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1.決戰前:大迫傑東奧訓練紀事

作者:大迫傑  出版社:時報文化  出版日:2021/12/22 裝訂:平裝

大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士,他的所思所為勢必在跑者之間流傳!大迫傑:「不只運動員,每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標,然後全心全意投入。」「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累,但是不做的話,我的未來一定會有風險。因此,我才決定這一年要拼盡全力,努力跑步,同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」  延續自早期寫(訓練)日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞,直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕(Iten)集訓。然而,因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞,但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等,大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能?是因為作者是田徑選手,還是因為作者是奧運選手?都不是!只因作者是大迫傑。閱讀本書可以近距離感受到大迫傑的魅力,也會更加尊敬他。每個人都要面對自己人生中的「決戰」。無論何時,閱讀這本書能為自己帶來勇氣。名人推薦「寫日誌這件事,我從高中開始到現在,都持續進行著,但我覺得是一

定價:320元   優惠價: 79253

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2.跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

作者:諏訪通久  出版社:世茂出版社  出版日:2021/12/03 裝訂:平裝

日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法,2年即達成全馬Sub 2.5!突破PB,欲快先慢。書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久專業推薦(依姓氏筆畫排序)田鴻魁(podcast跑步不要聽主持人)陳彥博(極地超級馬拉松運動員)總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎?明明充分練習卻仍無法提升速度?參考了別人的練習法,不但沒提升速度反而還受了傷?半客製化訓練菜單,從理論的醫學、營養學,到實際的跑法教學和裝備選擇等,新手、老手都適用的馬拉松知識!打造出不易受傷、適合跑步的身體,提升肌力、增加耐力,締造最佳成績。◆如何在短期內達到最大效果‧不是「找時間」練習,而是「確實保留時間」練習‧限制練習時間,提高專注力‧成功跑者的「2大特質」:保持新鮮感、重視「身體管理」‧設定小目標,提升成就感‧不要都跑同個路線‧預防受傷才是最有效的方法◆有效率的基本訓練原則提升訓練效果的5個原則:全面性:「不偏向任何一方的良好平衡狀態」。以慢跑為主,搭其他訓練法進行訓練。克服自身的弱點,並進一步強化跑步技巧。個別性:挑選適合自身程度與目的的訓練。對於網路媒體的資訊參考就好,重點是配合自己的特

定價:360元   優惠價: 79284

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3.臺灣百年體育人物誌第十六輯

作者:林伯修-總編輯  出版社:臺灣身體文化學會  出版日:2021/12/01

定價:500元  

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4.科學健身解剖:501式肌肉力量訓練

作者:娜塔莎•戴蒙德•沃克  出版社:和平  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝

最完整501式高強度、全肌群重訓鍛鍊◤提升肌耐力,居家全體位運動◢多種改善肌耐力的首選鍛鍊,同一動作包含多種變化式,在家就能進行全體位運動。◤增強後燃效應,減脂不停歇◢透過書中介紹的高強度間歇式訓練,即使運動後休息期間,身體仍可處於高速新陳代謝狀態,持續燃燒熱量,讓你不動也能瘦。◤平衡肌筋膜,零傷害、高效率◢提供正確運動要點以及運動後的舒緩提醒,有助筋膜放鬆,降低運動傷害,且提升肌肉伸展幅度,運動效果加乘。

定價:420元   優惠價: 79332

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5.內家拳氣軸論續集

作者:涂行健  出版社:逸文出版  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝

前   言 我持續練習中國武術將近七十年了,走到了今日這個氣軸階段,可以回過頭來看了,中國功夫千門百派,外家內家,不外乎是先練求得體軸,就是利用得上身體的整體力量,不煩再舉南派洪拳大師林世榮為例,你看他的中盤就是一個豐滿體軸,他的虎爪一搭上人就全身發麻,他的功夫已臻氣勁的功夫了。由體軸整勁,方才能臻氣軸的功境。不論內外家都有「內練一口氣」這一說的,練氣是我們中國武術共同的最高目標,練之可以致用,就是氣勁。我們練功夫,先練肌肉骨架的整勁,這個就是體軸的運作,再進而到內氣來推動的整氣勁,至此就沒有內外之分了。練中國武術,無論是動作或理論,並不是有如所呈現的搞得那麼複雜的,也不是一些拳理搞得那麼不可思議,很多東西都是包裝,不同包裝就是呈現出來的各種門派,外表形式如今反而成了門派的特徵,久而久之,反而把裡面的反動機給忘記掉了,大家都在形式上找尋真理。 自從《內家拳氣軸論》第一冊出版了以後,有不少讀者的反應,說不知道氣軸是甚麼東西,這是我提出來的新觀念,雖然氣軸是一個舊成效,以前的大師都沒有加以討論的。面對這種讀者的反應,這一本書雖然是氣軸論的續集,我卻同時注重氣軸的先行階段,即體軸的訓練來討論

定價:380元   優惠價: 9342

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6.從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練:一週兩小時,從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力,從此遠離膝蓋疼痛及退化,擁有不易受傷、行動自如的身體

作者:梁友瑋(山姆伯伯)  出版社:臉譜文化  出版日:2021/11/30 裝訂:平裝

專業肌力訓練教育、推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋(山姆伯伯)首部著作肌肉喚醒-滾筒按摩-髖關節訓練-下肢肌力訓練-核心訓練詳細動作解說×超過400張實拍照片&影片解析×實例課表跟著「強膝訓練計畫」循序漸進,打造從日常生活到運動競技,都能更為輕鬆、不受傷、抗老化的全身肌力! 你是否喜愛從事登山、跑步、自行車等運動,卻在過程中或結束後感到膝蓋不適?你是否感覺隨著年齡漸長,走路變得比過去吃力,爬樓梯會喘,甚至上下樓梯會膝蓋疼痛,減少你從事日常活動甚至出門的意願?或者你是跑步、各式球類、綜合格鬥、舞蹈等領域的專業運動員,維持膝蓋穩定、減少耗損、進而提升運動表現是你的第一要務?抑或者你正當壯齡,但看著長輩老後行動不便、甚至失能,不希望自己的老後也變得如此?──如果你符合以上其中一個敘述,你應該從今天開始「強膝訓練計畫」!本書作者梁友瑋(山姆伯伯)所創立的「山姆伯伯工作坊」,自2009年成立以來實際服務過的客戶超過500位以上,不只輔導過專業的運動競技選手,獲得亞洲盃柔術錦標賽銅牌、龍中之王異種格鬥賽冠軍等殊榮,也幫助了許多一般學員透過肌力訓練解決因日常生活或運動造成的身體不適,恢復至原來

定價:450元   優惠價: 79356

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7.羽球王子09:養精蓄銳

作者:疾風社團  出版社:大邑文化  出版日:2021/11/25 裝訂:平裝

與武霆國中對戰後,松澤羽球社展開更嚴格的訓練, 一切都是為了能脫胎換骨,得到超越王者的力量! 大家能撐過鬼手教練的魔鬼特訓,成功打入八星盃嗎? 與武霆國中對決後,松澤羽球社意識到與王者之間的實力懸殊! 為了在短時間內強化戰鬥力,鬼手教練安排了一系列有違常規的特訓, 還傳授超強的獨門必殺技,誓言讓大家打入八星盃! 但是,在訓練過程中,靛遇到了難以突破的瓶頸, 而阿翔為了獲得能和戌抗衡的力量, 自願進入鬼手教練特製的嚴酷訓練場――魔窟! 看漫畫學知識! 趣味漫畫+熱血故事=培養運動興趣,成為小小運動家! 教育性★★★★★ 符合108課綱核心素養:自主行動+溝通互動+社會參與,看漫畫學習運動家精神與運動知識,成為小小運動家! 知識性★★★★★ 設有「運動小百科」單元,藉由生動的插圖和淺顯易懂的文字,介紹平抽球和平擋球的技巧,預防背部拉傷與護理、促進腦內「快樂賀爾蒙」分泌和減少體脂肪的方法等,除了羽球知識之外,也讓小朋友有系統的學習運動相關知識。 趣味性★★★★★ 圖像式漫畫結合生動可愛的人物和勵志熱血的故事編排,加深小朋友對於運動知識的理解,激發小讀者對運動及羽球的興趣,並期許小讀者能和故事

定價:280元   優惠價: 79221

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8.狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略

作者:陳彥良-等  出版社:墨刻  出版日:2021/11/11 裝訂:平裝

「第一圈感覺看到了撒旦,第二圈見到了耶穌,第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」「跑著跑著快見到歷代祖先,事實上,那一年我常常都快見祖先。」「就算被關門,我也一定要游完1500公尺!」「不要忘記,這一切都是你自找的!」參加鐵人三項、馬拉松、自行車、游泳等耐力運動賽事時,你是不是也體會過這些心聲﹖由18位知名鐵人,包含運動企業的總舵手、專業教練、選手,以及熱愛鐵人運動的知名藝人、主持人、模特兒、網紅等,親筆寫下生涯中印象最深刻的比賽經歷。栩栩如生的故事讓你彷彿親歷賽道現場,為衝向終點線的他們加油吶喊!【本書特色】✓ 台灣第一本大規模集結18位鐵人親自撰述的著作✓ 18個感人的比賽故事、16場台灣經典鐵人三項、自行車、游泳及馬拉松賽備賽攻略✓ 以賽事主辦單位、教練、選手、初鐵素人等各種不同觀點深入了解賽事細節 ✓ 18位鐵人針對親身參與過的耐力賽事提出私房備賽攻略✓ 18位賽道明星獨門訓練心法大公開✓ 大數據為全台耐力運動賽事總覽分析【適合讀這本書的人】✓市民鐵人、跑者、自行車騎士與泳者︰看鐵人們的故事,反觀自己運動的初衷…比賽繼續報下去吧!18位鐵人為你護航。✓耐力賽教練︰彷彿跟自己的同業促膝

定價:380元   優惠價: 79300

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冬季主題書展-單79雙75

9.圖解籃球跑位戰術與攻防陣型:保持進攻隊型平衡,進行適當跑位判斷,創造更好的投籃機會

作者:鈴木良和  出版社:臺灣東販  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝

╲籃球激戰首重「跑位」,這些祕訣你都學會了嗎?╱ 傳授日本專業籃球家教的智慧!! 想提升團隊進攻能力,你應該學習「跑位」! 大家知道「跑位(spacing)」這個詞嗎?精確地說,籃球裡的「Spacing」指的是「進攻時球員與球員間的距離感」。5個人在進攻時保持固定的距離、尋找好位置,也就是跑到特定站位上的行動就叫做「跑位(Spacing)」。 然而跑位並不是在24秒的進攻時間中一直站在同一個地方。在進攻的時候,團隊要利用突破(drive)、傳(pass)、切(cut)等技巧,不斷地移動來創造更好的投籃機會。 本書將為讀者回答「何謂好的跑位?」和「如何才能實現好的跑位?」這兩個問題。本書不會教你「該採取什麼行動才能突破防守」,而是要告訴你持球者在突破防守後,「應該如何跑位」才能使下次的進攻更加順暢。 「跑位」的真髓在於「成功突破防守切入禁區之後」。至於如何才能切入敵方禁區,則必須依靠大家平日的練習。 一旦理解了「跑位」,相信你的球隊就能做出更好的團隊進攻,讓打籃球變得更加有趣。 ★日本ERUTLUC籃球家教推薦指導籃球跑位密技必備參考書! ★不管幾歲都可以練習的籃球跑位必備須知。

定價:380元   優惠價: 79300

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10.風再起時-迪比派路作品集

作者:迪比派路  出版社:天空數位圖書  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝

足球的深厚文化底蘊與潘天惠兄(迪比派路)相識多年,僅知道他喜歡體育運動,尤其是足球。最近聊天,才得知原來他自小立志成為足球評論員,後來坐言起行,將興趣變成職業,現時更將精彩文章結集成書,一步步完成兒時的夢想。足球不單是大眾運動,也是一種文化現象,甚至有政治、經濟的原素。筆者不是嚴格意義的足球迷,只會追看四年一度的世界盃、一些重要的國際大賽,但細讀潘兄的文章亦饒有興緻,透過其獨特視角,可瞭解博大精深的足球文化。即使是驚心動魄的大賽,激情過後就成為歷史,但圍繞足球的文化現象,卻歷久彌新,值得再看的文章要超越品評綠茵場上的一時勝負得失。例如書中的篇章,「一座自由之城的必然」講述的是足球與阿姆斯特丹這座城市的關係,「鳥的文化與英國足球」,從利物浦、水晶宮等英超球隊的隊徵,來展示鳥的文化與英國足球的連結,「巴基斯坦錯過的十年契機」則縷述了這個亞洲國家雖然球迷不少,卻發展不起足球運動的原因……潘兄是足球專家,難得的是他具備深厚的文化底蘊,對於掌故歷史瞭如指掌。結集成書的作品,雖攸關足球,也超越足球,即使幾年後翻閱,可讀性仍甚高。俗語雖說「太陽之下無新事」,但足球圈卻不斷有新奇事物發生,潘兄擅用流暢

定價:470元   優惠價: 95447

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11.高齡者體適能活動設計與引導實務:能量與律動共舞、高齡更健康

作者:秦秀蘭;李瑋  出版社:揚智文化  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝

高齡者體適能是高齡期個體適應日常生活的根基,其中高齡者身體能量與循環的改變是主要關鍵,學會「改變與適應」才能維持高齡者身心健康。因此,在高齡教學或活動引導過程中,引導者或講師必須扮演一種媒介,將課程或活動內容轉化、詮釋,協助高齡者將這些知識轉化為自我照顧的行為。本書帶領讀者認識高齡者體適能,瞭解高齡者維持身心健康時最重要的發展任務,介紹身體能量場、能量醫療、氣血共振等理念與應用,並以實例說明高齡者體適能的活動設計與引導技巧。適合一般中高齡成長團體夥伴自學、養生共學;更適合各類高齡團體活動引導者或講師培訓、自我精進。希望幫助許多音樂、藝術、運動等各領域的專業教師,順利地轉入高齡教育領域,可整體提昇台灣高齡教學與照顧服務品質。

定價:300元   優惠價: 88264

庫存:9
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12.身體運動功能訓練

作者:尹軍;袁守龍  出版社:大展  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝

內容簡介本書由尹軍教授牽頭,組織了全國21個單位的40位專家、學者和國家隊身體運動功能訓練的教練員承擔本書的撰寫工作,作者們較好地將運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學等多學科融為一體,構建了以功能性動作篩查為邏輯起點,以動作模式練習為主體,以提高動力鏈傳遞效能為目標的新型身體運動功能教學與訓練體系,是一部科學性和實用性較強的教材。本教材試圖通過教會學生掌握科學、合理的「動作模式」來提高調神經系統對肌肉的控制能力,其優選的教學內容體系和方法體系可以幫助讀者獲得更多的啟發,並激發讀者產生「練一練」的運動動機。值得介紹的是,本書不僅詳細介紹了各種功能性動作測試和評價方法,還詳細介紹了肌肉動員、神經系統激活、快速伸縮復合練習、軀幹支柱力量、速度與多方向移動、力量與旋轉爆發力、再生與恢復等新穎、實效的練習方法。

定價:580元   優惠價: 79458

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13.週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練項目、順序、強度到頻率,美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

作者:強尼‧帕克;艾爾‧米勒;羅伯‧帕納列洛;傑瑞米‧霍爾  出版社:臉譜文化  出版日:2021/10/30 裝訂:平裝

「扎根力量訓練才能成就運動表現。」美國名人堂教練帶你掌握力量訓練的技術與藝術★功能性訓練專家麥克.波羅伊、肌力與體能訓練教練丹.約翰 專業推薦★ 「這是一本由三位傳奇人物寫成的歷史性重要著作。我很榮幸能與作者之一強尼.帕克相處,它不僅是個導師,也是個激勵者。他讓我知道自己想成為什麼樣的教練。」──功能性訓練專家麥克.波羅伊「我原以為者本書只是一本充滿故事,停留在懷念過去輝煌日子的書。但我錯了。自始至末,這都是一本教你如何當好一位肌力教練的傑作。」──知名肌力與體能訓練教練丹.約翰不論你或你指導的運動員從事什麼運動,是新手還是老手,力量訓練是一切運動表現的基礎,不僅能為專項訓練所需的力量做好準備,也能與專項訓練相輔相成,幫助你和你的運動員突破瓶頸,促進運動表現進步。同時,我們都知道好的力量訓練必須仰賴一份設計良好、長期且個人化的訓練課表。然而,在這個課表能夠隨意取得,資訊真假難辨的網路時代,該怎麼從中眾多課表中挑選,甚或設計出符合自己或運動員需求的力量訓練課表,就是很重要的課題。這本《週期化力量訓練系統》就是為此而寫。本書將以週期化的訓練原則為骨架,告訴你力量訓練課表的設計原理,該如何因

定價:700元   優惠價: 79553

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冬季主題書展-單79雙75

14.肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基

作者:奥斯汀‧科倫特  出版社:旗標出版社  出版日:2021/10/15 裝訂:軟精

【肌力訓練別瞎練,練錯沒效事小,受傷可就得不償失了!】無論你目前的健身知識或程度如何,無論是單獨做肌力訓練或者同時從事其它運動項目,都能透過本書學習、理解並且瞭解自己到底在練甚麼,才不會做白工,也可減少運動傷害的風險。本書也請知名的鐵克健身中心站長、東亞健美健身運動總會理事 許育達 (鐵克) 先生擔任審校,務求帶給讀者實用且正確的健身知識。本書《肌力訓練科學解析》是全球大暢銷《瑜伽科學解析》一書的

定價:620元   優惠價: 85527

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冬季主題書展

15.跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

作者:盧秋瑩  出版社:釀出版  出版日:2021/10/14 裝訂:平裝

★她從體育差到要補考,蛻變成一位九年多從未間斷的熱情跑者。 ★她身體力行,讓喜歡靜態活動的兒子,成為優秀的青年運動員。 ★獨家分享10道專為跑者打造的健康私房食譜&初跑者小祕訣。 盧秋瑩從臺灣遠嫁到美國,到了中年重新意識到規律運動的重要性,毅然決然穿起跑鞋,從5K開始練習,努力在美國許多鄉鎮、海岸與山林之間奔跑。曾經是鬆垮的肌肉,虛弱的雙腿,一跑就上氣不接下氣;現在是肌肉結實,腳步健朗,心肺舒暢,體能更甚於年輕時。她從每位加油打氣與提供協助的人身上,感受到滿滿的人情味,也切身體會到身為跑者的挫折與歡愉、挑戰與成長。 盧秋瑩從一名單純的觀眾轉變成親自下場的賽者,不管日曬雨淋,九年多來持續不斷的跑著,參加了近30場大小賽事,而她的兒子也在其影響與鼓勵之下,燃起對跑步的熱情。母子一起積極訓練,之後在2020曼徹斯特半馬接力賽,以1小時42分25秒的成績拿到冠軍。這一路上的豐盈收穫,遠遠超越她當年跨出第一步時的想像與期望,也成就了更好的自己。 「希望跑步新手的你,讀完這本書後,會有一股出門的動力與熱情;也希望跑了一段時日的你,不管多快或多遠,與跑步更親近且更有信心。最後,希望你們都跟我一樣,一

定價:400元   優惠價: 79316

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醫療保健書展

16.人體運動解剖全書【新修版】

作者:安德魯‧貝爾-作;蘿蘋‧多恩-繪  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/10/08 裝訂:平裝

~難以放下的「人體運動」組裝手冊~「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰,那你最好仔細想想現在要如何運動(假設你還不到八十歲。)」――安德魯.貝爾★增訂版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定  【本書特色】◎精闢、新鮮、聰明.幽默,讓「人體運動研究」變得簡單易懂,難以忘懷。◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調,以構成人體運動。◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。【推薦專文】◎聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師/林頌凱◎《人體運動解剖全書》如同封面所描述,精闢、新鮮、聰明.幽默,讓人體結構與運動模式變得簡單易懂,也是我書櫃上的心頭好,身為瑜伽練習者、運動愛好者與師資訓練教學者,此書讓我更輕易地掌握人體運動研究知識,不但讓自我訓練事半功倍,更讓教學與備課工作變得輕鬆且有樂趣呢!――Goddess Yoga Tw 心流旅程創辦人/Vicky 老師◎《人體運動解剖全書》透過將人體比喻為一台正在拆解的汽車,由工作人員一步一步把零件拆解的方式,讓人簡單又快速的瞭解身體由外而內的構造與日常動作。這樣的敘述方式在眾多解剖書籍當中相當少見,但卻非常有效。――H

定價:900元   優惠價: 79711

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新書特惠

17.瘋路跑

作者:娜塔莉希瓦 ;吳敏;劉新  出版社:四塊玉文創  出版日:2021/10/07 裝訂:平裝

好書1+1,帶你「從零開始」一起「瘋路跑」!告訴你哪裡好玩,更讓你玩得輕鬆精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗,甚至最挑戰體能極限的路跑活動;再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始,無痛跑完1公里!無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」;或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者,都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事!本書特色《瘋路跑:原來運動也能這麼好玩!》◎全世界路跑賽事指南chaper1依地區畫分,收錄從3公里到350公里、從跑好玩的到能終生難忘的:景色壯麗的、挑戰體能極限的、以美食為號召的,還有扮裝路跑⋯⋯等等,各種類型的賽事都一網打盡◎照片生動,彷彿身歷其境作者以活潑自然的口吻,簡介賽事的重點資訊,即使光是閱讀也覺得有趣。真實捕捉路跑人物與場景,只看照片也令人熱血沸騰。◎別出心裁的賽事風格介紹chaper2以賽事主題風格作介紹,邊玩邊跑、夜間路跑、0℃以下的路跑、醇酒與美食路跑、巧克力路跑……共21種,方便讀者找出自己感興趣的路跑賽事。《從零開始,跑出自我》◎不急著上路,先瞭解自己教你如何選擇跑鞋及跑步裝備,以及熟悉能量與營養的補充供給。◎從快走到長征包含正確的跑步姿勢,跑

定價:460元   優惠價: 79363

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18.運動與健康促進:運動生理正常話

作者:林正常  出版社:藝軒  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝

美國運動醫學會(ACSM)及美國醫學會(AMA)2007年發起「運動就是良藥」(Exercise is Medicine, EIM)的非營利計畫,係源自大量研究資料證實危害身體健康的重要因子之一是「身體活動量不足」,而且是全球性的共同問題,因此獲得其他國家共同響應與遵循。 本書論述架構,概以運動生理學的刺激反應與適應機制為主軸,透過「身體活動與運動」、「運動與體適能」、「運動與生理」、「運動與健康」、「運動與訓練原理」、「運動與訓練實務」及「生活化的運動」等七項議題,依循身體活動、運動及訓練等實證策略,導向提升體適能與增進健康效益的目標。內文特色則是將艱澀不易理解的運動生理學理論,透過系統邏輯的編排,以淺顯易懂的文字,揭示有關身體活動與生理功能之間的關聯性,以及論述運動與訓練對於健康及疾病預防的效益,更證諸於居家環境或運動場域隨處可「動」,就是促進身體健康或減少危險因子的良藥。 《運動與健康促進》的出版,不僅呼應當前全球性的議題,更是具體提供民眾從做中學,養成規律動態生活的指引,包含系統評估、諮詢建議、運動處方及資源轉介等,都可以在本書中學習到。

定價:480元   優惠價: 95456

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19.劉慶洲太極拳推手與66式綜合太極拳

作者:劉慶洲  出版社:大展  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝

內容簡介六十六式綜合太極拳體現了各流派的風采,它集百家拳術之長,其特點是以楊式為主,兼有陳式、吳式、孫式太極拳的代表動作並有改進與創新。

定價:330元   優惠價: 79261

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20.東亞體育世界的臺日運動交流國際展

作者:謝仕淵; 劉維瑛;林欣楷著作  出版社:國立臺灣歷史博物館  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝

19世紀以來,隨著英國的海外擴張與歐洲帝國主義的影響,運動作為歐美文化的一環被介紹到世界各地,特定的身體活動被賦予了新的意義,漸漸成為一般人日常生活的一部分。臺灣社會普遍的認識運動是與日本接觸之後,遊戲的快樂、與日本競爭的機會,運動被賦予了不同的想像,成為臺灣人認識運動的開端。在戰後,為了爭取國際發聲的機會,運動的焦點被放在競技之上,區域間、國際間,競技的勝利除了個人對於自我價值的追求外,也被期待著能夠「為國爭光」。代表隊代表誰出賽?成為運動員必須回應社會期待的一道課題。奧運:運動的最高殿堂,競技場下的角力卻成為洶湧的波濤,能不能站上起跑線,傑出優秀之外,也得有適當的機運。但對於一般人而言,運動的快樂是純粹的、時尚的、娛樂的,它早已成為生活的一部分,習以為常。對你而言,運動是什麼?。

定價:360元   優惠價: 88317

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