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商品簡介
作者簡介
目次
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養生正在經歷一場關鍵性的革命，一場健康觀念的變革。平衡物質、平衡功能和平衡心理的精氣神健康理念將是席卷全球的革命性運動。本書將為您量身定做變革時代的終身健康計劃，幫助您明明白白喝水，健健康康生活。全書倡導以科學為根，以健康為本，以自然為道的健康喝水理念和方式。
作者簡介
★ 作者沈文靜是中國醫科大學附屬醫院著名醫師，留學國外多年，世界醫師總會常任理事。 ★ 沈文靜醫師在本書中親自為讀者量身定做了變革時代的終身健康計劃，幫助您明明白白喝水，健健康康生活。
目次
第一章 水，你知道多少
你了解水“性”嗎
為什麼說“水是生命之源
什麼樣的水才是好水
水是營養素
水也會使人中毒
水是健康之本
人離不開水
水中的信息與能量
第二章 多姿多樣的水種
蒸餾水——純凈水不等于健康水
天然礦泉水——天然的水，健康的水
天然泉水——與礦泉水原本是一家
礦物質水——水中含有礦物質比不含礦物質好
離子水——神奇之水
磁化水——奇跡之水
冰川泉水——最好的水
海洋深層水——后起之秀，市場廣闊
富氧水——證據不足，慎飲
蘇打水——天然比人工好
第三章 如何飲水最健康
健康飲水有講究
健康飲水有方法
什麼時間飲水最健康
飲水宜忌
需水量與飲水量的不同
飲水杯子的選擇
選購凈水器要當心
不可忽視的飲水機問題
健康好水DIY
第四章 “飲”中誤區逐個數
飲水是為了解渴
口渴時才喝水
喝個水飽
純凈水是綠色食品嗎
陳水加熱再飲
喝開水解渴
喝飲料=喝水
飲用溫度較低的開水
第五章 不同的人群，不同的飲水特點
孕婦飲水——減輕不適
寶寶飲水——強壯下一代
老人飲水——健康長壽不是夢
男人飲水——補腎壯力
女人飲水——美麗佳人“水”當當
上班族飲水——輕鬆工作，不嫌累
學生飲水——聰明解答每一題
第六章 跟水有關的大眾飲品怎麼喝
只喝適合你自己的茶
牛奶如何喝更健康
酌情飲酒益身心
勸君常飲葡萄酒
酸奶更比牛奶強
飲用豆漿的禁忌
蔬果汁飲用疑與答
喝冷飲不能只圖暢快一時
碳酸飲料無益人體健康
第七章 水是最好的藥
水能預防心腦血管疾病的發生
水能預防肥胖并能有效減肥
水能防止各類結石的發生
水能減少癌癥發生率
水能增強人體免疫力
水能補足血清，減少憂郁
水有利于通便
水療法養生
你了解水“性”嗎
為什麼說“水是生命之源
什麼樣的水才是好水
水是營養素
水也會使人中毒
水是健康之本
人離不開水
水中的信息與能量
第二章 多姿多樣的水種
蒸餾水——純凈水不等于健康水
天然礦泉水——天然的水，健康的水
天然泉水——與礦泉水原本是一家
礦物質水——水中含有礦物質比不含礦物質好
離子水——神奇之水
磁化水——奇跡之水
冰川泉水——最好的水
海洋深層水——后起之秀，市場廣闊
富氧水——證據不足，慎飲
蘇打水——天然比人工好
第三章 如何飲水最健康
健康飲水有講究
健康飲水有方法
什麼時間飲水最健康
飲水宜忌
需水量與飲水量的不同
飲水杯子的選擇
選購凈水器要當心
不可忽視的飲水機問題
健康好水DIY
第四章 “飲”中誤區逐個數
飲水是為了解渴
口渴時才喝水
喝個水飽
純凈水是綠色食品嗎
陳水加熱再飲
喝開水解渴
喝飲料=喝水
飲用溫度較低的開水
第五章 不同的人群，不同的飲水特點
孕婦飲水——減輕不適
寶寶飲水——強壯下一代
老人飲水——健康長壽不是夢
男人飲水——補腎壯力
女人飲水——美麗佳人“水”當當
上班族飲水——輕鬆工作，不嫌累
學生飲水——聰明解答每一題
第六章 跟水有關的大眾飲品怎麼喝
只喝適合你自己的茶
牛奶如何喝更健康
酌情飲酒益身心
勸君常飲葡萄酒
酸奶更比牛奶強
飲用豆漿的禁忌
蔬果汁飲用疑與答
喝冷飲不能只圖暢快一時
碳酸飲料無益人體健康
第七章 水是最好的藥
水能預防心腦血管疾病的發生
水能預防肥胖并能有效減肥
水能防止各類結石的發生
水能減少癌癥發生率
水能增強人體免疫力
水能補足血清，減少憂郁
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