中國圖書館分類法

1.掌控情緒（簡體書）

作者：輝浩 出版社：河南人民出版社 出版日：2020/05/01

定價：239元優惠價： 79折 189元

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2.掌控習慣（簡體書）

作者：輝浩 出版社：河南人民出版社 出版日：2020/05/01

定價：239元優惠價： 79折 189元

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3.與情緒和解：治癒心理創傷的AEDP療法（簡體書）

作者：(美)希拉里‧雅各布‧亨德爾 出版社：中國人民大學出版社 出版日：2020/05/01

定價：474元優惠價： 79折 374元

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4.高敏感人群生存指南：化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術（簡體書）

作者：(英)梅爾‧柯林斯 出版社：機械工業出版社 出版日：2020/04/10 裝訂：平裝

本書由三個部分組成，以期帶領讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個部分探討了高敏感特徵的主要品質和挑戰，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向於佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關係，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，

定價：294元優惠價： 79折 232元

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5.跑步拯救了我的生活 : 一個焦慮與抑鬱患者的自白（簡體書）

作者：貝拉‧麥凱 出版社：中信出版社 出版日：2020/04/01 裝訂：平裝

受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾，貝拉患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症，甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣，去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情――出去跑步。第一次的嘗試並沒有持續太久，但讓她自己驚奇的是，第二天，以及之後的時間，她又走了出去。慢慢她開始給自己設置一些可達到的目標――30分鐘跑5公里，每週的工作日都走路去上班，嘗試做10個連續的俯臥撐。與此同

定價：312元優惠價： 79折 246元

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6.動機心理學（簡體書）

作者：(美)愛德華‧伯克利;(美)梅利莎‧伯克利 出版社：人民郵電出版社 出版日：2020/03/01 裝訂：平裝

《動機心理學》作為一本經典、全面、科學和前沿的心理學學術專著，解釋了動機這一人類行為背後的深層機制：我們為什麼要做某件事，做這件事的目的是什麼，我們希望達到什麼樣的預期目標，以及我們能從這件事中獲得什麼。在本書中，作者對動機的研究不僅沒有囿於生物學，還強調了認知、情緒、目標、神經科學和潛意識的綜合影響；另外，作者還強調了動機研究的跨學科性質，涉及了心理學、教育、健康、商業和體育等方面的大量知識，讓

定價：588元優惠價： 79折 465元

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7.愛是什麼（簡體書）

作者：芭芭拉•弗雷德里克森 出版社：中信出版社 出版日：2020/02/01 裝訂：平裝

我們都渴望生活在愛中。我們希望自己擁有愛，能夠給予別人愛，而且能夠得到他人的愛，在認可與肯定中幸福地生活。知名積極心理學家芭芭拉•弗雷德裡克森數十年來一直致力於積極情緒方面的研究，她發現，積極情緒（包括喜悅、快樂、感激等）在一天之中會短暫出現，但它們的力量是巨大的，能夠激發出強有力的正能量。基於此，作者提煉出有關人類至關重要的情感――“愛”的前沿理論，幫助我們從全新的角度理解什麼是愛，以及如何運用

定價：294元優惠價： 87折 256元

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8.恢復力（簡體書）

作者：丹尼爾‧戈爾曼 出版社：中信出版社 出版日：2020/01/31

為什麼有些人總能夠迅速地從逆境中恢復？他們身上有哪些“神奇”的特質？全年無休、工作強度高的企業是如何訓練員工的恢復力的？在人們的工作和生活中，難免出現這樣那樣的煩心事和小挫折。哈佛大學知名心理學教授、情商專家丹尼爾·戈爾曼在書中指出，無論如何，恢復力都是“以不變應萬變”的關鍵所在。這本書教給你人人適用的恢復力培養守則。

定價：216元優惠價： 87折 188元

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9.情緒心理學的12堂公開課（簡體書）

作者：張耀翔 出版社：華文出版社 出版日：2020/01/31

本書是中國現代心理學先驅、中華心理學會首任會長、中國首個心理實驗室創辦者張耀翔的代表性著作。本書創作達十餘年之久，結合西方心理學理論與中國傳統哲學，可謂功底深厚；集情緒心理學古今中外研究成果之大成，可謂視野開闊；從宗教哲學、兩性差異、人與動物、生理特點、環境氣候、文化習俗等多方面解讀人類情緒，可謂內容豐富，信息量大。讀罷全書，令人大呼過癮、受益匪淺。從實用角度講，本書把情緒是什麼、情緒的分類、情緒

定價：239元優惠價： 87折 208元

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10.拒絕情感勒索（簡體書）

作者：李娟娟 出版社：西苑出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

面對親人、愛人或朋友時，你是否也有莫名的委屈、焦慮和憤怒，想要擺脫對方卻又無法突破感情的束縛，眼睜睜地看著對方站在倫理道德的制高點上對你指手畫腳，你卻無法反抗？這時，你或許已經陷入了情感勒索的陷阱當中。本書作者援引影視作品和現實生活中的真實案例，為我們直觀呈現和深入剖析了人際關係中的情感勒索現象。作者從心理學的專業視角出發，發掘情感勒索者與受害者的心理、情感勒索的慣用伎倆和危害，以及擺脫情感勒索的

定價：270元優惠價： 87折 235元

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11.逆向思維：如何化解你內心的焦慮（簡體書）

作者：少卿 出版社：北京中商圖 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

很多人因為一些小事感到焦慮，也有些人在遇到挫折和困難後內心疲憊，不管哪種原因，換個角度看問題，把困難和挫折轉化為前進的動力、把失敗看作成功的基石、把錯過的當作另_種美麗……如此逆向思維，就會發現原來一切讓你焦慮的事情，都不是什麼大事。把這些事情看淡後，焦慮的情緒自然也就沒有了。很多焦慮，來自於物質的欲望。生活中真正用到的物品只占全部物品的20%。懂得這個“二八定律”後，就能把自己從物質的欲望中

定價：276元優惠價： 87折 240元

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12.焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法（簡體書）

作者：(美)梅麗莎‧羅比肖博士;(美)米歇爾‧杜加斯博士 出版社：人民郵電出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

每個人都會時不時地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務、家庭、工作、未來等產生過度且無法控制的憂慮，你就可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導致明顯的情緒痛苦，甚至會伴隨一些軀體症狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT 療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專家撰寫，關注的就是經常讓你感到憂慮的

定價：354元優惠價： 87折 308元

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13.認知與改變：CBT對情緒和行為的積極影響（簡體書）

作者：柯瑞妮‧斯威特 出版社：人民郵電出版社 出版日：2020/01/01

你是否總是懷疑自己？你是否經常妄自菲薄，不願與人交流？你是否總是鬱鬱寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那麼這本書就是你所需要的。本書作者為資深的心理學專家，通過自己的實踐和工作經驗，為讀者介紹了心理學

定價：210元優惠價： 87折 183元

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14.情緒心理學（簡體書）

作者：趙冬瑤 出版社：中國經濟出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

如何與情緒良好相處，是每個渴望擁有幸福的人士都在關注的問題。關於情緒的話題曾多次在朋友圈和頭條號掀起波瀾，多篇爆文刷屏。本書從人生意義的角度切入，從更高的人生維度來看待情緒管理，從心理學和哲學的角度對情緒做了分析，提供了豐富的實踐模型和精彩案例。作者希望可以幫助讀者緩解當下情緒帶來的問題，同時讓讀者在更高的人生維度有收穫和啟發，最終破解情緒密碼，學會自我修復，擁有更加圓滿的人生。

定價：270元優惠價： 87折 235元

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15.面對家人的情緒勒索（簡體書）

作者：安一心 出版社：華夏出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、親密關係中爭奪控制權，讓對方就範。為什麼一秒引爆你的，總是最親密的人？如果，你身陷家人的情緒勒索中，你可以打開此書，選擇不再重複相同的情節。作者通過心理練習，強化內在力量，學習不帶任何偏見地看待情緒勒索，教會你有意識地解開心結，從此破解人際紛擾中的控制和傷痛。本書有利於家庭關係的和諧，有利於人與人之間關係的和諧，教

定價：252元優惠價： 87折 219元

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16.對身邊的軟暴力說不：如何識別和擺脫情感勒索(第2版)（簡體書）

作者：(美)阿爾伯特‧伯恩斯坦 出版社：中國人民大學出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

使人疲憊的不是繁重的工作，而是糟糕的人際關係。因此，你在感到心力交瘁又不知道原因時，就需要退一步思考一下是不是遭遇了情感軟暴力，遇到了“勒索者”。儘管情感勒索者並不是敲詐我們錢財的不法分子，但他們卻在不斷消耗我們的精力、活力、情感以及注意力來滿足自身需求。他們當中： ◎ 有人為了追求刺激，無視任何社會規則，恃強淩弱，藐視權威；◎ 有人愛嘩眾取寵，渴望時刻得到別人的關注和認可，他們的人生就

定價：450元優惠價： 87折 392元

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17.與內心的恐懼對話：擺脫來自親人的負能量（簡體書）

作者：(美)保羅•梅森;(美)蘭蒂•克雷格 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

本書是第一本寫給邊緣型人格障礙者親友的療愈之書，是這個領域的開山之作。本書由臨床經驗豐富的心理學家保羅·梅森與美國最重要的邊緣型人格障礙患者自助網站發起者蘭迪·克雷格合作撰寫。書中收錄了大量真實案例，全部取材於現實生活。家裡有個讓你又愛又怕的人，這種真真切切的感受，沒有人比我們更瞭解。你關愛的人是否為你帶來了許多痛苦? 你是否發現自己因為害怕對方的反應，或是覺得不值得引起激烈的爭端，再去面對隨之

定價：288元優惠價： 87折 251元

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18.情緒心理學（簡體書）

作者：張耀翔 出版社：哈爾濱出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

本書是我國著名心理學家張耀翔先生的代表作，作者以娓娓道來的風格、妙趣橫生的案例講述了情緒是如何產生和運作的，以及怎樣快速有效化解負面情緒和激發正面情緒。作者文筆雅潔、學貫中西、視野超前，觀點犀利，旁徵博引信手拈來，古今中外各家學說融會貫通於自己的主張中。既可作為情緒管理讀物，亦可做心理學普及讀物，對於大眾讀者、教育工作者以及從事各種心理學工作的人士具有重要的參考和借鑒價值。

定價：270元優惠價： 87折 235元

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19.不忍不逃，正面掌控情緒（簡體書）

作者：(美)賈斯汀‧巴里索 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2020/01/01

定價：288元優惠價： 87折 251元

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20.應對憤怒：如何成為一個掌控情緒的高手（簡體書）

作者：(日)安藤俊介 出版社：機械工業出版社 出版日：2020/01/01 裝訂：平裝

本書分析了憤怒背後的心理機制，闡述了32種控制憤怒的技巧，以期通過練習這些技巧和方法，成功控制發怒。本書開篇闡述“為什麼生活在現代的商務人士有必要進行憤怒管理”。然後，解說“憤怒管理的基本思考方式”。接著，介紹憤怒管理的兩大技巧―“怒火中燒的現場應對”和“打造與憤怒和諧共處的體質”。*後，詳細介紹工作場景中特別需要的“應對憤怒的技能”：“正確的憤怒方式”“化憤怒為力量”等。閱讀本書，您可以掌握整套

定價：294元優惠價： 87折 256元

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