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商品簡介
目次
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這本書將上班族常遇到的健康問題歸納分類，再安排適合的藥方及食材，用通俗易懂的方式，向人們推廣食療配方，圖文并茂，食材方便易懂，用景精確規范，保健效果清楚明白，非常實用。不僅可作為滋補良方，也可以作為日常用餐的絕佳依據。 適合快節奏和工作緊張的上班一族及需要對健康調理的人群閱讀、參照。
目次
食補養生辨體質
從小處看健康——10大自我診斷
健康法則
第一篇 環境因素
壹·空調會讓你的水分失調
改善皮膚干燥 芪參玉竹烏雞湯
生津止渴 益氣養陰排骨湯
潤澤肌膚 紅花養顏湯
消除眼睛干癢 麥門冬豬肝粥
預防口干舌燥 酸梅生津茶
保護眼睛 綠豆菊杞茶
貳·別成為累積性傷害
癥候群的一員
舒解手腕疼痛 枸杞續斷湯
減輕手臂酸痛 杜仲排骨湯
緩和脖子酸痛 黃豆鳳爪湯
舒緩肌肉緊繃 羊茯蔬菜粥
預防肩膀僵硬 蹄筋芽米粥
消除眼睛疲勞 黃芩茶
緩解眼睛酸痛 夏枯草茶
改善眼睛酸澀 桑銀茶
明目提神 玉竹枸杞茶
第二篇 內在因素
從小處看健康——10大自我診斷
健康法則
第一篇 環境因素
壹·空調會讓你的水分失調
改善皮膚干燥 芪參玉竹烏雞湯
生津止渴 益氣養陰排骨湯
潤澤肌膚 紅花養顏湯
消除眼睛干癢 麥門冬豬肝粥
預防口干舌燥 酸梅生津茶
保護眼睛 綠豆菊杞茶
貳·別成為累積性傷害
癥候群的一員
舒解手腕疼痛 枸杞續斷湯
減輕手臂酸痛 杜仲排骨湯
緩和脖子酸痛 黃豆鳳爪湯
舒緩肌肉緊繃 羊茯蔬菜粥
預防肩膀僵硬 蹄筋芽米粥
消除眼睛疲勞 黃芩茶
緩解眼睛酸痛 夏枯草茶
改善眼睛酸澀 桑銀茶
明目提神 玉竹枸杞茶
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