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二十四式太極拳是中華人民共和國成立后，原國家體委為發展體育運動，增強人民體質，組織起居室在楊氏太極拳基礎上創編而成。經過幾十年的發展，二十四式太極拳目前已是國內乃至全世界流傳最廣、影響最大的太極拳傳習套路了。 本書作者中，葉偉是北京體育大學第一批民族傳統體育博士，楊靜是多次亞洲和全國太極拳比賽冠軍，湯鐵軍則在傳統太極拳的習練上有很深的造詣，他們都有豐富的理論知識和多年的太極拳教學實踐經驗。相信本書會為太極拳初學者帶來不小的收獲。
目次
一、認識二十四式太極拳
（一）二十四式太極拳的由來
（二）二十四式簡化太極拳的動作特點
（三）習練二十四式太極拳的健身功效
（四）怎樣才能練好二十四式太極拳
二、學練太極拳基本功
（一）手型、步型要記好
（二）入門站樁不可少
（三）“貓步”練好很重要
（四）單勢練習效果好
（五）上下結合妙處多
三、跟太極拳冠軍一起練習太極拳
第一式：起勢
第二式：左右野馬分鬃
第三式：白鶴亮翅
第四式：左右摟膝拗步
第五式：手揮琵琶
第六式：左右倒卷肱
第七式：左攬雀尾
第八式：右攬雀尾
第九式：單鞭
第十式：云手
第十一式：單鞭
第十二式：高探馬
第十三式：右蹬腳
第十四式：雙峰貫耳
第十五式：轉身左蹬腳
第十六式：左下勢獨立
第十七式：右下勢獨立
第十八式：左右穿梭
第十九式：海底針
第二十式：閃通臂
第二十一式：轉身搬攔捶
第二十二式：如封似閉
第二十三式：十字手
第二十四式：收勢
（一）二十四式太極拳的由來
（二）二十四式簡化太極拳的動作特點
（三）習練二十四式太極拳的健身功效
（四）怎樣才能練好二十四式太極拳
二、學練太極拳基本功
（一）手型、步型要記好
（二）入門站樁不可少
（三）“貓步”練好很重要
（四）單勢練習效果好
（五）上下結合妙處多
三、跟太極拳冠軍一起練習太極拳
第一式：起勢
第二式：左右野馬分鬃
第三式：白鶴亮翅
第四式：左右摟膝拗步
第五式：手揮琵琶
第六式：左右倒卷肱
第七式：左攬雀尾
第八式：右攬雀尾
第九式：單鞭
第十式：云手
第十一式：單鞭
第十二式：高探馬
第十三式：右蹬腳
第十四式：雙峰貫耳
第十五式：轉身左蹬腳
第十六式：左下勢獨立
第十七式：右下勢獨立
第十八式：左右穿梭
第十九式：海底針
第二十式：閃通臂
第二十一式：轉身搬攔捶
第二十二式：如封似閉
第二十三式：十字手
第二十四式：收勢
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