健康全家福:家庭自診.自療.自救.自助一本全（簡體書）

我們每個家庭都夢想著能擁有一位常伴身邊的、隨心隨叫的貼心家庭保健師，他為我們建議健康的生活方式，為我們監測身體的各項指標，為我們判斷身體發出的各種警訊，為我們選取花銷大但簡便有效的自助自療妙方……我們正是本著這樣的出發點，邀請醫學專家主筆精心編撰本書。本書角度新穎，以老百姓較熟悉的癥狀列題，以癥狀分析各種常見疾病，針對各病種下列診斷要點、常用藥物、外 治方法、防護宜忌等，方便、實用。

第一部分　自診·自療篇
　一、頭部異常癥狀
（一）頭部感覺異常
1.頭痛
2.頭暈
3.失眠
4.脫發
（二）眼部感覺異常
1.眼干
2.眼痛
3.迎風流淚
（三）鼻、口、咽部感覺異常
1.鼻塞
2.打鼾
3.口角歪斜
4.張口困難
5.腮腺腫脹
6.口干
7.口臭
8.口腔潰瘍
9.牙痛
10.牙齦出血
11.鼻出血
12.咽痛
（四）耳部感覺異常
1.耳鳴
2.耳痛
（五）咳、痰、喘
1.咳嗽、咳痰
2.哮喘
　二、頸部異常癥狀
（一）頸部感覺異常
1.頸部活動受限
2.頸靜脈怒張
3.頸部包塊
4.甲狀腺腫大
5.氣管移位
　三、血壓、胸部感覺異常
（一）血壓異常
1.高血壓
2.低血壓
（二）胸部感覺異常
1.皮下氣腫
2.乳房大小不一
3.乳房腫脹、疼痛
4.乳房皮膚呈橘皮樣變
5.乳頭皸裂、潰瘍
6.乳房瘙癢、濕疹
7.乳頭內陷
8.乳頭分泌物異常
9.乳房腫塊
10.心悸
11.心前區隆起
12.咯血
　四、肩部異常癥狀
肩部感覺異常
1.肩關節活動度異常
2.肩關節脫位
　五、腹部異常癥狀
（一）上腹部感覺異常
1.食欲不振
2.胃痛
3.嘔吐
4.惡心
5.打嗝
6.食欲減退
7.食欲亢進
8.進食后感覺異常
9.飯后“返酸”
10.燒心
11.嘔血
（二）下腹部、腰背部感覺異常
1.腹痛
2.腹脹
3.腹水
4.腰痛
5.背痛
（三）下消化道異常癥狀
1.腹瀉
2.便秘
3.便秘腹瀉交替出現
4.放屁異常
5.肛門發癢
6.肛門腫物
7.大便疼痛
8.大便形態異常
9.大便顏色異常
10.便血
（四）泌尿系統異常癥狀
1.尿急、尿痛、尿頻
2.尿失禁
3.尿色異常
4.尿味異常
5.尿量異常
6.膿尿
　六、皮膚異常癥狀
（一）皮膚外觀異常
1.膚色異常
2.皮膚瘙癢
3.皮膚出現網狀血絲
4.皮膚皺紋
5.皮疹
6.斑疹
7.痣惡變
8.皮膚瘀斑
9.皮膚潰瘍
10.皮膚腫瘤
（二）皮膚分泌和排泄異常
1.多汗
2.無汗
3.盜汗
4.冷汗
5.汗色異常
6.汗味異常
7.發熱
8.寒戰
　七、四肢異常癥狀
（一）腳部癥狀
1.腳痛
2.腳癢
3.手腳冰涼
4.踝部腫脹
5.趾甲內長
6.雞眼
（二）四肢異常
1.四肢麻木
2.四肢強直
3.關節痛
4.腿痛
5.抽筋
6.靜脈曲張
（三）手部異常
1.早晨手指腫脹
2.手足皸裂
3.腱鞘炎
　八、女性異常癥狀
（一）月經問題
1.月經過多
2.月經過少
3.痛經
4.閉經
5.功能性子宮出血
（二）白帶問題
1.白帶異常
2.白帶增多
3.白帶過少
（三）女性外陰癥狀
1.外陰瘙癢
2.外陰白斑
3.外陰潰瘍
4.外陰腫物
（四）生殖道炎癥
1.陰道炎
2.宮頸炎
3.盆腔炎
（五）更年期綜合征
（六）產后尿失禁
　九、男性異常癥狀
1.遺精
2.不射精
3.陰囊瘙癢
4.陰囊潮濕
5.陰囊腫大
6.陽痿
第二部分　自救篇
　一、生活事故化險為夷
（一）不藥自愈的應急辦法
1.體溫升高
2.嗓子疼
3.重傷風
4.腸胃不消化
5.頭痛欲裂
6.牙痛
（二）沉著果斷、應對急產
（三）止痛有妙方
1.音樂止痛法
2.轉移止痛法
3.呼吸止痛法
4.松弛止痛法
5.刺激健側皮膚法
（四）心理健康自救術
1.回避法
2.自勉法
3.自慰法
4.宣泄法
5.傾訴法
6.升華法
（五）怎樣撥打“120”
（六）木刺扎進手指的處理方法
（七）節日解急錦囊
1.卡喉
2.炸傷
3.燙傷
4.咬傷
（八）洗澡時突然暈倒怎么辦
（九）家庭急救九大禁忌
（十）“萬一”面前不要慌
1.骨折
2.孩子誤食中毒
3.痙攣抽搐
4.昏迷
5.心絞痛
（十一）命懸一線——電梯事故應對法
（十二）急救常識——現場救命第一招
（十三）“人中穴”的急救作用
（十四）巧妙應對食管噎食
　二、與健康相伴——運動自救
（一）旅途救急小常識
1.關節扭傷
2.外傷出血
3.暈倒昏厥
4.骨折
5.毒蛇咬傷
（二）日射病急救法
（三）隨機應變，搬運原來并不簡單
（四）處理骨折的五大策略
（五）溺水急救不可亂
1.不會游泳者的溺水自救
2.會游泳者的溺水自救
3.施救溺水者
4.溺水者岸上急救
（六）車禍時急救要領
（七）關節扭傷，先冷后熱
（八）網球運動受傷可自救
1.擦傷
2.水泡
3.扭傷
4.網球肘
5.肌肉損傷
6.踝部韌帶拉傷斷裂
7.膝關節痛
（九）“閃腰”簡易療法
1.按摩法
2.背運法
3.熱敷法
4.熱烤法
5.藥物外敷法
（十）雪地迷路自救
（十一）野外求救的方法
1.放煙火
2.光信號
3.旗語信號
4.聲音信號
5.體示信號
（十二）皮膚的呼救——陽光曬傷
1.清潔
2.保濕
3.外敷、內服療曬傷
（十三）眼睛碰傷的急救
（十四）下巴脫臼巧復位
　三、與安全同行——災難自救
（一）戶外避雷十大方法
（二）龍卷風的自救方法
（三）水災自救逃生術
（四）四大常識應對地震
（五）遭遇火海教你“十招”避險
（六）樓梯踩踏，自救有招
（七）觸電急救
（八）煤氣中毒，別急著打電話
（九）出門旅游給您提個醒
1.暈車——多聊天
2.低血糖——含糖
3.鼻出血——捏緊鼻孔
4.急性腸胃炎——飯前多吃大蒜
5.膽絞痛——少吃高脂肪食物
（十）燒傷與自救
（十一）食物中毒，催吐為先
（十二）巧用蛋清解藥物中毒
（十三）妙招幫你“解酒”
（十四）被狗咬傷，別忘了接種狂犬疫苗
（十五）毒蛇咬傷，冷靜結扎謹慎排毒
　四、突發急癥妥善自救
（一）利器傷：第一時間應止血
（二）讓胸痛瞬間消失
（三）“羊角風”發作怎么辦
（四）應對中風，早急救早見效
（五）搶救心臟驟停別等醫生
（六）高熱降溫的妙招
（七）中暑急救五字訣
（八）突發哮喘急救不能背
（九）致命性心律失常的自救
1.陣發性室性心動過速
2.陣發性室上性心動過速
3.心跳過快或早搏
4.心動過緩
（十）嘔血的急救常識
（十一）低血糖急救，效率不可低
（十二）突然胃痛怎么辦？
（十三）“性休克”男人自救ABC
1.把好“工作關”
2.把好“進口關”
3.搞好“自強運動”
第三部分　自助篇