每天5分鐘心理按摩（簡體書）

本書詳盡地介紹了女性認識和改善健全心理的最佳方法，只要你每天拿出5分鐘的時間了解一下，就可以幫你實現凈化心靈的愿望。 美麗的女人，你想了解自己，做個健康、快樂和幸福的女人嗎？ 那么請打開本書吧，相信你一定會被書中的內容所吸引，而且讀了此書，你會對自己有個全新的、全面的認識。

每天5分鐘，揭開女人的心理面紗
心理測試：測試你的心理年齡
理想的心理健康狀態
預防精神衰老
憂郁——健康的“隱形殺手”
肯定自己的能力
走出封閉的環境
發泄出來
做運動
發揮自己怕外在美
　虛榮，女人不可不防
　5種方法戰勝焦慮癥
增加自信＼自我松弛＼自我反省＼自我刺激＼自我催眠
　4步控制焦慮發作
第1步是叫停
第2步是找原因
第3步是轉移注意力
第4步是控制呼吸
　“控制呼吸法”降低你的焦慮
腹式呼吸
慢呼吸
　害羞——女性交往的障礙
　遠離孤獨，做個健康快樂的女人
克服自卑
“忘我”地與人交往
享受大自然
確立人生目標
　建立自信的4個步驟
善于發現自己的優點，并隨時把它們記錄下來
設想自己的成就
積極參加交往活動，增加成功的交往體驗
全身心地投入到你的工作當中
　擺脫空虛感，做個有所追求的美女
調整追求
求得社會支持
博覽群書
忘我地工作
目標轉移
　遠離狹隘，做個身心健康的美女
　擺脫自卑，成就自信美女
　學會克服精神恐懼
　遠離偏執狂有方
認知提高法
交友訓練法
自我療法
對立糾正訓練法
　塑身得從“心”做起
建立適當良好的EQ
養成規則運動和減壓習慣
避免憂郁、焦慮等文明病纏上你
欣賞自己，喜歡自己
　你有我也有——攀比
　女人為何容易情緒化
　練習靜默的方法
每天5分鐘，健康的身體成就健康的心理
　心理測試：測測你的身心健康情況
　心健康，身體才會健康
　經期重保健，月經不找茬
　治療痛經有哪些新方法
中藥＼西藥
　未婚女孩為什么會得盆腔炎
不良生活習慣
不潔的自慰
其他疾病
　白帶增多、外陰瘙癢該怎么辦
　女性如何自查外陰？
　如何自我檢查乳房
乳房外形
乳房的皮膚
自我觸摸檢查發現乳房病變
　如何預防乳腺癌
　乳房腫塊時大時小是怎么回事
　宮頸癌有哪些癥狀
　怎樣預防宮頸癌
　預防尿路感染
　子宮內膜異位癥，預防是關鍵
人工流產術
處女膜閉鎖
子宮位置異常
月經期性交
　防腰酸背痛的小秘訣
　危機重重的卵巢腫瘤
　怎樣知道自己是否得了性病
　性病為何久治不愈
　如何預防艾滋病
　怎樣治療尖銳濕疣
　如何確診是否得了生殖器皰疹
　陰唇上有一層白色薄膜是怎么回事
　治療霉菌性陰道炎妙招
全身治療
改變陰道酸堿度
外用殺霉菌、止癢制劑
口服用藥
中草藥治療
每天5分鐘，幸福的生活要“性”福
　心理測試：你了解自己的性欲指數嗎
　如何面對第一次
　初次性生活會出現哪些問題
性交不成功
精液過敏癥
房事暈厥癥
出血過多
　如何刺激陰蒂
　性生活時陰道干燥怎么辦
　女性性欲低下怎么辦
　性厭惡的預防
　性愛4周訓練法
　該不該為手淫而自責
　如何解除陰道痙攣
由疾病引起的治療方法
心理治療包括放松療法及催眠治療
第三種是行為治療，也稱陰道擴張療法
　給性生活加點潤滑劑
一是保持健康的生活方式
二是保持和諧的夫妻關系
三是可以借助藥物
四是使用不同的體位和技巧
五是生育后動作是慢
　性生活后乳房脹痛是怎么回事
　什么是女性性高潮
　女人為何愛叫床
　性愛時間保健
　性技巧與健康
做愛前＼做愛方式＼做愛后
　性滿足與丈夫陰莖大小有關嗎
　女人偽裝性高潮的主要原因
　采用正確性交體位
一般體位＼伸張位＼屈曲位＼側位＼后側位＼后背位＼坐位＼膝位＼騎乘位＼立位
　不同體型采用不同的性交體位
高大型女性體位
嬌小型的女性體位
肥胖型的女性體位
削瘦型的女性體位
　忌經期性交
　孕期的性生活
　孕期做愛最安全的姿勢有哪些
　產后“第一次”親密接觸要小心
每天5分鐘，談談情說說愛
　心理測試：測測你的愛情觀
　女性戀愛過程中應了解的心理常識
影響戀愛進行時之浪漫心理
影響戀愛進行時之嫉妒心理
影響戀愛進行時之錯覺心理
影響戀愛進行時之自任心理
影響戀愛進行時之報復心理
影響戀愛進行時之完美心理
女性要避開的4種擇偶誤區
追求完善
攀比虛榮
戀父情結
過分看重金錢和地位
　自惑心理戀愛誤區
　“真”男人——我的最愛
真男人能保持自己的質樸
真男人懂得尊重別人，特別是敬重女人
真男人講究謙遜誠懇
真男人絕不自負
　對面的“壞”男看過來
　“老處女”的心理分析
自卑心理
封閉心理
逆反心理
　莫走入愛情的4條“歧路”
假心假意的“轉移”
撲朔迷離的“施虐”
莫名其妙的嫉妒
真真假假的否定
　女性情場3攻略
　過于自戀變自憐
　過于矜持變壓抑
　克服愛情恐懼癥
　戀愛中的女人愛使小性子
　女人，你會撒嬌嗎？
　戀愛期間“推翻”自己的口是心非
　分手是想被挽留——口是心非的翻版
　談談情裝裝傻
　投其所好，為愛情加分
　“電”倒你的白馬王子
　我的愛情鳥已經飛走了——失戀心理
不愿面對——相信“他會回來的”
憤怒——“他是個徹頭徹尾的混蛋”
糾纏——“他的家里有燈光”
蔑視——“不管怎樣，這個家伙一錢不值”
假快樂——“單身真好啊，我想做什么就做什么”
　4招輕松搞定失戀癥
抒做法＼轉移法＼遺忘法＼補償法
　愛在心中口難開——暗戀心理
　愛他就要說出來
　天涯何處無芳草，何必單戀一棵草
把握“愛情規則”
及時斬斷情絲，收回自己的愛
轉移注意力
敞開心扉
　營造求婚氛圍4法
每天5分鐘，婚后跡象面面觀
　心理測試：你發生外遇的指數有多高？
　要嫁就嫁豬八戒
　別讓猜忌養成習慣
　警惕第四類感情——紅顏知己
　面對一夜情，女人是向左走還是向右走
　家庭暴力正在侵蝕女性的心理
　克服“周末抑郁癥”
　女人的“出軌心理”
　女人正確對待安全感
每天5分鐘，日常習性看透女人心
　心理測試：你喜歡吃水果嗎？
　從餐桌儀態判斷女人的內心世界
　進食的方式反映了女人的內在性格
仔細咀嚼型
飲食過量型
獨食型
來者不拒型
　從擇食的習慣看女性的性格和心理
喜歡吃蒸制食品的女性
喜歡吃冷食的女性．
喜歡吃清淡食物的女性
喜歡吃甜食的女性
喜歡吃辣的女性
喜歡吃煮燉食物的女性
喜歡吃燒烤食物的女性
喜歡吃醬菜的女性
喜歡吃油炸食品的女性
喜歡吃肉食的女性
　從喜歡的電視節目看女人的性格與心理
不貪圖安逸
感受友情
勤奮工作
降低負面影響
生活的理想
給自己動力
心懷感激
　從口渴測試女人的野蠻指數
　從喝湯看女人的單戀指數
　從接吻方式看女人的性格
　從脫衣方式看女人的性格
　從搭電梯看女人的心理
　從隨手涂鴉看女人的個性
每天5分鐘，煲一份心靈雞湯
　心理測試：你知道如何放松嗎？
　女人，要懂得品味生活
　樂觀向上之人生
　一份閑適的心情
　幸福來自自己
不貪圖安逸
感受友情
勤奮工作
降低負面影響
生活的理想
給自己動力
心懷感激
笑一笑，十年少
　快樂使你更年輕
　從容自信，做自在自我
　心理處方——走出壓力
　心靈的修養
　開設一個感情帳戶
　溫柔的女人似水
　寬容的女人最美麗
　越彎曲，越有活力
　腹有詩書氣自華
　讓心靈靜謐一會兒