TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
骨盆美人重整計劃:整骨DIY(簡體書)
滿額折

骨盆美人重整計劃:整骨DIY(簡體書)

人民幣定價:24 元
定  價:NT$ 144 元
優惠價:87125
領券後再享89折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:3 點
相關商品
商品簡介
目次

商品簡介

骨盆不正,整個人都會跟著歪!想一次性告別下半身肥胖,一定要做整骨美人! 8種骨盆調整操,雕塑全身曲線!超神奇的丹田美姿法,透視自己的體態,改正不良姿勢! 全方位解開骨盆的秘密,千萬別做小。歪”妹想要當個徹底的美人,就必須注重骨盆的美姿美儀! 利用天然食物,強健骨骼,打造全面健康!第一本專講整骨的書籍,在家也能輕松做,整骨不用靠別人!

目次

Chapter 1
你的骨架歪了嗎?
利用簡單測試檢查看不見的骨架
Part l日常生活特征
Part 2檢測雙腳長度
Part 3檢測雙腳旋轉狀態
你的骨架有多歪?
Chapter 2
姿勢有多重要?
牽+發而動全身的重
骨架變形的原因
髖關節脫位是重要因素
姿勢對身材的大影響
骨盆不正是身體偏斜的開始
姿勢對五宮的大影響
五官要正,先正姿勢
五官特征圖示大揭秘
L型人V.S.R型人
姿勢對健康的大影響
身體的偏斜是健康的殺手
Chpater 3
壞姿勢現形,尋找你的姿勢類型
A Type骨盆開放型
B Type骨盆閉鎖型
C Type脊椎歪斜型
D Type骨盆偏斜型
E Type骨盆老化型
骨盆正不正檢測篇
正骨從了解自己開始
Test l基本觀察檢測
Test 2雙腿的鐘擺運動
Test 3膝蓋的開合程度
Test 4骨盆年齡——20歲、30歲、40歲
 Test 5“正”妹終極目標——超完美姿勢
Chapter 4
美人姿勢重整計劃
就是要你的骨架改“斜”歸
8組調整骨盆的伸展體操
愛美的女孩都要做
艤谷力學療法自我矯正體操
 抱膝體操
 膝蓋屈伸體操
 骨盆合攏操三部曲
 骨盆開放操三部曲
 加強五大部位雕塑
 打造全方位姿勢美人
肩部
背部
腹部
臀部
腿部
調整五大不美體態
改頭換面變“正”妹
不美體態N 0.1 斜傾肩
不美體態N0.2 貓背
不美體態N0.3 小肚腩
不美體態N0.4垮臀
不美體態N0.5 歪腿
 丹田控制法則
 利用體內控制來創造優美姿勢
 丹田在哪里?
你的丹田有力嗎?
從日常生活認識丹田的重要性
利用丹田呼吸刺激骨盆
Chapter 5
美姿美儀姿勢美人
從細節打造優雅的美人儀態!
魅力養成第一課練習自戀
魅力養成第二課魅力減分五不做
魅力養成第三課禮儀調教
魅力養成第四課窈窕站姿
魅力養成第五課優美坐姿
魅力養成第六課魅力走姿
Chapter 6
美體補給站
穩固骨架根基,打造基礎骨本營養
活經健骨食譜
強筋養骨食譜
高鈣護骨食譜
姿勢大家問
整骨Q

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 125
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區