法阻止別人傷害你,但可以學會保護好自己。被親近的朋友踩到底線,卻只能生悶氣?經常說錯話,關係一下子降到冰點?另一半亂發飆,找不到頭緒讓你心很累?4個修補人際關係的要領,3個擺脫情緒綁架的步驟。6個逆轉怒氣的祕訣,2個停止抱怨的提點。  每一個生命成長的過程,都可能會因為情緒受到有意或無意的傷害。如果我們選擇逃避而不去正視自己的傷口,反而會將這些負面情緒,再度施加

定價:350元   優惠價: 79277

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2020母親節書展

14.讓自己快樂

作者:亞伯‧艾里斯  出版社:大牌出版  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝

世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯,歷久彌新的溫暖力與焦慮和解,克服不安、完美主義、負面思考、情緒陰影……讓自己快樂,而且困擾大減的自助智慧(你可以,而且一定做得到!)★ 理情行為治療之父艾里斯大師經典之作,風靡全球20年,繁中版全新上市!★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法情緒行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快 ★ 「在現代心

定價:380元   優惠價: 79300

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讀書共和國全書系-單79雙75

15.幸災樂禍:情緒史專家從媒體政治和社會文化,解讀人性共同的負面根源與心理機制

作者:蒂芬妮‧瓦特‧史密斯  出版社:木馬文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝

看見別人失敗而心裡暗爽,是你天性不善良,還是自我消解苦難的處方?權威媒體BBC評選為「新世代思想家」、情緒之書作者最新力作!路人越過你身旁的階梯超前,結果沒趕上班車。你那個表現完美同事沒有獲得預期中的升遷。政治人物受訪時被拍到褲子拉鍊沒拉上。別家的小孩在超市裡失控大鬧。所以,你為什麼在笑?     幸災樂禍(Schadenfreude)一詞源自

定價:320元   優惠價: 79253

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讀書共和國全書系-單79雙75

16.自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課

作者:黃慧娟  出版社:太雅  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

臺灣高中生命教育課本之「靈性修養」單元,推薦本書為教學輔助教材。為何總是受環境與他人的影響,情緒高低起伏?面對情緒的痛苦,我們總是試圖控制它、分析它、趕走它,卻從來不知道,理智的分析說服,會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話,以及放不下的痛苦。自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣,接受當下真實的情緒、感受,用溫柔寬

定價:290元   優惠價: 79229

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2020職場新鮮人

17.理智斷線:不暴走,不傷人,最科學的有益發怒法

作者:中野信子  出版社:究竟  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

【內容簡介】★發怒,也可以成為最強大的溝通術!日本亞馬遜心理類暢銷排行No.1,100,000讀者不暴走捧讀!★「日本第一金頭腦」暨《病態人格》作者又一力作,科學根據+狀況分析+話術練習,讓你不當濫好人,也不用生悶氣;就算發脾氣,也能不傷人不傷己!★有氣就要好好生!海苔熊(心理學作家)、陳俊欽(精神科醫師)、洪仲清(臨床心理師/作家)、陳志恆(諮商心理師/作家)、胡展誥(諮商心理師)、瑪那熊(諮商

定價:270元   優惠價: 79213

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2020職場新鮮人

18.情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

作者:馬克‧布雷克特  出版社:天下雜誌  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突工作、課業上的壓力焦慮,都與他人無關。解鎖的力量,在自己身上。全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課學會解讀與表達自己的情緒,打開被忽略的最大潛能!權威推薦《恆毅力》作者 安琪拉.達克沃(Angela Duckworth)《心態致勝》作者 卡蘿.杜維克 (Carol Dweck )當你覺得焦慮或壓力大時,能清楚的思考與判斷嗎?明明平日照顧孩子無微不至

定價:380元   優惠價: 79300

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2020職場新鮮人

19.情感究竟是什麼?從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底

作者:乾敏郎  出版社:遠流  出版日:2020/03/27 裝訂:平裝

我們常聽到形容一個人頭腦、心靈與身體四分五裂,缺乏連結的說法。這究竟是怎麼一回事呢?由乾敏郎教授帶大家一探究竟!  若要理解情感是什麼,最重要的關鍵就是能夠了解自己身體狀態的腦部功能。也就是說,惟有頭腦、身體與心靈相互連結,才能夠擁有健全的情感。以憂鬱症為首的多項情感障礙(情緒障礙),已經儼然成為今日的社會問題。但是,若要深入探討關於情感障礙的問題,就必須先明確定義情感究竟是什麼。  我們是如何經

定價:320元   優惠價: 79253

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20.每個人都想學的焦慮課

作者:大衛.A.克拉克;亞倫.T.貝克  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝

如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解,這本書就是最好的練習本。

定價:400元   優惠價: 79316

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2020母親節書展