蔬果汁對癥自然療法（簡體書）

本書共分為六個單元，依照不同人群分類，首先是“上班族舒壓活力汁”，以現代上班族常會遭遇的疾病為例，如受到憂郁．失眠，焦慮等癥狀困擾時，如何運用蔬果汁來進行改善。除此之外，還有讓銀發族擁有高品質老年生活的健康長壽汁，愛美族變美的漂亮窈窕汁以及為病癥族定制的適當解除病痛的蔬果配方，告訴你生病時除了配合醫生的治療之外，還可運用適當的飲食達到自我調養的目的。最后還有蔬果的顏色密碼，告訴你大自然創造出五顏六色的蔬菜、水果都有它的含義，教你從顏色來解讀蔬果的營養價值。

推薦序一　天天五蔬果，疾病遠離我
推薦序二　吃對蔬果，為健康加分
推薦序三　蔬果是最佳的健康食品
推薦序四　提升吃的品質關鍵在蔬果
第一篇　蔬果對癥的秘密
　天然蔬果才是保健良藥
　飲用蔬果汁的六大好處
　探究蔬果的“四性”、“五味”
　了解體質，吃對蔬果
　四種體質最適合的蔬果汁
　莊雅惠中醫師對癥蔬果食療
　聰明飲用蔬果汁的十大要訣
　處理蔬果的四大竅門
　制作蔬果汁的四大要訣
　蔬果汁美味的四大技巧
　操作方便的輔助工具
　增添風味的輔助食材
第二篇　上班族舒壓活力汁
　提升活力十大蔬果排行榜
　壓力大　獼猴桃蔬菜汁、橘子蜜汁
　疲勞　李子鮮奶乳、葡萄圓白菜汁
　焦慮　木瓜菠蘿汁、小白菜蘋果奶汁
　失眠　草莓乳果汁、芹菜汁
　易怒　蘋果西柚汁、菠蘿檸檬汁
　憂郁癥　檸檬酸奶汁、橘子芒果汁
　記性差　草莓菠蘿汁、萵苣蔬果汁
　腦力退化　活力蔬果汁、西柚柳橙蘋果汁
　元氣不足　葡萄香蕉汁、酪梨牛奶汁
　抵抗力差　菠菜汁、紅黃甜椒汁
　感冒　橘子蘋果胡蘿卜汁、柳橙香蕉酸奶汁
　發燒、咳嗽　雪梨蘋果汁、楊桃菠蘿汁
　中暑　蓮藕柳橙蘋果汁、蘋果苦瓜鮮奶汁
　眼睛酸澀　胡蘿卜蘋果汁、胡蘿卜小黃瓜汁
　口臭　百香果多多汁、金橘橘子汁
　口干舌燥 西瓜菠蘿汁、哈密瓜菠蘿汁
食欲不振 芒果香蕉椰奶汁、菠蘿鮮奶汁
　消化不良 哈密瓜酸奶汁、獼猴桃可爾必思
　腸胃吸收差 李子酸奶汁、西柚菠蘿汁
腸道老化 木瓜圓白菜鮮奶汁、雪梨酸奶汁
手腳冰冷 葡萄鮮奶汁、蘋果菠菜汁
泌尿道感染 蔓越莓汁、橘子柳橙汁
便秘 火龍果汁、西柚蘋果汁
痔瘡 蘋果泥、西瓜葡萄汁
第三篇　銀發族健康長壽汁
有助延年益壽十大蔬果排行
　細胞老化 活力番茄蔬菜汁、凈血黑豆汁
　更年期 木瓜豆漿汁、蘋果油菜汁
　骨質疏松 橘子牛奶汁、雙果酸奶汁
　蛀牙及牙齦炎 健康橘蒡雪梨汁、草莓西柚汁
　心臟病 菠菜荔枝汁、綠蘆筍芹菜汁
　血管硬化 綜合四果汁、生菜蘆筍汁
　膽固醇過高 蘋果番茄汁、青椒西柚汁
　肝病 葡萄酸奶汁、綜合蔬果汁
　腫瘤 萵苣水果汁、芒果椰奶汁
　癌癥 抗癌養生汁、番茄汁
第四篇　愛美族漂亮窈窕汁
　變美麗十大蔬果排行榜
　肌膚暗沉　蜜桃汁、西柚蔬菜汁
　肌膚干燥　獼猴桃蜂蜜汁、獼猴桃西蘭花菠蘿汁
　氣色差　柳橙檸檬汁、紅白蔬菜汁
　肌膚老化　五蔬果汁、南瓜牛奶果菜汁
　皮膚過敏　蘋果胡蘿卜牛奶汁、獼猴桃酸奶汁
　頭發干燥　白菜柿子汁、芝麻鮮奶汁
　胸部平坦　木瓜牛奶汁、洋蔥果菜汁
　水腫　西瓜菠蘿鮮奶汁、小黃瓜蔬果汁
　肥胖　低脂水果汁、鮮果鮮菜汁
　毒素囤積 蘆筍苦瓜汁、茼蒿圓白菜菠蘿汁
　轉骨 菠蘿百香果汁、香瓜鮮奶汁
　痛經 蘋果菠蘿老姜汁、櫻桃枸杞桂圓汁
　貧血 紅葡萄汁、胡蘿卜蔬果汁
　產后調養 葡萄蘋果汁、草莓牛奶汁
第五篇　病癥族調養元氣汁
　有助疾病治療十大蔬果排行榜
　氣喘　綜合蔬果汁、柳橙汁
　心血管疾病　杏仁燕麥鮮奶汁、芭樂梅子汁
　高血壓　芭樂多多飲、芹菜菠蘿鮮奶汁
　消化性潰瘍　花菜汁、圓白菜蔬果汁
　肝炎　石蓮蘆薈汁、番茄圓白菜甘蔗汁
　腎臟病　西瓜汁、西瓜小黃瓜汁
　糖尿病　芹菜番茄汁、芭樂芹菜汁
　痛風　圓白菜胡蘿卜蘋果汁、芹菜蔬果汁
　癌病變　精力湯、綜合蔬菜果汁
　神經衰弱　甘蔗汁、香蕉牛奶汁
第六篇　七色蔬果的保健密碼
　開啟七色蔬果的顏色密碼
　綠色蔬果密碼　
香瓜豆奶汁、香瓜蔬果汁
酪梨香瓜汁、芹菜菠蘿汁
芹菜香瓜汁
菠菜水果汁、菠菜果菜汁
　白色蔬果密碼
荔枝檸檬汁、荔枝芭樂汁
雪梨菠蘿養樂多汁、清爽蘆薈汁
　紫色蔬果密碼
櫻桃芹菜汁
水果酸奶汁、葡萄柳橙汁
火龍果菠蘿汁
　紅色蔬果密碼
草莓柳橙菠蘿汁、番茄檸檬汁
番茄酸奶汁
西瓜酸奶汁、西柚番茄汁
　黑色蔬果密碼
　橘色蔬果密碼
胡蘿卜芭樂汁、胡蘿卜菠蘿番茄汁
木瓜柳橙鮮奶汁
　黃色蔬果密碼
芒果蘋果香蕉汁、菠蘿圓白菜蘋果汁
柳橙蘋果汁