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商品簡介
作者簡介
目次
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人無壓力輕飄飄，壓力大了受不了。我們生活在這個社會中，感覺到有壓力是不可避免的，問題的關鍵是如何與壓力相處。因此，對于不斷加諸于我們身上的各種壓力，學會怎樣與之相處，就顯得尤其重要了。本書旨在為你如何應對壓力指點迷津。 本書內容豐富，科學詳盡，包括對壓力的認識與判斷、緩解壓力的一般方法、具體典型壓力的應對方案等等，基本涵蓋了壓力管理的各個方面，只要你仔細閱讀，就一定能找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，走出心靈的誤區，擺脫沉重的生活，把握生命中的幸福和快樂。 想要快樂工作、歡喜過活、聰明理財嗎？本書告訴你50個超有效的輕松生活訣竅，教你從思維、運動、理財、飲食、時間管理、危機處理等各方面著手，全方位挑戰、管理、舒解壓力，不想被壓力壓扁，就是這么容易！
作者簡介
方志勇，管理學碩士，現任職于某國際工程有限公司，久經職場歷練，成為“與壓力過招的高手”，并總結出一套“實戰技法”，堪稱現代人的解壓圣經。
目次
CHAPTER 1 與壓力和平甚處
壓力，別鬧了！
壓力，壓力，愈壓愈有力嗎？
CHAPTER 2 別讓壓力成為生活重擔
壓力是從哪里蹦出來的？
家庭壓力圍著你？
避開危機巧理財
CHAPTER 3 測試你的壓力指數
你有沒有被壓扁？
是什么壓得你喘不過氣？
應對壓力，你是否在學鴕鳥？
當心，不要陷入焦慮中！
CHAPTER 4 減壓大作戰
斬斷壓力的根
主動出擊，趕走壓力
拒絕浮躁是減壓的開始
悅納自己，給壓力一個出口
放棄是一門藝術
不求完美，活著不累
先解決情緒問題，再解決實際問題
放松你緊繃的弦
放松自我的9個步驟
學會說“不”，壓力卻步
面對別人的批評
學會訴苦
笑出輕松，哭中發泄
電子時代，我們真的無處可逃？
七步冥想法，打開“減壓閥”
享受孤獨
別為競爭壓力所累
休閑娛樂讓你放輕松
CHAPTER 5 健康人生，壓力bye—bye
積“壓”，也可以成疾
走出抑郁情緒的低谷
小心健康殺手——心理疲勞
健康呼吸，緩解壓力
“運動”健身又舒壓
飲食減壓法
吃哪些食物會“升壓”？
吃哪些食物會“降壓”？
抗壓早餐，活力的開始
睡眠是減壓的良藥
CHAPTER 6 上班族輕松減壓
找到快樂的理由
面對上司，你覺得不知所措嗎？
如何面對同事的升職？
環境變一變，壓力緩一緩
避開干擾，心無旁騖
建立融洽的人際關系
今日事，今日畢
規劃職場生涯
別讓時間壓力擊垮你
了解自己的壓力周期
避免沖突，巧妙應對
化解來自客戶的壓力
女性的職場和家庭壓力
壓力，別鬧了！
壓力，壓力，愈壓愈有力嗎？
CHAPTER 2 別讓壓力成為生活重擔
壓力是從哪里蹦出來的？
家庭壓力圍著你？
避開危機巧理財
CHAPTER 3 測試你的壓力指數
你有沒有被壓扁？
是什么壓得你喘不過氣？
應對壓力，你是否在學鴕鳥？
當心，不要陷入焦慮中！
CHAPTER 4 減壓大作戰
斬斷壓力的根
主動出擊，趕走壓力
拒絕浮躁是減壓的開始
悅納自己，給壓力一個出口
放棄是一門藝術
不求完美，活著不累
先解決情緒問題，再解決實際問題
放松你緊繃的弦
放松自我的9個步驟
學會說“不”，壓力卻步
面對別人的批評
學會訴苦
笑出輕松，哭中發泄
電子時代，我們真的無處可逃？
七步冥想法，打開“減壓閥”
享受孤獨
別為競爭壓力所累
休閑娛樂讓你放輕松
CHAPTER 5 健康人生，壓力bye—bye
積“壓”，也可以成疾
走出抑郁情緒的低谷
小心健康殺手——心理疲勞
健康呼吸，緩解壓力
“運動”健身又舒壓
飲食減壓法
吃哪些食物會“升壓”？
吃哪些食物會“降壓”？
抗壓早餐，活力的開始
睡眠是減壓的良藥
CHAPTER 6 上班族輕松減壓
找到快樂的理由
面對上司，你覺得不知所措嗎？
如何面對同事的升職？
環境變一變，壓力緩一緩
避開干擾，心無旁騖
建立融洽的人際關系
今日事，今日畢
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