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健康是幸福的主要因素。一個潔凈、強健而堅實的軀體，比最美麗的面孔更美麗。只要失去健康，生活就充滿壓抑。沒有它，智慧、快樂、知識和美德都黯然失色，并化為烏有。
美國作家馬克·吐溫說：“保持健康的唯一辦法是：吃你不愿吃的東西，喝你不愛喝的飲料，做你不想做的事情。”要想長時間擁有健康，需要我們付出行動。從現在開始，為自己的健康負責。
美國作家馬克·吐溫說：“保持健康的唯一辦法是：吃你不愿吃的東西，喝你不愛喝的飲料，做你不想做的事情。”要想長時間擁有健康，需要我們付出行動。從現在開始，為自己的健康負責。
目次
第一章 頭部和五官
頭發
認識你的頭發
健康頭發的標準
頭發問題反映健康狀況
頭發的日常保養
腦
腦的結構與分工
影響腦部健康的壞習慣
保證腦健康的日常保養
提高大腦基本功能——記憶力
腦是神經系統的重要部位
頭部自我保健
提高睡眠質量，保證腦部休息
腦部疾病——中風的急救
腦部疾病——昏厥的急救
眼睛
眼睛的結構和視力
眼睛的日常保健
從眼睛癥狀看疾病
選擇眼鏡是眼睛保健的重要部分
耳朵
耳朵的結構與聽力
保護你的聽力
耳疾的預防與調養
耳的日常保健
突發性耳聾
鼻
鼻的結構與嗅覺
流鼻血的預防和治療
擺脫鼻炎的痛苦
口腔
認識口腔
和口腔密切相關的口氣
觀舌頭查健康
觀嘴唇查健康
味覺異常辨病
牙齒
牙的生理結構
牙齒常見問題的處理
牙齒的日常保健
正確的刷牙方法
頜
了解頜關節
頜部健康的自我保護
臉
臉上的身體警訊
皺紋透露的秘密
從臉色查健康
從色斑查健康
五官不適傳遞內臟疾病信號
第二章 頸椎、背和兩臂
第三章 五臟六腑
第四章 生殖系統
第五章 支撐身體的銅墻鐵壁
附錄
頭發
認識你的頭發
健康頭發的標準
頭發問題反映健康狀況
頭發的日常保養
腦
腦的結構與分工
影響腦部健康的壞習慣
保證腦健康的日常保養
提高大腦基本功能——記憶力
腦是神經系統的重要部位
頭部自我保健
提高睡眠質量，保證腦部休息
腦部疾病——中風的急救
腦部疾病——昏厥的急救
眼睛
眼睛的結構和視力
眼睛的日常保健
從眼睛癥狀看疾病
選擇眼鏡是眼睛保健的重要部分
耳朵
耳朵的結構與聽力
保護你的聽力
耳疾的預防與調養
耳的日常保健
突發性耳聾
鼻
鼻的結構與嗅覺
流鼻血的預防和治療
擺脫鼻炎的痛苦
口腔
認識口腔
和口腔密切相關的口氣
觀舌頭查健康
觀嘴唇查健康
味覺異常辨病
牙齒
牙的生理結構
牙齒常見問題的處理
牙齒的日常保健
正確的刷牙方法
頜
了解頜關節
頜部健康的自我保護
臉
臉上的身體警訊
皺紋透露的秘密
從臉色查健康
從色斑查健康
五官不適傳遞內臟疾病信號
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第四章 生殖系統
第五章 支撐身體的銅墻鐵壁
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