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1.筋膜健身塑造優雅體態(簡體書)

作者:林立新  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2020/07/01

本書作者結合身為醫生和運動專家的實踐經驗, 從中西醫結合的角度, 對肥胖、體態不良和頸肩腰腿痛等常見問題進行了深入淺出的分析。本書圍繞全身筋膜訓練和生物力學調整練習兩部分內容, 詳細介紹了筋膜影響身體的具體原因, 並根據具體情況提出了強化練習和糾正方法, 使讀者可以達到改善身體健康和體態、提升精氣神的效果。

定價:354元   優惠價: 79280

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2.性的教育 性的道德(簡體書)

作者:(英)藹理士  出版社:北京時代華文書局  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝

《性的教育 性的道德》精選與弗洛伊德齊名的英國著名學者藹理士暢銷百年的經典著作《性心理學》中“性與社會”一輯,以“性的道德”“性的教育”“中國文獻中同性戀舉例”為核心,展開關於性與個人、性與社會的探討。這是藹理士與潘光旦共同奉獻給讀者的關於性學、心理學的基礎入門書。性的教育貫穿性與人生關係的全部:生活就是教育,社會就是學校。補全人生初期可能缺失的性教育,獲得內心的強大,實現完整人格的成長。性的道德

定價:294元   優惠價: 79232

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67週年慶-簡體單79三75

3.4分鐘極速減脂(簡體書)

作者:劉洹  出版社:中信出版社  出版日:2020/06/25 裝訂:平裝

對於久坐不動的上班族來說,真正能留給鍛煉的時間並不多,而且,由於鍛煉所需時間長,很容易就會由於各種原因放棄。本書結合作者劉洹個人健身及教學經驗,介紹了HIT間歇訓練中的TABATA4分鐘鍛煉法。從減肥的底層原理講解,剖析減脂的本質、運動飲食在減脂中的關係,直擊減肥認知誤區,從4分鐘鍛煉的具體動作詳解到飲食中特別需要注意的各種食品營養素,手把手教你定制個人專屬減脂方案。書中配有運動動作真人演示及配套

定價:372元   優惠價: 79294

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4.健康管理師(國家職業資格三級)通關必刷題與密押卷(簡體書)

作者:健康管理師職業資格考試研究組 編著  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/06/01

定價:450元   優惠價: 87392

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5.陰瑜伽:釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計(簡體書)

作者:(英)特拉維斯‧艾略特  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計 由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作,是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源,還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論,同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式,並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列,以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列,非常適合瑜

定價:528元   優惠價: 79417

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6.無器械瘦身訓練寶典(簡體書)

作者:(德)奧利弗‧伯特倫  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

現代社會中的人們深受肥胖的困擾,很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦,結果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅定還是方法不當?本書將解答這個問題。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫,介紹了27種針對瘦身的訓練方案,其中包括15分鐘訓練、30分鐘訓練、45分鐘訓練和長序列訓練,此外還有兩種熱身運動。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎,提供了22張瘦身訓練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配

定價:408元   優惠價: 79322

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7.性的尊重(簡體書)

作者:(英)瑪麗‧斯托普斯  出版社:北京時代華文書局  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

為什麼婚姻中男人與女人不能真正靠近彼此,且對彼此的生活有助益呢?本書作者瑪麗·斯托普斯研究發現:婚姻中的男女在性問題上的困惑與羞澀,恰恰是性無知導致的。因為無知,才羞於談起,才視談性的人為不正常的人。陷在不幸福的女性,過著一種身體與心靈分離的生活,進而引發了各種生理與心理問題。在這本書中,作者不僅普及了基本的性和性生活知識,而且還鼓勵女性:達到性愉悅,這種歡樂需要借助對方才能抵達,溝通則是踏上抵達

定價:252元   優惠價: 79199

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8.運動戒毒康復訓練指南:肌肉力量(簡體書)

作者:王大安  出版社:湖北科學技術出版社  出版日:2020/06/01

本書緊貼一線康復訓練中心民警戒毒工作實際,內容翔實,圖文並茂,指導作用強。全書共六章,包括運動戒毒肌肉力量康復訓練概要、熱身動作、固定器械肌肉力量訓練動作、徒手肌肉力量訓練和健身球核心訓練、拉伸和放鬆以及戒毒人員肌肉力量訓練計劃等內容。

定價:348元   優惠價: 87303

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9.20天比基尼減肥法(簡體書)

作者:梁德一  出版社:中國友誼出版公司  出版日:2020/05/31

定價:336元   優惠價: 87292

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10.國家重點研發計劃生殖健康及重大出生缺陷防控研究重點專項年度報告2018(簡體書)

作者:賀曉慧  出版社:上海科學技術文獻出版社  出版日:2020/05/27

定價:588元   優惠價: 87512

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11.運動拉伸:激活筋膜,釋放身體(簡體書)

作者:(英)蘇珊娜‧懷爾德  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2020/05/14

動態拉伸是一種有效的、強大的和令人愉悅的抗阻拉伸,不僅強化和釋放身體,還可以修復人體的筋膜,松解組織粘連,減輕疼痛,增加靈活性。這本書提供了包括手和腳在內的整個身體不同部位的拉伸訓練。同時針對辦公室久坐人群提供了易行的拉伸方法。 每天只需10-20分鐘的伸展就能帶來一整天的好處。

定價:588元   優惠價: 87512

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12.健康管理師(國家職業資格三級)考試精講(簡體書)

作者:健康管理師職業考核研究組 編著  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/05/08

定價:360元   優惠價: 87313

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13.健康管理師(國家職業資格三級)拿分考點隨身記(簡體書)

作者:健康管理師職業考核研究組 編著  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2020/05/08

定價:150元   優惠價: 87131

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14.50歲之後的健身管理(修訂版)(簡體書)

作者:(英)沃爾特‧H.艾丁格;布倫達‧S.萊特;史蒂芬‧N.布萊爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

《50歲之後的健身管理(修訂版)》由三位年齡均在50歲以上的運動醫學專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作,並且基於中老年人健身最重要的四大板塊:有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習,為中老年人的健身管理作出了科學、合理的規劃。通過自我評測、行為記錄,幫助讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法,規劃自己的訓練,正確安排時間以及設定目標,從而幫助讀者養成終生健身、科學健身的良好習慣。

定價:528元   優惠價: 79417

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15.瑜伽療癒:解除身體緊繃和疼痛的完整訓練(簡體書)

作者:蔡士傑  出版社:河北科學技術出版社  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝

結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學,讓瑜伽的伸展動作成為直擊問題根源的“身心掃描”。 瞭解“無法放鬆”的真相,解讀身體緊繃.疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題?你該做的,不是“舒服的伸展”,而是“感受不舒服的動作”。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。

定價:288元   優惠價: 79228

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16.精油全書(珍藏版):30年芳療經驗集成(簡體書)

作者:金韻蓉  出版社:灕江出版社  出版日:2020/05/01

定價:588元   優惠價: 87512

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17.健康管理師國家職業資格三級(第2版)(簡體書)

作者:王隴德  出版社:人民衛生出版社  出版日:2020/04/01

定價:288元   優惠價: 87251

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18.”胖孩子”的減肥指南(簡體書)

作者:馮豔  出版社:電子工業出版社  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

中國超重肥胖兒童青少年已超過千萬。“胖孩子”的體重若不加以控制,除了影響美觀,還會增加不育、腫瘤等風險,以及導致心理疾病,形成自卑的性格……這些問題都將會影響孩子的一生。“胖孩子”必須在保證其生長發育的前提下控制體重。如何幫助“胖孩子”達到標準體重?本書結合“胖孩子”的生理特點,分析肥胖的原因及危害,向父母傳授經驗,包括引導孩子建立良好的飲食習慣、避開常見減肥誤區、補充生長發育必需的礦物質及維生素

定價:348元   優惠價: 79275

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19.女性90%的病是憋出來的:羅博士教你不憋屈,不上火,不生病(簡體書)

作者:羅大倫  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2020/03/31 裝訂:平裝

憋屈會對女性的身體造成全面的損害,具體表現為“六鬱”:氣鬱。簡單來說,就是人受了氣,想不通,憋屈在心中,沒有排解出去,讓身體承受壓力的一種狀態。血鬱。長期生氣,會導致氣鬱,而長期氣鬱,則會阻礙血的運行,導致氣滯血瘀。火鬱。想法太多,實現不了,人就會鬱悶、生氣;而太多的氣憋屈在身體中,就會積熱化火,出現火鬱。濕鬱。氣運行不暢,除了導致氣滯血瘀外,還會導致水濕代謝不出去,淤積在身體內,出現濕鬱。濕鬱就

定價:288元   優惠價: 87251

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20.壽親養老新書(簡體書)

作者:(宋)陳直  出版社:人民衛生出版社  出版日:2020/03/23 裝訂:平裝

全書4卷。卷一為宋·陳直撰,卷二至卷四為元·鄒鉉所續,故更原名《養老奉親書》為《壽親養老新書》。作者廣摭老年人“食治之方,醫藥之法,攝養之道”,論述老人養生保健知識與方法,內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等。書中對氣功養生、食后將息法、養性、種植、藥酒養生內容論述尤詳,并倡導“嘉言善行”,弘揚慈愛之心。本書為歷代醫家、養生家所推崇,流傳甚廣,為養生必讀之

定價:84元   優惠價: 8773

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