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目次
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如果沮喪是每個人都一定會有的，那又何必太害怕它呢？如果日子是每天都要過的，又何必過得那么緊繃呢？換一種想法過生活，你的人生可以更自在！
對別人好，對自己更好。先學會愛自己，才能讓別人也來愛你。別再讓情緒怪獸纏身，享受優雅的人生吧！
對別人好，對自己更好。先學會愛自己，才能讓別人也來愛你。別再讓情緒怪獸纏身，享受優雅的人生吧！
作者簡介
金盛浦子，1937年出生於東京。青山學院大學文學部畢業。擔任小學教師后，于1978年開設心理教育研究所，并于聖瑪莉亞醫科大學精神神經科、東京大學醫學部附屬醫院分院的神經科等處進行研究。1990年，成立“自游空間”SEPY。以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份向社會大眾提供心理諮詢服務。
目次
嘗一口幸福滋味
卷一 無所謂的新心態
1 人，本來就沒有十全十美的
2 “這樣的自己”就可以了
3 對于缺點，就“睜一只眼閉一只眼”吧
4 自私一下，沒什麼大不了
5 言行舉止沒有必要裝模作樣
6 不論什麼嗜好，都是值得鼓勵的
7 “不行”也無所謂
8 停止要自己“努力！加油！”
9 每個人都可能會做“壞事”
10 昨天辦得到的，今天卻無法完成也沒關係
11 事情其實沒有那么嚴重
12 “本質”這種東西只能慢慢地、自然地浮現
13 舔傷口並不是“療傷”
14 即使承受過多的恩惠，也不要在意
15 緊要關頭，最好不要太勉強
16 過去的已經過去，沒必要被往事左右現在或未來
17 能活到今天，已經很了不起了
18 輸了也無妨
19 請先消除你心中的悲傷
20 選擇自己的選擇
21 與其“嬌縱任性”何不“擅于依存”
22 一切的不安，都將雨過天晴
卷二 你和我和他的新聯結
卷三 快樂生活的新法則
卷四 揭開生命的新密碼
卷五 轉動人生的新思維
卷一 無所謂的新心態
1 人，本來就沒有十全十美的
2 “這樣的自己”就可以了
3 對于缺點，就“睜一只眼閉一只眼”吧
4 自私一下，沒什麼大不了
5 言行舉止沒有必要裝模作樣
6 不論什麼嗜好，都是值得鼓勵的
7 “不行”也無所謂
8 停止要自己“努力！加油！”
9 每個人都可能會做“壞事”
10 昨天辦得到的，今天卻無法完成也沒關係
11 事情其實沒有那么嚴重
12 “本質”這種東西只能慢慢地、自然地浮現
13 舔傷口並不是“療傷”
14 即使承受過多的恩惠，也不要在意
15 緊要關頭，最好不要太勉強
16 過去的已經過去，沒必要被往事左右現在或未來
17 能活到今天，已經很了不起了
18 輸了也無妨
19 請先消除你心中的悲傷
20 選擇自己的選擇
21 與其“嬌縱任性”何不“擅于依存”
22 一切的不安，都將雨過天晴
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