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商品簡介
目次
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現代人工作繁忙，每日生活在緊張壓力之下，想要放松心情，舒解壓力，卻找不出旅游時間。其實，最簡單的舒壓方式，就是泡澡。
本書介紹了多種泡澡方式，如全身浴、半身浴、手浴、足浴、高溫浴、冷熱交替浴，纖體浴、美肌浴、排毒養顏浴、活血通絡浴、強身健體浴，花果浴、精油浴、中草藥浴等，應有盡有。每天只需15分鐘，通過不同的泡澡方式和不同的泡澡方，即能泡出美麗與健康。您已知道的，您不知到的，您想知道的，您應該知道的關于泡澡的一切知識和益處都可在本書得到溫馨滿意的答案。
本書介紹了多種泡澡方式，如全身浴、半身浴、手浴、足浴、高溫浴、冷熱交替浴，纖體浴、美肌浴、排毒養顏浴、活血通絡浴、強身健體浴，花果浴、精油浴、中草藥浴等，應有盡有。每天只需15分鐘，通過不同的泡澡方式和不同的泡澡方，即能泡出美麗與健康。您已知道的，您不知到的，您想知道的，您應該知道的關于泡澡的一切知識和益處都可在本書得到溫馨滿意的答案。
目次
Part 1 實用泡澡錦囊
泡澡好處多多
泡澡的5個益處
泡出纖體與美麗
高溫反復泡澡法
高溫反復泡澡法效果提升進階版
泡澡的時機與忌宜
泡澡前須知
您不可不知的泡澡禁忌
讓美麗事半功倍的泡澡小秘訣
完美泡澡不可缺少的準備
泡澡前的正確淋浴步驟
最Match的對癥泡澡
不同水溫的浴療效果
各種泡澡法特色解析
全身浴·半身浴·足浴·手浴·坐浴·蒸臉·冷熱交替
Part 2 23種花果花精泡澡方
花果植物與花精的運用
花果泡澡方的功效與運用
新鮮蔬果篇
花果泡澡前的準備
花果泡澡方
花朵篇
果菜篇
香草植物篇
進入花精的神秘世界
38種花精所代表的含意與功效
花精泡澡方的療愈功效
當花精遇上泡澡
花精Q＆A
花精泡澡方
Part 3 13種精油泡澡方 讓身心皆美麗
認識精油
芳香療法的起源
什么是芳香療法
芳香療法的運用
芳香療法的定位
精油的特性
常見的精油Q&A
各類常用精油的特性與調油技巧
13種精油對癥泡澡配方
精油泡澡的貼心叮嚀
精油的其他運用
精油的保存方法
Part 4 8種中草藥泡澡方 感受植物的療愈奧秘
中草藥泡澡美肌又養身
中草藥的藥效
中草藥的神奇功效
中草藥的特性
四季泡澡推薦良方
符合四季節令的中草藥植物春季
符合四季節令的中草藥植物夏季
符合四季節令的中草藥植物秋季
符合四季節令的中草約植物冬季
藥用植物泡澡的優異效果
中草藥泡澡貼心叮嚀
Part 5 美肌泡澡秘方
美麗升級——心靈泡澡美肌又美心
冥想+深呼吸讓泡澡為美麗加分
泡澡不可缺少的心靈浴
音樂篇
書本篇
香氛篇
Part 6 泡澡后的央運動
瘦身急診室
超簡單懶人操 泡澡后的運動
告別游泳圈 下半身好好動起來
找回小蠻腰及蜜桃臀 搶救上班族身材的運動
……
Part 7 泡澡后的美容 讓美麗100％
Part 8 泡澡后補充體力的美顏飲品
泡澡好處多多
泡澡的5個益處
泡出纖體與美麗
高溫反復泡澡法
高溫反復泡澡法效果提升進階版
泡澡的時機與忌宜
泡澡前須知
您不可不知的泡澡禁忌
讓美麗事半功倍的泡澡小秘訣
完美泡澡不可缺少的準備
泡澡前的正確淋浴步驟
最Match的對癥泡澡
不同水溫的浴療效果
各種泡澡法特色解析
全身浴·半身浴·足浴·手浴·坐浴·蒸臉·冷熱交替
Part 2 23種花果花精泡澡方
花果植物與花精的運用
花果泡澡方的功效與運用
新鮮蔬果篇
花果泡澡前的準備
花果泡澡方
花朵篇
果菜篇
香草植物篇
進入花精的神秘世界
38種花精所代表的含意與功效
花精泡澡方的療愈功效
當花精遇上泡澡
花精Q＆A
花精泡澡方
Part 3 13種精油泡澡方 讓身心皆美麗
認識精油
芳香療法的起源
什么是芳香療法
芳香療法的運用
芳香療法的定位
精油的特性
常見的精油Q&A
各類常用精油的特性與調油技巧
13種精油對癥泡澡配方
精油泡澡的貼心叮嚀
精油的其他運用
精油的保存方法
Part 4 8種中草藥泡澡方 感受植物的療愈奧秘
中草藥泡澡美肌又養身
中草藥的藥效
中草藥的神奇功效
中草藥的特性
四季泡澡推薦良方
符合四季節令的中草藥植物春季
符合四季節令的中草藥植物夏季
符合四季節令的中草藥植物秋季
符合四季節令的中草約植物冬季
藥用植物泡澡的優異效果
中草藥泡澡貼心叮嚀
Part 5 美肌泡澡秘方
美麗升級——心靈泡澡美肌又美心
冥想+深呼吸讓泡澡為美麗加分
泡澡不可缺少的心靈浴
音樂篇
書本篇
香氛篇
Part 6 泡澡后的央運動
瘦身急診室
超簡單懶人操 泡澡后的運動
告別游泳圈 下半身好好動起來
找回小蠻腰及蜜桃臀 搶救上班族身材的運動
……
Part 7 泡澡后的美容 讓美麗100％
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