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人體使用手冊(簡體書)
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商品簡介
目次

商品簡介

人體就好比一臺復雜、精密的機器,要想正常工作、高速運轉,我們必須正確地認識它的功能、構造,并懂得如何科學、合理地使用和養護。本書是針對現代人的生活習慣和健康狀況而編寫的健康指南,是一本為現代人量身打造的人體使用手冊。本書分為兩大部分,第一部分著重介紹了人體的基本構造,人體各個系統和器官的功能,高血壓、糖尿病、帕金森氏病等各大常見疾病的成因、癥狀和防治的方法,同時對影響現代人身體健康的種種因素進行了詳盡的分析,并給出了切實有效的建議。第二部分針對不同生活環境下的身體養護做出了專題式的論述,介紹了春夏秋冬不同季節的養生法則,日常生活中的身體保健,如何通過各種運動方式鍛煉身體以增強免疫力等,并指出了人們在減肥、運動等方面存在的誤區以及由此帶來的后果,指導讀者正確、合理地使用和保養身體。

目次

第一部分 你了解你的身體嗎
第一章 探索人體的重要性
第一節 發現人體的奧秘
第二節 人體,延伸健康的資本
第三節 從中西醫的區別看人體與疾病的關系
第二章 認識人體的基本構造
第一節 皮膚,保護人體的銅墻鐵壁
第二節 骨骼,人體的支架
第三節 心血管,血液奔流不息的支柱
第四節 肺,嬌嫩之臟
第五節 肝,人體的化工廠
第六節 脾胃,后天之本
第七節 腎,我們的先天之本
第八節 乳房,女性形體美的象征
第九節 腦,人體運行的指揮官
第十節 內分泌,不容忽視的通行證
第十一節 淋巴系統,生命的經緯
第十二節 生殖器,身體的私密空間
第三章 識別人體的各種病癥信號
第一節 關注身體,長鳴健康警鐘
第二節 人體的能量分析
第二部分 如何呵護你的身體
第四章 四季交替中的身體保養
第一節 春季養生
第二節 夏季養生
第三節 秋季養生
第四節 冬季養生
第五章 日常起居里的身體保健
第一節 睡眠,身體的加油站
第二節 衣著,身體的保護膜
第三節 居室,身體的修煉窩
第四節 “性福”生活
第五節 家庭小藥箱
第六章 外出旅游中的身體保護
第一節 外出旅游新主張
第二節 健康旅游錦囊
第七章 膳食進補里的身體調養
第一節 新人類的“食養主義”
第二節 重塑食補觀
第三節 進補的飲食方案
第八章 輕松排毒中的身體護理
第一節 排毒總動員
第二節 無處不在的毒
第三節 驅毒行動從現在開始
第四節 身體各種大掃除
第九章 簡單運動中的身體充電
第一節 健康在于運動
第二節 不可不知的運動種類
第三節 為身體制訂一份終生運動計劃
第四節 走出運動誤區
第五節 運動、安全互動
第十章 美體減肥,平衡身體
第一節 標準三圍
第二節 千言萬語話肥胖
第三節 減肥妙招薈萃
第四節 減肥之臺前幕后
第五節 減肥誤區
第六節 男性、女性的不同健身活動
第七節 局部健身俱樂部

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