中國圖書分類法

1.佛系呼吸法：呼吸法門講義

作者：田安琪 出版社：商周文化 出版日：2020/10/29 裝訂：平裝

人生無法重來，世事紛亂、心情不好讓你當機嗎？找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏像佛陀一樣的呼吸，可讓人生重新開機這是——☆佛陀直接教導的主要法門☆瑜伽老師通常不說的祕密這套古老而簡單的風箱式呼吸，依序迴轉你的思慮、心情、身體，輕盈而有威力。明明是這麼日常的呼吸，有什麼好說的呢？呼吸不是活著的證據嗎？許多人雖然活著，但身心問題不斷，或者感官

定價：320元優惠價： 79折 253元

2.30年不生病的健康管理法：呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣，輕鬆打造最強體質

作者：大谷義夫 出版社：天下雜誌 出版日：2020/10/28 裝訂：平裝

★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威只是感冒沒什麼？別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口！ 咳不停、反覆感冒結果併發肺炎？  鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎！ 發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒，併發急性心肌炎險致命……最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法把握三原則確實打造不生病的

定價：350元優惠價： 79折 277元

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3.善待細胞，可以活得更好〔經典十年暢銷版〕

作者：李豐 出版社：原水文化 出版日：2020/10/08 裝訂：平裝

我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動與對生死的看法，朝對的方向堅持下去，至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。這本書是我多年來經營健康的經驗，我相信，讀者只要開始執行、並持續做下去，一定會更健康、活得更好！如果有人因為看了這本書，而刻意開始經營健康，生活品質日漸改善，我和已過世的丈夫慶榮，都會非常高

定價：350元優惠價： 79折 277元

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4.銀髮樂齡族：延齡回春寶典

作者：孟昭泉;孫樹印 出版社：大都會文化 出版日：2020/10/01 裝訂：平裝

【內容簡介】內政部早於2018年宣告，臺灣65歲以上老年人口佔總人口比率達14%，正式成為高齡社會，並將於2026年達到超高齡社會！預期健康照護系統將面臨極大的壓力，想要良好的生活品質，勢必要從自身做好超前部屬！想抗老，就從飲食下手！成藥廣告多如牛毛，代表臺灣人特別愛吃藥。但是你知道嗎？未找出病因再加上吃藥成習慣，終究還是會吃出其它大問題！你有更好的選擇，就是從飲食下手。吃對延齡回春，吃錯快老早衰

定價：350元優惠價： 79折 277元

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5.瑜伽解剖著色學習手冊：學習人體組織的醫學知識，用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作（附12色彩色鉛筆）

作者：凱蒂‧林奇 出版社：本事出版 出版日：2020/09/30 裝訂：盒裝

全台最新．解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽！這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆；透過著色，我們可以認識人體的全身結構，肌肉組織與骨骼組成；在練習瑜伽動作之前，先熟悉自己的身體，既可避免運動傷害，又能調整呼吸，進一步將每一招式做到位。內附精美彩色鉛筆＋豪華著色學習手冊＝完整盒裝版本，保證物超所值！舉例來說，當我

定價：799元優惠價： 79折 631元

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6.不生病的關鍵秘密－酵素：從美國、日本到台灣的營養醫學風潮

作者：鶴見隆史 出版社：新自然主義 出版日：2020/09/28 裝訂：平裝

根據研究調查，全世界多達七十五％的人處於亞健康狀態，二十％已經生病了，只有五％是真正健康，所以，有將近九十五％的人迫切須要了解通往健康之道的金鑰。　本書作者鶴見隆史，熟稔中西醫學，更是酵素營養醫學頂尖專家，他直指健康不生病的關鍵祕密，就是天天為自己創造源源不絕的「體內酵素」，只要酵素力UP，免疫力也就跟著UP！　不過，如果你還誤以為酵素只是強力洗衣精，或是蔬果發酵液、保健食物等市售產品，那可就

定價：300元優惠價： 79折 237元

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7.新腦內革命【暢銷增訂版】：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！

作者：春山茂雄 出版社：新自然主義 出版日：2020/09/28 裝訂：平裝

內容簡介特別邀請功能神經學專家――李政家博士推薦！春山茂雄博士71歲，身體年齡28歲的私房祕訣！究竟為什麼春山茂雄年過71歲，身體年齡28歲？方法就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵： NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現

定價：300元優惠價： 79折 237元

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8.不勉強的瑜伽練習：不夠柔軟也OK！

作者：近藤真由美-監修;AVI-動作示範 出版社：養沛文化 出版日：2020/09/16 裝訂：平裝

◎本書重點◎１個體式×３種姿勢變化，自主決定強度（３種姿勢選１），身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。◎推薦給已有瑜伽練習經驗／還沒開始瑜伽體驗的所有人◎開始瑜伽練習前，你一定要知道──※柔軟度不是必要條件，簡化強度不是偷懶。※強化‧伸展，適度有感最剛好。※在自己能做到的動作範圍內練習。※不勉強‧不比較‧不受傷，才能真放鬆。●每一個人‧每一天的身心體能狀況都不一樣，就算是已經熟練的體式動作，在

定價：450元優惠價： 79折 356元

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9.別讓疾病找上你：專業醫師寫給男人的健康書

作者：莎曼醫師 出版社：菁品文化 出版日：2020/09/02 裝訂：平裝

成功需要有健康的身體，男人的健康維繫著全家的幸福！本書給那些正在固守成功和追逐成功的人們一個重要的警示：健康不容忽視。社會的巨大壓力壓得男人喘不過氣來，使男性的健康容易被忽視，男人應該得到更多的關愛。每一個男性都應該提高保健的意識，只有保養好自己，才會讓自己的男人魅力於千萬人之中發出耀眼的光芒。這裡要告訴男性的是，最科學的保養方法只有一種，本書就是一本有關男性保健的秘笈。本書以關愛男性身體健康問題

定價：360元優惠價： 79折 284元

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10.遠離慢性疲勞！消除疲累大百科：睡眠、飲食、習慣、工作、壓力，讓你整天不累的70個妙招

作者：工藤孝文 出版社：高寶國際 出版日：2020/09/02 裝訂：平裝

日本名醫傳授的營養行動學裝死、聊天閒扯、喝啤酒都是絕佳解累祕招！放鬆大腦，減輕自律神經負擔從此好睡、好吃、無壓力，身心都輕鬆你有這些困擾嗎？ 上下樓梯會喘 睡了很久還是無法消除疲勞 明明在減肥卻仍停不了暴飲暴食 常常為頭痛、暈眩煩惱 心情煩躁睡不好 累到一根手指都動不了→只要符合上述任何一點，就該來了解消除疲勞、身心變輕盈的祕

定價：320元優惠價： 79折 253元

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11.健康的真相

作者：廖曉華;田洪均;劉麗 出版社：大都會文化 出版日：2020/09/01 裝訂：平裝

現代臨床醫學的進步，似乎讓人類進化成一個更長壽的物種，隨著研究的推展，越來越多的疾病似乎露出了曙光。在這些欣欣向榮的醫學成就背後，是否隱藏著黑暗？是的，我們克服了非常多的疾病，但在此同時，我們似乎也遭遇了越來越多的疾病。尤其老化與退化性疾病的問題，似乎隨著現代化的進程而顯得越益嚴重。這到底是哪裡出了問題？不諱言的說，一切都是人類自己害了自己。科學破壞了環境，醫學紊亂了人體系統，美食增加了人體負擔；

定價：320元優惠價： 79折 253元

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思秋‧戀秋-秋季主題書展

12.急診科醫師的沒時間健康法：忙碌跟養生不衝突，給每個沒時間的你！

作者：張適恆 出版社：新自然主義 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

那些你在吃的東西，正在殘害你的健康！腸道對健康的影響，比你知道的多更多！★該吃的，你吃夠了嗎？不該吃的，有忌口嗎？○絕大部分的「保健品」其實就只是食品，不具功效或療效，嚴格來講並不能稱為「健康食品」。○「原味爆米花」的多酚含量高，遠高過大部分的水果，它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症，相反的，還發現補充抗氧化物竟會增加死亡率。○「咖啡」有許多的

定價：330元優惠價： 79折 261元

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13.魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

作者：B-life 出版社：臺灣東販 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！ ●現代人多少都會有些這樣的煩惱：睡覺無法減輕疲勞；難以變瘦、代謝不良；因工作和家事壓力如山；長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；想完成的事情，總是容易拖延。

定價：400元優惠價： 79折 316元

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14.極速記憶：改變學習方式，讓你突破先天IQ限制的46條用腦法則

作者：小田全宏 出版社：臺灣東販 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

CHECK！你有多擅長運用你的頭腦呢？請在下面10個選項中選出符合你情況的項目，並在編號上畫圈註記： 1. 最近漸漸對自己的記憶力失去信心 2. 不擅長讀書，學生時成績也不太好 3. 跟不上同事、朋友的話題（覺得自己比他們差） 4. 像AI人工智慧之類的新事物和新機制，幾乎都記不太起來 5. 沒有能達成目標的能力，所以人生也不太順遂 6. 讀過的書或文章，內容馬上忘光光 7. 被別人提醒說「工

定價：360元優惠價： 79折 284元

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15.你有多堅持，就會有多成功：能不能努力到底，大腦才是關鍵，世界菁英都是這樣改變自己的！

作者：高鶴俊 出版社：財經傳訊 出版日：2020/08/26 裝訂：平裝

所有導致你無法成功的習慣其實都是「生理現象」！窮操心，讓你不能平靜的思考：業績沒有達成，會不會挨罵；如果股票跌了，我又該怎麼辦？→這是因為腦部杏仁核活動力太強的原因！你容易衝動、性急、無法專心：→這同樣是因為邊緣系統主導腦部的結果！當你知道這些防礙你成功的習慣居然只是生理現象，那就應該要用生理的方法來解決！讓主管理智的部門――額葉，健康活躍成為腦部的主導，就可以壓抑邊緣系統，只要理智抬頭，壞習慣自

定價：399元優惠價： 79折 315元

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16.跟著節氣養生：夏天做空氣浴，秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生！零成本的自然保健法

作者：許承翰 出版社：崧燁文化 出版日：2020/08/19 裝訂：平裝

二十四節氣，春暖、夏暑、秋涼、冬寒如何飲食，如何穿衣，如何運動，甚至如何行房--古人其實超講究？！自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯？！順應四時的養生之道讓你呷百二，反之減壽又殃及後代？！《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼，關鍵得看節氣！梅雨季節何時開

定價：390元優惠價： 79折 308元

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17.全圖解‧正確學瑜伽【暢銷版】

作者：Watamoto YOGA Studio RIE 出版社：養沛文化 出版日：2020/08/07 裝訂：平裝

本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！八大體位分類，輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位讓您隨時都能在家練習！【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！促進身心健康，改變生活方式。本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入

定價：380元優惠價： 79折 300元

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18.圖解手印瑜伽

作者：茱莉亞‧都瑪;洛卡娜‧松赫葛黑-作;克萊蒙汀‧都‧彭塔維斯-繪 出版社：積木文化 出版日：2020/08/06 裝訂：平裝

探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每

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19.腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術

作者：李政家 出版社：新自然主義 出版日：2020/08/03 裝訂：平裝

‧脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！ ‧手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！ ‧眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！ ‧消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！ ⊙「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實

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20.提高智能的大腦旋轉練習

作者：池谷裕二 出版社：三采文化 出版日：2020/08/03 裝訂：平裝

聰明絕非天生，失智可以預防！每天1分鐘心像旋轉練習，思考力、推理力、應用力、創造力、構思力，到自我分析力通通都能提升。「心像旋轉」與智商指數（IQ）關係密切，愈擅長心像旋轉的人，智商愈高! 由神經科學聯合腦科學專家共同研發，從孩童、成人到銀髮族都可運用，只要解得開這128個問題馬上提高智商，改變人生！ ◤什麼是心像旋轉？◢ 心像旋轉英文是「mental rotation」，是在大腦裡想像物

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