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陳維昭 博士推薦(中華民國營養學會理事長、國立台灣大學校長)
骨密度降低,是隨著年齡層老化的自然現象。而隨著醫藥進步,國人壽命延長,被診斷為骨質疏鬆的人自然會愈來愈多。更不幸的,現代生活上又比以往多出了許多危險因子,讓骨密度流失的問題雪上加霜,也因此讓骨質疏鬆的話題浮上檯面,宛如一種21世紀的流行病一樣被炒熱起來。
骨質疏鬆症的預防或治療,基本上應攝食足量的鈣、蛋白質、維生素、且從事合理運動量、並小心預防跌倒,更年期婦女更應如此。在身體保健上,從小即應注重運動和營養,才有機會擁有較高的巔峰骨量(peak bone mass),若平日能培養良好生活習慣,積極維持運動及注意營養,即可降低骨流失速率,進而大輻降低發生骨質疏鬆症的危險性。
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