中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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1.冥想與曼陀羅（簡體書）

作者：(印)斯瓦米‧威斯奴帝瓦南達 出版社：四川人民出版社 出版日：2024/03/01 裝訂：平裝

這是一部聚焦瑜伽冥想的系統性專著，收入“瑜伽文庫•正念”系列。作者威斯奴帝瓦南達，是印度現當代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學院*位哈達瑜伽教授，國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心創始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、機制，以及冥想修習的條件、方法、目標、障礙、體驗；系統梳理了以智慧瑜伽、哈達瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽為代表的主流瑜伽類型中的冥想的理論與實踐。此外，此作還以相當的篇幅探討現代科學與古老瑜伽思想之間的內在關聯，並引入量子物理學、電子學等學科的研究發現，以現代科學解釋、印證古老的瑜伽理論，尤其是瑜伽冥想理論。

定價：372 元，優惠價：87 324

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2.瑜伽可以很科學（簡體書）

作者：劉子玉; 呂曉丹 出版社：四川人民出版社 出版日：2024/01/01 裝訂：平裝

本書是基於對瑜伽的現實觀察與體驗，嘗試以科學視角進行重新審視，或者說，是為普通人進入瑜伽建立科學的認知，也是為瑜伽的傳播尋找新的表達方式。本書解答了幾個重要的問題：其一，在瑜伽知識領域，科學家展開研究的時候，或者我們嘗試以科學觀念理解的時候，科學的認知方法也和其他領域是一樣的。儘管瑜伽包括哲學信仰等因素，它可被科學檢驗的部分無疑屬科學。因為一直有瑜伽不科學、瑜伽是宗教等說法，是因為這裡面容易有偽科學混跡其中，而且頗為流行，是故要剔除偽科學；其二，瑜伽練習方式，已經得到哪些科學研究的驗證，這種驗證已經很多，本書擇其要者，簡要分為體式、呼吸、總體效用三部分；其三，怎樣將科學的瑜伽內容應用到現實中去，一方面確保安全、避免傷害，另一方面是如何使其服務於人，發揮盡可能多的效用。

定價：336 元，優惠價：87 292

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3.瑜伽休閒（簡體書）

作者：吳聰 出版社：四川人民出版社 出版日：2023/10/07 裝訂：平裝

本書通過休閒學視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閒的四個境界觀，指明了抵達*高生命休閒境界的實踐路徑。上篇闡述並總結瑜伽休閒哲學思想，探討休閒和瑜伽的理論與現實意義；下篇詳細介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、脈輪調息法、大休息術等實踐方法。通過瑜伽休閒，人們可以緩解現代生活中的身心壓力和焦慮，促進身心靈的健康，臻達生命圓滿之境。

定價：294 元，優惠價：87 256

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4.格蘭達本集（簡體書）

作者：(印)格蘭達 出版社：四川人民出版社 出版日：2023/10/07 裝訂：精裝

本書有“哈達瑜伽小百科”之稱，系哈達瑜伽核心經之一種，以其締造的“七支瑜伽”享盛譽于世達多個世紀。此次出版的中文譯本，是《格蘭達本集》的少有中文譯本，以國際瑜伽哲學權威薩海教授的英文譯注本為底本，翻譯過程中還參照了國際上較為流行的其他幾個本子。本書正文由經文和經文注釋兩部分組成。經文以對話體寫成，分七章，系統闡釋了哈達瑜伽修習的七種方法，即清潔法、體位法、身印法、制感法、調息法、冥想法、三摩地。注釋則主要為經文提供背景知識和理解導引，將古老經文帶入當下語境，收入四川人民出版社“瑜伽文庫‧正知”系列。

定價：408 元，優惠價：87 355

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5.內在之美，內在之光（簡體書）

作者：(法)弗雷德里克‧勒博耶 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

定價：528 元，優惠價：87 459

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6.大學瑜伽教程（簡體書）

作者：蔣玉梅 出版社：華中科技大學出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

本教材書系統介紹了大學瑜伽的理論和方法,幫助讀者瞭解瑜伽理論和實踐知識,掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術等,有助於提高大學生身心健康水平.本書圖文並茂,配有瑜伽動作技能視頻,利於實現線上線下混合教學.此外,書中對瑜伽促進身心健康進行了原理性闡釋,並呈現出瑜伽課程思政案例,為開展瑜伽鍛煉、教學提供了豐富的理論和實踐素材.本教材分瑜伽基礎理論篇、瑜伽教學實踐篇和健康體適能實踐篇三部分,彌補大學生瑜伽教學中理論知識環節薄弱、缺乏相應教材指導所帶來的教學上的不足.本書還將瑜伽動作視頻作為線上配套資源,為廣大學子更好地瞭解瑜伽知識、培養瑜伽興趣、學會用瑜伽調整身心健康狀況、養成體育鍛煉習慣提供全面系統的理論與實踐指導.

定價：288 元，優惠價：87 251

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7.骨盆的功能性瑜伽練習指南（簡體書）

作者：(瑞士)埃里克‧富蘭克林; (瑞士)艾莉森‧韋斯利 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

骨盆連接脊柱和下肢，是人體重要的身體部位，對於女性來說尤為如此。近年來，骨盆的健康越來越受到人們的重視。骨盆的功能性瑜伽練習指南是瑞士富蘭克林法研究所創始人、奧運冠軍培訓師埃裡克‧富蘭克林(Eric Franklin)與富蘭克林法認證講師艾莉森‧韋斯利(Alison Wesley)傾心創作，是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第一章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤

定價：299 元，優惠價：87 260

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8.瑜伽解剖學(典藏版)（簡體書）

作者：(美)雷斯利‧卡米諾夫; (美)艾米‧馬修斯 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：精裝

本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專家聯合醫學插畫師打造，旨在為讀者提供基於解剖學角度的、適用於所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書採用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你瞭解特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。本書能夠讓你以新的視角去瞭解每一個動作，對瑜伽老師、物理治療師、健身教練等不同領域的從業者有所助益。

定價：708 元，優惠價：87 616

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9.精準瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式（簡體書）

作者：(美)瑞隆 出版社：中國華僑出版社 出版日：2023/05/30 裝訂：平裝

人類*終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經網絡向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置、準備

定價：528 元，優惠價：87 459

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10.精準瑜伽解剖書3：身體後彎及扭轉體式（簡體書）

作者：(美)瑞隆 出版社：中國華僑出版社 出版日：2023/05/30 裝訂：平裝

本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，使練習

定價：528 元，優惠價：87 459

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11.瑜伽經典體式完全圖解：自我練習提升指南（簡體書）

作者：(美)坎迪斯‧摩爾 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/05/01 裝訂：平裝

本書作者坎迪斯?摩爾是一名在國際上深受歡迎的認證瑜伽導師，她所創辦的博客“坎迪斯瑜伽”、視屏網站以及瑜伽應用（APP）深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中，作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。本書首先介紹了對瑜伽練習來說zhi關重要的冥想和呼吸控制方法，然後分初級、中級和gao級三個階段分別介紹了數十種瑜伽體式及其變式，接著介紹了具有身心恢復作用的複元瑜伽，最後介紹了 5 個熱身序列、30 天減壓序列、30 天加強核心力量序列、30 天緩解背疼及開胸練習序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前後瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中，作者詳細介紹並親身演示了每個體式的練習方法，指出了練習要點以及注意事項。書中的數百幅彩色圖片便於讀者對照練習。本書適合從初學者到gao級瑜伽練習者和瑜伽導師等不同水平的讀者閱讀參考。

定價：594 元，優惠價：87 517

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12.功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案（簡體書）

作者：(美)克麗絲滕‧布特拉; 斯塔凡‧埃爾格雷德 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/05/01 裝訂：平裝

作為一種能夠提升身體功能性的瑜伽訓練方法，瑜伽療法有助於提升運動能力、預防損傷及促進因不良運動或生活習慣而受損的身體部位的康復。《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》由專業瑜伽教師克麗絲滕?布特拉和斯塔凡?埃爾格雷德博士寫就。他們從瑜伽療法的基本原理、訓練的基礎和終生健身的姿勢三部分對瑜伽療法進行了講解。一方面，《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》致力於幫助讀者瞭解自身運動系

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13.瑜伽精準練習指南：從初學到高手（簡體書）

作者：(澳)克莉絲汀‧布朗 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/04/01 裝訂：平裝

本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術等內容。

定價：474 元，優惠價：87 412

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14.證治摘要（簡體書）

作者：中川成章 出版社：山西科學技術出版社 出版日：2023/04/01 裝訂：平裝

《證治摘要》的作者中川成章為名醫東洞翁的高足。中川成章出身於中醫世家，自小便博覽群書，常於診病之暇採摭古今名方。凡是發明張仲景之精髓的名方及家傳秘方，驗之於臨床確有療效者，悉皆摘錄，並編輯成冊，名為《證治摘要》。《證治摘要》共分上、下兩卷，詳細介紹了50多種常見病的臨床有效方劑及針灸配方，對於臨床工作者有執簡禦繁的啟迪作用。

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定價：228 元，優惠價：79 180

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15.短而常的瑜伽（簡體書）

作者：(英)娜奧米‧安南德 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2023/01/01 裝訂：精裝

《短而常的瑜伽》是一本關於現代瑜伽的指導書，尤其有關於瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過有序地組合這些體式，使練習者變得更平靜、更快樂、更富有創造力，當然，書中還包括練習時需要注意的常見錯誤。除了專業的瑜伽體式知識外，本書由練習瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯起來，比如接納真實的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質量、建立真正的核心力量、提升身體的靈活度、通過呼吸來感受自己的身體等。本書將帶領練習者感受到小改變帶來的大不同，我們要做的就是站到瑜伽墊上，開始這場通向真實自我的瑜伽之旅。

定價：768 元，優惠價：87 668

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16.止於起點：瑜伽（簡體書）

作者：陳曙星 出版社：浙江大學出版社 出版日：2022/12/01 裝訂：平裝

書稿共八個章：第一章瑜伽的概述瑜伽的起源歷史及發展介紹。以科學的態度面對古老的瑜伽；正確理解瑜伽八支；瑜伽練習的注意事項；科學評估與選擇適合的動作等。第二章基本體位練習現代人體科學對身體的健康評估及動作對生理心理的影響；何謂健康和正常的身體；練習的目的；打開關節的暖身動作(一套圖片加視頻)；拜日式及拜月式(一套圖片加視頻)；基本坐姿(圖片及視頻)；雷電坐姿系列(圖片及視頻)；瑜珈站立姿勢(圖片及視頻)；扭轉系列(圖片及視頻)；核心力量系列練習(圖片及視頻)；前屈系列練習(圖片及視頻)；伸展系列練習(圖片及視頻)；顛倒體位練習(圖片及視頻)；眼部練習(圖片及視頻)；第三章呼吸法瑜伽對呼吸的描述(圖片及視頻)；現代科學對呼吸系統的認識(圖片及視頻)。第四章瑜伽清潔術古老的清潔術及正確的使用(圖片及視頻)。

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17.健康的身體有趣的靈魂(第2版)（簡體書）

作者：王志成 出版社：四川人民出版社 出版日：2022/11/10 裝訂：平裝

傳統上，印度哲學關注人之精神的發展多於身體的健康，大部分瑜伽哲學體系也以獲得心靈之安靜為最終目的，而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。身體健康才能充分呈現有趣的靈魂，靈魂有趣才能臻達瑜伽的至上目標。本書科學地融合瑜伽和阿育吠陀，精細闡述生命管理的高級實踐哲學，提供以身心健康為核心的阿育吠陀瑜伽實踐方略。

定價：348 元，優惠價：87 303

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18.瑜伽與冥想（簡體書）

作者：黃靈素 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2022/10/01 裝訂：精裝

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統介紹了瑜伽的歷史和發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽

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19.阿育吠陀瑜伽(第2版)（簡體書）

作者：王志成 出版社：四川人民出版社 出版日：2022/09/30 裝訂：平裝

阿育吠陀瑜伽既是一種哲學，也是一種生活方式、一種系統的身心鍛煉方式。阿育吠陀瑜伽結合阿育吠陀的醫學思想和部分實踐，在具有5000年歷史的瑜伽基礎上，揭示身體健康和心靈完整的當代瑜伽之路，讓我們的身體更科學地得到鍛煉，讓我們的心靈更完整地得到滋養！它針對個體差異提出的解決方案，有助於人們科學地管理自己，並減少瑜伽傷害。

定價：414 元，優惠價：87 360

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20.喜樂瑜伽（簡體書）

出版社：華夏出版社 出版日：2022/08/31 裝訂：平裝

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1.冥想與曼陀羅（簡體書）

2.瑜伽可以很科學（簡體書）

3.瑜伽休閒（簡體書）

4.格蘭達本集（簡體書）

5.內在之美，內在之光（簡體書）

6.大學瑜伽教程（簡體書）

7.骨盆的功能性瑜伽練習指南（簡體書）

8.瑜伽解剖學(典藏版)（簡體書）

9.精準瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式（簡體書）

10.精準瑜伽解剖書3：身體後彎及扭轉體式（簡體書）

11.瑜伽經典體式完全圖解：自我練習提升指南（簡體書）

12.功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案（簡體書）

13.瑜伽精準練習指南：從初學到高手（簡體書）

14.證治摘要（簡體書）

15.短而常的瑜伽（簡體書）

16.止於起點：瑜伽（簡體書）

17.健康的身體有趣的靈魂(第2版)（簡體書）

18.瑜伽與冥想（簡體書）

19.阿育吠陀瑜伽(第2版)（簡體書）

20.喜樂瑜伽（簡體書）

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