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一分鐘健康(簡體書)
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商品簡介

作者簡介

目次

這本書要告訴我們: 你的健康和快樂由自己決定,高質量生活的五項原則,氧氣是身體最重要的營養素,維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例,如何煥發出身體內原有的潛在的積極能量,人體內有保持健康和康復的能力,啟動你體內神奇的創造性和修復能力,正確的理解壓力,讓良好的人際關系成為健康生活的一部分,通過攝取天然的優質營養來管理體重,而不是通過簡單的節食和運動計劃,不要過多地去信賴冷酷的醫療手段、處方藥和抗抑郁劑。   本書將改變你原有的健康觀念,并讓你獲得新的生命力。不論你曾經試過何種節食方法或運動計劃,不論你的不良健康狀態存在了多少年,僅僅在一分鐘內做出改變,就能使你的健康增進一步,獲得更多的快樂。就像本博士所說的“這就是高質量生活方式,它永遠不會過時”。這本書會是一把使你通往真正的快樂和健康舒適的鑰匙!   本書實際上是兩書合一。本書的后半部分是故事,但它是現實的反映。它描述了一個醫生如何幫助人們使他們的健康和一生達到極致狀態。在本書的前半部分,本博士、格雷戈博士和相關專家,介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動步驟,它們會幫助你改變不正確的態度,而獲得真正的健康理念。本書會讓你明白獲得高質量生活是如何的簡單,它無非就是一分鐘的事!
本·勒納(Ben Lerner)博士是《紐約時報》暢銷書《高質量生活手冊》的作者,是“高質量生活指導者”,他的管理生活的劃時代戰略使全世界成千上萬的人獲得健康、成功和快樂。
譯者序 態度決定健康
引言 要做健康人。先做明白人
第一章 現代醫療體制正在把我們引入危機
第二章 避免誤區,選擇正路,通往健康和幸福
第三章 你的生活方式健康嗎?什么是真正的健康?
第四章 邁向自然健康之路一只要一分鐘
 健康生活原則:
 原則1:藥物有害,盡量不吃藥,少吃藥
 原則2:關注生命力的核心——中樞神經系統
第五章 原則3:正確地吃東西。獲取優質營養
第六章 原則4:維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例
第七章 原則5:保持心態平和和良好的人際關系
第八章 在不健康的世界中。過健康的生活
故事篇 艾利亞的故事
故事篇 霍普的故事

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