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1.激瘦食物燃脂飲食法:揭開「激瘦食物」的祕密,2大階段×14天飲食計畫,啟動瘦子基因,高效減掉體脂肪

作者:艾登‧高金斯;格林‧馬登  出版社:采實文化  出版日:2021/06/24 裝訂:平裝

\\ 風靡歐美,名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 //營養學權威的突破性發現──「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果本書將科學解密「激瘦食物」,每個人都能啟動燃脂基因★英國歌后愛黛兒,利用本書方法,6個月瘦下19公斤★重量級拳王、四屆奧運金牌得主、英格蘭橄欖球巨星,運動界精英齊聲推薦★長踞Amazon書店排行榜,讀者熱烈好評◎ 「激瘦食物」是什麼?為什麼具有燃脂效果?傳統

定價:360元   優惠價: 79284

新書特惠

2.圖解非奮鬥減肥十大法則

作者:田珂  出版社:香港非凡出版社  出版日:2021/06/01 裝訂:平裝

由專業營養教練、體重管理師指導,一口氣就能讀完的圖解減肥書!減肥,一直以來都是女性的終身事業。很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情,要控制飲食,還要堅持運動…… 事實上,減肥不需要奮鬥,因為它真的一點都不難!許多現代人缺乏科學的減肥知識,對減肥的認識還停留在「少吃多動」的概念上,認為肉吃多了會發胖、運動太少會發胖、熱量攝入沒控制好會發胖!很少有人真正了解到底是甚麼讓人發胖的,而本書將會給你想要的答案

定價:440元   優惠價: 79348

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新書特惠

3.其實你胖得很冤枉:家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值,身體自然瘦

作者:陳欣湄  出版社:如何  出版日:2021/06/01 裝訂:平裝

【內容簡介】肥胖是一種健康警訊,盲目的減重不但成效差,還會復胖!檢視個人的體質對症治療,不用執著能量守恆,吃好吃滿也能瘦!你感覺自己吃少動多,體重還是降不下來?是的話,請檢視勾選以下選項:( )你小的時候很瘦,現在才開始逐漸變胖?( )你從某個時期開始,體重就直線上升?( )你的家人都瘦瘦的,只有你一人特胖?只要選中一個,就表示你的體重基礎閾值被墊高了。若不想瘦了身體卻失去健康,這本書可以協助你重

定價:380元   優惠價: 79300

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花錢的戰術-單79雙75

4.台灣平民的戰爭求生手冊(非官方版)

作者:林凱斌  出版社:白象文化  出版日:2021/06/01 裝訂:平裝

◎代理經銷:白象文化這是一本出於對局勢的憂慮,發自內心對同胞的愛,唯一針對台灣地區特有的狀況,專為所有手無寸鐵的平民所寫的戰爭防災寶典。主題涵蓋:認識戰爭、辨別開戰徵兆、避難計畫與物資儲備、緊急避難包、平民戰爭求生、戰場急救常識以及戰後復原。全書內含150幅彩色物件插圖以及全頁面示意圖。身處世界兩強爭霸的風口浪尖上,和或戰,你無能為力,但有些觀念不可不知,有些物品不能不備。多一分防災準備,多一分生

定價:350元   優惠價: 79277

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新書特惠

5.「低醣X輕斷食」 瘦身效果 Double!最強瘦身減重食譜,消除精神焦躁、沉重感與身體不適,空腹時間就是打造健康身體的關鍵

作者:清水泰行  出版社:出版菊文化  出版日:2021/05/10 裝訂:平裝

測測看,為什麼你的體重與體脂肪降不下來? □ 油脂熱量高,盡量少吃少用 □ 只吃水煮雞胸肉,避免吃有脂肪的五花肉 □ 已經吃得很少,體脂比例還是很高 □ 擔心維生素C攝取不足,會多吃水果 □ 沒有吃碗飯總覺得沒吃飽 □ 喜歡吐司、菠蘿、奶油等甜麵包 □ 下午總想來杯珍珠奶茶 □ 有固定運動,流汗後會喝運動飲料 □ 三餐都有吃,但很容易感覺飢餓 □ 不吃主食(米飯╱麵),改用蔬菜替代 □ 怕吃進太多

定價:350元   優惠價: 79277

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花錢的戰術

6.瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

作者:陳建輝;蕭善文  出版社:創意市集  出版日:2021/05/01 裝訂:平裝

揭密身體肥胖與疼痛的真相甩掉NG減重迷思,邁向輕鬆享瘦的健康人生◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠?◆為什麼拚命節食減重,體重卻不降反升?◆為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形?◆為什麼瘦下來後卻有氣無力、注意力無法集中?這是因為你用錯方法、使錯了力!就讓中醫師告訴你最關鍵的健康秘密,從正確飲食、運動法則、居家養生調理著手,調整好體質,你也能告別頑固難瘦的脂

定價:380元   優惠價: 79300

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花錢的戰術

7.讓腦袋教你瘦:不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動

作者:何有羿  出版社:FUN學  出版日:2021/05/01 裝訂:平裝

本書特色作者身體力行,終於找回了健康與自信!這套方法最大的特點在於:它不需要嚴格的飲食管控,以及累到翻的魔鬼訓練,甚至連健身房都可以不用去!只要掌握幾個身體機制與原則,在家訓練一樣可以找到健康,並且維持一個人人稱羨的體態。作者成功瘦身後,遇到許多親朋好友詢問,因此決定分享自己的方法。所謂「人如其食」,只要了解身體運作的模式,依照原則來選擇食物,在對的時間吃對的食物,不用捨棄美食,也能瘦的健康,瘦的

定價:280元   優惠價: 79221

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花錢的戰術

8.增肌減脂:4+2R代謝飲食法

作者:王姿允  出版社:晨星  出版日:2021/04/12 裝訂:平裝

百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦,零副作用、超滿足的超效減脂法你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦?你還在相信「X日減肥法」、「每天X分鐘立刻瘦」、「X個動作保證瘦」?你還在堅守著只能吃一種食物、每餐都要算卡洛里、吃一天餓三天有如苦行僧般的減重法?丟掉手邊的減肥菜單、減重書;刪掉存檔的有氧、無氧、懶人運動等教學影片……【臨床證實】7歲到82歲都適用,四高、慢性病、憂鬱

定價:450元   優惠價: 79356

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熱帶幻夢

9.認真一星期,養成易瘦體質!輕輕鬆鬆甩掉20公斤:減醣低碳飲食,可以如此美味又飽足!營養師麻生伶未特別設計24道食譜,享瘦又健康!

作者:麻生伶未  出版社:布克文化  出版日:2021/01/30 裝訂:平裝

深諳健康減醣飲食法的──晨光健康養專科諮詢中心 院長  趙函穎薇薇安減醣好生活。薇薇安(邱玟心)聯名輕盈推薦! 一般節食法瘦身,總是心情不佳……喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆生酮飲食法瘦身,總是困難重重……零醣高油脂的三餐只能自己做,可是費心費力而且恢復正常飲食後,為什麼又胖了? 日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣!★24道減醣低碳食譜,天然簡單

定價:380元   優惠價: 79300

庫存:5
熱帶幻夢

10.餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤

作者:岡本羽加  出版社:和平  出版日:2021/01/29 裝訂:平裝

一碗好湯,減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤!知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝,一本滿足想瘦又怕餓的你!「晚餐喝減脂瘦身湯對於飽足感、腸胃舒緩是好的,能堅持下去對瘦身會有很大的幫助!這本書以蔬菜為主做湯品設計,在身體排毒跟增強抵抗力上更是現代人非常需要的,我個人無比推薦!」──娜塔‧我可是生活家臉書版主「高纖、高飽足感的減

定價:320元   優惠價: 79253

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熱帶幻夢

11.生育保健

作者:劉丹桂;林宜靜;陳信孚;黃璉華;胡務亮;簡穎秀;李妮鍾;林秀娟;陳淑溫;陳 明;吳琬如;陳穎中;胡閔慧;詹曉文;陳素珍  出版社:華杏出版社  出版日:2021/01/12 裝訂:平裝

除了預防先天性遺傳疾病的發生之外,孕前、產前、產後等不同生活週期的健康保健亦是照護婦女及幼兒人員需要重視的工作。本書內容特針對幼保、護理科系學生的需要,涵蓋:遺傳學的理論知識,如遺傳學概論、常見之先天性缺陷及遺傳性疾病、遺傳疾病的理學檢查等;加上生育相關的保健知識,如受孕與胚胎發育、孕期保健、生育與節育等;並且探討遺傳諮詢、孕前健康檢查及產前遺傳診斷、新生兒代謝異常疾病篩檢、遺傳疾病的社會心理探討

定價:420元   優惠價: 95399

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12.營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

作者:楊斯涵  出版社:晨星  出版日:2021/01/12 裝訂:平裝

減醣哪有那麼難!專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做!元氣早餐 蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力! 滿足午晚餐 地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料理 減醣澱粉 紅藜鮭魚花椰菜炒飯、海南雞蒟蒻飯

定價:560元   優惠價: 79442

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熱帶幻夢

13.我們為何吃太多?:全新的食慾科學與現代節食迷思

作者:安德魯•詹金森  出版社:八旗文化  出版日:2020/12/30 裝訂:平裝

已經吃很少了,為何身體卻覺得你吃很多,讓你越來越重?不瞭解食慾和新陳代謝的科學,將無法擺脫反覆節食的輪迴!給有志控制體重,但厭倦各種節食法的人。蔡依橙醫師:「即使怎樣都瘦不下來,也要搞清楚自己為什麼失敗!」(蔡依橙的閱讀筆記 板主)「我可以減肥,但無法繼續減下去!」為什麼飢餓感永遠是贏家? 我們都聽過這樣的黃金法則:少吃多運動就可以減肥。然而事情沒那麼簡單。減肥外科手術專家詹金森醫師在超過二十年的

定價:480元   優惠價: 79379

庫存:4
花錢的戰術-單79雙75

14.1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法

作者:土田隆  出版社:采實文化  出版日:2020/12/29 裝訂:平裝

一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升,不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯!◆ 什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同?傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑,反而越減越胖!蛋白質減重法:吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。肌肉增加,代謝速度上升了、體重體脂也下降了!◆ 醫生設計,14天奇蹟蛋白質減重法1. 輕鬆實踐

定價:350元   優惠價: 79277

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采實全書系-單79三70

15.減肥,我要飽飽地瘦下去

作者:仰望尾迹雲  出版社:墨刻  出版日:2020/12/19

減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。 本書三大重點:一、為方便讀

定價:360元   優惠價: 79284

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熱帶幻夢

16.800大卡間歇性斷食X低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配

作者:克萊爾.貝利 醫師;賈斯汀.帕蒂森  出版社:常常生活文創  出版日:2020/11/30 裝訂:平裝

本書以800大卡為主軸,結合低碳地中海飲食原則,引導讀者如何將斷食融入生活,達到快速減重、逆轉第二型糖尿病與預防其他慢性疾病。全書提供130道簡易營養低熱量食譜、兩週針對葷食與蛋奶素食者的快速甩油餐食計畫、斷食技巧,讓你健康減重不復胖。★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱

定價:450元   優惠價: 9405

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17.掌握代謝,90%的肥肉會消失:全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!

作者:吉莉安‧麥可斯  出版社:柿子文化  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝

3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本   你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了下來,也擺脫不了節食、瘋狂

定價:399元   優惠價: 9359

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18.28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

作者:安荻•德•桑蒂斯;茱莉•安德魯斯  出版社:常常生活文創  出版日:2020/10/19 裝訂:平裝

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法★連續八年獲得《美國新聞與世界報導

定價:450元   優惠價: 9405

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19.沒廚房‧零廚藝‧易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

作者:Ola喬-作;簡子勻(白白)-審訂  出版社:野人文化  出版日:2020/09/23 裝訂:平裝

一台微波爐就夠了!輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。*****************************************\作者心路歷程/沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐沒有流理台➡️書桌切菜.廁所洗菜沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝沒有單眼➡️手機神救援(IphoneX)一樣矖美圖沒有廚房做菜的餐桌,一樣閃閃動人!作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗、健身教練所學的專業營養學識,與您

定價:399元   優惠價: 79315

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花錢的戰術-單79雙75

20.快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

作者:江部康二  出版社:三采文化  出版日:2020/09/04 裝訂:平裝

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書!日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病!不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子!更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病!【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手! ★全民實證有效的瘦身法 ◎暢銷突破12萬冊 ◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1&nb

定價:360元   優惠價: 79284

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熱帶幻夢