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商品簡介
目次
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本書教您如何在工作、家庭、社會的多重壓力下尋求情緒的釋放和心理的平衡。從最簡單的“每天保持微笑”做起，隨時給心靈保鮮，就能預防心身疾病的侵襲，驅散疲勞，更愉快地工作和生活。 在21世紀物質文明高速發展的今天，越來越多的人在擁有了財富、地位的同時，卻失去了最寶貴的健康。面對這重重健康危機，該如何應對呢？怎樣在緊張繁忙的工作之余兼顧健康呢？“健康小貼士”系列保健叢書正是針對人們日常生活中最關心的問題，給出一個個簡便易行的方案、有益的忠告和提醒。本書為叢書的其中一冊，教您如何在工作、家庭、社會的多重壓力下尋求情緒的釋放和心理的平衡。從最簡單的“每天保持微笑”做起，隨時給心靈保鮮，就能預防心身疾病的侵襲，驅散疲勞，更愉快地工作和生活。
目次
1.情緒和生活
情緒是什么
情緒的特征
情緒的分類
情緒狀態
情緒理論
情緒與情緒化
情緒的功能
氣味與情緒
食物與情緒
情緒與季節
情緒與文化
情緒與認知
情緒與免疫功能
情緒與生活壓力
2.應激和人格
應激
常見的心身疾病
人格
人格類型
人格與職業
3.點亮心靈
把握今天
笑面人生
正視現實
不要為小事煩心
保持活力
擺脫疲勞
向前看莫憂傷
養成良好的工作習慣
4.拯救微笑
秘訣一：擠干煩惱
秘訣二：“賣”掉煩惱
秘訣三：睡走憂愁
秘訣四：吃光煩惱
秘訣五：松解煩惱
秘訣六：笑逐煩惱
秘訣七：花草怡情
秘訣八：襲香驅憂
5.解構快樂
少年篇——成長的煩惱
青年篇——旋轉的陀螺
老年篇——揮之不去的孤獨
男性篇——堅強背后的脆弱
女性篇——壓力之下的困擾
情緒是什么
情緒的特征
情緒的分類
情緒狀態
情緒理論
情緒與情緒化
情緒的功能
氣味與情緒
食物與情緒
情緒與季節
情緒與文化
情緒與認知
情緒與免疫功能
情緒與生活壓力
2.應激和人格
應激
常見的心身疾病
人格
人格類型
人格與職業
3.點亮心靈
把握今天
笑面人生
正視現實
不要為小事煩心
保持活力
擺脫疲勞
向前看莫憂傷
養成良好的工作習慣
4.拯救微笑
秘訣一：擠干煩惱
秘訣二：“賣”掉煩惱
秘訣三：睡走憂愁
秘訣四：吃光煩惱
秘訣五：松解煩惱
秘訣六：笑逐煩惱
秘訣七：花草怡情
秘訣八：襲香驅憂
5.解構快樂
少年篇——成長的煩惱
青年篇——旋轉的陀螺
老年篇——揮之不去的孤獨
男性篇——堅強背后的脆弱
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