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早睡
  • 早睡

  • ISBN13:9789868556744
  • 出版社:龍岡數位
  • 作者:廖欽清
  • 裝訂/頁數:平裝/299頁
  • 規格:21cm*15cm (高/寬)
  • 版次:1
  • 出版日:2009/09/26
  • 中國圖書分類:身體活動
定  價:NT$280元
優惠價: 9252

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商品簡介

作者簡介

目次

有很多的報導告訴我們,「早睡」是很重要,很多人和我以前一樣隨時能睡著時,把它當成知識看待,不在乎何時睡眠,更不瞭解自己的睡眠品質與健康真實的關聯性,偶而「早睡」第二天起床精神特別好,也不知道為什麼?又有很多的報導告訴我們,很多疾病都能導致睡眠品質下降。雖然自己以前經常生病,也無法分辨是疾病導致睡眠品質下降,或是睡眠品質下降導致疾病
幼兒體育老師
天主教輔仁大學講師
「早睡」一書,歷經將近60年摸索,最少花4年以上時間籌畫,花1年以上時間,於晚上8時睡眠,凌晨3時前後起床寫作。慶祝自己生命重組健康,到2009年9月出版已屆滿4年又3個月,同時以這本書感謝妻子和小孩在我生病時的照顧,祝福母親與父親今年生日快樂。
本書很生活化,由讀者從本書所學到,實踐「早睡」的「健康活習性」,身體重組獲得健康後,讀者即是名人,自行書寫讀者讀後推薦序,在本書或自己的部落格,或在我的Yahoo!部落格「早睡Sleeping Early」,向親朋好友推薦,比起其他名人推薦更實際,也最具公信力。「早睡」是古人的智慧,自己「早睡」自己受惠享用,您將「早睡」,身體越健康、越美麗、越長壽。
第一篇 成長就是一種學習
第一章 我的成長過成
第二章 身體健康亮起紅燈
第三章 生命必須活在好的概念中-
第四章 醫藥篇

第二篇 睡 眠 篇
第一章 來自中華民族古代文化對睡眠與健康的記載-
第二章 全球各國政府對睡眠認知不足-
第三章 全球各國過去和現在知名人士罹患疾病談睡眠-
第四章 健康睡眠品質-
第五章 睡眠品質與腦功能健康設定-

第三篇 腦部各自單獨系統功能下降引起的疾病與治療面面觀
第一章 腦部呼吸系統-
第二章 腦部泌尿系統-
第三章 腦部皮膚系統-
第四章 腦部消化系統-
第五章 腦部循環系統-
第六章 腦部免疫系統-
第七章 腦部精神科疾病-
第八章 癌 症-
第九章 腦部生殖系統-
第十章 腦部運動系統-

第四篇 結論

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